نقش تغذیه سالم در پیشگیری از کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
دیابتی ها با رعایت توصیه های بهداشتی کرونایی نمی شوند
دستگاه تنفسی باشد، بنابراین بهتر است هرچه زودتر به مرکز درمانی مراجعه کنند. وی ادامه داد: بروز عفونت می تواند منجر به افزایش قندخون و افزایش نیاز بدن به مایعات شود، باید همواره مقدار کافی آب بنوشند و سعی شود دارو و تجهیزات مربوط به دیابت خود را بطور کامل و برای چند هفته آماده داشته باشند. رحمتی تصریح کرد: افراد مبتلا به دیابت باید همواره مواد غذایی و خوراکی های حاوی قند ساده ...
افراد دیابتی در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا/ شخصی سازی لوازم پذیرایی افراد سالمند
بلندیان با اشاره به این که البته، آرامش و کنترل استرس، خواب کافی و تغذیه مناسب، می تواند منجر به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شود؛ افزود: برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند. اعتمادی پور تأکید کرد: مصرف خودسرانه و بی رویه مکمل های حاوی این ریزمُغذّی ها ممکن است باعث بروز اختلالاتی در عملکرد بدن شود، پس توصیه می شود در صورتی که فردی دچار کمبود مواد ...
10 خوراکی که استرس شما را کاهش می دهد
کننده خلقی طبیعی است. علاوه بر این، امگا 3 به محافظت از قلب کمک می کند. استرس باعث بالا رفتن هورمون کورتیزول می شود و اگر سطح آن زیاد باقی بماند، می تواند سیستم قلبی و عروقی را خراب کند. آب آلبالو غذاها و نوشیدنی های قندی و بسیار کافئین دار باعث افزایش احساسات لرز و افزایش قند خون می شوند که می تواند بر روحیه شخص تأثیر بگذارد. اما آب آلبالو رفع ملاتونین را ارائه می دهد ...
راهنمای خواندن نتیجه آزمایش خون در خانه
نتایج آزمایش خون مهم است؟ اول از همه، بیایید به این نکته پی ببریم که چرا نتیجه آزمایش خون این قدر در تشخیص بیماری های مختلف اهمیت دارد. پس، برای دانستن این موضوع قبل از هر چیز لازم است شما خون را به عنوان یک سیستم اکسیژن رسانی و مکانیسمی برای دفع مواد زائد بدن در نظر بگیرید. اندام های خاصی در بدن، مانند کبد، کلیه، طحال و ریه ها مانند ایستگاه های پردازش هستند. ارز ش های معمولی ...
جایی که گیاهخواری از فایده به عارضه میرسد
. این ماده مغذی به عملکرد گوارشی کمک می کند، قند خون را تنظیم می کند و سیری را در میان مزایای دیگر افزایش می دهد. مشکل بیش از حد آن است که باعث نفخ، گاز و تغییر عادت های روده شود. مطابق با بنیاد بین المللی اختلالات ، فیبر اضافی احتمالا باعث ایجاد گاز و اسهال در مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر (IBS)می شود. بخش ورزش و تناسب اندام نمناک اشاره می کند که غذای گیاهی خاص، به ویژه لوبیا، عدس ...
هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
پلی فنول هستند که ثابت می شود قند خون را کنترل شود. یک فایده دیگر میوه برای دیابتی ها این است که مصرف میوه و سبزی باعث کم شدن سطح استرس اکسیداتیو و التهاب در مبتلایان به دیابت می شود. در مورد آن هایی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند چطور؟ به رژیمی که روزانه 100 تا 150 گرم کربوهیدرات داشته باشد رژیم کم کربوهیدرات گفته می شود. اما بعضی از افراد، رژیم کتوژنیک را انتخاب می کنند که ...
