خانه
ورزش در خانه تضمین سلامت در فاصله گذاری اجتماعی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنیم؟
توان با بدن، دیوار، درخت و یا یک صندلی انجام داد. یک مزیت دیگر در مورد تمرینات ایزومتریک این است که اجرای آنها در هر مکانی امکان پذیر است. شما می توانید در خانه خود، پارک، سالن بدنسازی یا حتی در محل کار خود در این نوع ورزش ها شرکت کنید. از آنجا که برای انجام این تمرینات به تجهیزات خاصی احتیاج ندارید، لذا می توانند بسیار متنوع باشند. برای مثال فقط روی صندلی در محل کار خود بنشینید و شکم ...
زنان باردار چقدر و چگونه ورزش کنند؟
.... هلالی زاده ادامه داد: در این دوران استفاده از ویدیوهای آموزش فعالیت بدنی ویژه مادران باردار می تواند به عنوان پیشنهاد مناسب دیگری در تشویق مادران باردار برای انجام فعالیت های ورزشی در محیط خانه باشد، همچنین پیشنهاد کاربردی دیگر این است که آقایان به همراه همسر باردار خود به فعالیت های ورزشی دو نفره در محیط منزل بپردازند که البته می توان همراه با ویدیو های تمرینی مناسب مادران، این ...
هفته جوان امسال آنلاین است / خدمات تشکل های جوانان در موضع کرونا با توان بیشتری ادامه خواهد داشت
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان ، محمد مهدی تندگویان ضمن تبریک ولادت با سعادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان به همه جوانان ایران و تشکر و قدردانی از اقدامات، خدمات و کمک های تشکل های جوانان در موضوعات مرتبط با کرونا، پیرامون چگونگی برگزاری برنامه های هفته جوان امسال به خبرنگار این پایگاه گفت: امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، ما هیچ گونه برنامه و کار گروهی نمی توانیم برگزار کنیم ضمن این که اعتبار هفته جوان هم به دلیل مشکلات بودجه اختصاص پیدا نکرد و ما مجبور شدیم مدل برنامه ریزی هفته ...
تاثیر ورزش بر ابتلا به کرونا
زمانی که عادت به انجام چنین فعالیت هایی ندارید، شود و حفظ تعادل در انجام برنامه های تمرین ورزشی بسیار مهم است. در مورد کودکان به چه صورت است؟ انجام فعالیت های بدنی و فعال بودن همراه با کودکان از خوشایندترین اتفاق های ممکن است و فعالیت هایی را که می توانید با یکدیگر انجام دهید پیدا کرده و به انجام بازی های کامپیوتری فعال، بسکتبال با استفاده از ایجاد یک سبد ساده در منزل، پیاده ...
راه اندازی 5 نقاهتگاه در همدان برای بیماران کرونایی
، خاطرنشان کرد: تلاش بر این بود که فضای ورزشی در خانه ها ایجاد شود که بر این اساس ویدئو و پادکست هایی تولید شده و در فضای مجازی در حال انتشار است . وی ادامه داد: در حوزه اجتماعی و فرهنگی بخش جوانان اداره کل هم مسابقات آنلاین با محوریت مجمع امور جوانان استان برگزار می شود . مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان با بیان اینکه از ابتدای شیوع کرونا، باشگاه های ورزشی و دولتی در سراسر استان ...
چطور هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنیم؟
آسیب هم می شود اما اگر درست انجام شود بهترین روش درمان و پیشگیری از آسیب ها است و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. دکتر علی شریف نژاد سرپرست پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی معتقد است یکی از بهترین ورزشها و تمرین هایی را که در این ایام و در شرایط محیط خانه می توانیم انجام دهیم تمرین های ایزومتریک است. وی این نوع ورزش را برای سلامتی کلی خصوصاً برای عضلات فوق العاده مناسب و مفید می ...
