خانه
عادت های سلامتی در روزهای قرنطینه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکته های مهم در دوخت و دوز
آن مشکلی نداشته باشید. 6 - جلوگیری از افتادن دکمه ها وسط دکمه ها را لاک بی رنگ بزنید تا دیرتر از لباس جدا شود. 7 - انگشتانه در موارد اضطراری که انگشتانه در دسترس شما نیست، چند چسب زخم دور نوک انگشت بچسبانید. 8 - آهن ربا این وسیله را همیشه در سبد خیاطی تان داشته باشید تا با حرکت دادن آن روی فرش سوزنی را که هنگام خیاطی کردن گم کرده اید، به آسانی ...
بازنشر// اگر کرونایی شدیم چگونه مراقب خودمان باشیم؟ 25 تجربه کاربردی از زبان پزشکی که مبتلا شده بود
شان بالای 37.3 توصیه می کنند حواس شان بیشتر به تب شان باشد و در صورت ادامه به پزشک مراجعه کنند/ عصر ایران) 3- دمای اتاق قرنطینه و خانه: همانطور که همه شنیده اید دمای بالای 27 درجه به منزله دار زدن ویروس کروناست. سعی کنید دمای خانه و اتاق قرنطینه اگر برای جابجایی هوا زیر 25 آمد بلافاصله دما را تا 28 درجه برسانید. حتی اگر از لباس کمتر استفاده می کنید بهتر است دمای خانه و اتاق 28 و حتی گرمتر باشد تا ...
افراد مبتلا به افسردگی در مواجه با کرونا چکار کنند؟
.... افراد مبتلا به افسردگی، ممکن است اعتماد به نفس پایینی در انجام کار ها مانند رانندگی، بیرون رفتن و... داشته باشند. توانمندی های قبلی تان را به خودتان یادآوری بکنید. تا حد امکان ورزش کنید. می توانید در خانه ورزش کنید یا اگر دسترسی دارید در حیاط منزل یا یک مکان خلوت نزدیک به منزل قدم بزنید. نظم زندگی خود را حفظ کنید. مثلا ساعت خواب، وعده های غذایی منظم و ...
چگونه بفهمیم کرونا گرفته ایم یا آنفلوآنزا؟/ اگر سرفه کردیم نگران باشیم یا نه!
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، شیوع ویروس کرونا در کشور، این روزها زندگی همه را به هم ریخته است و همه نگران وضعیت خودشان هستند؛ در این شرایط عدم آگاهی بسیاری از هموطنان از نحوه ابتلا به ویروس کرونا علامت های آن و یا مشابهت های بین این ویروس و دسگر بیماری ها مدیریت افکار عمومی در این زمینه را سخت کرده است؛ این روزها اگر در خانه، محل کار معابر عمومی و یا در فروشگاه ...
جلوگیری از ویروس کرونا، چطور به حداقل برسانیم؟
.... در این مرحله می توانید لباس منزل خود را بپوشید، اکنون محیط خانه شما امن است و به شرط دست نزدن به صورتتان می توانید از گوشی همراه خود استفاده کنید. کفش ها منبع آلودگی و ویروس هستند دقت کنید که کفش ها را بیرون از منزل بگذارید، خوشبختانه این فرهنگ را در بسیاری از خانواده های ایرانی مشاهده می شود، اما نیازی به گفتن نیست که کفش ها می توانند انواع میکروب ها و ...
خانه 50 متری تان را 100 متری کنید
گیاهان آپارتمانی رسیدگی چندان زیادی نمی طلبند، اما در همان حد توجه اندک هم موجب آرامش روح شما می شود. گل و گیاه را از خانه خود دریغ نکنید. 3. بی نظمی ها را حذف کنید اتاق تان را منظم و مرتب نگه دارید. هیچ چیز بیشتر از داشتن وسایل زیاد حس انباشتگی را به یک فضای کوچک القا نمی کند. نکته: دیوار ها را با عکس های زیاد نپوشانید. یک نقاشی بزرگ روی دیوار بهتر از تعدادی نقاشی کوچک است ...
سرگرم کردن کودکان در خانه؛ راهکارهایی برای روزهای شیوع کرونا
آن ها توجه کنید. مثلا شوینده ها را در هرحالتی از دسترس آن ها خارج کنید و کارهایی در توان آن ها و با مدیریت و کنترل خودتان انجام دهید. برنامه ریزی: برای شروع سال جدید برنامه ریزی کنید. کارهایی را که دوست دارند بنویسید و اشتیاق انجام آن کارها را در دل کودکان زنده کنید. کارتون، فیلم و کتاب: این سه کار هم می تواند به گذر زمان و آموزش کودکان کمک کند. حتما از این سه ابزارهم در این دوره استفاده کنید. از کودکان بخواهید در مورد فیلم یا کارتونی که دیده اند، مطلبی کوتاه بنویسند. شما می توانید در مورد برداشت هایشان گفتگو کنید و مواردی را به آن ها آموزش دهید. ...