استرس ریشه 90 درصد بیماری ها
کماده در خون شنیدن موسیقی کمک موثری به کاهش تولید این هورمون در خون و ایجاد احساس ارامش در فرد می کند.تنظیم ساعت خواب و استراحت کافی از دیگر روش هایی است که توصیه می شود و معمولا زمان آن 8 ساعت است.نوشیدن چای سیاه به دلیل وجود مواد شیمیایی مانند پلی فنول و فلاونوئیدها که به ایجاد ارامش کمک می کند دیگر توصیه ای است که روانشناسان و متخصصان علوم تغذیه برای کاهش استرس در افراد به ان تاکید می ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
پروتئین بالایی دارند به افزایش احساس سیری کمک می کند، یعنی باعث می شود فرد مدت طولانی تری سیر بماند. این مسئله، باعث می شود فرد از پرخوری دست بکشد. دریافت پروتئین کافی به حفظ توده عضلانی کمک کرده و سطح انسولین بعد از مصرف غذا را تثبیت می کند. پروتئین، یکی از مواد مغذی است که افراد گوشتخوار به مقدار کافی آن را دریافت می کنند. از آنجایی که بیشتر چربی بوقلمون در پوست آن است، می توان به راحتی پوست آن ...
نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه
می گذارند. مثلا مصرف مقدار زیادی شیرینی یا مقدار زیاد کافئین، آثار منفی خود را به صورت خستگی، تغییرات خلقی و کاهش آب بدن در فرد نشان می دهد. خوردن مواد غذایی یا چربی زیاد نیز موجب ایجاد خواب آلودگی می شود. به طور کلی باید از افراط در مصرف هر ماده ی غذایی پرهیز کرد. نقش مواد مغذی موثر در حافظه: قند طبیعی: غذای معمول مغز، گلوکز است. لذا بدن اغلب قندهای (کربوهیدرات ...
با این خوراکی ها خون تان را جلا دهید
به گزارش بهداشت نیوز لازم به یادآوری است که در بدن انسان مواد غذایی و اکسیژن از طریق خون به تمام سلول های بدن ارائه شده و مواد زاید و گاز کربنیک دفعی سلول ها نیز توسط خون جمع آوری می شود. این مواد دفعی اگر در خون بمانند و یا در بدن تجمع یابند برای سلامتی فرد بسیار خطرناک خواهند بود. خوشبختانه در حین عبور خون از کلیه و کبد، مواد مضر آن جدا شده و توسط ادرار و مدفوع به خارج از بدن منتقل می شود. ...
5 راه کار ساده ولی مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه اصولی
تغذیه استان البرز افزود: زمانی که برای خرید می روید، دو استراتژی مهم وجود دارد، قبل از زمان لیست خرید خود را تهیه کنید و گرسنه به مغازه نروید. 4_خوردن تخم مرغ ترجیحا برای صبحانه احدی با بیان اینکه تخم مرغ ها به طور باور نکردنی سالم هستند گفت: با توجه به اینکه تخم مرغ غنی از پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از مواد مغذی ضروری هستن مصرف آن در وعده صبحانه احساس سیری را افزایش می دهد ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
مرتبط با سیستم ایمنی در ادامه با آثار جسمانی استرس بر بدن بیشتر آشنا می شویم. آثار قلبی عروقی پزشکان سطوح بالای استرس را با شرایطی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی پیوند داده اند. همچنین، استرس می تواند موجب افزایش ضربان قلب فرد و افزایش میزان اکسیژن مورد نیاز وی شود. کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو نیز یک شرایط خاص مرتبط با استرس است که بر قلب تاثیر می گذارد و به نام های ...
نقش تغذیه صحیح در زمان کرونا
به گزارش ایرنا، مرضیه زیلایی بیان کرد: با توجه به این که این ویروس شناخته شده نیست و مطالعات اندکی روی آن صورت گرفته، نمی توانیم به صورت قطعی مصرف نوع غذاهای مقابله کننده با این ویروس را بیان کنیم اما برخی مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارند.وی افزود: یکی ازموارد مهم برای مقابله با عوامل ویروسی و تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از استرس است چون ترشح برخی هورمون ها در بدن باعث تضعیف سیستم ...
