تخم مرغ برای قلب شما ضرر ندارد!
سایر منابع:
سایر خبرها
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع حاوی پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از خوردن ...
هشت توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
ضدعفونت بوده است، زیرا اگر ویتامین A بدن تأمین باشد فرد کمتر دچار عفونت و به ویژه عفونت های تنفسی می شود. پنیر سویا برای سلامت قلب مفید است مطالعه جدید نشان می دهد مصرف پنیر سویا و سایر موادخوراکی حاوی میزان بالا ایزوفلاوون ها ، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و این تأثیر در زنان قوی تر است. کی سان ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره ، اظهار کرد: آزمایشات انسانی ...
هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
، 2 تا 4 وعده در روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه افراد دیگر است. مطالعات نشان داده است میوه ای که به طور کامل مصرف شود، اثر خیلی کمتری بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کم شدن سرعت جذب قند در خون می شود و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت می شود قند خون را کنترل شود. یک فایده دیگر میوه برای دیابتی ها این است که مصرف میوه و ...
پنیر سویا برای سلامت قلب مفید است
هزار آمریکایی ثبت نام کرده در مطالعات طولانی مدت تغذیه و سلامت بررسی شد. همه افراد در شروع مطالعه فاقد سرطان و بیماری قلبی بودند. محققان بعد از درنظرگرفتن فاکتورهای دیگر مرتبط با بیماری قلبی به این نتیجه رسیدند که مصرف پنیر سویا بیش از یک بار در هفته با کاهش 18 درصدی ریسک بیماری قلبی مرتبط است و مصرف کمتر از یک بار در ماه با کاهش 12 درصدی مرتبط آن است. کاهش ریسک بیماری قلبی ...
تغذیه مناسب برای هر دهه از زندگی
شفاآنلاین سلامت داشتن تغذیه ای سالم همواره مهم است. برنامه غذایی هر فرد در هر دهه زندگی متفاوت است زیرا نیاز بدن در هر دهه تغییر می کند آنچه بدن در جوانی به آن نیاز دارد دیگر در دوران پیری مورد نیاز او نیست. به گزارش شفاآنلاین : تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت ما به خطر خواهد افتاد. همانطور که یک کودک 1 ساله از خوردن برخی غذاها منع می ...
عوارض مخرب مصرف بی رویه مکمل ها و ویتامین ها
و لبنیات، سبزیجات و انواع خشکبار بیشتر استفاده کنید. وی ادامه داد: تخم مرغ به عنوان جایگزین مناسب گوشت برای افراد سالم روزانه یک عدد توصیه می شود و علاوه برآن نیز مصرف غذاهای فست فودی، پرچرب و پرادویه در این روزها توصیه نمی شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در پاسخ به سوال خبرنگار عصرپرس مبنی بر اینکه چه توصیه ای برای افرادی که بیش از حد از مکمل ها استفاده می کنن ...
8 توصیه ساده و مهم برای پیشگیری از کرونا
به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد . 1 مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه 2 اجتناب از مصرف سوسیس ، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین 3 خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نمی شود مانند تخم مرغ عسلی 4 مصرف هویج و کدو حلوایی در مصرف روزانه 5 مصرف پیاز ...
در دوران بحران کرونا خوردن این غذاها اکیدا ممنوع!
هستند که حتما باید روزانه به خصوص در وضعیت کرونا 5 واحد یعنی 3 واحد سبزی و دو واحد میوه مصرف شوند. پروتئین گوشت و پروتئین در دسته دوم لیست موادغذایی قرار می گیرد؛ چرا که ترکیبات اصلی ایمنی ساختمان بدن را بیشتر پروتئین می سازد؛ بنابراین دریافت این مواد مغذی یکی از مهم ترین اصول اصلی تغذیه ای سالم است که شامل انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ و ... است که باید روزانه آن ها را رعایت ...
مرغ همدان روی شیب ارزانی
... عاشوری گفت: در 2 روز گذشته قیمت مرغ تا کیلویی هفت هزار تومان هم کاهش پیدا کرد. به گفته رییس اتحادیه مرغ، ماهی، تخم مرغ و پرنده فروشان کاهش رفت و آمد مردم به بازار، ممنوع شدن مسافرتها و تعطیل شدن گردشگری برای قطع زنجیره انتقال کرونا موجب برهم خوردن تعادل عرضه و تقاضای گوشت مرغ شده است. وی جوجه ریزی فراوان در مرغداری های استان را هم دلیل دیگر پایین آمدن قیمت این فرآورده ...
