خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
فوق العاده برای کودکان معرفی کرد. تخم مرغ به ساخت ماهیچه ها و بافت های بدن کمک می کند. تخم مرغ را خوب بجوشانید و با تزئینات خلاقانه در اختیار کودک تان قرار دهید. تزئینات کمک می کنند تا کودکان و حتی نوجوانان به خوردن این ماده غذایی مفید تمایل نشان دهند. 2) مرغ مرغ یکی از غذاهای پرکالری (چاق کننده) با پروتئین بالا است. بنابراین خوردن آن می تواند نقش موثری در افزایش ...
باقلا قاتق یک غذای اصیل ایرانی را چطور بپزیم؟
. حال زمان مناسبی هست که کره را اضافه کنیم. سر ظرف را گذاشته و اجازه می دهیم تا باقلا خوب پخته بشود و جا بیافته و آب آن هم کم شده باشد. اضافه کردن شوید در این زمان که آب باقلا کم شده وقت اضافه کردن نمک و فلفل هست .خوب هم می زنیم چند لحظه زمان می دهیم تا نمک به خورد غذا برود. آب که رو به تحلیل رفت تخم مرغ ها را در ظرف می شکنیم، و سر ظرف گذاشته تا تخم مرغ ها سفت شده و خودش را به ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
... در رژیم غذایی زون نسبت های 40٪ کربوهیدرات، 30٪ پروتئین و 30٪ چربی در برنامه های غذایی رعایت می شود. کربوهیدرات مصرفی از شاخص گلیسمی پایین تری برخوردار است، پروتئین ها کم چرب و چربی ها معمولاً از نوع غیر اشباع شده هستند. این رژیم میزان تورم و التهاب بدن را کاهش می دهد و بدین ترتیب ضمن کاهش وزن و تناسب اندام فرد، از ظهور بیماری های مختلف و پیری زودرس جلوگیری می کند. ...
چطور وزن نوزاد را به صورت ایده آل افزایش دهیم؟
نوزاد کمک کرد. 7) راهکارهای دیگر افزایش وزن سریع نوزاد برای کمک به افزایش وزن نوزاد باید هر دو تا چهار ساعت از میان وعده های سبک مثل تخم مرغ آب پز، تکه های کوچک نان یا سبزیجات بخارپز به نوزاد داده شود. بعد از 9 ماهگی می توان ازغذاهایی مانند ماکارونی وسیب به نوزاد داد و در کنار این غذاها شیر مادر همچنان باید به نوزاد داده شود. هنگامی که نوزاد کم کم شروع به راه رفتن می ...
8 دلیلی که نباید پوست تخم مرغ را دور بیندازیم
می کنند؛ اما تونرها از مواد شیمیایی تشکیل شده و اثر منفی نیز دارد. حالا اگر شما هم پوست حساسی دارید که سرسیاه یا جوش دارید بهتر است از این ماسک استفاده کنید. یک قاشق چای خوری از پودر پوست تخم مرغ را با ماست مخلوط کرده هفته ای 2 بار بعد از حمام استفاده کنید. 3. کلسیم آن کمک به جوانسازی با بالا رفتن سن یا عادات غلط در سبک زندگی کلاژن پوست از بین می رود و باعث چین و چروک های ...
روش هایی بسیار اثر بخش برای تقویت حافظه
نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن گلوتن در غذا های مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند امکان ندارد. به همین دلیل پایبند بودن به غذا های طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. آیا می دانید با بهبود قدرت حافظه، سرعت یادگیری شما بالا می رود و ...
قیمت گوشت، مرغ، برنج و خرما در رمضان 99
به گزارش صدای ایران ، تابش تاکید کرد: ستاد تنظیم بازارتمهیدات گسترده ای برای تأمین کالا از محل ذخایر انجام داده است که نحوه اقدام و برنامه ریزی مربوط طی بخشنامه هایی به استان ها ابلاغ شده است در همین راستا عرضه 50 هزار تن برنج هندی با قیمت حداکثر 8 هزار تومان، و به همین میزان شکر با قیمت حداکثر 5 هزار و 900 تومان و 25 هزار تن مرغ منجمد با قیمت حداکثر 12 هزارت ومان، بیش از 15 هزار تن گوشت قرمز ...
