سایر منابع:
سایر خبرها
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
به دنبال یک حمله اضطراب باشد، در حالی که برای برخی دیگر، خستگی ممکن است مزمن باشد. معلوم نیست که آیا این خستگی ناشی از سایر علائم اضطراب مانند بی خوابی یا تنش ماهیچه ای است و یا ممکن است مربوط به اثرات هورمونی اضطراب مزمن باشد. 5- مشکلات مربوط به تمرکز به علائم اضطراب شدید مرتبط می شوند بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب در تمرکز مشکل دارند. در یک مطالعه بر ...
گرما تا چه اندازه بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد
در حالی که گرما کمک زیادی به جلوگیری از سرماخوردگی در ماه های سرد پاییز و زمستان می کند، اما همچنین ممکن است برای سلامتی مضر باشد. در این مقاله در مورد تأثیرات منفی آن بر بدن انسان صحبت خواهیم کرد. احساس گرما در یک محیط برای افراد مختلف متفاوت است، بنابراین تعریف آن کمی دشوار است. دلیل این امر آن است که آن احساسات مرتبط با دما در هر فرد متفاوت است. نوع سرماخوردگی که فرد از منطقه ...
علی رغم استراحت زیاد و حضور در خانه: چرا هنوز احساس خستگی می کنیم ؟
محدود کنید. بیش از یک ساعت از زمان خود در روز را در اینترنت یا رسانه های اجتماعی صرف نکنید. روزانه 30 دقیقه زمان برای کسب اطلاع از اخبار کافی است و قرار گرفتن در معرض حجم زیادی از اخبار و تحلیل ها می تواند موجب اضطراب شما شود. سعی کنید یک روال مشخص را دنبال کرده و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید. عادت های معمول خواب وبیداری خود را رعایت کنید، حتی اگر لازم نیست به سرکار بروید، سعی ...
خواب خود را چگونه به آسانی تنظیم کنیم؟
بسیار حیاتی است که حواس پرتی را به حداقل می رساند و موجب بازیابی مجدد خواب شما خواهد بود. *شما نیاز به یک برنامه دارید برنامه های ما به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک می کنند. اکنون که بسیاری از ما در خانه کار می کنیم و یا حتی صاحب شغل نیستیم و در خانه حضور داریم، برنامه ریزی به ما کمک می کند زمان بیدار شدن و خوابیدن را بدانیم. بدون برنامه ریزی نه آنقدر خسته می شویم که بخوابیم و نه احساس خوبی ...
خوراکی هایی برای خواب بهتر شبانه
چای بابونه در ناحیه ای از مغز شما اثر می کند که با گیرنده های عصبی مرتبط با خواب بهتر، خواب آلودگی و کاهش بیخوابی است. مطالعه ای نشان می دهد که از میان 34 فرد بزرگسال، کسانی که پیش از خواب چای بابونه مصرف می کردند، 15 دقیقه سریع تر از دیگران به خواب می رفتند. این نوشیدنی گیاهی خوش طعم همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است. کیوی این میوه خوشمزه بسیار مغذی است و البته کم ...
چرا در قرنطینه خواب راحت نداریم؟
رسیده که روی حل این مشکل تمرکز کنند چون خواب خوب شما را سرحال و سیستم ایمنی تان را هم تقویت می کند. برخی می گویند که با وجود خواب کم شبانه عملکرد خوبی دارند اما واقعیت این است که افراد کمی قادرند با خواب شبانه کمتر از شش تا هشت ساعت فعالیت خوبی داشته باشند. متخصصان معتقداند حداقل هفت ساعت خواب برای سلامتی بهزیستی مطلوب نیاز است و خوابی کمتر از این میزان می تواند منجر به پیامدهای منفی مانند ...
جن زدگی یا تیک عصبی! بیماری پانداس چیست؟
دیگر نیز مورد آزمایش (و در صورت نیاز درمان) قرار بگیرند، زیرا ممکن است ناقل این بیماری باشند. مسواک و وسایل کودک مبتلا به بیماری پانداس را از افراد دیگر خانواده تا زمان بهبودی کامل جدا کنید. داستان واقعی در مورد کودکی که به بیماری پانداس مبتلا شده بود! در اینجا داستانی واقعی را برای شما بازگو می کنم که بسیاری از بیماران را برای درمان نزد دعانویسان کشانده است: ...
اختلالات روانی و علائم آن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوشبختانه بیماری های روانی مانند اختلالات اضطرابی، وحشت زدگی، هراس و اضطراب فراگیر قابل درمان است و افراد مبتلا می توانند با رعایت راهکارهای مناسب و پیروی از توصیه های پزشکان به زندگی عادی خود ادامه دهند. در ادامه شما را با بعضی از این اختلالات و نشانه های آن ها آشنا می کنیم: اضطراب چیست؟ اضطراب واکنشی طبیعی در برابر استرس است، اما در صورت مدیریت ...