اقدامات دوبی برای کنترل شیوع کرونا
کننده های مواد غذایی و دارو مانند قبل می توانند فعالیت کنند. برای انجام کارهای ضروری نیز فقط یک عضو از هر خانواده حق خروج از منزل را دارد. ضمنا استفاده از ماسک و دستکش در خارج از خانه الزامی است. معاینات پزشکی نیز در این مدت شدت می گیرد. انتهای پیام منبع خبر : ایسنا
در منزل چگونه از کوئید 19 جلوگیری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : از مهم ترین موارد پیشگیری از کوئید 19 در منزل می توان به استراحت منظم، ورزش به میزان کافی، خواب کافی، رعایت بهداشت خوب برای تضمین سلامتی و شستشوی دست ها با آب و صابون به طور منظم اشاره کرد. یکی از مهمترین موارد پیشگیری در منزل عدم استفاده مشترک از وسایل شخصی مانند حوله توسط اعضای خانواده است؛ به همین منظور توصیه می شود حدالامکان از دستمال های کاغذی استفاده شود و ...
ضرورت فعالیت جسمانی منظم با در نظر گرفتن اقدامات پیشگیرانه بهداشتی/ ورزش هایی که در قرنطینه می توان ...
می توان بر اساس بازه های زمانی 2، 5، 10، یا 20 دقیقه ای در هر کجا و به هر صورت انجام داد. از فواید حتی هر دقیقه ای که به صورت بدنی فعال هستید می بایست بهره ببرد. مثبت اندیش و از نظر بدنی فعال بود تا ایمن ماند. فعالیت های هوازی که می توان در خانه انجام شود در حالی که به آهنگ های مورد دلخواهتان گوش می کنید با سرعت دلخواهتان به مدت 10 الی 15 دقیقه دور منزل راه بروید و از پله ها ...
انجام حرکات ورزشی در دوران قرنطینه ضروری است
معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران در خصوص اهمیت فعالیت های بدنی در دوران قرنطینه گفت: به منظور جلوگیری از کسالت و یکنواختی در محیط خانه و ایجاد شادابی و نشاط، انجام فعالیت های ورزشی از جمله حرکات کششی و نرمشی و همچنین ورزش های هوازی سبک توصیه می شود. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش شهرستانهای استان تهران، الهه حسن ...
شرایط ایمن برای ورزش در خانه چیست؟
مد نظر قرار دهیم تا آسیب نبینیم، در ابتدا اینکه یادمان باشد با معده پر یا حالت گرسنگی شروع به انجام فعالیت نکنیم و حتما مکانی را از منزل را برای انجام تمرینات خود انتخاب کنیم که تهویه مناسبی داشته باشد. دکتری فیزیولوژی ورزشی با بیان اینکه در شرایط کنونی که برای حفظ سلامت خود، خانواده و جامعه همه مجبوریم در منزل بمانیم باید به نکات دیگری نیز توجه کنیم، گفت: در منزل باید کفش ورزشی مناسب به ...
رقابت اهالی ورزش شهربابک این بار با کرونا
مفید باشد، ادامه داد: به ورزشکاران حرفه ای هم توصیه می شود در این دوران مقداری از شدت برنامه تمرینی خود بکاهند و حتی المقدور از رژیم های غذایی سنگین پرهیز داشته باشند تا سیستم ایمنی حداکثر توانایی خود را جهت مقابله احتمالی با ویروس داشته باشد. رئیس هیات پزشکی ورزشی شهربابک به ورزشکاران توصیه کرد: به جای باشگاه، از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن ...
معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان : امیدوار به کسب سهمیه های متعددی برای المپیک ...
علی نژاد گفت: از فدراسیون ها خواستیم که برنامه های تمرینی در منزل را ارائه بدهند به بچه های تیم ملی و بعد از اینکه شرایط بهتری شد ،آن برنامه های جدید را فدراسیون ها شروع به انجام خواهند کرد و شرایط به گونه ای خواهد شد که در المپیک سال آینده با حداکثر توان حاضر شویم . به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان ، مهدی علی نژاد با اشاره به تعویق بازی های المپیک و پارالمپیک 2020 توکیو گفت ...
تمرینات ورزشکاران در روزهای کرونایی
می دهید؟ من در منزل تمرین میکنم. قطعا تمریناتم مانند اسکی در کوهستان یا پیست اسکی نیست اما به حدی است که می توانم آمادگی عمومی خود را حفظ کنم. حقیقتا تمریناتی که ما در زمان های عادی انجام می دادیم را در منزل نمی توانیم انجام دهیم. به غیر از اسکی در کوهستان ها، ورزش های بدنسازی را هم نمی توان در منزل انجام داد. اما می توان از حداقل امکانات حداکثر استفاده را برد تا آمادگی عمومی بدن خود را ...
