تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه مناسب
سایر منابع:
سایر خبرها
14 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
منابع غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و... 6. استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز ها و... 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه ...
8 دلیلی که نباید پوست تخم مرغ را دور بیندازیم
شفاآنلاین سلامت ما معمولا عادت داریم پوست هر چیزی را دور می اندازیم به طور مثال پوست میوه ها، سیفی جات و البته پوست تخم مرغ. تخم مرغ مصرف زیادی در زندگی روزانه ما دارد، از ترکیب با بعضی غذاها گرفته تا کیک پزی و به صورت تکی مانند آب پز یا نیمرو. به گزارش شفاآنلاین :بهتر است از همین لحظه دیگر پوست های تخم مرغ را دور نیندازید، آنها را در یک سبد جمع کنید تا خشک شوند سپس آنها را پودر کنید ...
10 ماده غذایی برای تسکین درد معده
همچنین باکتری های خوب موجود در روده را افزایش می دهد و به سیستم گوارشی سالم کمک می کند. سیب زمینی شیرین همچنین حاوی پتاسیم است، الکترولیتی که اغلب در هنگام نارسایی های گوارشی از بین می رود. مرغ منبع پروتئین است و به بدن کمک می کند تا خود را ترمیم کند. مرغ همچنین طیف وسیعی از مواد معدنی و ویتامین های گروه B را تامین می کند. مرغ حاوی فیبر نیست به راحتی هضم می شود و برای افرادی که دارای ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
روحیه هم اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند اثر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. ویتامین B12 کمبود این ویتامین سبب رفتار های روانی، جنون، کم شدن حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ...
با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدن تان را تشخیص دهید
باز هم خستگی، خشکی پوست، و یا سرماخوردگی؟ اگر احساس میکنید مشکل کوچکی در بدن خود دارید، ممکن است برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را نداشته باشید. از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد. معمولا بهترین راه برای دریافت آنها از طریق مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. ...
طرز تهیه یک دسر خوشمزه و مقوی با زرده تخم مرغ
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در دسر زرده تخم مرغ همانگونه که از اسمش پیداست از همین ماده خوراکی استفاده می شود اما با این تفاوت که با طعم شربت همراه است این دسر از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و تاثیرات و فایده های زیادی بر سلامتی ما میگذارد می خواهیم شما را با روش تهیه این دسر لذیذ آشنا کنیم. دسر زرده تخم مرغ نوعی کرم ساده و سرشار از تخم مرغ است که با افزودن شربت ...
بار دیگر به نیمروی خود نگاه کنید
شاید کمتر!) شوند و سر سفره های انسان ها به عنوان غذا مصرف شوند یا در قفس های تنگ و تاریک که به هیچ عنوان امکان تکان خوردن و تحرک ندارند به دور از نور آفتاب و هوای سالم، از طریق روش ایجاد روز مصنوعی، پیوسته برای ما انسان ها تخم گذاری کنند. لذا فریب تبلیغات رنگارنگ و تصاویر مرغ های شاد و خوشحال را نخورید! هیچ مرغی با خوشحالی برای شما تخم نمی گذارد! صنعت بی رحم بهره کشی از حیوانات با تبلیغات ...
مهم ترین ویتامینها در تقویت سیستم ایمنی، از ویتامین K تا ویتامین E
گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، 2 راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود توصیه می شود. دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در مطلبی با عنوان "بسته آموزشی کرونا ویروس ویژه سالمندان و مراقبین سلامت" توضیحاتی در مورد 7 ویتامین طلایی که سیستم ایمنی را تقویت ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و... 6. استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز ها و... 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه ...
نقش ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی در زمان شیوع ویروس کرونا
ویتامین به منظور کنترل و درمان خون ریزی ناشی از بیماری های هموفیلی، کبد، زردی و زخم معده سودمند است. مستوفی جعفری، گیاه خردل، پیاز، انواع کلم، کلم بروکسل و بروکلی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، خیار، کلم، توت فرنگی، جگر مرغ و گل کلم منابع این ویتامین عنوان کرد. او به اثرات ویتامین E و A اشاره کرد و گفت: ویتامین های A و E آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
...> گوشت بدون چربی گاو، بره و گوساله سینه مرغ و بوقلمون بدون پوست ماهی و صدف پروتئین گیاهی، توفو و سایر محصولات سویا سفیده تخم مرغ پنیر های کم چرب شیر و ماست کم چرب چربی اشباع نشده برای رژیم زون آووکادو آجیل مانند بادام زمینی، بادام هندی، بادام درختی و پسته کره بادام زمینی ارده روغن کنجد، روغن بادام زمینی و روغن زیتون ...