دستور انجمن جوجه یک روزه به عدم جوجه ریزی در روزهای شنبه و یک شنبه +سند
از شرایط فعلی که بیشتر مرگ تدریجی صنعت به خصوص بخش تولید جوجه یک روزه می باشد فقط با همکاری صددرصدی تمام اعضا امکان پذیر است و هر واحد باید نقش ناظر برای انجام صحیح این حرکت را به عهده گیرد و گرنه راه گریز از این حرکت فراوان است ولی با اعتقاد به برون رفت از این شرایط همه اعضا باید به دقت شرایط را رصد و پایش نموده و در کنار شما انجمن هم با توجه به مصوبه هیئت مدیره با کمک ابزارهای کنترلی از جمله ...
طرز تهیه کراکت بادمجان خوشمزه و عالی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر به خوردن بادمجان علاقه دارید و دوست دارید در برنامه غذایی خود تنوع ایجاد کنید، کراکت بادمجان را به شما توصیه می کنیم. این کراکت خوشمزه مانند کراکت سیب زمینی یکی از انواع فینگر فود های خوشمزه بوده که با مایه خمیری نرم حاصل از ترکیب بادمجان، آرد، پنیر، جعفری، نمک و فلفل درست می شود. از آنجا که سرخ کردن بادمجان در روغن باعث چرب شدن بیش از حد این غذا ...
ماه پنجم بارداری، آنچه باید رعایت کنید
قرار دارد ؛ عضلات، پوست و اندام ،نیاز به پروتئین دارند تا رشد کنند و خود را حفظ کنند شامل مرغ، تخم مرغ، آجیل و غلات موجود در رژیم غذایی. اگر شما یک گیاهخوار هستید، همیشه می توانید از تکه های سویا، نخود بخارپز شده، پنیر و توفو استفاده کنید. 2.مصرف مایعات خود را افزایش دهید همیشه هیدراته بمانید به یاد داشته باشید، اکنون باید از دو نفر مراقبت کنید. مقدار زیادی آب برای جلوگیری ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی فاکتور(f-factor)
معجزه کربوهیدرات" به عنوان راهنمایی استفاده کنید. همچنین می توانید بسیاری از دستور العمل های موجود در وب سایت F-Factor Diet را دنبال کنید. نکته اگرچه رژیم فاکتور فواید زیادی دارد، اما اهمیت ورزش و مواد مغذی بدون فیبر را به عنوان بخشی از کاهش وزن و نگهداری سالم بدن، نادیده می گیرد. غذاهایی که در رژیم فاکتور توصیه می شود رژیم فاکتور دستورالعمل های کلی راجع ...
ویروس کرونا هیچ ارتباطی به نحوه غذا خوردن ندارد
مناسب به معنای مصرف تمامی مواد غذایی است و نباید هیچ الگوی غذایی را از برنامه حذف کرد؛ پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و ماهی که از منابع خوب پروتئین ها هستند باید در برنامه غذایی باشند و آن ها را مصرف کرد. صمدپور اظهار کرد: بعضی از افراد در این روز های کرونایی میوه جات و سبزیجات مصرف نمی کنند، اما باید دانست که اگر سبزیجات خوب شسته و ضدعفونی شوند به هیچ عنوان آلودگی را منتقل نخواهند ...
طرز تهیه شیرینی آسان و خوشمزه اتریشی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شیرینی اتریشی گرچه جزو شیرینی های خشک می باشد و بافتی ترد داشته و بسیار خوشمزه است. درست کردن شیرینی اتریشی راحت است و ماندگاری آن بالاست. ضمنا این شیرینی خوش طعم در مدت زمان کمی پخته و آماده می شود. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد. شیرینی اتریشی را می توانید به عنوان میان وعده ...