با اینا قرنطینه خانگی رو می گذرونیم!
پس تمرکز خود را به جای اینکه بر روی اخبار مربوط به کرونا ویروس و معظلات آن بگذارید بر روی اینکه چطور قرنطینه را سپری کنید گذاشته و به این فکر کنید که دوست داشتید چه کارها و فعالیت هایی را در ایام تعطیل و خانه نشینی خود کنار فرزندان و خانواده تان انجام دهید. فراموش نکنید که تمرکز بیش از حد بر روی بیماری جسمی و مقابله با آن، شما را از نظر سلامت روانی به هم می ریزد پس تعقیب لحظه به لحظه ...
همدردی مهران مدیری با دزدها!/ راهکارهای مجری دورهمی برای فرار از ممنوعیت سفر
بلای بعدی سنگر درست می کنیم، کاش دقیق به ما بگویند که شهاب سنگ است یا اتفاق دیگر مدیری واکسن کرونا را بساز دیگه گل های قالی را می شمارم تا الان 328 گل قرمز 212 بنفشه شمردم! با همسرم بازی هر کی پلک بزنه باخته را انجام می دهیم ، الان دو روزه نخوابیدیم. اینقدر به در ودیوار خیره شدم، حس می کنم توانایی جدید به دست آوردم می توانم با چشم اجسام را جابه جا کنم ...
تجربه های نوروزی از عصر جدید تا پایتخت
... شرح این مصاحبه را در زیر می خوانید: * برنامه های کمی در حوزه موسیقی در تلویزیون داشته ایم و شاید همین باعث شده که معدود برنامه های سرگرمی در حوزه موسیقی با اقبال زیادی مواجه شوند مثل شب کوک که فقط یک فصل از آن روی آنتن رفت و حالا عصر جدید که اقبال زیادی برای علاقه مندان به خوانندگی نسبت به آن وجود دارد. خود شما چه بازخوردهایی نسبت به این برنامه دریافت کرده اید؟ عصر جدید ...
بازی های گروهی برای دورهمی های خانوادگی
به گزارش خبرگزاری رسا ، ویروس مرموز چینی این روزها به همه جا سرک کشیده است و تمام کشورها را سفر کرده است اما بیشتر مردم را خانه نشین کرده است؛ در این روزها که تعطیلات نوروزی را پیش روی خود داریم با وجود چنین ویروسی و البته هشدارهای مسؤولان؛ طبیعی است که فکر سفرهای نوروزی را باید از سر خارج کنیم و همگی به اجبار در امن ترین نقطه موجود برای خود یعنی خانه هایمان مانده ایم و ترجیح می دهیم که فقط برای ...
توصیه های سلامتی برای کسانی که از قبل هم دچار مشکلات روحی بوده اند
، ناامیدی و افسردگی کنیم و برای عزیزانمان دل تنگ شویم؛ انگار به هر چیزی نگاه می کنیم موجی از عدم اطمینان و ناامنی ما را در برمی گیرد. در میانه ی این بحران و روزهای سخت، قطعاً شما تنها نیستید. ترسناک ترین برهه از زندگی عجیب نیست که همه ی ما این روزها مضطرب باشیم و این اضطراب بر زندگی روزمره ی ما بی نهایت اثر گذاشته است. اضطراب ِ ناشی از نگرانی های مالی، از دست دادن شغل، نگرانی ...
دورکاری در زمان کرونا؛ چطور می توان شرایط کاری را بهتر کرد؟
. شاکلی می گوید: "حتی اگر مسئله نگهداری از بچه نداشته باشید، همچنان خیلی راحت ممکن است فکر کنید حالا که خانه هستم سریع لباس ها را در ماشین لباسشویی بیندازم. شما باید خود را در چارچوب ذهنی قرار دهید که واقعا در حال کار هستید. " از حس انزوا دوری کنید همچنان، حتی با همه ابزار های ارتباطی آنلاین، ماهیت تحمیلی و ناگهانی انتقال از دفتر کار به محیط خانه می تواند برخی افراد ...
