خانه
رژیم غذایی سوپر استارهای معروف هالیوودی را داشته باشید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه تغذیه ای برای روزهای قرنطینه کرونایی
1- رعایت تغذیه متعادل با مصرف میوه و سبزی بهداشتی، مصرف لبنیات کافی، دریافت پروتئین کافی، خوردن نان سبوس دار و انتخاب روغن های مناسب مایع گیاهی 2- دریافت مکمل ویتامین d هفته ای یک عدد پرل پنجاه هزار در افراد بالای 8 سال و روزانه 4000 واحد در افراد بالای 2 سال تا 8 سالگی 3- دریافت غذاهای غنی از منیزیم مانند بادام، دانه کنجد، دانه آفتاب گردان، موز، بادام هندی، تخم کدو، تخم ...
چطور بدون آزمایش بفهمیم چربی خون داریم؟
...، می توانید وزن خود را کاهش دهید تا مقدار HDL افزایش یابد. کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن چربی اضافی ، سبب افزایش یک درصد مقدار ال دی ال می شود. ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب قبل از مصرف غذا های چرب ورزش کنید تا بتوانید سطح HDL را افزایش دهید. نکشیدن سیگار برای افزایش 7 واحد مقدار HDL، سیگار را یک هفته ترک کنید. پرهیز از مصرف غذا های افزایش دهنده قند ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران
را با تکه های میوه، عسل و پنیر ریکوتا بپوشانید. حتی می توانید با استفاده از جوی خام، انواع آجیل و میوه های خشک، موسلی درست کنید. پنیر ریکوتا خودش به تنهایی یک وعده ی غذاییست، منتها برای اینکه صبحانه ای داشته باشید که سیرتان کند، می تواند آنرا بهمراه مقداری توت، دارچین و کمی هم آجیل میل نمایید. اگر ترجیح می دهید صبحانه ی آبرو دار تری بخورید، می توانید به سراغ غذاهای مبتنی بر تخم مرغ بروید تا مقداری ...
شیرینی با طعم تخم مرغ فاسد
...: مدیر بهداشت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت مهاباد گفت: یک کارگاه شیرینی پزی در این شهرستان که قصد داشت از تخم مرغ های فاسد و غیرقابل مصرف استفاده کند با اقدام به موقع کارشناسان این مرکز شناسایی شد. به گزارش خرداد ، قاسم امینی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: در پی اجرای طرح نظارت بر مراکز تهیه و توزیع و فروش مواد غذایی و اماکن عمومی توسط بازرسان بهداشت محیط این ...
میوه ای بجای دارو
نشینی و نداشتن تحرک کافی می تواند باعث اضافه وزن شود. وی با تاکید بر اینکه با رعایت رژیم غذایی مناسب باید از اضافه وزن جلوگیری کرد، در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود، گفت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی (نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها ...
طرز تهیه بامیه برای ماه رمضان
آفتاب نیوز : کمتر از یک هفته دیگر به ماه رمضان مانده و همه هیجان خریدن شیرینی ها و خوراکی های مخصوص این ماه به خاطر کرونا از بین رفته است. از طرفی خانه نشینی برای خیلی ها ادامه دارد و می توانیم دست به کار شویم و هیجان درست کردن و خوردن را در خانه تجربه کنیم. یکی از این شیرینی ها بامیه است که به راحتی می توانیم در خانه درست کنیم. مواد لازم: آرد: 1 لیوان ...
ورزش های پیشنهادی یک ورزشکار حرفه ای به خانم ها/ مصاحبه اختصاصی
هدف ورزشی انجام می دهم مثلا با دوستانم در جایی قرار می گذاریم و با هم می دویم چون وقتی در طول سال به طور مداوم ورزش کنی، ورزش با زندگی ات گره می خورد، آن را هم تفریح می بینی هم هدف! ورزش باعث تازگی روح و روان می شود وی اظهار داشت: ورزش علاوه بر اینکه برای جلوگیری از اضافه وزن، بیماری های زمینه ای و تناسب اندام خوب است باعث تازگی روح و روان می شود. من احساس می کنم در حین ورزش ...
