10 توصیه تغذیه ای برای روزهای قرنطینه کرونایی

رژیم زون برای خانم ها و آقایان و آنچه باید درباره آن بدانید

طرز تهیه نیمرو بدون روغن

بهبود می بخشد. خوردن تخم مرغ نیمرو با فلفل سیاه آن را غنی از آهن کرده و مصرف آن باعث بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به سلول ها می شود. هرچند خوردن تخم مرغ برای افرادی که بیماری های متابولیکی یا اختلالات خاصی مانند کلسترول بالا ندارند مفید است، ولی مصرف آن در برخی موارد، مشکل ساز بوده و عوارضی را به دنبال خواهد داشت: افرادی که به پروتئین تخم مرغ حساسیت دارند، به عوارضی مانند ...

وقتی تخم مرغ تحمل ناپذیر می شود!

مرغ مبتلا باشد، ممکن است مجبور به پرهیز کامل از مصرف این ماده غذایی یا مصرف آن در مقادیر کم باشد. با این وجود، جایگزین های تخم مرغ نیز در دسترس هستند که می توانند به این قبیل افراد کمک کنند. علائم از جمله علائم عدم تحمل تخم مرغ می توان به موارد زیر اشاره کرد: - حالت تهوع - نفخ - کرامپ ها یا درد معده - اسهال - استفراغ ...

مکمل های ضروری در بارداری، فراموش نشه

بهترین منبع غذایی آهن جگر و پس از آن گوشت قرمز (گاو و گوسفند)، مرغ و ماکیان و ماهی است. حبوبات، انواع مغز دانه ها (پسته، بادام، گردو، فندق و...) از منابع خوب آهن هستند. سبزیجات برگ سبز تیره مثل جعفری، برگهای تیره کاهو، برگ چغندر نیز از منابع خوب آهن هستند. جذب آهن موجود در اسفناج به دلیل وجود اگزاالت در آن، کم است. انواع خشکبار مثل برگه هلو، آلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر ...

طرز تهیه خورش گزنه

به گزارش شیعه نیوز ، در ادامه طرز تهیه طرز تهیه خورش گزنه را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم گزنه 1 کیلو سیر 2 تا 3 حبه تخم مرغ 2 تا 3 عدد نمک و فلفل و روغن به میزان لازم برنج 3 تا 4 پیمانه طرز تهیه: برگ ها را پس از شستشودر درون یک قابلمه باآب خیلی کم بپزید. سپس درون یک ماهی تابه حاوی روغن کاملاً سرخ کنید درون یک ماهی تابه دیگر سیر های ریز شده را تفت دهید و تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کنید و کاملاً بهم بزنید مخلوط تخم مرغ و سیر را به سبزی ها اضافه کنید به همراه نمک و فلفل با کته نوش جان کنید. منبع: محشر ...

طرز تهیه ماهی کیلکا سوخاری به 2 روش

...> ماهی کیلکا 300 گرم پیاز درشت 1 عدد آبلیمو 1/2 استکان نمک و فلفل و زردچوبه به اندازه لازم آرد سوخاری 1 لیوان تخم مرغ 2 عدد پودرسیر 1 قاشق مرباخوری زمان لازم برای آماده سازی و پخت 30 دقیقه دستور تهیه ابتدا ماهی ها را پاک کنید و آن ها را در یک ظرف بریزید، پیاز ها را خلال کنید و با کمی آبلیمو، نمک، فلفل و زردچوبه به ماهی اضافه کنید و آن ...

باتر چیکن غذای هندی تند و خوشمزه + طرز تهیه

شده 2 عدد سیر له شده 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه له شده 1 قاشق چای خوری پودر کاری 2 قاشق چای خوری پودر تخم گشنیز 2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز 2 قاشق چای خوری زیره سیاه درسته 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری دانه هل 3 عدد دانه فلفل سیاه 3 عدد ماست 2/3 پیمانه (150 میلی لیتر) رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری مرغ بدون پوست و ...

انواع پخت میگو

6 نفر میگو سوخاری تهیه نمایید. مواد لازم میگو سوخاری : میگو 1 کیلوگرم آبلیمو 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد سیر 5 حبه آرد سفید 1 لیوان آرد سوخاری 1 لیوان روغن سرخ کردنی به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه میگو سوخاری : ابتدا میگوها را تمیز کنید و درون یک ظرف مناسب بریزید. برای طعم دار کردن میگوها ...

معدوم سازی جوجه های یکروزه عادی است اما...

تولید آنها بگذرد، دچار افت کیفیت می شوند ودر این حالت حتی اگر به واحد پرورشی نیز منتقل شوند ارزش تولید ندارند به همین دلیل چاره ای جز معدوم سازی اصولی آنها باقی نمی ماند. وی ادامه داد: برای مزارع مرغ مادر و مرغداری های گوشتی، پرورش جوجه خروس به هیچ وجه صرفه اقتصادی ندارد چون این جوجه ها باید به طور مثال سه کیلوگرم دانه مصرف کنند تا نهایت به وزن 500 گرم برسند. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان البرز گفت: این جوجه های یکروزه پس از معدوم سازی تبدیل به پودر گوشت طیوری شده و به مصرف مرغداری ها می رسند. انتهای پیام ...