سیگار کشیدن شما را در برابر ویروس کرونا ایمن می کند؟
. افراد مبتلا به بیماری مزمن ریه یا آسم متوسط تا شدید. 2. افرادی که شرایط قلبی جدی دارند. 3. افرادی که ایمنی بدنشان در حالت مناسبی نیست. 4. افرادی که سرطان داشته اند، سیگار می کشند، پیوند مغز استخوان یا اعضای بدن داشته اند و یا ضعف ایمنی و یا ایدز دارند. همچنین اگر مصرف کننده طولانی مدت کورتیکواستروئیدها و سایر داروهای تضعیف کننده ایمنی بدن هستند. 5 ...
در برخی بیماران کووید-19 اختلالات مغزی بروز کرده است
عادی تعامل و تکلم داشته باشید. متخصصان مغز و اعصاب باور دارند که بیمارانی که مبتلا به آنسفالوپاتی و مستعد ابتلا به تشنج هستند، باید به سرعت تحت درمان قرار گیرند. البته این بدان معنا نیست که با هر نشانه کوچک شما باید با اورژانس تماس بگیرید یا به مراکز درمانی مراجعه کنید، زیرا این روزها این مراکز به شدت شلوغ و خطرناک هستند. تقریباً همه کسانی که جان شان را بر اثر ابتلا به ویرس ...
بررسی خودارضایی؛ دروغ ها و واقعیت ها
جسمانی اشاره شده است، مربوط به خودارضایی وسواسی است. افسانهٔ شماره دو: خودارضایی اختلال روانی ایجاد می کند تنها مشکل روان شناختی مربوط به خودارضایی، احساس گناه است. عوامل متعددی موجب می شود که فرد بعد از خودارضایی دچار احساس گناه شود، از جمله این که اگر فرد خودارضایی را امری غیرطبیعی و ناپسند و زشت در نظر بگیرد، یا پیامدهای وحشتناک برای آن متصور شود، یا حتی اگر همین افسانه ...
کرونا و مشکلات روانشناختی
مشکلاتی مانند استرس، اضطراب و افسردگی باشد بنابراین اگر قرص خواب را سرخود می خورید به هیچ وجه توصیه نمی کنم که مصرف شود اما اگر به توصیه پزشک است حتماً به همان پزشک مراجعه کرده و نظر پزشک معالج خود را بگیرید. وی اظهارداشت: چند توصیه برای خواب دارم که به آن بهداشت خواب می گویند؛ سر یک ساعت مشخص بیدار شوید، در طول شب غذاهای سبک میل کرده و دو ساعت قبل از خواب غذا بخورید، سعی کنید مایعات در حد نیاز بخورید، از محرک ها مانند شکلات های کافئین دار استفاده نکنید و همچنین سعی کنید قبل از خواب خودتان را خسته نکنید. پایان پیام/ 667 ...
چه زمانی وقت مراجعه به روان پزشک است؟
نتوانید هیچ کار دیگری انجام دهید، درواقع عملکرد طبیعی شما را دچار نقص کند. 4. به صورت مداوم در تنش و احساس بد باشید. درصورتی که این نشانه ها در شخصی وجود داشته باشد، دیگر این احساسات طبیعی نیستند و نیاز به درمان و پیگیری از طریق روان پزشک و روان شناس دارند. به یاد داشته باشید مراجعه به روان شناس بدون درنظر گرفتن دستورالعمل وی برای مراجعه به روان پزشک می تواند اثرات مثبت ...
راه هایی برای بهبود افسردگی دوران کرونا و قرنطینه
اتاق به همراه گل و بوی گل هستند سه برابر بیشتر از کلمات مرتبط با خوشبختی استفاده می کنند. برای تعطیلات بعدی خود برنامه ریزی کنید همه می دانند که استراحت باعث خوشحالی شخص می شود، اما برنامه ریزی برای سفر هم می تواند به فرد احساس خوبی دهد. یک هدف مشخص کنید انتظارات بالاتر به ما کمک می کند تا استرس را رها کنیم. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد افرادی که برای خود ...
نشانه ها و علائم ضعیفی چشم
...: افراد در سنین مختلف ممکن است به دلایل خاصی دچار ضعیف شدن چشم شوند این مشکل چشم علائمی دارد که نشان می دهد چشم شما ضعیف شده است. چشمان سالم نعمتی است که همه ما باید قدردان آن باشیم و مراقبت کنیم تا دچار ضعیفی نشود . چشم سالم یا همان بینایی بیست بیستم، یکی از نیازهای حیاتی برای راحت انجام دادن کارها است و اصلا نمی توان تصور کرد که دنیای بدون بینایی چگونه خواهد بود. اما متاسفانه ...
