سایر منابع:
سایر خبرها
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی: 1- مصرف روزانه کربوهیدرات ها برای تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته بندی می شوند که مصرف انواع کربوهیدرات های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس دار (جو و سنگک) و ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ...
چه کنیم تا در روز های کرونایی چاق نشویم؟
شده ایم و پزشکان و متخصصان بهداشتی توصیه بسیاری در خصوص در خانه ماندن مردم دارند،ضمن اینکه تعادل و توازن در مصرف تغذیه از اهمیت دوچندانی برخوردار شده است، بلکه کم تحرکی نیز می تواند مزید بر علت شود و اضافه وزن را به همراه داشته باشد. استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این ...
خانه نشینی در روزهای کرونایی و کم تحرکی خانواده ها
، تصریح کرد: استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این میزان مصرف شود، خطر اضافه وزن وجود دارد. این کارشناس تغذیه، با تاکید بر خودداری افراد نسبت به مصرف سرخ کردنی ها و غذاهای چرب و پرکالری، اظهار داشت: کم تحرکی باعث می شود تا غذاهای پرکالری سوزانده نشود و به انباشت چربی در بدن منجر ...
نقش ویتامین دی(D) در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
صنایع غذایی کشور درخصوص دوز مورد نیاز افراد به ویتامین دی، خاطرنشان کرد: به نظر می رسد استفاده از دوز های کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوز های بزرگ باشد و با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ویتامینD در مردم ایران، پیشنهاد می شود که بر اساس دستور العمل تجویز مکمل، افراد بالای 2سال، روزانه 800واحد بین المللی و یا مصرف سه قرص 2000 واحدی در هفته و افراد زیر 2سال 400واحد روزانه مصرف کنند. وی تصریح ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
مصرف زیاد ویتامین A منجر به ریزش مو می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: دلیل دیگر ریزش مو فقر رژیم غذایی مصرفی از نظر ویتامین های گروه B است؛ که در میان این گروه ویتامین B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از اهمیت زیادی برخوردار است، همچنین غذا های غنی از ویتامین B عبارتند از لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، لوبیای سویا، مخمر، مغز ها و دانه ها و تخم مرغ که افراد می توانند در برنامه ...
دقیقا در طول روز باید چه مقدار آب نوشید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سیناپرس آب، ماده اصلی تشکیل دهنده خون و سایر مایعات حیاتی بدن است. آب، کارکردهای بسیاری در بدن دارد از جمله حفظ تعادل الکترولیت و فشار خون، روان کردن و کارکرد درست مفاصل، تنظیم دمای بدن و افزایش سلامت سلول ها . به طور کلی، توصیه می شود یک فرد سالم، روزانه حدود 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشد. با این حال، مقدار درست مصرف آب برای هر شخص، به عوامل مختلفی از جمله ...
برای داشتن اندامی متناسب این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
چیز هایی را باید و چه چیز هایی را نباید خورد. در ادامه درباره ی 6 ماده ی غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آن ها را قبل از ساعت 10 صبح بخورید. 1- غلات صبحانه و کورن فلکس غلات صبحانه حاوی مقادیر زیادی قند هستند که می تواند بعداً تبدیل به چربی شکمی شود. تحقیقات هم نشان داده میان مصرف کورن فلکس های کوچک و بالا رفتن مصرف کالری ارتباط ...
بافتینه و بافتسان؛ پیشتاز در مهار کرونا
، بی درنگ خط تولید این حواله را تولید می کند. حبیب بیگی ادامه داد: در هر ساعت از شبانه روز در حال ارسال تقاضاها به سراسر کشور هستیم و تمام تلاش ما تمرکز روی تولید منسوجات نبافته مورد نیاز ماسک یک بار مصرف، ماسک تنفسی و لباس های یکسره بیمارستانی برای مبارزه با کرونا است. وی تاکید کرد: مدیریت ارشد گروه صنعتی بافتینه و بافتسان در شرایط فعلی به هیچ وجه اجازه افزایش قیمت مواد اولیه ...
وقتی آجیل جلوی اضافه وزن را می گیرد/ با آجیل لاغر شوید
مردان جلوگیری کنند و همچنین اثرات نگهدارنده برای بدن فرد نیز دارند. به عنوان مثال مصرف آجیل به طور روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و سرطان و حتی خطر مرگ و میر را به هر دلیلی کاهش دهد. اما واقعاً رابطه بین مصرف روزانه آجیل با پیشگیری از افزایش وزن چیست ؟ همانطور که در بخش ورزش و تناسب اندام گفته ایم مطالعه اخیر در این مورد نشان می دهد مصرف روزانه آجیل می تواند ...
