خانه
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای درمان نقرس
مفاصل است که در اثر افزایش اسید اوریک در خون به علت مصرف مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی "پورین" ایجاد می شود. اسید اوریک زیاد خون در مفاصل به شکل کریستال هایی ته نشین می شود و در برخی از مفاصل قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب ایجاد می کند.مردان بیش از زنان به این بیماری دچار می شوند . برخی بیماری ها مانند فشار خون، دیابت ، کلسترول ، بیماری های کلیوی و سرطان خون، پسوریازیس و ناهنجاری ...
سالم ترین روش پخت برنج
انرژی نیاز دارد، 55 تا 60 درصد انرژی مورد نیاز را باید با مصرف انواع غلات تأمین کند. غلات یکی از مهم ترین گروه های اصلی غذایی هستند که باید انواع مختلف آن مانند نان، برنج، ماکارونی، ذرت و... در برنامه غذایی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند، گنجانده شود. این ماده غذایی سرشار از نشاسته و ویتامین های گروه B است که در متابولیسم بدن دخالت دارد. بعد از 6 ماه ...
8 منبع طبیعی پری بیوتیک ها برای تقویت سلامت روده
...> مانند پروبیوتیک ها، شما می توانید پری بیوتیک ها را در قالب مکمل مصرف کنید، اما برخی غذا های سرشار از فیبر نیز وجود دارند که منابع طبیعی برای پری بیوتیک ها هستند. برای تقویت سلامت روده، پری بیوتیک ها باید به طور منظم در رژیم غذایی روزانه شما حضور داشته باشند. هرچه پری بیوتیک بیشتری در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، مواد مغذی بیشتری از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نیز جذب بدن ...
بادام به بهبود پوست و مو کمک می کند
فشارخون می شود بادام سرشار از منیزیم است که می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. مطالعات نشان می دهد که داشتن منیزیم پایین در خون، می تواند شمارا در معرض فشارخون بالا قرار دهد. بنابراین مصرف غذاهای سرشار از منیزیم مانند بادام می تواند از شما محافظت کند. 10.شما ما را سیر نگه می دارد بادام سرشار از پروتئین گیاهی است ، شمارا تمام روز و بعدازظهر سیر و باانرژی نگه می دارد. بادام همچنین منبع سالم "کلسیم، ویتامین E ، فسفر و مقدار زیادی مواد مغذی است." پروتئین روزانه خود را با پاشیدن بادام خردشده به هر وعده غذایی یا میان وعده میل کنید. انتهای پیام/4112/ ...
باید ها و نباید ها برای بیماران دیابتی
چیزهایی که باید بیشتر بخورید چربی های سالم مانند آجیل، روغن زیتون، روغن ماهی، تخم کتان یا آووکادو میوه ها و سبزیجات، در حالت ایده آل تازه باشند، هر چه رنگی تر باشند، بهتر است. میوه کامل به جای آب میوه غلات و فیبرهای پر فیبر که از غلات کامل تهیه شده اند ماهی و صدف، مرغ ارگانیک یا بوقلمون پروتئین باکیفیت مانند تخم مرغ، لوبیا، لبنیات ...
توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19
موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی مشابه هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد، به عنوان مثال می توان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد. ...
پرخاصیت بدبویی که به جنگ تومورهای سرطانی می رود
باشگاه خبرنگاران/ سیر، سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است. از سال های گذشته تا به الان از سیر برای تصفیه خون استفاده می کردند. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و پتانسیل بالایی در نابودی تومور های سرطانی دارد. خوردن سیر تنفس و خون را پاک می کند و با این کار از شدت و زحمت تنگی نفس کم شده و ...
چربی های مفید برای بیماران ام اسی!
باشگاه خبرنگاران/ رئیس انجمن تغذیه البرز گفت: اُمگا 3، روغن سویا و گردو از جمله چربی های مفید برای بیماران ام اس است. فاطمه باقر زاده، رئیس انجمن تغذیه استان البرز گفت: چربی های اُمگا 3 مانند انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و سالمون، روغن سویا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان از جمله چربی های مفید برای بیماران مبتلا به ام اس است. او گفت: از جمله غذاهای مضر برای مبتلایان به ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
استخوان کمک می کند. از منابع غذایی خوب برای ویتامین K می توان به سبزیجات برگدار و روغن های سالم، مانند زیتون و کانولا اشاره کرد. پتاسیم همانند ویتامین K، تا زمانی که پزشک توصیه نکرده است، نیازی به مصرف مکمل های پتاسیم نیست. پتاسیم در میوه ها و سبزیجات مختلف مانند موز و سیب زمینی وجود دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از پتاسیم را مصرف می کنند از استخوان ...
