رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران

ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان

گرم منیزیم 150 گرم لوبیای پخته شده، 45 میلی گرم منیزیم 100 گرم اسفناج،80 میلی گرم منیزیم یک فنجان سبوس،42 میلی گرم منیریم 150 گرم برنج قهوه ای پخته شده،66 میلی گرم منیزیم 60 گرم حموس (خوراک خمیری مانند حبوبات)، 37 میلی گرم منیزم. آیا به مصرف مکمل نیاز دارید؟ اگر به طور منظم، آجیل، دانه های روغنی، غلات، سبزیجات با برگ های سبز تیره یا لوبیاها را نمی ...

رولت تخم مرغ، فینگرفودی خوشمزه و شیک

بیتوته نوشت ، چی لازم دارم: فلفل دلمه ای سبز 1/2 عدد تخم مرغ 3 عدد آب 1 قاشق سوپخوری نان ترتیلا 2 عدد نمک و فلفل به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم چطور بپزم: ابتدا فلفل دلمه ای ها را بشویید، سپس آنها را نگینی خرد کنید. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. سپس تکه های فلفل ...

طرز تهیه کباب کاکوری

را در مخلوط کن بریزید تا خمیر صاف و غلیظی بدست آورید. سپس تخم مرغ و آرد نخودچی را اضافه کنید و مخلوط را به خوبی ورز بدهید. روی آن را بپوشانید و یک ساعت دیگر در یخچال قرار بدهید. حدود 30 دقیقه قبل از سرو غذا، گوشت را به سیخ ها بکشید و کباب ها را داخل روغن در تابه سرخ کنید یا فر را از قبل گرم کنید و داخل سینی فر را چرب کنید و داخل آن بچینید و داخل فر قرار بدهید تا ...

طرز تهیه ی چیکن برگر؛ سالم و خوشمزه

مجله دیجی کالا - مریم ابراهیمی: اگر شما هم قصد دارید تغذیه سالم را به سبک زندگی خود اضافه و به جای مصرف فست فود های مضر غذای سالم مصرف کنید، با ما همراه باشید تا طرز تهیه چیکن برگر خانگی را به شما آموزش دهیم. دستور پخت چیکن برگر یا همان برگر مرغ شباهت زیادی به همبرگر دارد و یاد گرفتن آن ساده است. به عنوان جایزه روش تهیه سس تارتار را هم به شما یاد می دهیم که طعم همه ی ساندویچ ها را چند برابر ...

طرز تهیه پاستا پنه با سس پستو خوش طعم و لذیذ

دهید تا میگو پخته و نرم شود، سپس آن را به سس پستو اضافه کرده و با پاستا پنه مخلوط کنید. 3. اضافه کردن گوشت مرغ در صورت تمایل می توانید 200 گرم گوشت مرغ را به صورت مکعب های کوچک برش بزنید، یکی دو قاشق غذاخوری روغن زیتون در تابه ای داغ کرده و سپس قطعات مرغ را به مدت 6 الی 7 دقیقه یا تا زمانی که نرم و پخته شوند در روغن تفت دهید. قطعات مرغ را پس از نرم شدن با سس پستو و پاستا مخلوط ...

آموزش آشپزی؛ از یارما شورباسی تا لوزانک و کوشری

مقداری برای سرخ کردن تخم مرغ تخم مرغ محلی 4 عدد ماست چکیده 3 پیمانه آب نصف فنجان گوزلمه یکی از غذا های محلی ارومیه می باشد. گوزلمه یا جوزلمه (با لهجه محلی) به معنای منتظرنشو است. یعنی غذایی که نیاز به انتظار زیاد ندارد و زود آماده می شود. بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی؛ از خورش گزنه و سلک تا قیمه رژیمی با پنیر برشته طرز تهیه: 1. اول تخم مرغ هارا در ...

طرز تهیه کورن داگ پنیری لذیذ و خوشمزه

قاشق چای خوری پودر خردل (اختیاری) 1 قاشق چای خوری پنیر چدار یا گودا چند ورق روغن مخصوص سرخ کردن به میزان لازم سیخ چوبی 16 عدد دستور تهیه آرد سفید، آرد ذرت، بیکینگ پودر، نمک، شکر و فلفل را در کاسه ای بریزید و هم بزنید تا مخلوط شوند. شیر و تخم مرغ را در ظرف جداگانه ای ریخته و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. مخلوط شیر و تخم مرغ را به مخلوط مواد ...