کرونا 40 درصد مصرف مرغ را کاهش داد / معدوم سازی جوجه ها و تخم مرغ های نطفه دار اخلاقی نیست
، اماکن اقامتی، فست فود ها و آشپزخانه ها تعطیل شد و عملاً بخش عمده مصرف نزدیک به 30 تا 40 درصد کاهش پیدا کند. تخله گفت : این مهم باعث شد که قیمت مرغ کاهش پیدا کند و زیان دو هزار تومانی را به پرورش دهندگان تحمیل کند. تخله با اشاره به این موضوع که با کاهش قیمت مرغ کاهش جوجه ریزی نیز رقم می خورد ، تصریح کرد : امروز در حال حاضر بحث معدوم سازی جوجه ها و تخم مرغ های نطفه دار مطرح است ...
معدوم کردن جوجه های یک روزه زمانی اتفاق می افتد که بازار به هم می خورد
واحدهای تخم گذار جوجه یک روزه تولید می شود، طبیعتا 50 درصد جوجه تولیدی مذکر (خروس) هستند و قابلیت رشد چندانی ندارند و از آنجا که تخم نمی گذارند و امکان نگهداری آنها وجود ندارد، معدوم می شوند. سخنگوی کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی مجلس افزود: تخم مرغ یکروزه از مزارع مرغ های مادر وارد شده و به واحدهای تولید مرغ برده می شود. قبل از آغاز فرآیند رشد مرغ، تخم های نر و ماده را از هم جدا می کنند و ...
روش زیبایی پوست و مو فقط با تخم مرغ
برای نرم کردن موها، افزایش قدرت و درخشندگی آن ها مناسب می باشند. در این قسمت از سلامت نمناک چندین روش را به شما معرفی می کنیم که از طریق آن بتوانید موهای سالم و پوست درخشان با تخم مرغ داشته باشید. روش های استفاده و فواید تخم مرغ برای مو 1. تخم مرغ ها برای موهای آسیب دیده اعجاب انگیز عمل می کنند. 70 درصد موی ما از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند. تخم مرغ ها می توانند قسمت های ...
طرز تهیه پنیر برشته خوشمزه و خوش طعم
مقدار لازم زردچوبه 1 قاشق غذا خوری تخم مرغ 3 عدد طرز تهیه 1-در ظرفی پنیررا با چنگال له میکنیم و همه ی مواد (شوید خشک یا تازه خردشده، سیر رنده شده، تخم مرغ و زردچوبه) بجز کره را به پنیر اضافه میکنیم 2-ماهی تابه را روی حرارت قرار دهید و کره را درآن آب کنید وقتی کره آب شد مواد مخلوط شده را به آن اضافه کنید و سریع هم بزنید ممکن است آب بیندازد آنقدر هم بزنید تا ...
ماهانه 3 میلیون جوجه معدوم می شوند
می شوند. او گفته است که 50 درصد جوجه هایی که برای صنعت مرغ تخم گذار تولید می شوند، خروس هستند و به کار تولیدکنندگان نمی آیند، بنابراین جوجه ها پودر و به عنوان خوراک دام مصرف می شوند. در مقابل محمد یوسفی، رئیس هیأت مدیره انجمن پرورش دهندگان مرغ گوشتی به شهروند می گوید که این مسأله در صنعت مرغ گوشتی قابل کنترل است و برنامه ریزی دقیق تولید برای تولیدکنندگان می تواند مانع از تولد جوجه مازاد شود. او ...
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی
اضافه می کنیم و با همزن برقی خوب هم می زنیم و ابتدا خمیر تیکه تیکه می شود و از هم جدا می شوند ولی همچنان به هم زدن ادامه می دهیم تا خمیر یکدست شود. بامیه نیاز به هم زدن زیاد دارد پس اگر احساس کردید هنوز خمیر سفت است می توانید نصف یک عدد تخم مرغ دیگر به آن اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا یکدست شود. خمیر آماده شده را در قیف می ریزیم و قیچی تمیز را در روغن فرو می کنیم تا زمان بریدن زولبیا ها ...
نشستن نوزاد پسر، خیلی تنبله نمی تونه
. می توانید کف پایش را به آرامی ماساژ دهید، اگر بعد از یک هفته تاثیری نداشت به پزشک مراجعه کنید. پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز وزنش نسبت به موقع تولد پایین است، دفعات شیردهی را بیشتر کنید غذای بچه باید حاوی انرژی لازم باشد، به سوپ او کره و روغن زیتون اضافه کنید، ماست پر چرب به او بدهید و از خامه پاستوریزه و تخم مرغ استفاده کنید، همچنین باید آزمایش عفونت ادراری داده شود. ...