با خوردن این مواد غذایی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید
.... سبزیجات سبزیجات در گونه ها و شکل های متنوعی مانند گل کلم، کلم برگ، کلم بروکلی، جوانه بروکسل و سبزیجات مشابه برگ سبز پرورش می یابند. کلم بروکلی و بروکسل متعلق به گروهی از سبزیجات گلبرگ هستند. که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. روش های زیادی برای ترکیب سبزیجات در رژیم غذایی وجود دارد. به نظر می رسد که سبزیجات بدن را در برابر سرطانهای پروستات و روده بزرگ محافظت می ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
موجود در سیب زمینی، گفت: سیب زمینی منبع بسیار خوبی از ویتامین C، ویتامین B6، ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند کاروتنوئید ها، منگنز، مقدار بسیار زیادی پتانسیم، روی و فسفر است. مصرف سیب زمینی های رنگ بنفش نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های مزمن و انواع سرطان ها دارند. کد خبر 416425
خوردن غذای تند چه خاصیتی دارد؟
، ورم مفاصل و سرطان را بالا می برد. خوشبختانه، ادویه هایی مانند زردچوبه، میخک، دارچین و زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارند که می توانند به مبارزه با التهاب کمک بسیاری کنند. طبق تحقیقات، کورکومین، دارویی که در زرد چوبه یافت می شود به کم شدن ورم کمک می کند. طول عمرتان را با غذای تند افزایش دهید اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق ...
التهاب دستگاه تنفس تحتانی مهمترین علت مرگ بیماران کرونایی
حال عمومی نیاز به بستری در واحد مراقبت های ویژه پیدا می کنند. او درگیری دستگاه تنفس تحتانی را مهمترین علت مرگ و میر در بیماران مبتلا به کووید 19 دانست و افزود:این افراد به علت التهاب شدید در بافت ریه توانایی تهیه اکسیژن کافی برای ارگان های حیاتی مانند قلب و مغز را ازدست می دهند و فرد نیاز به دستگاه تنفس مصنوعی پیدا می کند که متاسفانه تعدادی هم فوت می کنند. او در پایان پیشگیری و رعایت نکات بهداشتی را در این روز ها ضروری دانست. انتهای پیام/ ...
11 ماده غذایی برای قد بلندتر!
بلوبری همگی حاوی مواد مغذی مهمی هستند که به حفظ سلامت انسان کمک می کنند. توت ها به طور خاص سرشار از ویتامین C هستند که رشد سلولی و ترمیم بافت ها را بهبود می بخشد. همچنین، ویتامین C سنتز کلاژن را افزایش می دهد که فراوان ترین پروتئین در بدن محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که کلاژن می تواند تراکم استخوانی و سلامت استخوان ها را افزایش دهد که می تواند به رشد بهتر و افزایش قد یا حفظ قد انسان کمک کند ...
تنگی نفس و7درمان خانگی برای آن
بخش یوگا برای افراد مبتلا به بیماری های ریوی، مانند بیماری مزمن انسدادی ریه، ممکن است به تسکین شرایط آنها کمک کند. در یک مطالعه کوچک، 29 بیمار که حرکات یوگا انجام می دادند، بهبود در شرایط تنفس و عملکرد ریه خود پس از گذشت سه ماه را تجربه کردند. استفاده از بخار اگر به واسطه انباشت مخاط ناشی از یک بیماری ویروسی یا باکتریایی با تنگی نفس مواجه هستید، استنشاق بخار یک روش ساده برای ...
3 ماده غذایی که بر سلامت کلیه تأثیر می گذارند
. خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف کنید. بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده با نمک و غذاهای شیرین خودداری کنید . 3. کافئین قهوه در زندگی روزمره مورد نیاز است. این ماده حاوی کافئین است، که به عنوان یک محرک عمل می کند و فشار خون را با سرعت به جریان در می آورد. این امر بر توانایی کلیه در جذب آب تأثیر می گذارد و می تواند باعث کم آبی بدن شود. دو یا سه بار نوشیدنی کافئین در روز با مصرف مقدار زیادی آب، بسیار پرخطر است. اگر مصرف آن بیشتر شود، ممکن است بیماری کلیه را بدتر کند و به دلیل کم آبی بدن، باعث ایجاد سنگ کلیه شود. ...
تاثیر فوق العاده سیب درلاغری
میتواند برخی از مواد مغذی را از بین ببرد. رژیم لاغری و کاهش وزن سیب برای از دست دادن وزن در 5 روز: آیا با رژیم سیب آشنا هستید؟ بهترین چیز در مورد رژیم سیب این است که از مزایای زیادی مانند پاک سازی کبد و کلیه ها ، کاهش کلسترول و افزایش سلامت کلی بدن برخوردار است. از آنجایی که رژیم غذایی سیب همیشه برای همه افراد خوب نیست، مثل همیشه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک توصیه می ...