چگونه هم بخوریم و هم چاق نشویم
برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آب میوه استفاده کنیم. رئیس انجمن تغذیه استان گفت: در کودکان به وعده صبحانه اهمیت بیشتری بدهیم و گروه لبنیات، نان و غلات را در آن گنجانده تا علاوه بر اینکه مواد مغذی موردنیاز برای رشدشان تامین شود، از پرخوری در میان وعده و مواد غیرمغذی، جلوگیری شود. باقر زاده با بیان اینکه مصرف صبحانه، کمک شایانی به ...
نوشیدن زیاد آب میوه های قندی در روز خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
روزانه 12 اونس (340 میلی لیتر) نوشیدنی شیرین شده قند مانند کولا با 6 درصد افزایش خطر مرگ زودرس در طی مطالعه شش ساله مرتبط بود و نوشیدن یک آب میوه اضافی با همان حجم با افزایش 24 درصدی مرگ و میر زودرس مرتبط بود. در طی یک مطالعه به طور متوسط شش سال، از هر علتی 1000 کشته وجود داشته است. شرکت کنندگان در شروع مطالعه میانگین سنی 64 سال داشتند. به گفته محققان بسیاری از مردم آب میوه ...
عسل و 6 فایده آن برای کاهش وزن
سوزاندن چربی ذخیره شده در بدن را دارد. زمانی که این چربی برای تولید انرژی و انجام فعالیت های روزانه سوزانده می شود، شما کاهش وزن تدریجی و رهایی از مشکلات چاقی خود را شاهد خواهید بود. همچنین، عسل نشان داده است که سطوح کلسترول خوب (HDL) در بدن را افزایش می دهد و در کنار یک روتین فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی متعادل، فشار کاری قلبی عروقی را کاهش می دهد که می تواند به معنای تجربه یک زندگی سالم تر ...
کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه
مورد توجه قرار گیرد. ترویج مصرف تخت مرغ از سیاست وزارت بهداشت وی در پاسخ به سوالی درباره ترویج مصرف تخم مرغ، گفت: یکی از سیاست های ما ترویج مصرف تخم مرغ است. زیرا تخم مرغ یک منبع بسیار خوب پروتئین بوده و می تواند جایگزین گوشت باشد. طبق توصیه سازمان های بین المللی که اعلام می کنند همه افراد سالم می توانند روزانه یک تخم مرغ مصرف نند، ما به دنبال ترویج آن هستیم. طبعا یکی از اولویت ...
مکمل های مجاز و غیر مجاز در بارداری
مانند شکاف کام و نقص قلب کاهش یابد. در مروری بر پنج مطالعه تصادفی بر روی 6105 خانم، مصرف مکمل اسید فولیک در بارداری به صورت روزانه با کاهش خطر نقص لوله عصبی همراه بود. هیچ عارضه جانبی منفی نیز مشاهده نشد. اگرچه می توان از طریق رژیم غذایی فولات کافی دریافت کرد، بسیاری از خانم ها به اندازه کافی غذاهای غنی از فولات نمی خورند. علاوه بر این ، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها توصیه می کنند ...
گیاه خوار یا گوشت خوار، کدام رژیم برای بدن سالم تر است؟
وب سایت مردمان: برای بسیاری از مردم سوال است که گوشت خوار بودن سالم تر است یا گیاه خوار بودن. در ادامه به بررسی هردو رژیم خواهیم پرداخت. فواید و مضرات گوشت گوشت یکی از پرمصرف ترین اقلام خوراکی در جهان و البته در ایران است. گوشت فواید بسیاری دارد و منبع غنی از پروتئین هست. جوانب مثبت و منفی برای خوردن گوشت وجود دارد؛ اما به طور کل مصرف گوشت برای بدن لازم است و زیاده روی در ...
ارزش غذایی جگر سیاه
تخم مرغ، جگر و روغن کبد ماهی است. دریافت ویتامین D در زمان سالمندی که ظرفیت ساختن ویتامین D بدن و توانایی کلیه برای تبدیل این ویتامین به شکل فعال آن کاهش می یابد، بسیار حیاتی است. جگر گوسفند یکی از غنی ترین منابع مس می باشد که 2 برابر جگر گاو و10 برابر جگر سایر حیوانات دارای مس می باشد. ضمنا جگر محل جداسازی و نگهداری مواد سمی بدن موجودات است، لذا با خوردن جگر این مواد در بدن مصرف کننده افزایش می یابد . خوردن جگر به مقدار کم به بدن فرصت می دهد این سموم را از خود دفع کند، ولی با مصرف زیاد جگر، احتمال مسمومیت بالا می رود. ...
برخی سرطان ها خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد
فیبریلاسیون دهلیزی دریافتیم که افراد مبتلا به برخی سرطان ها با احتمال بیشتر ابتلاء به برخی اختلالات تپش قلب مواجه بودند. مطالعه قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به سرطان در معرض ریسک بسیار بالا ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی قبل و بعد از شروع درمان هستند. این یافته ها مبتنی بر تحلیل داده های مربوط به حدود 14.5 میلیون افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در آمریکا بود. نرخ ابتلاء ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ...
