از سوگواری کرونایی تا افسردگی و وسواس دوران پساکرونا

نقاهتگاه بیماران کرونایی بزودی در اسلامشهر راه اندازی می شود/ واحدهای صنفی متخلف علاوه بر پلمپ ورودی ...

دارالسلام باید تدابیر لازم را اتخاذ کنند تا زمان دفن اموات از حضور گسترده جمعیت جلوگیری شود و تنها اعضای خانواده متوفا امکان حضور در دارالسلام را داشته باشند. رئیس ستاد مقابله با کرونای اسلامشهر با بیان اینکه بیش از 60درصد مردم شهرستان در طرح غربالگری که با مدیریت شبکه بهداشت و درمان و همکاری بسیجیان شهرستان انجام می شود شرکت کرده اند گفت: امیدواریم تمامی مردم در این طرح مشارکت کنند و ...

شرکت در مراسم ختم، همه اعضای یک خانواده را به کرونا مبتلا کرد

آنان مثبت شده بود نسبت فامیلی دارند. کشمیری با دعوت مجدد عموم مردم برای پرهیز از شرکت در تجمعات به ویژه مراسم ختم عنوان کرد: شرکت در مراسم ختم واقع در یک روستا در دشتستان موجب شده است تا 5 عضو از یک خانواده که پدر و مادر خود را نیز براثر ابتلا به کرونا از دست داده اند به این ویروس مبتلا شوند. وی ادامه داد: یک مورد دیگر نیز بانویی 60 ساله و اهل بوشهر است که در چند روز گذشته ...

از پخش کنسرت تا سریال های نوروزی در نونوار رادیو نوروز

مثال “عشق” دارد در بخش پایانی رادیو نوروز نامه هایی عاشقانه را می شنوید که بهار تاثیر زیادی روی حس و حال آنها دارد. ابراهیمی خاطر نشان کرد:عده زیادی دوست دارند در طول سال برای شنیدن موسیقی به کنسرت خواننده مورد علاقه شان بروند و از شنیدن صدای او به صورت زنده لذت ببرند. برنامه نونوار به فکر همه علاقه مندان به موسیقی هم هست. برای شما قطعاتی از کنسرت خواننده های مختلفی مثل بنیامین بهادری ...

افراد مبتلا به افسردگی در مواجه با کرونا چکار کنند؟

: @iran.mentalhealth و www.iranmentalhealth.com) روی مسائلی که قادر به تغییر آن نیستید، تمرکز نکنید. مثلا سرعت گسترش بیماری در کنترل شما نیست، ولی شما بر انجام روش های پیشگیری کنترل دارید. به جنبه های مثبت مسائل توجه کنید. برای مثال از 100 نفر مبتلا به ویروس کرونا حدود 95 نفر بهبود پیدا می کنند. به خودتان یادآوری کنید، همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. ...

چگونه تسلی بخش بازماندگان متوفیان کرونایی باشیم ؟

، گفت: کسانی که عزیزی را از دست می دهند، به صورت طبیعی دچار "واکنش سوگ" خواهند شد، و در این برهه از زمان، دچار اضطراب مضاعف می شوند که نکند خود و یا دیگر عزیزان هم بر اثر این بیماری جان خود را از دست بدهند. او با بیان اینکه باور حقیقت کمک شایانی به کاهش سوگ می کند، ادامه داد: اولین اقدام در جهت کاهش سوگ، باور حقیقت است به این معنا که به بازماندگان تلقین کنید که مرگ حق است و این شرایطی است ...

ضرورت حمایت روانی – اجتماعی از بازماندگان و خانواده های متوفیان کرونا

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حدود یک ماه از شیوع کرونا و قرنطینگی خانگی می گذرد و بالغ بر 2000 نفر جانشان را به خاطر این ویروس از دست داده اند. به دلیل مسایل بهداشتی و عدم سرایت این ویروس، مراسم خاکسپاری این افراد به گونه ای غیر معمول برگزار می شود و خانواده ها حق حضور در هیچیک از مراسم را ندارند. این درحالیست که خانواده های متوفی نه تنها به دلیل ناگهانی بودن مرگ عزیزانشان ...