با چند ترفند ایجاد خطای دید خود را لاغرتر نشان دهید
...، اندام شما به طور خودکار باریک تر دیده می شود. اما باید به خاطر داشته باشید که هر چه تعداد خطوط عمودی لباس تان بیشتر باشد، ظاهر بلندتری پیدا خواهید کرد. یعنی باید لباس هایی به تن کنید که خطوط باریک تری دارند که فاصله ی کمتری بین آن ها وجود دارد. یک راه خوب برای استفاده از خطوط پهن تر هم پوشیدن شلوارها و دامن هایی است که یک خط پهن بغل آن ها وجود دارد، چون این خطوط توجه را به سمت آن قسمت جلب ...
از سوگواری کرونایی تا افسردگی و وسواس دوران پساکرونا
مانند رانندگی، بیرون رفتن و... داشته باشند. توانمندی های قبلی تان را به خودتان یادآوری بکنید. تا حد امکان ورزش کنید. می توانید در خانه ورزش کنید یا اگر دسترسی دارید در حیاط منزل یا یک مکان خلوت نزدیک به منزل قدم بزنید. نظم زندگی خود را حفظ کنید. مثلا ساعت خواب، وعده های غذایی منظم و برنامه ای برای ورزش داشته باشید. برای یک روز یا حداکثر یک هفته هدف های کوچک برای ...
10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!
باور بکنید و چه نه، حتی مقدار کمی خردل زرد هم می تواند کمک بزرگی به حفظ سلامت دندان ها و استخوان های تان بکند. مواد مغذی گوناگون موجود در خردل زرد مانند فسفر، منگنز و منیزیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار مفید هستند. مثلا کلسیم برای ساختن استخوان ها و حفظ قدرت آن ها و همچنین برای حفظ دندان ها ضروری است. پایین بودن سطح کلسیم بدن می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان ها و استخوان ها ...
فال روزانه یکشنبه 10 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/10
صلی ناراحتی تان اشاره کنید برایتان وجود ندارد. شاید یکی از اطرافیانتان شما را در وضعیتی گیر بیندازد که مدام تلاش کرده اید از آن دوری کنید. شرایط در حال حاضر هر چه که باشند باید با آنها روبرو شوید. خوشبختانه اگر شجاعت آن را داشته باشید که احساسات واقعی خود را بیان کنید عصبانیتتان خیلی زود برطرف خواهد شد. هوش زیاد شما و مهارت فوق العاده ای که در توجیه کردن خودتان و کارهایتان دارید امروز می تواند ...
یحیی بیگی : علاقه شدیدی به رونالدو دارم
جان خود و دیگران را به خطر می اندازند. پیام تان برای پزشک و پرستاران؟ وقتی به ما می گویند به داروخانه یا مطب بروید در این وضعیت می ترسیم برویم ولی شما ببینید که این عزیزان چگونه در این وضعیت جانشان را کف دستشان گرفته و دارند به مردم خدمت می کنند. این نشان از ارزشی است که کار این عزیزان دارد. در پایان می خواهم از همه هواداران و عوامل کارخانه و همچنین کادرفنی و بازیکنان که تا به اینجا خیلی خوب عمل کرده اند، تشکر می کنم ...
مهم ترین سوالات درباره نگهداری از بیماران ترخیص شده مبتلا به کرونا
ماسک استفاده کنید. به طور مرتب دست های تان را به مدت 20 ثانیه با صابون و آب گرم شستشو دهید. 10-روش ویژه ای برای شستشوی ظروف بیمار باید در نظر گرفته شود؟ کلیه ظروف مورد نیاز بیمار را از ظروف مصرفی دیگر افراد خانواده جدا کنید. بهتر است این ظروف به ویژه قاشق و چنگال و لیوان با آب گرم و مایع شستشوی غلیظ تر شستشو داده شوند.استفاده از ماشین ظرفشویی با حرارت بالای آب توصیه شده است. ...
یک روز تعطیل متفاوت را در خانه چگونه بگذرانیم؟
بالکن یا کنار پنجره بگذرانید؛ چای مصرف کنید و بعد از استراحت ذهن و جسم خود به فعالیت خود برگردید. ورزش کردن را از یاد نبرید شاید مهمترین توصیه در مورد گذران ایام تعطیلات در منزل، ورزش کردن است. روزی حداقل نیم ساعت ورزش کردن در ابتدای صبح می تواند شما را سرحال نگه دارد. توصیه می شود از نرمشهای سبک و ورزشهای کششی که در خانه قابل انجام شدن است استفاده کنید. چت کردن با ...
وقتی کودک تنها نمی خوابد!