نوسان قیمت تخم مرغ در بازار؛ تولید روزانه تخم مرغ به 3 هزار تن رسید
ارسال ماشین به میادین مجدد بار عودت داده شد. مشکلی در تولید تخم مرغ نداریم این مقام مسئول با اشاره به اینکه مشکلی در تولید تخم مرغ نداریم، بیان کرد: با توجه به عدم حذف گله های پیر بالای 90 هفته، روزانه بیش از 2 هزار و 900 تا 3 هزار تن تخم مرغ تولید می شود که با احتساب مصرف داخل، 250 تا 300 تن از این میزان مازاد بر نیاز کشور است. او با اشاره به اینکه قیمت نهاده های ...
مصرف آب هویج در بارداری، یک لیوان مضر است؟
سوال مخاطب نی نی بان: آیا خوردن روزانه یک لیوان آب هویج در سه ماه اول بارداری مضر است؟ پاسخ دکتر معصومه یونسی، فوق تخصص نازایی و جراح لاپاراسکوپی: دوست عزیز باید در حد متعادل مصرف شود. مصرف بی رویه آن موجب ایجاد ناهنجاری های جنینی میشود پس مراقب باشید چون مانند شمشیر دو لبه عمل میکند. یک زن باردار باید از خوردن زیاد مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی از ویتامین آ در هر 100 گرم هستند، پرهیز کند. ...
کدام غذاها برای مقابله با کرونا مفید است؟
فرآورده نشده و میوه و سبزیجات نپخته پرهیز کرد. غذاهای سرد مانند الویه هم نباید در این دوران مصرف شود. گفتنی است؛ مصرف سبزیجات پهن برگ و تیره رنگ مانند اسفناج و چغندر و خوردن فلفل دلمه ای توصیه می شود. همچنین خوردن غذاهای پرچرب و فست فود خودداری شود. از مصرف سوسیس، کالباس، انواع فست فود، غذاهای چرب، غذاهایی که خوب پخته نشده (مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو، کباب هایی که مغز پخت نشده اند)، انواع شیرینی جات و روغن های جامد خودداری شود. انتهای پیام/4082/ ...
کرونا | چطور ایمنی بدن خود را بالا ببریم؟
. تحرک داشته باشید و ضربان قلب خود را بالا ببرید. ویتامین D کافی دریافت کنید ویتامین D برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. ویتامین D با تحریک پپتید قادر به مقابله باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها است. ویتامین D در غذاهایی مانند ماهی، گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده یافت می شود. روزانه دو لیتر آب بنوشید راس والتون، متخصص ...
برای بلندی قد چه کنیم؟ معرفی چند غذای باورنکردنی
... تخم مرغ تخم مرغ یک منبع غذایی بسیار مغذی محسوب می شود. به طور خاص، تخم مرغ سرشار از پروتئین است و یک تخم مرغ بزرگ می تواند حدود 6 گرم پروتئین ارائه کند. افزون بر این، تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای رشد است که از آن جمله می توان به ویتامین D اشاره کرد که به افزایش جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. بیشتر بدانید : بعد از خوردن تخم ...
نسخه تغذیه برای شب کارها
به عهده دارند. در اینجا لازم است نگاهی داشته باشیم بر منابع غذایی مواد مغذی فوق الذکر: ویتامین A و پیش سازهای آن یکی از مهم ترین مواد مغذی مؤثر در حفظ سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری ها است. منابع حیوانی این ویتامین عمدتاً شامل جگر، زرده تخم مرغ، کره و لبنیات پرچرب است، البته در مصرف این مواد حیوانی باید احتیاط شود، زیرا موجب افزایش چربی ...
توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن توضیحاتی ارائه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین A و C را روزانه دریافت کنید. میوه های دارای ویتامین C شامل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و کیوی مصرف کنید. به عنوان مثال مصرف روزانه 1 عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی، ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. سبزی های دارای ویتامین C از جمله انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری ...
آیا آب خوردن برای شستشوی ریه مؤثر است؟
فقط حیوانات را آلوده می کرد، اما ویروس کرونا علاوه بر حیوان انسان را هم مبتلا می کند. مطالعات جدید محققان نشان می دهد ویروس کرونا با سرعت بسیار زیادی در فاضلاب ها از بین می رود و طی 2 تا 3 روز 99.9 درصد کاهش می یابد. به گفته محققان، زمان از بین رفتن ویروس کرونا در فاضلاب های فرعی نسبت به فاضلاب های اصلی مقداری طولانی تر است؛ زیرا وجود میزان بیشتر مواد جامد معلق در فاضلاب های ...