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
ویروس کنند. وی اضافه کرد: با توجه به استفاده بیشتر مصرف مواد گرم و افراط در خرید این اقلام خوراکی و افزایش کاذب قیمت ها این حد از مصرف نیاز نیست. اله یار با بیان اینکه اهمیت ورزش در این روزها غیر قابل کتمان است، اظهارکرد: ورزش سبک و افزایش دمای بدن می تواند ایمنی بدن را افزایش دهد. این دکترای فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران تصریح کرد: بالا بودن جریان خون کمک زیادی ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. 5. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذاهای شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار
کند خبر خوب برای افراد دیابتی، خیار می تواند سطح قند خون را 67 درصد و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL کلسترول) را تا 87 درصد کاهش دهد! مکانیزمی که در در این تعادل اتفاق می افتد تحریک ترشح انسولین توسط لوزالمعده و آنتی اکسیدان ها به وسیله مصرف خیار است که با قند خون مقابله می کند. خیار حاوی قند طبیعی بسیار کم (1.7 گرم در هر 100 گرم) است، از همین رو خیار ممکن است میان وعده ای ...
8 مشکلی که افسردگی برای بدن شما ایجاد می کند
چه اثراتی بر جسم ما دارد درست است که افسردگی یک اختلال روانشناختی است اما مثل اکثر اختلالات روانشناختی اثرات زیادی روی جسم و بدن ما می گذارد. که در ادامه به برخی از مهمترین آنها اشاره می کنم. 1) افزایش یا کاهش وزن: ممکن در اشتهای افراد مبتلا به افسردگی تغییراتی به وجود آید و باعث کاهش وزن یا اضافه وزن در او شود. محققان پزشکی ارتباط مستقیم افزایش وزن زیاد را با بیمارهای مختلف ...
ترک سیگارباداروهای گیاهی
...، سنبل الطیب به افراد در رفع علائم ترک سیگار مانند عصبانیت، افسردگی، بی قراری و اضطراب کمک می کند. جینسینگ: جینسینگ گیاهی با خاصیت نیروبخشی برای غده های آدرنالی در نظر گرفته می شود و به برقراری مجدد سطح کورتیزول در جریان خون کمک می کند. این گیاه همچنین به بدن در مقابله با استرس جسمی ، عاطفی و تعادل بدن در هنگام بروز علایم افسردگی کمک می کند. همچنین با رفع استرس ذهنی ...
علائم سکته مغزی و راه های پیشگیری از آن
، پزشک امکان دارد داروی کاهش کلسترول را تجویز کند. -کنترل فشار خون بالا (فشار خون بالا): این یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای کاهش خطر سکته مغزی انجام دهید. - مدیریت دیابت: رژیم غذایی، ورزش و کاهش وزن می تواند به شما در حفظ قند خون در حد سالم کمک کند. اگر به نظر نمی رسد عوامل شیوه زندگی برای کنترل دیابت کافی هستند، پزشک ممکن است داروی دیابت را تجویز کند. ...
خواص عجیب و باور نکردنی زردچوبه یا زرچوبه
. کنترل دیابت: کورومین موجود در زردچوبه برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این رنگدانه ی مفید باعث فعال شدن آنزیم AMPK می شود که روی جذب گلوکز تأثیر می گذارد. در نتیجه به کنترل میزان قند خون و ثابت نگه داشتن آن کمک زیادی می کند. اگر شما هم از بیماری دیابت رنج می برید حتماً زردچوبه را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. از زردچوبه که به حفظ سطح سالم انسولین خون کمک می کند، می توان برای ...
چرا وقتی گرسنه می شوم حالت تهوع می گیرم؟
به دلایلی اگر وقتی قند خون بسیار پایین باشد، گاه ممکن است علامت غلطی به این قسمت مغز فرستاده و باعث بروز حالت تهوع شود. بیشتر بدانید : چرا گرسنه نمی شوم؟ بیشتر بدانید : گرسنگی پنهان چیست و چرا باعث پرخوری می شود؟ بیشتر بدانید : 8 دلیلی که چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ بیشتر بدانید : آیا مدام احساس گرسنگی می کنید؟سیر نمی شوید؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: sinapress. ...