ابتلا به مالاریا با مصرف قهوه!
به گزارش، پژوهشگران "دانشگاه سیدنی" (USYD) استرالیا و "دانشگاه سائو پائولو" (USP) برزیل، در بررسی جدیدی تخمین زده اند که در نقاط مهم جنگل زدایی شده برای تجارت های بین المللی از جمله مناطقی که محصولاتی مانند قهوه، سویا، کاکائو، محصولات وابسته به چوب، روغن نخل و پنبه را ارائه می دهند، 20 درصد خطر مالاریا وجود دارد. پروفسور "مانفرد لنزن" (Manfred Lenzen)، استاد دانشگاه سیدنی و از ...
فرمول غذایی برای کاهش سرطان و بیماری قلبی
بیماری قلبی یا سرطان و مصرف منظم مقادیر متوسط از مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها وجود دارد. این به معنای آن است که مصرف هرچه فلاونوئیدها با خطر کمتر مرگ ناشی از این شرایط مرتبط بوده است. پژوهشگران دریافتند که این اثر با مصرف حدود 500 میلی گرم از فلاونوئیدها در روز به نقطه اوج خود می رسد. همچنین، این مطالعه ارتباطی قوی بین مصرف منظم فلاونوئیدها، سیگار کشیدن، و نوشیدن الکل نشان داد ...
برنج چه خواصی دارد؟
...، قرار گرفتن در معرض آرسنیک می تواند به ابتلا به مشکلات قلبی، دیابت، بیماری های عصبی و انواع خاصی از سرطان ها کمک کند. اگرچه برنج سفید نسبت به برنج قهوه ای حاوی مقدار آرسنیک کمتری است، اما هنوز هم بهتر است میزان مصرف خود را در حد اعتدال نگه دارید و انواع غلات سبوس دار را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا خطر مسمومیت با آرسنیک کاهش یابد. مزایای سلامتی برنج در حالی که ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
و داشتن سیستم ایمنی قوی کمک می کند. بدن روزانه نیاز به دریافت دو واحد از گروه گوشت ها و حبوبات دارد. این مقدار از طریق مصرف گوشت سفید و قرمز (ماکیان مانند مرغ، غذا های دریایی مانند ماهی)، عدس، لوبیا و باقالا تأمین می شود. گوشت قرمز، گوشت ماکیان مانند مرغ، غذا های دریایی مانند ماهی، حبوبات مانند سویا، اسید آمینه آرژنین شامل مغزها، حبوبات، اسید چرب امگا 3 (ماهی، روغن کانولا، روغن کلزا، گردو) منابع ...
چرا کمرمان جوش میزند؟
...: آیا شما فکر میکنید که جوش فقط روی صورتتان میزند؟ خب، متاسفیم که به شما بگوییم، این نظریه کاملا اشتباه است زیرا جوش میتواند در قسمت های مختلف بدن،از جمله شانه ها و کمر رشد کند ، این اتفاق در مردان شایع تر از زنان است. مانند جوش صورت جوش شانه یا کمر زمانی رخ میدهد که پوست مرده، روغن طبیعی بیش از حد ( سبوم ) و سایر ناخالصی های فولیکول های مو روی شانه بر جای بمانند. ...
فواید ویتامین k که نمی دانید
...، تخم مرغ، پنیر و سویای خمیر شده با باکتری ها یافت می شود برای جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق و سلامت قلب و عروق موثر است. K2 توسط بعضی باکتری های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. میزان مورد نیاز این ویتامین بر اساس سن و جنس متفاوت است. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، برای جذب بهتر آن در بدن باید ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
مواد مغذی کیوی برای حفظ عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت بوقلمون یا گوشت مرغ حاوی 40 تا ...
آشنایی با خواص آش بهاری
35 کیلوکالری می باشد. این میوه غنی از ویتامین C، اسیدمالیک و اسیدسیتریک است. پس به دلیل اسیدآسکوربیک موجود در آن برای بیماران مبتلا به نقرس مفید می باشد. مصرف زیاده از حد گوجه سبز به دلیل فیبر بالایی که دارد، باعث نفخ معده می شود. گوجه سبز جزء مواد غذایی است که به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر غذایی، نمایه گلایسمی پایینی دارد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و برای بیماران ...
فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
ممکن است افرادی که به طور منظم خون دریافت می کنند، مانند افرادی که در دوران درمان سرطان به سر می برند، در معرض خطر قرار گرفتن دریافت بیش از حد آهن باشند. این وضعیت به عنوان اضافه بار آهن شناخته می شود. این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما نمی تواند قبل از تزریق خون مقدار مناسب آهن خود را ذخیره یا دفع کند. اگرچه آهن عنصری لازم و حیاتی است، اما مقدار بیش از حد آن می تواند سمی ...