دیدار علی شائی مدیر کل ورزش و جوانان استان ایلام با پورشیب قهرمان کاراته ج.ا.ا
حوزه حفظ سلامت در کنار افتخار آفرینی های ورزشی شان باشیم دیدارمدیر کل ورزش و جوانان استان ایلام با هدف بررسی و اطلاع از وضعیت ورزشی قهرمان ایلامی کاراته جهان برگزار شد، ذبیح اله پورشیب اظهار کرد: برای ارائه تمرینات تخصصی ورزشی خود در خانه با توجه به دوره بحرانی به وجود آمده ناشی از ویروس کرونا،هیچ محدودیتی نداریم. پورشیب که به تازگی از مسابقات جهانی کاراته وان برگشته است،در این ...
برخورد قانونی با تجمع های غیرقانونی نیمه شعبان در نجف آباد
... هر خانه یک حسنیه مهدوی وی در خصوص برنامه های منزل محور برای گرامیداشت سالگرد میلاد امام زمان بیان کرد: هر خانواده می تواند در خانه خودش یک مهدیه و حسینیه مهدوی راه اندازی کند و همانگونه که برای اعضای خانواده خود جشن تولد برگزار می کند با اعضای خانه، جشن تولد مهدوی برگزار کند. با خواندن اشعار مهدوی، نقاشی کودکانه با موضوع مهدویت، حفظ شعر امام زمانی، ساخت کاردستی، اجرای نمایش توسط ...
دکتر سلطان حسینی: اداره کل برنامه های مفصلی برای هفته جوان دارد
،عکاسی و مسابقات دیجیتالی در خانه، تهیه پوسترتمرینات ورزشی در خانه، موزیک ویدئو، موشن گرافیک و انیمیشن با موضوع مقابله با کرونا و درج در فضای مجازی و صدها کار ارزشمند دیگر را انجام می دهند و به پویش ملی در خانه بمانیم کمک بزرگی می کنند. این تشکلهای جوانان همچنین با برگزاری جشنواره ی بزرگ بازی های خانوادگی و اهدای جوایز ویژه به برگزیدگان جشنواره، ضمن ایجاد سرگرمی، روحیه و امید دادن به خانواده ها ...
خاطره بازی عباس دست طلا با اخراجی ها
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری دانشجو ، این روز ها بیشتر کشور های دنیا درگیر ویروس کرونا هستند. این بیماری، نگرانی هایی را به وجود آورده و متخصصان به افراد توصیه می کنند تا حد امکان در خانه بمانند. با اینکه چنین کاری خطر ابتلا را کاهش می دهد، اما ماندن در خانه آن هم برای مدت طولانی خودش مشکل دیگری است که به آسانی نمی توان از آن گذشت. گاهی شرایطی پیش می آید که مجبور می شویم تا در خانه بمانیم و ...
سرپرست تیم ملی پدل: برای مهار بحران کر ونا نیاز به همدلی هستیم
ایران به واسطه انتشار ویروس کرونا در جدال با یک آزمون بزرگ هستند، آزمونی که برای عبور از آن بیش از همه نیازمند آرامش، همراهی و امید هستیم، و به مردم توصیه می کنم همچنان در خانه بمانند و در صورت ضرورت برای خروج از منزل،همه پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند.
تمرینات ورزشی ممنوعه در روزهای قرنطینه خانگی
.../ یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند. شکوفه سخنور در مورد تمرینات و حرکات ورزشی که در منزل نباید انجام داد، اظهار کرد: در حالی که با توجه به شیوع ویروس کرونا و لزوم ماندن مردم در خانه، توصیه می شود حتما ورزش کردن در منزل مدنظر قرار گیرد، اما باید توجه ...