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
عملکرد فرد را در محیط کار و اجتماع هم تحت تاثیر قرار دهند. هم چنین می توانند باعث افزایش رویاهای مرتبط یا غیرمرتبط با زندگی روزانه شوند و فرد را دچار آشفتگی و نگرانی کنند. افرادی که این وضعیت را تجربه میکنند باید دنبال یافتن عامل اضطراب یا افسردگی در زندگی خود باشند و آنرا برطرف کنند. هم چنین میتوانند تحت نظر دکتر از درمان های رایج افسردگی کمک بگیرند. ریشه و عامل کابوس ها یا خواب های ...
علت های شایع سردرد
...: سردرد یکی از شایعترین علامتهایی است که فرد را نزد متخصص مغز و اعصاب می کشاند. شایعترین سردرد ها سردرد تنشی و بعد میگرن هستند، به طور کلی حدود80 درصد افراد حداقل یکبار در زندگی خود سردرد را تجربه کردند شما هم ممکن است یکی از این افراد باشید.بیماران زیادی هر ماه برای درمان میگرن به مراکز درمانی مراجعه می کنند. وقتی شما سردرد دارید فکر کردن به چیزی غیر از سردرد سخت است. ...
چه وقت دچار کمبود پتاسیم می شویم؟
توصیه می کنند که افراد مبتلا به فشار خون بالا مصرف سدیم را کاهش و دریافت پتاسیم را افزایش دهند. ضربان قلب نامنظم: هیپوکالمی نشانه دیگر اختلال شدید ضربان قلب نامنظم است. پتاسیم نقش مهمی در تنظیم انقباضات هر ماهیچه از جمله ماهیچه قلب بازی می کند. سطح بسیار پایین پتاسیم در بدن می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم مانند ضربان قلبی که به طور نابهنجاری آهسته ، تاکی کاردی بطنی ...
علائم و درمان صرع در کودکان
آن است. هر کودک مبتلا به تشنج باید توسط فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان معاینه شود. در معاینه اولیه شرح حال دوران بارداری و زایمان، سیر تکامل کودک و سابقه خانوادگی جهت تعیین دلایل فامیلی و حین بارداری کسب می شود. نمونه خون جهت بررسی میزان قند، کلسیم و منیزیم بررسی می شود. سایر روش های تشخیصی از جمله نوار مغز و تصویر برداری مغزی نیز طبق صلاحدید پزشک اعصاب کودکان انجام خواهد شد. درمان صرع ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
و خسته کند. در این صورت وقت آن رسیده که خودتان را متوقف کنید. فعالیت های زیاد و پراکنده به دنبال خود خستگی تصمیم دارند. با دادن یک استراحت و وقفه به ذهن، سیستم عصبی خود را بهبود می بخشید و در مدیریت تصمیمات، عملکرد بهتری خواهید داشت. شاید قبلا این تجربه را داشته اید که برخی از بهترین ایده ها و تصمیمات شما هنگام دوش گرفتن یا پیاده روی در فضای باز بوده است. به این دلیل است که وقتی شما خود را از دغدغه های پراکنده روزمره رها می کنید، در واقع قشر جلویی مغز شما که مربوط به تفکر شماست، آزاد می شود. منبع: برترین ها ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
نوروفید چگونه به اختلالات تمرکز کمک می کند؟
در مغز انسان وجود دارد که ناهماهنگی بین هرکدام از آنها می تواند شروع کننده اختلال روانی در فرد باشد . امواجی با نامهای آلفا ، بتا ، تتا ، دلتا که عملکرد هرکدام را بیان خواهیم کرد . به طور مثال امواج دلتا در هریک ثانیه 1 الی 4 مرتبه در مغز تولید خواهند شد که این موج مربوط به خواب عمیق در فرد است . یا امواج تتا که مرتبط هستند با احساس خواب آلودگی در فرد ، لازم به ذکر است درهر ثانیه 4 الی 8 ...
چرا خواب می بینیم؟
نیز می توانند رویاهای ما را تحت تأثیر قرار دهند. یکی از بزرگترین تأثیرات رویاها این است که خواب شما چقدر یا کم است. کمبود خواب برای یک شب یا دو شب (یا بیشتر) می تواند بخش هایی از مغز شما را بسیار فعال تر کند وقتی که سرانجام به خواب REM می پردازید. اگر شبهای بی قراری داشته باشید ، احتمالاً رویاهای زنده تری خواهید داشت. همچنین شما احتمالاً آن خوابها را به یاد خواهید آورد. ...