سهم جهادگران گیلانغرب در شکست کرونا تولید روزانه 2 هزار عدد ماسک است
ایوب الهی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: کارگاه تولیدی ماسک جهادگران گیلانغرب از 25 اسفندماه سال 98 کار خود را آغاز و در مدت فعالیت خود در مجموع 18 هزار عدد ماسک تولید و آن را به صورت رایگان در بین خانواده های نیازمند توزیع کرده است. وی اظهارداشت: با توجه به کمبود ماسک در شهرستان این گروه جهادی با همکاری خیران مواد اولیه تهیه ماسک را تامین و کار دوخت ماسک با همت 15 تن از ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
یک رژیم غذایی دوستدار ریه راه حلی ساده برای مقابله با این شرایط است که هر فردی بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت می تواند آن را مصرف کند. برخی مواد مغذی به بهبود مشکلات و شرایط موجود در مسیرهای هوایی کمک می کنند که می تواند برای افراد مبتلا به آسم، آلرژی ها یا آنهایی که در تلاش برای ترک سیگار هستند، مفید باشد. سیب سیب سرشار از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که به واسطه توانایی خود در ...
مهم ترین مواد غذایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، هر مواد غذای می توانند برای عضو خاصی از بدن مفید و باعث بهبود عملکرد آن عضو شود. مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم قلب و عروق می شود. ویتامین های موجود در کیوی برای چشم مفید است و افرادی که چشم شان مشکل دارد این میوه را فراموش نکنند. بیشتر بخوانید: چربی معمولاً در کدام قسمت بدن ذخیره می شود؟ ...
افراد در روز های شیوع کرونا برنامه غذایی خود را تغییر ندهند
تغییر چندانی در برنامه غذایی خود ندهند، گفت: توصیه این است که افراد در این روز ها اقدام به گرفتن رژیم غذایی نکرده و تغییر محسوسی در برنامه خود ندهند و برنامه غذایی خود را مانند روال گذشته دنبال کنند. او افزود: اگر افراد تحت نظر پزشک رژیم غذایی خاصی دنبال می کنند که توصیه می شود همان رژیم و برنامه غذایی را ادامه دهند و در غیراینصورت افراد باید از تغییر در برنامه غذایی خود جدا خودداری کنند ...
اگر زخم معده دارید این خوراکی ها را نخورید
لبنیات اگر پروبیوتیک باشد به معده کمک می کند. همچنین نان، غلات و حبوبات از جمله مواد غذایی اس که برای معده بسیار مفید است و افراد می توانند آن را در سبد غذایی خود جای دهند، اما به این نکته توجه داشته باشند که نان آن ها پرسبوس نباشد. زیرا سبوس زیاد باعث اشکال در هضم غذا می شود و حبوبات را هم حتما شب قبل پخته باشند. رحمانی بیان کرد: مصرف حبوبات به این دلیل توصیه می شود که دارای فیبر ...
کردستان ظرفیت تولید 115 هزار بطری ضدعفونی کننده دارد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، محمد دره وزمی ظهر امروز در حاشیه ویدیوکنفرانس اطلاع رسانی وضعیت کردستان در زمینه تولید ضدعفونی در استان با رئیس جمهور، در جمع خبرنگاران گفت: بعد از شیوع ویروس کرونا در کردستان، چهار خط تولیدی کارخانجات استان در سقز و سنندج به خط تولید مواد ضدعفونی کننده دست تغییر یافت. او افزود: ظرفیت تولید این چهار واحد 65 هزار بطری در ...
جهش تولید در ماسک و الکل، سهم اقتصاد خراسان رضوی از مقابله با کرونا
به گزارش قدس آنلاین ، علی رسولیان با اشاره به تلاش فعالان اقتصادی خراسان رضوی برای تامین نیازهای حوزه پزشکی و مردمی در راستای مقابله با کرونا و قدردانی از آنها افزود: در ابتدای ورود ویروس کرونا به خراسان رضوی با نیاز حداقل روزانه 100 هزار عدد ماسک سه لایه در بخش پزشکی مواجه بودیم در حالی که ظرفیت تولید استان در این بخش روزانه 30 هزار عدد ماسک سه لایه بود. وی اضافه کرد: تامین ماسک مورد ...