فال روزانه دوشنبه 11 فروردین 1399

به فکر خودتان باشید. شرایطی مهیا می شود تا با انجام تفریح و سرگرمی جدید، حسابی خوش بگذرانید. همسر یا عشق زندگی تان امروز سفره دلش را برای شما باز خواهد کرد. خرداد جادوی خنده را دست کم نگیرید و روز را با خوشحالی و لبخند به پایان برسانید. بیشتر از همیشه مواظب اموال خود باشید چرا که احتمال دارد ضرر هنگفتی را تجربه کنید. روحیه ای مسئولیت پذیر را در قبال اعضای خانواده درپیش بگیرید ...

9 روش کاربردی برای حفظ سلامت ذهن در ایام قرنطینه

ممکن روتین ها را رعایت کنید. به گفته ی دبورا سرانی، استاد روانشناسی دانشگاه آدلفی و مؤلف کتاب گاهی که غمگینم : در زمان بحران های روحی، سعی کنید روتین روزانه داشته باشید. برای مثال، مانند همیشه، سر وقت غذا بخورید، بخوابید، بیدار شوید و در زمان های مشخصی ورزش کنید و فاصله ها را حفظ کنید. عدم رعایت زمان بندی ها می تواند منجر به کسالت، افزایش اضطراب، افسردگی و الگوهای ناسالم سازش شود. ...

12 راهکار موثر غلبه بر بدخوابی ایام کرونایی

.... به دوستانتان بگویید از یک زمان مشخص به بعد با شما تماس نگیرند. 4-اضطراب را با خود به بستر نبرید: از بحث کردن و انجام تکالیف چالش زا قبل از خواب اجتناب کنید. شما که قصد ندارید خود را از لحاظ فیزیولوژیکی برانگیخته کنید. قبل از خواب، خود را کاملا آرام کنید. فعالیت های آرامش بخش یا غیر چالش زا انجام دهید. قبل از خوابیدن ورزش نکنید. 5- نگرانی ها و فکر کردن درباره فعالیت های ...

6 نکته درباره ترس از بیمار شدن یا خود بیمار انگاری

هیپوکندریا ، خود بیمار انگاری یا ترس از بیمار شدن از نظر تکنیکی به عنوان نوعی فوبیا طبقه بندی نمی شود. در آخرین نسخه کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری، ویرایش پنجم (DSM-5) ، این اصطلاح حذف شده است. خودبیمارانگاری در حال حاضر، در بیش تر آدم هایی که قبلاً به آن مبتلا شده بودند، به عنوان اختلال علائم جسمانی یا اختلال اضطراب بیماری معرفی می شود. با این حال، برخی احساس می کنند که هیپوکندریا (خودبیمارانگاری) باید مجددا به عنوان نوعی فوبیا طبقه بندی شود زیرا این بیماری هم نوعی ترس را نشان می دهد. ...

چترنور: مراسم نوروز بیانگر اصالت و پایبندی به خانواده است

به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، افسانه چترنور ملی پوش تیم فوتبال بانوان است که در تیم شهرداری سیرجان بازی می کند. او یکی از ستاره های ورزش کشورمان است. مصاحبه ای نوروزی با این بازیکن بااخلاق داشته ایم که در ذیل می خوانید: زمان تحویل سال دوست دارید در کنار چه کسانی باشید؟ من چند سال است که متاسفانه زمان تحویل سال یا در مسابقات ...

آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود

است که اتکا به خود نشانه خوبی از قدرت و خودکفایی است ولی برای رهایی از تنهایی و پیشگیری از عود مجدد افسردگی بهتر است از افرادی به عنوان حامی و پشتیبان کمک بگیرید، این می تواند شامل اعضای خانواده و یا دوستان نزدیک شما باشد. مراقبت از خود این همان چیزی است که همه ما اغلب فراموش می کنیم، هرازگاهی خودتان را در اولویت قرار دهید. اگر احساس خستگی کردید آن روز را تعطیل کرده و به ...

ماندن درخانه تنها راه شکست کرونا/تاثیرهیجانات منفی ویروس برکودکان

به خبرنگار مهر می گوید و ادامه می دهد: با توجه به اینکه این ویروس، افرادی را بیشتر درگیر می سازد که از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردار هستند و افراد مبتلا به بیماری های نقص سیستم ایمنی در بیشتر مواقع دچار ضعف های تنفسی می شوند که این دقیقاً همان عضوی است که این ویروس نیز همین قسمت را درگیر می کند. شب ها زود بخوابید چرا که بر هم خوردن هورمون های خواب، زمینه ساز بر هم خوردن ریتم بدن و افسردگی ...