بهترین درمان های گلودرد شدید در خانه

... یک فنجان چای گرم می تواند درمان سریع تری را به همراه داشته باشد و درد گلویتان را تسکین دهد. چای معمولی که معمولا از دم کردن چای سیاه یا سبز به دست می آید، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و جلوی بروز عفونت را نیز بگیرد. برای اینکه تاثیر بیشتری دریافت کنید، به چای خود یک قاشق عسل بیفزایید. اینکار باعث می شود خاصیت ضد باکتریایی چای شما افزایش ...

طرز تهیه قارچ سوخاری رستورانی خوشمزه به چند روش

ها به حالت نیمه سرخ شده آماده شدند، این بار چند تا-چندتا دوباره داخل روغن داغ بریزد و صبر کنید تا به رنگ مورد نظر برسند. این کار برای این است که همه قارچ ها به یک اندازه سرخ و ترد شوند و علاوه بر این موقع سرو، همه قارچ ها گرم باشند. 1. قارچ سوخاری رستورانی زعفرانی مواد لازم قارچ متوسط نیم کیلو تخم مرغ 1 عدد ماست 4 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم ...

رژیم زون برای خانم ها و آقایان و آنچه باید درباره آن بدانید

طرز تهیه دونر کباب گوشت و مرغ لذیذ + نکات کلیدی

...> کباب گوشت بره خرد شده 450 گرم تخم مرغ 1 عدد سیر (پوست کنده و ریز خرد شده) 4 حبه پودر زیره 1 قاشق چای خوری پودر گشنیز 1 قاشق چای خوری پاپریکا دودی 1 قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده 1 قاشق چای خوری نمک 1/2 قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه 1/4 قاشق چای خوری ساندویچ نان پیتا ( یا نان فلت برد) 4 عدد کاهو خرد شده 1 فنجان ...

باتر چیکن غذای هندی تند و خوشمزه + طرز تهیه

غذا را به سه روش عالی به شما خواهیم آموخت. برای دسترسی سریع به دستور پخت مورد نظرتان، از فهرست موضوعی زیر استفاده کنید. 1. باتر چیکن ماسالا 2. باتر چیکن با شیر 3. باتر چیکن با خامه 1. باتر چیکن ماسالا مواد لازم برای مرینیت یا مزه دار کردن مرغ سیر له شده 2 حبه زنجبیل تازه له شده یا رنده شده 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز تند ساطوری شده 1 عدد ...

طرز تهیه ماهی کیلکا سوخاری به 2 روش

...> ماهی کیلکا 300 گرم پیاز درشت 1 عدد آبلیمو 1/2 استکان نمک و فلفل و زردچوبه به اندازه لازم آرد سوخاری 1 لیوان تخم مرغ 2 عدد پودرسیر 1 قاشق مرباخوری زمان لازم برای آماده سازی و پخت 30 دقیقه دستور تهیه ابتدا ماهی ها را پاک کنید و آن ها را در یک ظرف بریزید، پیاز ها را خلال کنید و با کمی آبلیمو، نمک، فلفل و زردچوبه به ماهی اضافه کنید و آن ...

انواع پخت میگو

6 نفر میگو سوخاری تهیه نمایید. مواد لازم میگو سوخاری : میگو 1 کیلوگرم آبلیمو 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد سیر 5 حبه آرد سفید 1 لیوان آرد سوخاری 1 لیوان روغن سرخ کردنی به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه میگو سوخاری : ابتدا میگوها را تمیز کنید و درون یک ظرف مناسب بریزید. برای طعم دار کردن میگوها ...

طرز تهیه و اماده سازی خورشت گوشت و زرشک بی نهایت خوش طعم و متفاوت

طرز تهیه ی اشترودل سیب؛ دسر لذیذ اتریشی

، شیرینی لقمه ای، بلینی، شیرینی چنگالی، پودینگ گلابی و زنجبیل، مافین پنیری و... اشاره کرد. مواد لازم آرد: 200 گرم خامه: 15 گرم روغن مایع: 80 گرم شکر: 70 گرم زرده تخم مرغ: 2 عدد سیب زرد: 1 کیلو آب ولرم: 60 گرم کره: 70 گرم پودر سوخاری: 70 گرم کشمش: به میزان لازم خلال بادام: 50 گرم نمک و دارچین: به میزان لازم مراحل پخت 1. در یک ظرف ابتدا خامه، زرده های تخم مرغ ...