...، اتاق را با چیزهای دوست داشتنی اش مثل پوسترها، برچسب های شب نما یا یک روتختی تزیین کنید. این کار باعث کاهش اضطراب و تقویت حس مالکیت اش به اتاقش می شود. همچنین برای پیش از خواب کودک یک عادت هر روزه در نظر بگیرید مثل خواندن داستان، تعریف خاطرات کودکی، ماساژ ، بوسیدن و شب به خیر. ظرفیت تحمل تان را بالا ببرید:ممکن است کودک بدخلقی کند، شب ها خواب را از چشمان شما بگیرد. هرگز کوتاه نیایید و ...
برقراری ارتباط با جنین، چه مدلی؟
بخوانید و احساس کنید که کودک شما در کنار تان نشسته است. 18. گذراندن زمان با خانواده سعی کنید که بیش از همیشه در جمع خانواده قرار بگیرد تا ترس ها و اضطراب از شما دور شود و کودک تان نیز بتواند با صدای افراد خانواده ارتباط برقرار کند تا بعد از به دنیا آمدن بیشتر از حد معمول با آن ها احساس نزدیکی کند. 19. گل رز بو کنید سعی کنید که گل های مورد علاقه خود را در باغچه بکارید و از بوی آن ها لذت ببرید و این لذت را به کودک خود منتقل کنید. بوهای مصنوعی ممکن است برای نوزاد شما خطرناک باشد اما گل های طبیعی به راحتی می تواند حس لذت و تازگی را به شما و کودکتان هدیه دهد. ...
فال روزانه شنبه 9 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/09
این راه پله ی صعودی است در راهی و هرگونه نقصان حکمتی دارد. چه بسا سلامتی تو در فقر باشد. امیدت را از دست نده. فعلاصلاح در این است که روزگار را اینطور طی کنی و یقین بدان راز بودن تو در این است که با روزگار صلح کنی. امروز حس ششم شما خیلی خوب می تواند شما را در مسیر درست پیش ببرد، مگر آن که سعی کنید از زیر کارهای مهمی که در انتظارتان هستند شانه خالی کنید. اگر به آنچه در اطرافتان می گذر ...
اینگونه حمام کنید تا سالم بمانید
به گزارش بهداشت نیوز : حمام کردن روحیه تان را بهتر می کند یک حمام آب گرم می تواند احساس افسردگی و بدبینی را از شما دور کند و به شما این امکان را می دهد تا ترکیبی از تنهایی و سکوت و راحتی را احساس کنید. به طور کلی حمام کردن با تقویت حس راحتی و آرامش به ذهن اجازه می دهد نوعی امنیت را تجربه کرده و در نتیجه بدن هم آرام شود. حمام کردن کمکتان می کند بهتر بخوابید برای ...
5 توصیه طلایی برای دورکاری در روزهای کرونایی
بهتر است لباس هایی را که در محل کار می پوشید در زمان فعالیت در خانه به تن کنید. این کار می تواند حس مسئولیت پذیری شما را افزایش دهد و به شما گوشزد کند که فقط برای وقت تلف کردن مقابل رایانه ننشسته اید. تجربه نشان داده وقتی فرد با اونیفورم یا لباس بیرون به کار می نشیند نسبت به زمانی که با لباس راحتی، خواب و در کل لباس های خانه کار می کند نتیجه بسیار بهتری می گیرد. 4- نظافت محل ...
خرید سیسمونی نوزاد، چشم و هم چشمی نکن!
کنیم که نوزاد هیچ وقت از آن استفاده نمی کند و صرفا جهت دید خاله زنک های فامیل تهیه می شود. لازم است قبل از تهیه سیسمونی از خود چند سوال بپرسید و سپس اقدام به تهیه آن کنید. اول اینکه آیا خانه تان گنجایش وسایل زیاد سیسمونی را دارد یا اینکه مستاجرید و خانه تان کوچک است؟ فصلی که فرزندتان در آن به دنیا می آید چیست؟ توانایی مالی شما برای تهیه سیسمونی چقدر است؟ ...
پر کردن اوقات فراغت با 10 توصیه جذاب و سرگرم کننده
فعالیت های مورد علاقه تان غرق شوید. خود را از کارتان جدا و دنیای مجازی را تعطیل کنید. تلفن و موبایل، تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر و پاسخ دادن به ایمیل ها و پیام ها آرامش شما را برهم می زنند و استرس ایجاد می کنند؛ در عوض این زمان را به خیال پردازی و فکر کردن به رویاها و هدف هایتان در زندگی اختصاص دهید. استفاده از برنامه های خودآموز کامپیوتر برای یادگیری زبان، مطالعه ی کتاب، نوشتن ...