تولید اقلام بهداشتی؛ سهم زنان سرپرست خانوار مازندران در مقابله با کرونا
ویروس کرونا و مشکلات بخش اقلام بهداشتی پا در میان گذاشته و مشغول تولید ماسک و لباس بهداشتی شدند. وحید حسین زاده با اشاره به اینکه در هفته های نخست زنان سرپرست خانوار به صورت انفرادی اقلام بهداشتی تولید می کردند، افزود: این بانوان با مشکلات فراوانی در حوزه مواد اولیه و بهداشتی بودن محیط و تولیدات داشتند. به گفته او، در حال حاضر تولیدات زنان سرپرست خانوار به صورت منسجم و گروهی و همراه با ...
15 توصیه تغذیه ای به دانش آموزان در ایام تعطیلات نوروز
... 3- به جای مصرف شیرینی و شکلات بهتر است از میوه استفاده کنید. میوه ها علاوه بر ویتامین ها واملاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازمند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش آن ها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است. 4- مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می شود. روزانه 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها می توان ...
ویروس کرونا؛ فشار خون بالا چه تاثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، فشار خون بالا معمولا افراد را در معرض عوارض جدی سلامتی قرار می دهد. مطالعات بی شماری وجود دارد که نشان می دهد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند می توانند در معرض بیشتری در ابتلا به ویروس کرونا باشند. فشار خون بالا همیشه علت خاصی ندارد. اما برخی از عواملی که خطر ابتلا به فشار خون را در فرد افزایش می دهد شامل چاقی ...
نان تورتیلای گل کلم؛ بدون آرد، بدون گلوتن و کم کربوهیدرات
ها عجیب هستند، اما در عین حال شگفت انگیز و دوست داشتنی هم هستند. تورتیلای گل کلم مزه ای شبیه به تورتیلای آرد یا ذرت ندارد. مزه آن ها متفاوت است، اما جایگزین ساده و مناسبی برای غلات هستند و همانطور خوب هستند. من جزو افراد دنبال کننده رژیم پالئو نیستم اگر چه زمانی دوست داشتم این کار را انجام دهم، اما به طور جدی به آن نگاه نکردم. این نان در رژیم غذایی پالئو قرار می گیرد یعنی نانی بدون غله ...
چگونه کرونا را به آشپزخانه هایمان راه ندهیم؟
...> - دستگیره و درب یخچال را روی چند بار با الکل ضدعفونی کنید. - حداقل روزی یک بار کف آشپزخانه را با مواد شوینده تی بکشید. - شستشوی دست ها با آب و صابون قبل از ورود به آشپزخانه ضدعفونی کردن تمامی سطوح به صورت روزانه خصوصا دستگیره های کابینت، یخچال، کشو، گاز و ... در غیر این صورت سطوح را با دستمال کاغذی یا پد های الکلی یکبار مصرف لمس نموده و بلافاصله دور بیاندازید.برای تمیز کردن اپن آشپزخانه ...
اختصاص 30 هزار لیتر الکل به مازندران
حسینقلی قوانلو مدیرکل صنعت، معدن و تجارت مازندران در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، گفت: مقرر شد روزانه 30 هزار لیتر الکل اتانول برای ساخت مواد ضد عفونی کننده به مازندران اختصاص پیدا کند. او با بیان اینکه بخشی از این میزان اکنون در حال انتقال به مازندران است، ابراز امیدواری کرد با اختصاص این سهمیه به مازندران مشکل کمبود مواد ضدعفونی کننده در استان ...
ساده ترین راه برای درمان کم خونی
به گزارش ایلنا، خستگی، سرگیجه، ریزش مو، رنگ پریدگی، مشکلات قلبی عروقی و شکنندگی ناخن ها از جمله عوارض کم خونی هستند و تنها راه برطرف کردن آن ، جذب بالای منابع آهن و تنظیم سطح آن در بدن است. مصرف بعضی از دارو ها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین گزینه برای حل این مشکل مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است. درمان کم خونی با موادغذایی مصرف برخی موادغذایی باعث افزایش ...
ادویه پاپریکا و خواص آن
که این خود باعث جلوگیری از دیابت در افراد می شود. همچنین این ادویه با تنظیم سطح انسولین در خون باعث درمان این بیماری در افراد شده است. 5. انرژی دهنده و محرک پاپریکا یک منبع غذایی مهم از ویتامین B6 می باشد که مصرف این ویتامین باعث تعادل کردن 100 آنزیم دیگر و بهبود کارکرد آن می شود که در نهایت منجر به ایجاد انرژی می شود. البته این ادویه حاوی آهن نیز می باشد که این ماده معدنی ...