کیک کوکو استار ترکیه ای را حتما امتحان کنید + طرز تهیه

کوکواستار ترکیه ای: تخم مرغ ها و شکر را پنج دقیقه با سرعت تند همزن هم بزنید تا کشدار و کرمی رنگ شود، سپس بقیه مواد را مثل کیک ساده افزوده و مایه کیک را در قالب با قطر سی سانتی متری که کف آن کاغذ روغنی انداخته اید بریزید و در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه بپزید و پخت آن را با خلال دندان تست کنید وقتی تمیز بیرون آمد فر را خاموش کنید. لایه میانی را با همزدن شیر و کرم شانتی و ...

طرز تهیه کتلت با ماهی کیلکا

ماهی کیلکا از گوشت ماهی استفاده شده و برای از بین بردن بوی ماهی به آن سیر و سبزیجات معطر افزوده می شود. این غذا برای 6 نفر مناسب است. زمان آماده سازی مواد اولیه حدود 30 دقیقه و زمان پخت و انتظار حدود 20 دقیقه خواهد بود. مواد لازم ماهی کیلکا پاک کرده 600 گرم تخم مرغ 2 عدد سیب زمینی متوسط 5 عدد سیر 2 حبه پیاز 1 عدد جوش شیرین 1/2 قاشق چایخوری ...

با لوازم جدید آشپزخانه از آشپزی لذت ببرید

.... 10-تایمر کیکرلند تایمر آشپزخانه کیکرلند زمان چک کردن اجاق گاز را به شما یادآوری می کند. 11-تایمر منحصر به فرد آشپزخانه این تایمر بی شک توجه مهمانان را به خود جلب می کند، زیرا توسط طراح مشهور Eero-Aarnio ساخته شده است. 12-درب بخار هوشمند این درب هوشمند ضمن به دام انداختن رطوبت، عطر و طعم غذا در داخل تابه از جوشیده شدن زیادی ...

طرز تهیه بامیه خانگی آسان برای ماه رمضان

سه صفر یک لیوان سرخالی (بهتر است از لیوان های دسته دار فرانسوی استفاده کنید) آب یک لیوان کره نرم شده در دمای محیط 20 گرم عسل یا شربت بار یک قاشق غذاخوری وانیل یک قاشق مرباخوری ابتدا آب و کره و عسل را درون یک قابلمه نچسب (ترجیحا تفلون) بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا حباب های ریز روی سطح آن پدیدار شود. سپس آرد را به یکباره به مواد اضافه ...

هایلایت طبیعی مو + 10 روش برای هایلایت کردن مو در منزل با مواد طبیعی

بشویید و از نرم کننده استفاده کنید برای رسیدن به نتیجه بهتر از این روش چند بار استفاده کنید. تخم مرغ، ماالشعیر و لیمو استفاده از ماسک تخم مرغ، ماء الشعیر و لیمو یکی از روش های ساده و تاثیرگذار برای عایلایت مو است پس تخم مرغ را هم بزنید و سپس به آن نصف فنجان ماالشعیر اضافه کتید و با یک قاشق چوبی این دو را با هم مخلوط کنید سپس به آن لیمو اضافه کنید و در نهایت ماسک به دست آمده را به ...

پنکیک سبزیجات یک شام سبک و فوق العاده + طرز تهیه

.... در یک تابه بزرگ یک قاشق سوپخوری روغن را روی حرارت گذاشته تا گرم شود. توجه داشته باشید که حرارت متوسط باشد. موادی را که به صورت خمیر در آورده اید به صورت کوکو در ماهیتابه انداخته دو طرف آن را سرخ کرده تا طلایی شود. مواد لازم برای پنکیک سبزیجات: تخم مرغ 2 عدد شیر 1 لیوان روغن مایع 1 فنجان قهوه خوری (حدود 60 گرم) آرد 1 لیوان +1 قاشق غذاخوری پر ...

مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند

C می توان به موارد زیر اشاره کرد: میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی، لیمو ترش، کیوی و گریپ فروت بروکلی اسفناج گل کلم جعفری همچنین، شما می توانید از یک ماسک طبیعی حاوی ویتامین C برای تقویت رشد موی خود استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده: یک چهارم فنجان آب پرتقال تازه (60 میلی لیتر) نصف فنجان آبلیموی تازه (100 میلی لیتر) دو قاشق ...

پلو چینی

برنج پخته ........... 2 پیمانه تخم مرغ نیمروکرده........... 1 عدد سویا سس ........... 3 قاشق سوپخوری فلفل........... به میزان لازم بیشتر بخوانید: کیبه لبنانی مرغ ترکی + طرز تهیه املت ژاپنی + طرز تهیه روش تهیه روغن را در تابة مناسبی بریزید. آن گاه پیازچه را بیفزائید و قدری تفت دهید. حالا سیر و زنجفیل را اضافه کنید و پس از چند ثانیه، فلفل، نخود فرنگی و میگو را افزوده و 5 دقیقه تفت دهید. سپس برنج، تخم مرغ، سس سویا و فلفل را اضافه و ترکیب کنید. اینک پلو را در ظرف مناسبی بکشید. منبع : شور و شیرین ...

مهم ترین ویتامین ها برای رشد و تقویت موها

...> نخود سبز شیر و محصولات لبنی ماهی عدس یک ماسک موی تهیه شده از زرده تخم مرغ گزینه ای خوب برای کمک به تقویت رشد مو است. مواد تشکیل دهنده: یک عدد تخم مرغ سه قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل (45 گرم) آماده سازی: زرده تخم مرغ را با روغن به خوبی ترکیب کنید. این ماسک را روی ریشه های مو گذاشته و ...

طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی

نشاسته 50 گرم اسانس هل 2 قطره کره 1⁄2 قاشق چایخوری گلاب 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به اندازه کافی آرد سفید 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین 1⁄4 قاشق چایخوری مواد لازم بامیه آرد 1⁄2 پیمانه آب 1⁄2 پیمانه کره 25 گرم تخم مرغ 1 عدد شکر 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به اندازه کافی بکینگ پودر یک چهارم قاشق چایخوری طرز تهیه شربت زولبیا و بامیه برای تهیه شربت زولبیا و بامیه ابتدا آب را در یک قابلمه کوچک می ...

طرز تهیه سوپ لوبیا سفید؛ ساده، اما پرخاصیت!

اجازه دهید تا زمان مصرف گرم بماند. خواص نصف فنجان لوبیا سفید 8 گرم پروتئین دارد، 200 گرم لوبیا سفید پخته می تواند 50 درصد نیاز روزانه به فیبر رژیمی را تامین کند. منبع: خراسان انتهای پیام/

طرز تهیه پنیر برشته خوشمزه و خوش طعم

مقدار لازم زردچوبه 1 قاشق غذا خوری تخم مرغ 3 عدد طرز تهیه 1-در ظرفی پنیررا با چنگال له میکنیم و همه ی مواد (شوید خشک یا تازه خردشده، سیر رنده شده، تخم مرغ و زردچوبه) بجز کره را به پنیر اضافه میکنیم 2-ماهی تابه را روی حرارت قرار دهید و کره را درآن آب کنید وقتی کره آب شد مواد مخلوط شده را به آن اضافه کنید و سریع هم بزنید ممکن است آب بیندازد آنقدر هم بزنید تا ...

روش زیبایی پوست و مو فقط با تخم مرغ

روغن زیتون مخلوط کنید و سپس آن را به موهای خود بزنید و 30 الی 45 دقیقه صبر کرده و موها را شستشو دهید. با این کار موها و پوست سر شما خشک نخواهد شد. 2.ماسک عسل ، شیر و تخم مرغ مواد لازم: 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق چای خوری عسل 2 قاشق چای خوری شیر طرز تهیه و طریقه استفاده: عسل جزء مرطوب کننده های قوی به شمار می رود. تخم مرغ نیز می تواند پوست سر را ...

سیر نشدن نوزاد، چی بدم که مقوی باشه؟

، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه ...