سایر خبرها
بهترین راه لاغر شدن بدون گرسنگی
ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید : بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته ...
برای لاغر شدن این خوراکی ها را به ناشتا بخورید
خواسته بسیاری از ماست تا به اندامی مناسب برسیم، اما آنچه در فرایند کاهش وزن مهم است حفظ سلامت بدن است که در این مطلب چند ماده غذایی سالم برای لاغری و کاهش وزن معرفی می شوند مواد غذایی که لاغرتان می کند بعضی از خوراکی ها اگر ناشتا مصرف شود باعث کاهش وزن می شود. از جمله این مواد می توان به موارد زیر اشاره کرد : آلوئه ورا با لیمو مخلوط این دو ماده، روند هضم را آسان ...
کاهش وزن چگونه زندگی شما را متحول می کند؟
در زندگی روزمره ما موثر است؛ بنابراین، اگرچه شما احتمالاً از نظر ذهنی خود را برای برخی از تغییرات حاصل از کاهش وزن مثل خرید شلوار جدید آماده کرده اید، اما از دست دادن وزن مزایای دیگری نیز دارد که برخی شاید عجیب به نظر برسند. توجه به مزایای کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن، برای داشتن یک زندگی سالم، مفید است. براساس گزارشی که اخیراً در دانشگاه سوری و دانشگاه آکسفورد انجام شده، پایین آمدن در ...
15 توصیه تغذیه ای به دانش آموزان در ایام تعطیلات نوروز
...، با عمل به آن ها تغذیه مناسب داشته و به حفظ سلامتی خود کمک کنند. توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان: 1- برای عدم دریافت قند و چربی اضافی، از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک استفاده کنید. 2- به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، به جای شیرینی های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقدار زیادی کالری هستند، از انواع خشک و ساده شیرینی ها در اندازه کوچک استفاده کنید. ...
پاسخ علم به پرسشی ساده: دقیقا در طول روز باید چه مقدار آب نوشید
تواند به شما برای نوشیدن آب بیشتر انگیزه بدهد . یک بطری آب را در کنار خود نگه دارید. نگه داشتن بطری قابل استفاده مجدد در طول روز می تواند به عنوان یادآوری کننده دیداری، برای نوشیدن آب بیشتر به شما کمک کند . هنگام بیدار شدن و قبل از خواب، یک لیوان آب بنوشید . عادت کنید که قبل از هر وعده غذایی، یک لیوان آب بنوشید . اگر سر کار هستید هر ساعت یک لیوان آب بنوشید . غذاهای آبکی بیشتری بخورید . آب را جایگزین نوشیدنی های دیگر مانند نوشابه و نوشیدنی های ورزشی کنید . مترجم:محسن حدادی لینک کوتاه ...
دوران بارداری را با شادی سپری کنید
. نسبت به پذیرش تغییرات آغوش تان را باز کنید؛ همین مسئله یکی از نکات مثبت برای خلق شادی در بارداری است. یادتان باشد شاید نتوانید روی تغییرات کنترلی داشته باشید؛ اما اینکه چه واکنشی نسبت به تغییرات نشان دهید، دست خودتان است. در زمان غم و اندوه، بدن مادر مقادیر بیشتری از هورمون متناظر را ترشح می کند که مقدار خون ارسالی به رحم را کاهش می دهد. به همین دلیل، جنین هم خون را از اندام هایش به قلب و مغز هدایت ...
6 دمنوش عالی برای چربی سوزی بدن!
اختلال در گردش خون می شود. یک مشت گلبرگ تازه گل محمدی را با دو لیوان آب 15 تا 20 دقیقه بجوشایند و از صافی رد کنید. هر روز یک فنجان از این دمنوش را با معده خالی میل کنید. 4. دمنوش جنسینگ جنسینگ محرکی قوی برای افزایش سوخت وساز بدن است. جنسینگ به متعادل نگه داشتن قندخون هم کمک می کند که البته خود این موضوع روی انرژی مورد نیاز بدن و اشتهای فرد تأثیر دارد. یک قاشق ...
فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند
.... RIDM به کاربران داده هایی بیش از توده وزنی اعم از میزان عدم تعادل بدن، توده خشکی خالص، میزان متابولیسم پایه و چربی احشایی(شکم) را نیز در اختیار کاربر قرار می دهد. اپلیکیشن محاسبه کالری محاسبه کالری غذا، روش موثری در مدیریت وزن است. اگر بدانید که برای رسیدن به وزن مورد نظر خود، باید چقدر کالری مصرف کنید، این کار را راحت تر انجام خواهید داد. به گزارش "سازمان جهانی بهداشت ...
چای چه خواصی دارد؟
کننده است و باعث استحکام دندان شده و از بروز بیماری های لثه و دندان جلوگیری می کند؛ چرا که خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی دارد. موجی تاکید کرد: چای ها بسته به نوع شان، ترکیبات فنولی یا آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی متفاوتی دارند که در تحقیقات انجام شده، بیشترین میزان آن به چای سبز نسبت داده شده است. به طور کلی چای ها به خاطر داشتن آنتی اکسیدان و برخی ترکیبات، سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و با ...
برای داشتن اندامی متناسب این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
کنید که مناسب خوردن در هنگام صبح باشد. کره حاوی چربی ای است که به بدن کمک می کند ویتامین ها را پردازش کند، اما در عین حال، دارای مقادیر زیادی چربی اشباع شده هم هست که می تواند به قلب شما صدمه بزند و باعث بالا رفتن وزن شود. به جایش: کره بادام زمینی به نان تست تان بمالید. تحقیقات نشان داده بادام زمینی و کره ی خالصش می توانند به شما کمک کنند در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید، چون تولید ...
ورزشهای ضد استرس
...: با 9 حرکت کششی که برای کاهش استرس مفیدند، آشنا می شویم: 1- کشش جانبی در حالی که از آرنج خود برای متعادل نگه داشتن بدن تان استفاده می کنید، روی پهلوی خود دراز بکشید. با استفاده از بازوی دیگر، به آهستگی پای خود را به سمت باسن تان بکشید و هر دو زانوی خود را با هم نگه دارید و به سمت پایین خم کنید. حالا جهت خود و پاهای تان را عوض کنید. 2 ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
.... 4 – فندق، تنها مغز حاوی ویتامین C است، البته نوع تازه اش، بنابراین مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند مضرات آجیل افزایش وزن وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است. مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. پس اگر ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
از بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب است. به طور منظم خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز تاثیر منفی بر بدن گذاشته و عواقب خطرناکی برای سلامتی به دنبال دارد. همانطور که بدن به آب و غذا نیاز دارد برای داشتن عملکرد بهتر به خواب کافی نیز نیازمند است. در طول خواب بدن شروع به ترمیم خود کرده و مغز با برقراری تعادل شیمیایی در خود به بهبود و حفظ حافظه کمک می کند. نداشتن خواب کافی باعث می شود مغز و بدن به طور ...
رژیم غذایی آلکالاین یاقلیایی چیست؟
و متابولیسم و فرآیندهای تنفسی مستقیما تاثیر میگذارد. عدم تعادل بدن انسان :زمانی که رژیم غذایی شما، حاوی مقدار زیادی مواد غذایی اسیدی باشد,بسیاری از عواقب وجود دارد که ممکن است شما در سال های آینده پشیمان شوید. بدن شما ،مواد معدنی و مواد مغذی را به راحتی جذب میکند. سلول های شما انرژی تولید کردن را متوقف خواهند کرد. سلول های آسیب دیده ، توانایی درمان و تعمیر خودشان را از دست ...
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
مقدار مناسب آب باعث می شود ترشحات درون مجاری هوایی رقیق تر شده و راحت تر حرکت کنند و تخلیه شوند. مصرف 6 تا 8 لیوان آب و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. 6- مصرف 4 تا 6 وعده غذایی کوچک و با حجم کم در طول روز به جای مصرف 2 تا 3 وعده غذایی حجیم توصیه می شود تا دیافراگم حرکت آزادانه به سمت بالا و پایین داشته باشد. در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی خام منجر به نفخ شدید و اختلال در ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی/ آیا استفاده از مکمل های دارویی لازم است؟
بدن ما را بسیار بالا می برند. وی تاکید کرد: در صورت استفاده متعادل از میوه ها و سبزیجات دیگر نیازی به استفاده از مکمل های ویتامین C نیست و توصیه نمی شود؛ البته نکته مهم در استفاده از سبزی ها ضدعفونی کردن آن است؛ باید اصول بهداشتی را در تهیه غذا به شدت رعایت کرد چرا که ویروس کرونا روی سطوح می نشیند؛ قبل از خوردن غذا باید دست هایمان را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه کاملا بشوریم. ...
فرمول کاهش وزن بدن چیست؟
به گزارش شیعه نیوز ، عضو کمیته توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی با تشریح نحوه ورزش کردن برای افراد بیمار و نیز افراد سالمی که اضافه وزن دارند، نحوه اصولی ورزش کردن برای اقشار مختلف را تشریح کرد و گفت: فرمول کم کردن وزن بدن داشتن همزمان رژیم غذایی و ورزش کردن است. مرتضی احمدی با اشاره به اینکه دستگاه ها و وسایل ورزش خانگی در شرایطی به تدریج مورد توجه عموم قرار گرفته است که در استفاده از ...
9 مورد از خواص ویژه زنجبیل در صورت مصرف روزانه آن
...، درد را به صورت موضعی تسکین دهند. 3: بهبودی پوست زنجبیل تاثیر بسیار زیادی روی سلامت پوست دارد، اما برای دیدن نتایج آن، حتما نباید به صورت موضعی استفاده کنید. این حقیقت که زنجبیل برای هضم غذا بسیار مفید است، تاثیر مثبتی روی نگاه شما دارد؛ مواد غذایی که مدت زمان طولانی در دستگاه گوارش قرار دارند، می توانند فرآورده های سمی ایجاد کنند که باعث بروز مشکلاتی همانند پسوریازیس ...
قندخون نرمال دردوران بارداری
...: کنترل قند خون یکی از مهم ترین عوامل در دوران بارداری است. مقید بودن به کنترل قند خون، مطمئنا به داشتن شانس حاملگی موفق کمک می کند. کنترل دیابت برای افراد مبتلا به دیابت که می خواهند باردار شوند و هم چنین افرادی که در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند، اهمیت دارد.در این مطلب بررسی میکنیم قند خون خانم ها در دوران بارداری چقدر باید باشد تا از نرمال بودن آن مطمئن باشند. دیابت ...
آموزش آشپزی؛ از اردور بهاری و لخلاخ با مربای پالدو تا گواکاموله و ترشی شپله + تصاویر
ارمغان بیاورید. این غذا به دلیل داشتن آرد نخودچی دارای طعمی لذیذ و خوشمزه ای می باشد که همین امر باعث طرفداران بیش از حد آن می باشد. مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه این کوفته گوشت، آرد نخودچی و دیگر موادیست که در بیشتر کوفته ها یکی است. این غذا دارای انواع مواد مغذی و مفیدی برای بدن است شما باید این غذا را در برنامه غذایی خود جای دهید. از این کوفته می توانید برای پذیرایی مهمانان خود استفاده کنید و ...
اسید اوریک از مصرف کدام مواد غذایی حاصل می شود؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره اسید اوریک گفت: اسید اوریک بالا به علت دریافت زیاد منابع پروتئین حیوانی ایجاد می شود. او افزود: مصرف پروتئین های حیوانی مانند انواع گوشت به خصوص گوشت پرچرب، جگر، قلوه و کله پاچه باعث افزایش میزان اسیداوریک در بدن فرد می شوند. جوزدانی تصریح کرد: مصرف بعضی ...
چگونه سیرراتازه نگه داریم؟
...: بهترین کار این است سیر را در مکانی خشک و خنک و یا در یخچال بگذارید و همانطور که نیاز است استفاده کنید. اگر از یخچال استفاده می کنید ، آن ها را در کیسه پلاستیکی زیپ دار نگه داری کنید تا بو داخل یخچال پخش نشود . - ازتابش نور مستقیم خورشید جلوگیری کنید نور مستقیم خورشید باعث فاسد شدن سیر می شود و گرما کمک می کند بوی سیر بیشتر پخش شود . بوته های سیر پوست نکنده را در سبد سیمی ...
مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب سرد حتی در هوای سرد
می تواند باعث براق تر شدن آن ها شود. همچنین آب خنک برای ریشه موها، کوتیکول ها و رشته های مو بهتر و مفید است. کاهش وزن بحث و گفتگو در مورد آب گرم – در برابر کاهش وزن – رو به افزایش است اگرچه هیچ چیز کاملاً علمی در مورد این ادعا وجود ندارد. اما معمولا افراد ادعا می کنند نوشیدن آب سرد به آنها کمک می کند تقریبا 70 در صد کالری اضافی را در روز بسوزانند. گردش خون هنگام ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
، کشمش، بادام زمینی، پسته و فندق می ریختند و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل می کردند. با این کار اثر بدی که ماست می تواند با خورده شدن مواد غذایی پخته بر بدن بگذارد از بین خواهد رفت زیرا با فاصله زمانی زیاد از غذا مصرف می شود. با اضافه کردن این خوراکی ها به ماست سردی آن را حتما کم خواهید کرد. می توانید با مقداری دم کرده زعفران سردی ماست را گرفته و هم آن را رنگی و زیبا کنید ...
راهنمای خرید گیمبال و لرزشگیر موبایل
نگاه می دارد. بنابراین در هنگامی که دست تصویربردار تکان بخورد، دوربین در جای خود ثابت باقی خواهد ماند. گیمبال ها برای انواع مختلف دوربین ها تهیه می شود. به همین دلیل تمامی فیلم برداران حرفه ای برای ارتقا کیفیت کار از گیمبال استفاده می کنند. البته بسته به کاربرد، نوع گیمبال هم متفاوت می شود. چند مدل گیمبال وجود دارد؟ به طور کلی گیمبال ها را می توان در دو دسته دو محوره و سه محوره ...
نوشیدن آب باعث نابودی ویروس کرونا نمی شود
پس از شیوع ویروس کرونا در فضای مجازی و حتی رسانه ها گفته شد که نوشیدن آب و مرطوب نگه داشتن گلو باعث نابودی این ویروس می شود، اما آیا این مطلب درست است؟ ویروس کرونا همچنان با سرعت بسیار زیادی در حال شیوع است و متاسفانه با ابتلای چند صد هزار نفر بسیاری را به کام مرگ کشانده است، در چنین شرایطی با توجه به این که دانشمندان از کروناویروس جدید شناخت چندانی نداشتند، فضایی برای اظهارنظرهای ...
آیا سبزه گندم خوردنی است؟+ویدئو
سیستم لنفاوی، معده و روده، کمک خوبی برای کاهش و حذف بوی بد دهان و بدن محسوب می شود. ضد سرطان این نوشیدنی حاوی مقدار فراوانی آنتی اکسیدان بوده و آنتی اکسیدان ها با خنثی سازی رادیکال های آزاد فرآیند اکسیداسیون را متوقف می کنند. با مصرف این نوشیدنی سبز از آلاینده های هوا مانند منو اکسید کربن و دود سیگار کم تر آسیب می بینید. با داشتن مقدار عالی کلروفیل و بتاکاروتن در ...
حقایقی کمتر شناخته شده که بیانگر مرموز بودن بدن شماست!
ما در 25 سالگی رخ می دهد، اما با رسیدن به 50 سالگی، ظرفیت مغز به آرامی شروع به کاهش می کند. با این حال اگر می خواهید در هر سنی به این قدرت چشمگیر مغز دسترسی داشته باشید، حتماً هر روز چند تمرین در جهت تقویت حافظه تان انجام دهید. 2. بدن شما می تواند فرآیند های خود را کُند کند تا شما را از غرق شدن محافظت کند. این واکنش بدن فرآیندی است که اغلب آن را "رفلکس غواصی" می نامیم. در واقع هنگامی ...