طرز تهیه فیله استریپس؛ آسان و خوشمزه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فیله استریپس یک غذای مدرن با دستور پختی آسان بوده که اغلب افراد نیز طرفدار پر و پا قرص آن هستند. با فیله مرغ غذا های لذیذی همچون ناگت مرغ، فیله سوخاری و فیله استریپس درست می شود. سرو کردن این غذای محبوب با سالاد کلم، سیب زمینی سرخ شده و سس کچاپ می تواند یک طعم بی نظیر را ایجاد کند. اگر به سس های تند علاقمند هستید، سس فلفل کبابی گزینه خوبی برای ریختن ...

غذا های آرام بخش برای عصبانی ها

می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند اثر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. ویتامین B12 کمبود این ویتامین سبب رفتار های روانی، جنون، کم شدن حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ویتامین B1 علائم کمبود این ویتامین ...

رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران

آجیل(مانند بادام زمینی، فندق، گردو، بادام، پسته) به صورت شور یا خام؛ یک چهارم فنجان دانه کدو تنبل؛ و یک چهارم فنجان تکه های نارگیل خشک که شیرین نشده اند. به آن ها کمی نمک اضافه کنید، یک فنجان از این مخلوط را مصرف کنید و برای نگهداری بقیه آن، آن ها را درون ظرفی در بسته بریزید. ارزش غذایی: (در هر نصف فنجان) 233 کالری، 6 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 12 گرم شکر، 10.5 گرم ...

توصیه های تغذیه ای به روزه داران در دوران کرونایی

میکنند مصرف شود و اگر از منابع گوشتی در این زمان استفاده شود به مراتب بهتر است ولی اگر نمی توانند مصرف گوشت را در این وعده غذایی داشته باشند می توانند از موادی که پروتئین کافی دارند مانند لبنیات، تخم مرغ، حبوبات ، سویا و ... استفاده کنند. شهرکی افزود: روزه داران می توانند از سبزیجات و میوه های رنگی مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه و هویج استفاده کرده و در وعده سحراز مایعات زیاد و غذاهای کم نمک ...

بهبودیافتگان کرونا از چه غذاهایی استفاده کردند؟

...، سوپ جو و آش برنج 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها 4. استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره 5. استفاده از منابع غذایی ...

مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند

مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آنها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: بادام و مغزهای خوراکی دیگر زرده تخم مرغ نخود سبز شیر و محصولات لبنی ماهی عدس یک ماسک موی تهیه شده از زرده تخم مرغ گزینه ای خوب برای کمک به تقویت رشد ...

چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟

غذایی به کاهش چربی خون کمک می کند؟ برای کاهش چربی خون یه جای مواد سرخ کردنی مواد غذایی بخارپز یا کبابی استفاده کنید. از مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد دوری کنید. شیر کم چرب مصرف کنید. به جای گوشت قرمز و پرچرب از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده شود. سیر خام و سبزیجاتی مانندکاهو و میوه هایی ...

با ترکیبات موجود در آشپزخانه، جای جوش را برطرف کنید

. برای گرفتن بهترین نتایج، این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید. جوش شیرین جوش شیرین هم درست مانند سفیده ی تخم مرغ، یک روشن کننده ی موثر پوست است. این دانه ها مانند یک لایه بردار پوست نیز عمل می کنند. لایه برداری برای برطرف کردن جای زخم ها، بسیار موثر است. با جدا شدن سلول های مرده ی پوست، جای جوش ها کمتر مشخص می شود. برای استفاده از جوش شیرین بمنظور روشن کردن جای ...

تعیین تکلیف وضعیت نهاده ها اصلی ترین انتظار مرغداران از دولت/ نتیجه کاهش تعرفه صادرات مرغ، شاید 4 ماه ...

، مهمانی ها و تعطیلی هتل ها و رستوران ها صنعت مرغ داری یکی از آن دسته از مشاغلی بود که با بحران رو به رو شد چرا که علی رغم قیمت تمام شده ی بالا برای مرغدار ولی به دلیل کاهش تقاضا قیمت مرغ در بازار به شدت کاهش پیدا کرده است. از سویی دیگر همه چیز دست به دست هم داد تا حتی نهاده ها مورد نیاز مرغداران به دست آنها نرسد و بازار آزاد هم خالی از دانه های مورد نیاز این صنعت باشد. حال طی روزهای گذشته با ...