شیرجه به دنیای شگفت انگیز ویتامین ها
چند مورد نامطلوب و خطرناک دیگر تبعات فقدان انواع ویتامین در بدن است. عده ای نیاز مبرم به ویتامین دارند و عده ای نیز این نیاز را باید به این دلیل رفع کنند که به داروهای شیمیایی حاوی ویتامین حساسیت دارند و باید نیاز بدن خود به ویتامین را به نحوی دیگر یعنی با استفاده از منابع طبیعی رفع کنند. افرادی که قصد دارند نیاز بدن خود به انواع ویتامین را رفع کنند باید سراغ چه منابع غذایی و ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
و جنین می رسد. اما برخی از ویتامین ها و املاح برای بدن مادر ضروری تر هستند که در اینجا باهم بررسی خواهیم کرد: 1- پروتئین پروتئین برای رشد و تکامل جنین یک ماده ضروری است و باید حتما در رژیم غذایی روزانه در دوران بارداری قرار بگیرد. مقدار توصیه شده پروتئین بصورت روزانه 75 گرم است. بیشترین مقدار پروتئین در غذاهایی مانند شیر، تخم مرغ، ماهی،گوشت، حبوبات و سویا وجود دارد و افرادی ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
امگا مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهاب های مغزی ضروری است و نقش مهمی در کارکرد مغز، به خصوص حافظه و خلق و خو ایفا می کند. بدن نمی تواند این مواد را بسازد، بنابراین شما نیاز دارید که این منابع را با مواد غذایی تامین کنید. بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن ویتامین D ...
این مواد غذایی را هرگز در مایکرویو نگذارید
.../ به گزارش اسپوتنیک به نقل از سخنان متخصص تغذیه النا سولوماتینا، شما نباید تخم مرغ ها را در مایکروویو بجوشانید، در مایکرویو آب را نیز به حد جوش نرسانید زیرا می توانید دچار سوختگی شوید. Photo / Pixabay خواص مصرف یک عدد آواکادو در روز به گفته وی، آب در مایکروویو به طور مساوی گرم ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
فوق العاده برای کودکان معرفی کرد. تخم مرغ به ساخت ماهیچه ها و بافت های بدن کمک می کند. تخم مرغ را خوب بجوشانید و با تزئینات خلاقانه در اختیار کودک تان قرار دهید. تزئینات کمک می کنند تا کودکان و حتی نوجوانان به خوردن این ماده غذایی مفید تمایل نشان دهند. 2) مرغ مرغ یکی از غذاهای پرکالری (چاق کننده) با پروتئین بالا است. بنابراین خوردن آن می تواند نقش موثری در افزایش ...
روش هایی بسیار اثر بخش برای تقویت حافظه
و فشار ها محافظت می کند و DMAE نیز باعث تقویت حافظه ی کوتاه مدت می شود. قهوه قهوه یکی از منابع پر از کافئین است. کافئین می تواند با بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت، قدرت تمرکز و در نهایت کارایی حافظه ی بلندمدت را افزایش دهد. تخم مرغ و لبنیات، انگور، کشمش و عسل، انجیر، آب پرتقال، انبه، پیاز، موز، هندوانه، مارچوبه، روغن های نارگیل و زیتون و شکلات تلخ از جمله مواد غذایی مناسبی ...
چگونه کیک شربتی درست کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شیرینی کیک شربتی یک از کیک ها مورد علاقه ما در جشن ها است به همین منظور قصد داریم در ادامه دستورالعمل تهیه آن را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: آرد سفید 2 لیوان تخم مرغ 4 عدد شکر 1 لیوان روغن 1 لیوان ماست 1 لیوان هل 1/4 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 2 قاشق چای خوری پودر ...
همه چیز درباره ضدعفونی میوه ها و دورکردن غذا از کرونا
...> کارشناس تغذیه و مواد غذایی با تاکید بر این که انواع گوشت و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شود، افزود: دمای داخلی ایمن برای پخت گوشت 70 درجه سانتی گراد است؛ بنابراین غذاهای پخته ای که در یخچال نگهداری می شوند برای مصرف دوباره باید به خوبی گرم شوند؛ به گونه ای که همه جای آن حدود 70 درجه سانتی گراد حرارت ببیند. وی با بیان این که به طور خاص، کرونا ویروس ها مستعد تخریب در دمای معمولی پخت و پز 70 ...
ماه پنجم بارداری، آنچه باید رعایت کنید
خود و کودکتان را رعایت کنید در این بخش ذکر می کنیم چه غذاهایی در رژیم غذایی ماه پنجم بارداری باید و چه خوردنی هایی نباید وجود داشته باشد. 1. غذاهای غنی از پروتئین بخورید پروتئین ها، ساختارهای بدن ما را تشکیل می دهند آنها به عنوان بهترین ماده غذایی در ماه 5 ام بارداری محسوب می شوند. مصرف یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، ضروری است تا اطمینان حاصل شود که رشد فیزیکی نوزاد در مسیر درست ...
ویروس کرونا هیچ ارتباطی به نحوه غذا خوردن ندارد
...، در درجه دوم خواب کافی و مناسب داشت و در درجه سوم الگو برداری از تغذیه مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: استفاده از الگوغذایی مناسب به معنای مصرف تمامی مواد غذایی است و نباید هیچ الگوی غذایی را از برنامه حذف کرد؛ پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و ماهی که از منابع خوب پروتئین ها هستند باید در برنامه غذایی باشند و آن ها را مصرف کرد. صمدپور اظهار کرد ...
سیستم ایمنی بدن را با این14خوراکی تقویت کنید
مرغ تنها نقش یک غذای رژیمی با تاثیر تلقینی را ندارد. گوشت ماکیان نه تنها به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند، بلکه همچنین می تواند در جلوگیری از بیماری هم موثر باشد. گوشت ماکیان مانند مرغ و بوقلمون سرشار از ویتامین B6 هستند. حدود 85 گرم گوشت بوقلمون یا مرغ برای تامین 40 تا 50 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین B6کافی است. تخم آفتابگردان مغز تخم آفتابگردان سرشار از مواد مغذی ...
لزوم استفاده به اندازه از پروتئین ها/خوردن سالاد و سبزی را فراموش نکنید
انواع گوشت ها، تخم مرغ، ماهی و انواع حبوبات را شامل می شود در طول ایام ماه مبارک رمضان اهمیت بالایی دارد. بنابراین ضروری است که حتماً در وعده های افطار و سحر خودمان از پروتئین کافی و مناسب در وعده های سحر و افطار استفاده کنیم. این متخصص تغذیه ادامه داد: باید دانست مصرف پروتئین بیش از اندازه در طول روزه داری باعث از دست رفتن آب بدن و افزایش احساس تشنگی می شود. بنابراین بدن فرد باید میزان ...
راه های تقویت سیستم بدن در ماه مبارک رمضان
مانع بروز آن شود. آزادی در ادامه با اشاره به توصیه های تغذیه ای در استان گفت: تغذیه صحیح، رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از 5 گروه غذایی شامل گروه نان و غلات (از نوع سبوس دار) و انواع جوانه ها، گروه میوه، گروه سبزی، گروه گوشت با تاکید بر مصرف تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزیجات، گروه شیر و لبنیات (از نوع کم چرب) توصیه می شود. وی مصرف کافی انرژی و پروتئین در ...
خواص خوردن خرما در روز
، فسفر، منگنز، مس، و منیزیم است که همگی برای سلامت انسان مفید هستند. فواید چشمگیر خرما آن را به یکی از بهترین مواد تشکیل دهنده برای رشد عضلات مبدل کرده اند. مردم به روش های مختلف خرما را مصرف می کنند که از آن جمله می توان به ترکیب خمیر خرما با شیر، ماست یا همراه با نان یا کره که مزه این میوه را هر چه بهتر می سازند، اشاره کرد. مصرف خرما هم برای بزرگسالان و هم کودکان، به ویژه برای بهبود زخم ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی فاکتور(f-factor)
کاهش وزن و سلامت بدن مفید است. فیبر، ماده مغذی اصلی در رژیم فاکتور تأکید فیبر به عنوان ماده مغذی اصلی در رژیم فاکتور می تواند، باعث شود تا سایر مواد مغذی مهم در رژیم غذایی فاکتور، خاصیت خود را از دست بدهند. اگرچه فیبر مهم است، اما تنها ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ وزن سالم و پایدار نیست. به عنوان مثال، پروتئین و چربی نقش اساسی در کاهش وزن دارند. زیرا می توانند، به شما در طولانی ...
املت درست کردن قهوه خانه ای
...: املت از جمله غذاهایی راحت اما بسیار خوشمزه می باشد که شاید بیشتر افراد مجرد این غذا را از وعده های دوست داشتنی خود بدانند. مواد لازم املت : تخم مرغ : 4 عدد رب گوجه فرنگی : 2 قاشق غذا خوری روغن : 4 قاشق غذا خوری نمک ، فلفل ( سیاه یا قرمز) و زردچوبه : به میزان لازم املت املت با رب (قهوه خانه ای) طرز تهیه املت با رب : ...
کاستارد برنج + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کاستارد به اندازه ای محبوبیت دارد که حتی می شود انواع مختلفش را برای زمان افطار و سحر تهیه کرد در ادامه با آموزش این دسر همراه ما باشید. مواد لازم : برنج 1 پیمانه شکر 1/3 پیمانه کشمش پلویی 1/3 پیمانه شیر 1 پیمانه خامه صبحانه 1/2 پیمانه تخم مرغ 2 عدد دارچین 1 قاشق مرباخوری وانیل خالص 1/8 قاشق ...
خوراکی هایی که منجر به کوتاهی قد می شوند
استخوان ها از بیماری های مفصلی و استخوانی رنج بکشند. مصرف بیش از حد بالای پروتئین برای بدن مناسب نیست و از طرفی کلسیم گوشت گاو کم است و عوامل اسیدی آن نیز مثل سولفور، فسفر و کلرین آن بالا است که همگی آن ها باعث بالا رفتن اسید در خون هستند. در این پروسه از دست دادن کلسیم روی قد فرد و تاثیرگذار است. به جای مصرف گوشت زیاد برای کودکان، باید روزانه از مواد غذایی مثل هویج، تخم مرغ ...