لیپوماتیک؛ چگونه می توان چربی های اضافی را از بدن خارج کرد؟
پیکرتراشی و تناسب اندام هستند. به ویژه افراد دارای اضافه وزن در پایین تنه و قسمت های ران و شکم، گزینه بسیار مناسبی برای انجام روش های پیکرتراشی و تناسب اندام می باشند. در ذیل به شرح مزایای پیکرتراشی می پردازیم: • روشی ایمن و بدون نیاز به جراحی است. • افراد زیر 60 سال می توانند از هر یک از روش های پیکرتراشی جهت دفع چربی های موضعی هر یک از اندام های خود ...
ماده غذایی سالم و ارزان برای افزایش وزن
بسیاری برای آشپزی در اختیار شما قرار می دهند بنابراین یک نواخت نمی شوند. یک تخم مرغ حدود 75 کالری به همراه 5 گرم چربی و حدود 6 گرم پروتئین و همچنین ملزوماتی مانند ویتامین B12 دارد. من به دلیل کلسترول، تعداد زیادی از آنها را در یک روز نمی خورم اما مصرف تخم مرغ چند بار در هفته، کار خوبی است و قطعا به اهداف افزایش وزن شما کمک خواهد کرد. آجیل ها: یک منبع غذایی بسیار خوب و ...
چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟
شود و انواع گوشت ها و تخم مرغ کاملا پخته شود. مهدوی نیا گفت: بهتر است حتما تا ساعت 9 شب شام بخورید و بلافاصله بعد از شام نخوابید، در صورت تمایل به استفاده از شیرینی در میان وعده می توان از خرما استفاده کرد و یا شیرینی تهیه شده با آرد سبوسدار و کم چرب و بدون خامه باشد، در طبخ غذا روغن کمتری استفاده شود و از غذا های سرخ کردنی نیز برای حفظ و جلوگیری از اضافه وزن کمتر استفاده شود. انتهای پیام/ ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن و عامل تولید هورمون های تیروئید است . بدن ما به خودی خود قادر به تولید ید نیست، به همین دلیل باید غذاهای غنی از این عنصر مانند انواع غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات را مصرف کنیم . کمبود ید می تواند باعث گواتر، خواب آلودگی، ریزش مو، بی حالی و سستی، خشکی پوست، اضافه وزن، افت ضریب هوشی، و در صورت عدم درمان منجر به بیماری های شدیدتر ...
زنده به گور کردن جوجه ها، راهی برای رسانه ای شدن!
: اولین نکته این است که توقف در این نوع تقاضا باعث بهم خوردن محاسبات مرغداران شد. فروزانفر تشریح کرد: شنیده ها حاکی از آن است که برای جلوگیری از افزایش قیمت مرغ تشویش هایی صورت گرفته با امید اینکه افزایش قیمت به وجود نیاید اما کاهش شدید مصرف برنامه را بهم زد. عضو کمیسیون کشاورزی و صنایع تبدیلی اتاق بازرگانی تهران گفت: نکته قابل تامل این است که باید به روش کاملا حرفه ای تر این ...
از کوره های جوجه سوزی تا دفن دسته جمعی
فعال محیط زیست اکنون 70 درصد پرندگان در زمین را مرغ و خروس ها تشکیل می دهند که 23 میلیارد قطعه از آنان فقط به خاطر گوشت و تخم مرغشان پرورش داده می شوند. مدیر اجرایی و عضو هیئت مدیره مجمع فعالان زیست محیطی کشور افزود: مرغ، خروس و بوقلمون 99 درصد کل حیوانات زمین را تشکیل می دهند و حدود 55 میلیارد قطعه از این حیوانات هر ساله کشته می شوند که این رقم پنج میلیون و 400 هزار قطعه در هر ساعت و ...
8 دلیلی که نباید پوست تخم مرغ را دور بیندازیم
، از تونرها برای پاک سازی پوست استفاده می کنند؛ اما تونرها از مواد شیمیایی تشکیل شده و اثر منفی نیز دارد. حالا اگر شما هم پوست حساسی دارید که سرسیاه یا جوش دارید بهتر است از این ماسک استفاده کنید. یک قاشق چای خوری از پودر پوست تخم مرغ را با ماست مخلوط کرده هفته ای 2 بار بعد از حمام استفاده کنید. 3. کلسیم آن کمک به جوانسازی با بالا رفتن سن یا عادات غلط در سبک زندگی کلاژن پوست از ...