حس مادری وارش برای مردم جذاب بود/ صدای نوروزی خوان ها هنوز در گوشم می پیچد/ دلتنگ سادگی نوروز هستم

یادی داریم که باید انجام دهیم. برای من جای سئوال است که کسانی که در کنار خانواده هایشان هستند و از این بابت نگرانین دارند چرا سفر رفته یا بدون این که کار ضروری داشته باشند به مکان های عمومی و شلوغ می روند؟! کاش کمی هم به پیامدهای کارشان فکر کنند و با خویشتنداری در خانه بمانند تا همگان از روزهای خوبی که در آینده داریم بهره مندشوند. در همین روزهای تعطیلات، باوجود این همه اقدا ...

چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب

می رسد هیچ زمانی مانند اکنون به آرامش، مراقبه و مدیتیشن نیاز نداشتیم. با توجه به ادامه داشتن وضعیت غیرعادی در کشور، باید سراغ روش ها و ترفند هایی برویم که باعث آرامش بیشتر روحی و روانی ما شده و بتوانیم ذهن خود را کنترل کرده و روی عادت های خود تسلط داشته باشیم. خوشبختانه، در اینترنت اپلیکیشن های مدیتیشن رایگان خوبی یافت می شود که بتوانند استرس ما را کاهش دهند. در ادامه به برخی از آن ها ...

مادر اولین کسی است که شرمندگی از ظاهر را به دخترش یاد می دهد

همه زیبا باشند. او می گوید: وقتی می گویید دخترتان زیباست، اگر منظورتان این است که او قوی، باهوش، منعطف یا بامزه است، از همان صفت ها استفاده کنید . احتمالاً آنچه مادران در برابر چشم دخترانشان انجام می دهند مهم تر از حرف هایی است که می زنند. پگی اورنشتاین، مؤلف کتاب مرا پرنسس صدا نکن2، می گوید: در نوجوانی به بی اشتهایی مبتلا بودم. برای همین، وقتی دختردار شدم، ناگهان فهمیدم که ...

کاهش اضطراب با فرمولی ساده!

اضطراب انجام دهید. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را طی پنج شمارش انجام داده و سپس عمل بازدم را به همین میزان شمارش انجام دهید. این الگو را برای حدود پنج دقیقه تکرار کنید. از الکل پرهیز کنید افراد بسیاری برای کسب آرامش مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند اما اثر آرامش بخش این نوشیدنی ها کوتاه مدت بوده و می تواند به سرعت به گزینه ای مضر برای سلامت روانی و جسمانی شما ...

خودخواهی هایی که به رابطه تان آسیب می زنند

عده ای دیگر واقعا سخت است. نیاز ها همیشه فیزیکی نیستند؛ همه ی ما نیاز های روحی و معنوی زیادی داریم. شما باید همان رفتاری را که انتظار دارید همسرتان با شما داشته باشد نسبت به او انجام دهید. اگر همیشه فقط خواسته های خودتان الویت داشته باشند چگونه توقع دارید او جور دیگری رفتار کند؟ رابطه زناشویی به این معنی نیست که خودتان را فراموش کنید بلکه باید به نیاز های همسرتان هم اهمیت دهید و دلسوزانه ...

افراد وسواسی برای مقابله با کرونا چه کنند؟

دور شوید. 7) به آینده و این که چه اتفاقاتی ممکن است بیفتد توجه نکنید و تمرکز خود را به اکنون و این جا معطوف کنید. 8) سعی کنید ابهام و نداشتن اطلاعات دقیق درمورد ویروس کرونا را بپذیرید. شما نمی توانید صددرصد مطمئن باشید که در امان هستید؛ بنابراین به جای این که دچار اضطراب شوید واقعیت را بپذیرید. 9) در صورتی که نتوانستید با به کارگیری روش های خود مراقبتی آرامش خود را حفظ کرده و به عملکرد روزمره خود بپردازید، به صورت آنلاین یا تلفنی با روانپزشک یا روانشناس تماس بگیرید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...

افراد وسواسی برای مقابله با کرونا چه کنند؟

فال روزانه 10 فروردین ماه 99

به گزارش صدای ایران، فال روزانه 10 فروردین ماه 99 به شرح زیر است: فال روزانه در روز 10 فروردین 1399 برای متولدین فروردین ماه بیش از حد خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. مطمئن باشید که همه انسانها تفاوت هایی با هم یکدیگر دارند که همین تفاوت ها عامل موفقیتشان خواهد شد. روی خشم و ناراحتی خود کنترل داشته باشید و آن را ابراز نکنید. مراقب باشید که ولخرجی برای شما ...

روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟

درمان پزشکی و روان شناختی بودند و اکنون به واسطه شیوع این بیماری مانند بسیاری از بیماران قلبی و عروقی و دیالیزی و سرطانی و... روند درمان خود را متوقف کرده اند، این روزها شرایط سختی را می گذارند، زیرا با مشکلات ریشه ای مواجه هستند و نیاز به روش های پزشکی و روان شناختی دارند، اما افراد سالم و عادی می توانند با رعایت یکسری نکات روان شناسی از اضطراب و نگرانی این روزهای خود و خانواده خود بکاهند. ...

روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟

مدیریت اضطراب و استرس در روز های کرونایی

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی در مطلبی اعلام کرد: در این روز های کرونایی، همه به نوعی دچار اضطراب و سردرگمی هستند به گونه ای که مختل شدن زندگی و تاثیر آن بر سیستم ایمنی فرد، اثرات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت که تنها راه غلبه بر آن، مدیریت اضطراب و استرس است. این روز ها با درجاتی از اضطراب و تهدید بیماری ...

14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا

تهدید ویروس کرونا دارند. شاید دیگران اکنون در بیمارستان بستری باشند یا خودشان را قرنطینه کرده و منتظرند بدانند آیا مبتلا به این ویروس هستند یا خیر. وقتی با گردش و سفر کردن خودتان را در معرض ریسک ابتلا به این بیماری می گذارید، خانواده، دوستان و جامعه چه حسی ممکن است داشته باشند؟ برای کمک به دیگران چه کارهایی می توانید انجام بدهید؟ شاید با تمرکز بر مراقبت از خودتان و مشارکت در اقدامات پیشگیرانه ...

توصیه های سلامتی برای کسانی که از قبل هم دچار مشکلات روحی بوده اند

و برای عزیزانمان دل تنگ شویم؛ انگار به هر چیزی نگاه می کنیم موجی از عدم اطمینان و ناامنی ما را در برمی گیرد. در میانه ی این بحران و روزهای سخت، قطعاً شما تنها نیستید. ترسناک ترین برهه از زندگی عجیب نیست که همه ی ما این روزها مضطرب باشیم و این اضطراب بر زندگی روزمره ی ما بی نهایت اثر گذاشته است. اضطراب ِ ناشی از نگرانی های مالی، از دست دادن شغل، نگرانی بابت سلامتی عزیزانمان ...

فال روزانه شنبه 9 فروردین 1399

نشاط لازم را برای حل مشکلات بدست خواهید آورد. یکی از بزرگ ترهای خانواده امروز پیشنهادی را با شما درمیان می گذارد و به نفع تان است که این پیشنهاد را هرچه سریع تر اجرا کنید. برای حضور در جلسه کاری مهم یا مهمانی رسمی دعوت هستید و در این مراسم شرایطی برای آشنایی با افراد بانفوذی را پیدا می کنید. فرصتی پیدا می کنید تا عشق و محبت خالصانه خود را به همسر یا عشق زندگی تان اثبات نمایید. احساسات خود را با ...

ویروس کرونا؛ چگونه کودکمان را در خانه سرگرم کنیم؟

کنید خودتان یا یکی از بچه ها را به عنوان رهبر انتخاب کنید؛ به صورتی که هر چند دقیقه یک بار رهبر عوض شود. سپس بقیه افراد کاری که رهبر می گوید را باید انجام دهند مانند پریدن، کف زدن یا شکلک درآوردن. سایه بازی یک منبع نور قرار داده و با افتادن سایه دستتان روی دیوار شکل هایی را بسازید و کودک را در این مکان با خودتان همراه کنید. این جمله که روی سایه من نیا! بسیار برای ...

شاد باشیم و شادی را هدیه دهیم

در انتظار و توقع شما از زندگی یا اطرافیان خلاصه نمی شود. بلکه باید نگرش شما مثبت باشد. هیچ وقت به خودتان یا دیگران نگویید لعنتی ، لعنت به من. هرگز از کلمات و اصطلاحات منفی استفاده نکنید. (می دانستم این طوری می شود ... من همیشه خرابکاری می کنم... می دانستم نمی توانی این کار را انجام دهی ... لعنت به امروز ... از اولش می دانستم امروز، روز بدی خواهد بود...) خلاصه اینکه هر تفسیری از زندگی و ...