طعم خاطره انگیز کیک هویج، بدون نیاز به فر
...: 100 گرم طرز تهیه و دستور پخت: 1. ابتدا تخم مرغ ها را با شکر و وانیل مخلوط کنید و خوب هم بزنید به مدت زیاد تا کرم رنگ و کشدار شود (حدود 10 تا 15 دقیقه) هم زدن زیاد در این مرحله اثر مهمی روی پف کیک دارد. 2. روغن را اضافه کرده و دو مرتبه هم بزنید. 3. هویجو رنده ریز شده را به مواد اضافه کنید. 4. گردو را به تکه های ریز خورد کرده به مواد ...
طرز تهیه فلافل خاص؛ ترد و خوشمزه مثل ساندویچی ها
نپخته و خمیر می ماند. چرا فلافل ترک می خورد؟ 1- اگر فلافل را در روغن زیاد سرخ کنید باعث ترک خوردن و متلاشی شدن فلافل ها می شود. 2- مواد را بعد از اینکه با هم مخلوط کردید و کمی ورز دادید داخل یخچال استراحت دهید اگر این مرحله را حذف کنید امکان دارد موقع سرخ کردن متلاشی شود. چرا موقع سرخ کردن روغن کف می کند؟ هر چیزی که تخم مرغ داخل آن باشد معمولاً موقع سرخ ...
رژیم غذایی برای کاهش وزن قابل توجه در مدت کوتاه
یبوست و کمبود مواد مغذی شود. هم چنین با توجه به مصرف بالای تخم مرغ ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول شود. در این رژیم غذایی شکری وجود ندارد که می تواند به علاوه برای افرادی که شکر زیادی می خورند خوب باشد. با این حال مقدار بالای پروتیین ممکن است اثرات جانبی داشته باشد، به عنوان مثال موجب اضافه بار روی کلیه ها و افزایش خطر حملات قلبی و سکته می شود به طور خلاصه، مثل همیشه توصیه می کنیم که ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
خالص و روز بعد از پروتئین به همراه سبزیجات استفاده شود یا اینکه پنج روز از پروتئین و پنج روز پروتئین و سبزیجات استفاده شود. آن قدر این مرحله را ادامه دهید تا به وزن ایده آلتان برسید و به زور از آینه دل بکنید. مرحله سوم یا مرحله تقویت: در این مرحله هم پروتئین و سبزی اصلی ترین بخش غذای شماست. میوه هم اضافه می شود. هر هفته کمی غذاهای نشاسته ای مثل ماکارونی یا گوشت پرچرب به ...
جلوگیری از اضافه وزن در دوران کرونا و قرنطینه
سلامت نیوز : یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد این است که در روز هایی که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه وزن چه کنند؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،اینها راهکارهایی است که اگر به خوبی دنبال کنید، می توانید امیدوار باشید که بدون افزایش وزن، این دوران را پشت سر بگذارید. فعالیت فیزیکی داشته باشید: به طور ...
نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری
، توت، طالبی، هندوانه یا انگور نیز گزینه های دیگری هستند که کالری و انرژی بیشتری دارند. یکی از بهترین و مغذی ترین میوه ها برای وعده ی صبحانه انگور است. جو، سرشار از پروتئین و فیبر است که می توانید آنرا در شیر بادام یا شیر سویا بجوشانید، سپس رویش را با تکه های میوه و عسل بپوشانید. اگر در برنامه ی رژیم غذایی تان می توانید از تخم مرغ استفاده کنید، تخم مرغ آب پزهمراه با نان تست سبوس دار و چند ...
رمزگشایی از رژیم های لاغری آنلاین
باید توجه داشته باشید رژیمی که بتواند از افزایش مجدد وزن جلوگیری و سبب تثبیت وزن شود وجود ندارد. زیرا با توجه به تغییر در سبک زندگی افراد یا تغییر در خورد و خوراک و فعالیت و سکون در فصول مختلف سال یا بروز برخی بیماری ها و ... نمی توان رژیم غذایی خاصی را برای ثابت ماندن وزن افراد برای سال های طولانی ارائه داد. هر فردی که مدعی ارائه رژیم تثبیت وزن است آگاه باشید گفته او صحت ندارد. ...