درمان بزرگی پروستات بدون جراحی و به طور طبیعی

بیشتر افراد باقی می ماند. درمان طبیعی پروستات با مصرف ویتامین e مصرف ویتامین e می تواند احتمال بزرگ شدن پروستات را کاهش دهد و از پروستات در برابر سرطان محافظت کند.از مواد غذایی سرشار از ویتامین e می توان به گردو، گندم، روغن های گیاهی و غلات کامل اشاره کرد. درمان بزرگی پروستات با سویا ایزوفلاون های موجود در این گیاه می تواند سبب کاهش هورمون مردانه یا دی ...

مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون

و افزایش کلسترول خوب می کنند. آووکادو در کاهش چربی خون کلسترول تاثیر به سزایی دارد. در یک مطالعه، افراد بالغ مبتلا به چاقی و دارای اضافه وزن که روزانه یک آووکادو مصرف می کردند میزان LDL خود را نسبت به کسانی که مصرف نمی کردند کاهش دادند. کاهش کلسترول بد خون با آجیل ها و مغزها: گردو، بادام، پسته، تخمه ، کدو تنبل، دانه چیا و بذر کتان همگی منابع بسیار خوبی از پروتئین ...

توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا

ماهی به دلیل پروتئین و اسیدهای چرب به خصوص امگا 3 می تواند منجر به بهبود سلامت روانی، خلق و خو و کاهش استرس شود. همچنین مواد دارای کولین، دوپامین و تریپتوفان هر سه ماده غذایی در آرام کردن افراد بسیار تاثیرگذار است. لبنیات، سفیده تخم مرغ و گوشت بوقلمون سرشار از ماده آرامبخش تریپتوفان است که مصرف آن توصیه می شود. انواع مغزها به ویژه بادام زمینی و زرده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از ...

ماده غذایی سالم و ارزان برای افزایش وزن

بسیاری برای آشپزی در اختیار شما قرار می دهند بنابراین یک نواخت نمی شوند. یک تخم مرغ حدود 75 کالری به همراه 5 گرم چربی و حدود 6 گرم پروتئین و همچنین ملزوماتی مانند ویتامین B12 دارد. من به دلیل کلسترول، تعداد زیادی از آنها را در یک روز نمی خورم اما مصرف تخم مرغ چند بار در هفته، کار خوبی است و قطعا به اهداف افزایش وزن شما کمک خواهد کرد. آجیل ها: یک منبع غذایی بسیار خوب و ...

طرز تهیه ی بریانی؛ غذای پرطرفدار اصفهانی

، بادام و مغز گردو برای تزیین طرز تهیه برای تهیه کباب بریانی اصفهان ابتدا 1 عدد از پیاز ها را پوست می گیریم و آبکش می کنیم و روی تخته آشپزخانه نگینی خرد می کنیم و در قابلمه ای بزرگ کمی روغن می ریزیم و روی حرارت می گذاریم، سپس پیاز ها را در روغن می ریزیم و تفت می دهیم و دنبه و گوشت سردست گوسفندی را نیز داخل قابلمه قرار می دهیم و 4 لیوان آب روی آن می ریزیم و می گذاریم تا ...

چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟

غذایی مناسب باید از اضافه وزن جلوگیری کرد، در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. مهدوی نیا بیان داشت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی (نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها)، لبنیات مصرفی بهتر است از نوع کم چرب باشد. او تصریح کرد: برای حفظ ...

بیسکویت بادام مقوی و خوشمزه + طرز تهیه

لذیذ این بیسکویت پذیرایی شما را به یاد ماندنی خواهد کرد. از انواع دسر ها و شیرینی جات که می توانید برای میان وعده آماده کنید می توان به دسر بیسکویتی، کوکی هندوانه، کاپ کیک گیلاس، کلوچه سیب، شیرینی لقمه ای، چنگمال و... اشاره کرد. مواد لازم آرد: 1 پیمانه شکر: نصف پیمانه بادام برشته شده: 2 پیمانه کره: 100گرم تخم مرغ: 1 عدد خامه صبحانه: یک ...

نکات تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا

مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها 4. استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره 5. استفاده از منابع ...

دلایلی که نباید پوست تخم مرغ را دور بیاندازید

ما معمولا عادت داریم پوست هر چیزی را دور می اندازیم به طور مثال پوست میوه ها، سیفی جات و البته پوست تخم مرغ. تخم مرغ مصرف زیادی در زندگی روزانه ما دارد، از ترکیب با بعضی غذاها گرفته تا کیک پزی و به صورت تکی مانند آب پز یا نیمرو. ایرنا زندگی در ادامه این مطلب به خواصی که پوست تخم مرغ دارد می پردازد. پس بهتر است از همین لحظه دیگر پوست های تخم مرغ را دور نیندازید، آنها را در یک سبد جمع کنید تا خشک ...

مهم ترین ویتامین ها برای رشد و تقویت موها

...> گوجه فرنگی ویتامین B7 این ویتامین بر تولید اسیدهای چرب در سلول های بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آنها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: بادام و مغزهای خوراکی دیگر زرده تخم مرغ ...