آیا شما به کم کاری تیروئید مبتلا هستید؟
، دارچین، میخک، بابونه، اسطوخودوس و آویشن را به همراه 30 گرم مغز بادام درختی و 30 گرم تخم گشنیز را باهم ترکیب و این ترکیب را پودر کنند، سپس مخلوط پودر شده را داخل کمی عسل بریزند و قبل از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری از این ترکیب را میل کنند. - افراد دچار این عارضه باید از اضطراب و استرس دوری کنند. انجام یوگا و مدیتیشن (تن آرامی) هم به مبتلایان به کم کاری تیروئید توصیه می شود. مطالب مرتبط 14 راه حل طب سنتی برای کاهش فشار خون پرهیز از مصرف زیاد غذاهای خون ساز در فصل بهار فشار خون بالا چه علائمی دارد؟ ...
اختلال و بیماری های مرتبط با مغز و اعصاب کودکان کدامند؟
...> پیشینه پزشکی پزشک مغز و اعصاب کودکان در مورد بیماری هایی که فرزند شما به آن مبتلا است ، سوالاتی در زمینه تجویز داروهای قبلی ، میزان استفاده از مکمل های غذایی که برای فرزندتان در نظر گرفته اید ویزیت خواهند کرد که اطلاعاتی را برای بهتر شدن روند درمان به دست می آورند . پیشینه خانوادگی لازم است که جزئیاتی در مورد افراد خانواده یا اطرافیان نزدیک کودک که به سایر مشکلات ...
تأثیر کرونا بر درس خواندن کنکوری ها/ اثرات سوء جابه جایی شب و روز برای مطالعه
به گزارش خبرنگار حوزه آموزشی و پژوهشی گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، در روزهای کرونایی و بهاری ساعت خواب و بیداری بسیاری از مردم تغییر کرده است. خانه نشینی باعث شده بیدارماندن تا پاسی از شب ادامه داشته باشد و از آن طرف ساعت بیدارشدن در صبح نیز تغییر کند و به حوالی ظهر برسد. این برنامه خواب برای کسانی که قصد دارند در آزمون های مختلف شرکت کنند، مناسب نیست چراکه این افراد باید برنامه ریزی جد ...
چگونه کودکان بیش فعال را در این شرایط قرنطینه مدیریت کنیم؟
. با کودک همراه باشید. آنچه کودک شما بیش از هر چیز احتیاج دارد، بودن شما با او است و درمان در اولویت بعدی قرار می گیرد. کودک شما نیاز دارد که مدافعش باشید. حمایت شما از او، رفتارش را بهبود می دهد. کودکان هنگام احساس تنهایی، بیشتر بد رفتاری می کنند. وقتی شما کودکتان را حمایت کنید، این احساسات منفی از بین می روند. به یاد داشته باشید که حرف دیگران ملاک تشخیص نیست. برای داشتن تشخیص و ...
10 عادت نابودگر خلاقیت
کیفیت بالاتری را در انجام کارها دارند، بلکه در عملکرد و تصمیمات آنها می توان خلاقیت بیشتری را مشاهده کرد. مطلب مرتبط: چگونه عادت های بد و مخرب خود را کنار بگذاریم 2-شب زنده داری اگر دیروقت بخوابید، شما عملا به دوبرابر ساعت خواب بیشتر نیاز خواهید داشت تا در سطح عادی خود قرار گیرید. در غیر این صورت تا پایان روز، احساس خستگی با شما باقی خواهد ماند. از یک ذهن خسته ابدا ...
فاصله گذاری اجتماعی چیست؟
مبتلا و انجام کارهای محوله شخص، به ویژه برای افراد تنها یا افرادی که ریسک بالای تشدید عوارض بیماری، آن ها را تهدید می کند تحویل گرفتن مایحتاج ضروری جلوی درب منزل، به جای رفتن به بیرون از خانه برای خرید (وسایل خریداری شده برای تحویل باید جلوی درب منازل قرار داده شود و یا اینکه فاصله دو متری میان اشخاص حفظ شود) در صورت وجوب ترک منزل (مثلا برای ویزیت دکتر) از ماسک استفاده کنید (در ...
قرنطینه فرصت مکالمه درون خانوادگی را فراهم کرده است
کمک خواهد کرد که بهتر عمل کنید. حمایت خانواده درمان انسان های مضطرب است یکی از مهم ترین عواملی که می تواند برای درمان انسان های مضطرب نقش داشته باشد، نقش حمایت خانواده و گروه های حامی است که در کنار آن فرد قرار دارند. به عبارت دیگر هرچه قدر افرادی که در کنارتان هستند از شما حمایت عاطفی کنند و اتصال عاطفی ایجاد کنند، زودتر می توانید از این اضطراب بیرون بیایید. بگذارید مثالی بزنم ...