فواید زردچوبه برای آلزایمر
زمانی که داروی تیروئید خورده اید، صبر کنید و سپس نوشیدنی حاوی کلسیم (مثل شیر) را بنوشید. همچنین در آب انار آنزیمی وجود دارد که باعث شکسته شدن بسیاری از داروهای ضد فشار خون می شود. بهترین راهکار برای درمان کم خونی در روزهای کرونایی نرگس جوزدانی درباره درمان کم خونی در روزهای کرونایی، اظهار کرد: کم خونی ناشی از فقر آهن یک مسئله بسیار شایع در زنان است که طی چند سال اخیر به علت ...
راه های تقویت سیستم بدن در ماه مبارک رمضان
بیماری های عفونی را مهار و مانع بروز آن شود. آزادی در ادامه با اشاره به توصیه های تغذیه ای در استان گفت: تغذیه صحیح، رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از 5 گروه غذایی شامل گروه نان و غلات (از نوع سبوس دار) و انواع جوانه ها، گروه میوه، گروه سبزی، گروه گوشت با تاکید بر مصرف تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزیجات، گروه شیر و لبنیات (از نوع کم چرب) توصیه می شود. وی مصرف ...
توپ قلقلی موز + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز قصد داریم شما را با روش تهیه توپ قلقلی موز آشنا کنیم. با ما همراه باشید. مواد لازم روغن گیاهی 2 قاشق غذا خوری آرد قنادی 1.5 پیمانه بیکینگ پودر 2 قاشق چای خوری نمک 1/2 قاشق چای خوری پودر دارچین 1/1/4 قاشق چای خوری شکر 1/3 پیمانه تخم مرغ درشت 1 عدد شیر 1/2 پیمانه موز له شده 1/ ...
معجزه تمرینات ورزشی ساده برای تناسب اندام
دار و همچنین انواع لوبیا، نخود، عدس، ماش، و لپه است. بد نیست 30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی یک عدد میوه مثل سیب یا موز مصرف نمایید. همچنین ساندویچ مرغ یا تخم مرغ با نان سبوس دار گزینه های خوبی برای تغذیه قبل از تمرین هستند. این کارشناس با اشاره به مولفه های بهترین غذا قبل از ورزش گفت: باید کم چرب و کم فیبر باشد، دارای مایعات باشد و همچنین هضم و جذب آن برای فرد راحت و قابل تحمّل باشد. ...
با این توصیه ها در خانه بمانید و چاق نشوید
ورزش کرد و با هم برای تفریحات پرتحرکی مثل نرمش صبحگاهی برنامه ریزی کرد. دکتر سید مرتضی صفوی، دانشیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و رئیس هیات مدیره انجمن غذا صنعت سلامت از بایدها و نبایدهای تغذیه ای در شرایط قرنطینه می گوید. اگر می خواهید دوران قرنطینه در خانه را بدون خطر چاقی و اضافه وزن بگذرانید، الگوی غذایی مناسبی را در برنامه خود بگنجانید. دکترصفوی هفت نکته ...
قیمت کالاهای اساسی در ماه رمضان اعلام شد
شامل مواد غذایی یعنی،روغن نباتی جامد، روغن نباتی خام، روغن نباتی مایع، شکر خام، شکر سفید، کره پاستوریزه و کره فله، محصولات کشاورزی شامل برنج، جو، چای، ذرت، کنجاله سویا، لوبیا، لپه، عدس، نخود و خرما، مواد پروتئینی از قبیل تخم مرغ، گوشت قرمز منجمد، گوشت مرغ منجمد، محصولات شوینده و بهداشتی شامل پودر شوینده دستی، پودر شوینده ماشینی، محصولات غیرفلزی از قببیل لاستیک اتوبوس، لاستیک باری، لاستیک سواری، کاغذ ...