ویروس کرونا؛ چگونه روز های قرنطینه را با نشاط بیشتری بگذرانیم؟
همراه خانواده داشته باشند. مدیریت استفاده از شبکه های اجتماعی بسیاری از افراد به علت خانه نشینی از انجام برخی کار ها خود را معاف کرده و وقت خود را در شبکه های مجازی می گذرانند با این حال مناسب ترین کار این است که استفاده از شبکه های مجازی یا سرگرمی با آن ها را به حداقل کاهش داده و بیشتر در کنار خانواده وقت خود را بگذرانید. در خواندن اخبار مربوط به کرونا افراط نکنید ...
برگزاری 25 دوره مسابقات شطرنج اینترنتی در جویبار
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ سید عبدالله ساداتی در گفت و گو با خبرنگار بلاغ ، گفت: در ایام قرنطینه و ممنوع بودن ورزش در سالن ها و ورزشگاه ها هیئت شطرنج جویبار تابه حال اقدام به برگزاری 25 دوره مسابقات شطرنج اینترنی به صورت رایگان کرده است. وی تصریح کرد:با توجه به شرایط موجود و پس از نخستین روزهای شیوع کرونا، این هیئت اقدام به برگزاری مسابقات شطرنج اینترنتی کرده که خوشبختانه ...
تمرینات ساده ورزشی در خانه برای بالا بردن ایمنی بدن
تمرینات دیگری هم می تواند مورد استفاده قرار گیرد. نمونه تمرینات ورزشی در خانه نمونه هایی از تمریناتی که می توانید در خانه انجام دهید شامل، راه رفتن در خانه، انجام حرکت لانژ در خانه، بالا رفتن از پله ها، بلند شدن و نشستن روی صندلی یا روی کف خانه، اسکوات روی صندلی، دراز نشست و شنا سوئدی، تای چی و یوگا از جمله ورزش هایی هستند که در زمان ماندن در خانه می توان انجام داد و به بهبود ...
الزامات پیشگیری ازکرونا در مکان های خریدچیست
یا دستکش استفاده کنید، همچنین کارت را در محفظه ای مخصوص قرار دهید و بعد از بازگشت به منزل آن را با الکل یا آب و صابون ضدعفونی کنید.در طول خرید از دست زدن به صورت، چشم، دهان، بینی و مو های خود بپرهیزید و پس از خرید دستکش خود را در سطل زباله بیندازید.بعد از انجام خرید و بازگشت به منزل دانستن این موضوع ضروری است که خرید ها را به طور مستقیم وارد خانه نکنید؛ آن ها را بیرون از منزل بگذارید و بعد از خارج ...
توصیه های ستاد ملی مبارزه با کرونا را جدی بگیرید
محسن کاوه در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: امیدوارم به یاری خدا این مشکل از تمام دنیا به خصوص ایران رفع شود، از آن جا که می توان در خانه هم ورزش کرد، خواهش می کنم در خانه بمانید. وی گفت: طبق توصیه پزشکان در روز های قرنطینه باید حداقل روی 20 تا 25 دقیقه ورزش کرد، می توان به راحتی طبق برنامه تمرینات را با فشاری کم در خانه انجام داد. مربی بین المللی کشتی ایران در ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
دنبال انجام ورزش، تاثیرات مثبت چشمگیری را در سلامت افراد جامعه بویژه قشر آسیب پذیر نشان داده است. به همین منظور امروزه سازمان بهداشت جهانی انجام ورزش منظم با یک برنامه منحصر به فرد را در افراد غیر مبتلا البته با رعایت نکات بهداشتی و فاصله اجتماعی قویاً توصیه کرده است. از دیگر اقدامات توانبخشی پیشگیرانه در همه گیری های عفونی می توان به رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین کافی، رعایت بهداشت خواب ...
10 پیشنهاد برای سرگرم کردن کودکان در روزهای بحرانی کرونا
منظور خودتان دست به کار شوید و مانند دوران کودکیتان با آنها اسم فامیل، نقطه بازی، دوز، منچ و شطرنج بازی کنید. 7. خانه تکانی در این روزهای پایانی سال بیشتر خانواده ها مشغول خانه تکانی و نظافت خانه های خود هستند. یکی از بهترین کارها برای مشغول نگه داشتن کودکان سهیم کردن آن ها در انجام کارهای خانه است. کارهای سبک مانند گردگیری، تمیز کردن کمد اسباب بازی ها و لباس ها، شستن و تمیز ...