چگونه بفهمیم که دچار چربی خون شده ایم؟
تری گلیسیرید بیش از حد، ناسالم است. عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، نداشتن تحرک، سیگار کشیدن، مصرف الکل، داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات، فرد دارای تری گلیسیرید بالا، LDL بالا و HDL پایینی دارد. کلسترول: کلسترول نوعی از چربی می باشد که در تمام سلول های بدن وجود دارد. این نوع چربی کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
ترکیبات مختلف پلی فنولی و آنتی اکسیدان ها است. مزایای اصلی ناشی از مصرف آب گلابی شامل بهبود جذب مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، افزایش گردش خون، پیشگیری از ابتلاء به سرطان، افزایش تراکم استخوا، حمایت از سلامت سیستم عصبی، کمک به توانایی های شناختی و رفع التهابات بدن است. ویتامین C و کووید -19 ویتامین C به روش های مختلفی بر سلامت سیستم ایمنی انسان ...
چطور با خوردن سیر، وزن کم کنیم؟
که سیر خام ممکنه که به کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری گرفتگی شریان های بدن هم کمک کنه. مصرف سیر ممکنه که میزان شیوع بیماری قلبی رو که تقریبا 80 درصد از افراد مبتلا به دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد، کاهش بده. دفع کردن فلزات سنگین بله درسته، سیر میتونه به سم زدایی و دفع کردن فلزات سنگین از بدن ما کمک کنه. مشخص شده که ترکیبات سولفور موجود در سیر از آسیب ناشی از فلزات سنگین ...
گیاهان لاغرکننده
چاقی در افراد مختلف به دلایل متفاوتی از جمله ژنتیک، مصرف بی رویه مواد غذایی، تغذیه نادرست و مصرف غذاهای فست فود، بیماری های مختلف از جمله تیروئید، بیماری های عصبی و...، کم تحرکی، مصرف مشروبات الکلی و... بروز می کند. درمان این مشکل که بیشتر به عنوان یک بیماری دیده می شود همیشه گریبانگیر این دسته افراد بوده و آنها از روش های مختلفی برای مبارزه با این معضل استفاده کرده اند. از جمله روش های مورد ...
خواص برگ به
.... کسانی که از بی خوابی رنج می برند ، موقع خواب چای به بخورند. برگ به ،بدن را آرام می کند و استرس را کاهش می دهد. کسانی که از تنگی نفس رنج می برند، چای برگ درخت به بنوشند. برگ به ،مشکل اسهال را در مدت زمان کوتاهی برطرف می کند. چای برگ درخت به میل کنید که زیبایی بدن را تضمین می کند. برگ به ، باعث کاهش تب می شود. برگ به ...
چای چه خواصی دارد؟
. باکتری ها می توانند باعث عفونت و همچنین می توانند منجر به مرگ شوند. آنتی اکسیدان ها و سایر مواد یافت شده در چای سیاه دارای خواص ضد باکتری هستند. مصرف چای برای درمان استرس : ما زندگی پر استرس تری نسبت به والدین و اجداد خودمان داریم. بنابراین نیاز به کنترل استرس هر روز ضروری می شود. در این صورت، چه چیزی می تواند بهتر از یک فنجان چای باشد ؟ چای می تواند هورمون های استرس در بدن کاهش ...
نابودی سلول های سرطان لوزالمعده با داروی سنگ کلیه
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به نقل از پایگاه خبری ساینس دیلی، سلول های سرطانی مانند سایر سلول های بدن برای بقا به مواد مغذی و انرژی نیاز دارند؛ بنابراین زمانی که مواد غذایی مورد نیاز در اختیار این سلول ها قرار نگیرد، از بین می روند. همین رویکرد منجر به توسعه روش های درمانی جدید برای سرطان شده است. مطالعات جدید محققان دانشگاه کلمبیا نشان می دهد این داروی درمان ...
کرونا در ایران
...؛ چرا که افزایش مصرف آن ها باعث ضعف سیستم ایمنی می شود، استرس باید کاهش یابد به علت اینکه با افزایش سطح کورتیزول سطح ایمنی کاهش می یابد، همچنین شستشوی مرتب و اصولی دست ها که ترجیحا با آب و صابون باشد؛ چرا که مصرف مواد زیاد مواد ضدعفونی کننده و الکل خود باعث خشکی دست ها و حتی در صورت استنشاق باعث آسیب سیستم ایمنی می شود، نوشیدن مایعات، هیدراتاسیون در طول شبانه روز باید کافی باشد و به هیچ عنوان ...