فواید روزه داری از نگاه علم تغذیه
خودداری از هر گونه خوردن و آشامیدن ارادی، به دست می آید، پالایش، پاک سازی و نوسازی در سیستم متابولیک بدن است که سلامتی اندام های بدن، به ویژه اندام های حیاتی بدن را به دنبال دارد. بدن ما برای سوخت و ساز خود از سه منبع عمده، قندها، چربی ها و پروتئین ها تغذیه می کند و هر کدام از این سه دسته و دیگر مواد لازم، مثل ویتامین ها و مواد معدنی، نقش مهم و حیاتی در سلامت و بقای حیات نباتی و حیوانی ما ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
... در رژیم غذایی زون نسبت های 40٪ کربوهیدرات، 30٪ پروتئین و 30٪ چربی در برنامه های غذایی رعایت می شود. کربوهیدرات مصرفی از شاخص گلیسمی پایین تری برخوردار است، پروتئین ها کم چرب و چربی ها معمولاً از نوع غیر اشباع شده هستند. این رژیم میزان تورم و التهاب بدن را کاهش می دهد و بدین ترتیب ضمن کاهش وزن و تناسب اندام فرد، از ظهور بیماری های مختلف و پیری زودرس جلوگیری می کند. ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
فوق العاده برای کودکان معرفی کرد. تخم مرغ به ساخت ماهیچه ها و بافت های بدن کمک می کند. تخم مرغ را خوب بجوشانید و با تزئینات خلاقانه در اختیار کودک تان قرار دهید. تزئینات کمک می کنند تا کودکان و حتی نوجوانان به خوردن این ماده غذایی مفید تمایل نشان دهند. 2) مرغ مرغ یکی از غذاهای پرکالری (چاق کننده) با پروتئین بالا است. بنابراین خوردن آن می تواند نقش موثری در افزایش ...
چطور وزن نوزاد را به صورت ایده آل افزایش دهیم؟
نوزاد کمک کرد. 7) راهکارهای دیگر افزایش وزن سریع نوزاد برای کمک به افزایش وزن نوزاد باید هر دو تا چهار ساعت از میان وعده های سبک مثل تخم مرغ آب پز، تکه های کوچک نان یا سبزیجات بخارپز به نوزاد داده شود. بعد از 9 ماهگی می توان ازغذاهایی مانند ماکارونی وسیب به نوزاد داد و در کنار این غذاها شیر مادر همچنان باید به نوزاد داده شود. هنگامی که نوزاد کم کم شروع به راه رفتن می ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری بسیار مهم است و بر سلامتی مادر و جنین تاثیر به سزایی دارد. رشد و تغذیه جنین کاملا به تغذیه مادر در این دوران بستگی دارد. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که منظور از رژیم غذایی مناسب، زیاده روی در خوردن انواع مواد غذایی نیست. مهم این است که در رژیم غذایی شما همه مواد مورد نیاز بدن و جنین مثل انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و ... وجود ...
مگر مرغی که میخوریم کشتار نمی شود؟/ مرغ ها بخاطر دانه نداشتن یکدیگر را می خورند!/ برای تکرار نشدن کشتار ...
ر غیر این صورت مرغ دارها تصمیم بر حذف مرغ های مادر داشتند که عوارض خیلی شدیدتری داشت. انجمن فقط به اعضا در خصوص بیرون کشیدن تخم مرغ ها توصیه داشت اما متاسفانه در این بین شرایط به گونه ای شد که برخی افراد فرصت طلب و شرور هم سو استفاده کردند. فارغی گفت : برخی حساسیت خیلی زیادی در این خصوص نشان دادند اما مگر مرغی که ما میخوریم کشتار نمی شود. این جوجه ها نیز وقتی مازاد می شوند خود به خود خفه ...
ویروس کرونا هیچ ارتباطی به نحوه غذا خوردن ندارد
حذف کرد؛ پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و ماهی که از منابع خوب پروتئین ها هستند باید در برنامه غذایی باشند و آن ها را مصرف کرد. صمدپور اظهار کرد: بعضی از افراد در این روز های کرونایی میوه جات و سبزیجات مصرف نمی کنند، اما باید دانست که اگر سبزیجات خوب شسته و ضدعفونی شوند به هیچ عنوان آلودگی را منتقل نخواهند کرد؛ بنابراین توصیه می شود در برنامه روزانه حتما مصرف شوند. او ...
روش هایی اثربخش برای تقویت حافظه
نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن گلوتن در غذا های مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند امکان ندارد. به همین دلیل پایبند بودن به غذا های طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. آیا می دانید با بهبود قدرت حافظه، سرعت یادگیری شما بالا می رود و در سنین ...
