سایر منابع:
سایر خبرها
آیا من حامله شده ام؟ +عکس
می توانید خودتان را برای داشتن یک دختر یا پسر کوچک آماده کنید: 1-بزرگ شدن پستانها بیشتر خانم های باردار از بزرگ شدن پستانهایشان شکایت می کنند. دلیل بزرگ شدن پستانها این است که بافت پستان به واکنش هورمونی، بسیار حساس است. وقتی هورمون پروژسترون وارد بدن خانم های باردار می شود، حجم خون در بدن افزایش می یابد و این حجم بالای خون باعث متورم شدن و حتی سنگینی پستانها می شود. ...
از خواص ویتامین D چه می دانید؟
تواند کمک کند، حتی اگر ژنتیک بر علیه شما باشد. 2- می تواند اسپاسم عضلانی را رفع کند یکی از نقش های بزرگ ویتامین D در بدنمان این است که به عضلات کمک می کند کلسیم جذب کنند تا از این راه قوی شوند و عملکردی بهتر از خود نشان دهند. تحقیقات نشان داده یکی از دلایل اصلی گرفتگی و اسپاسم عضلات دریافت ناکافی ویتامین D است. 3- می تواند اضافه کردن وزن را آهسته کند یکی ...
10 دلیل برای خوردن توت فرنگی
. 8. به کاهش وزن کمک می کند. از آنجائیکه توت فرنگی کالری کمی دارد (یک فنجان توت فرنگی فقط 53 کالری دارد) به کاهش وزن کمک می کند. توت فرنگی فیبر زیادی دارد که به مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و اگر قبل از غذا آن را میل کنید باعث می شود که کمتر غذا بخورید. به علاوه ویتامین ث موجود در آن متابولیسم بدنتان را تسریع می کند و باعث می شود که بدن سریعتر کالری بسوزاند. ...
آموزش های جلوگیری از پوکی استخوان در استان گلستان ارائه می شود
اکثر افراد با رساندن مقدار مورد نیاز کلسیم روزانه به بدن قابل پیشگیری است. به گفته وی، هر روز مقداری از کلسیم از استخوان جدا شده و مقداری نیز درآن رسوب می کند. هنرور اظهار داشت: خطر شکستگی ران در یک زن برابر با جمع میزان خطر بروز سرطان رحم،سینه و تخمدان در زنان است. وی به برچسب ارزش غذایی مواد غذایی اشاره کرد وگفت: باید سیستم آموزشی برای برچسب مواد غذایی وجود داشته ...
نخستین جراحی بازسازی سینه در ایران
مش ها خود احتمال خطر عفونت و فتق در ناحیه مورد نظر را دارد و بیمار معمولا دچار یبوست شده و برای بالا رفتن از پله ها و دراز و نشست دچار مشکل می شود. فتحی در رابطه با روش جدید خود گفت: اقدام جدیدی که اخیرا توسط بنده در بیمارستان امام خمینی صورت می گیرد این است که همراه با بافت پوست و چربی شکم مورد استفاده برای بازسازی بافت پستان کمی از غدد لنفاوی کشاله ران با چربی اطراف آن و شریان مربوطه ...
لاغری با این قرص ها خطر مرگ دارد
افزایش این پدیده دانست. زمانی که پای صحبت کارشناسان تغذیه و ورزش بنشینید، متوجه می شوید هیچ راهی جز رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای کاهش وزن وجود ندارد. از این رو با دکتر محمود توکلی، روان درمانگر اعتیاد و پژوهشگر مرکز تحقیقات سوء مصرف و وابستگی به مواد دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی گفت وگو کرده ایم که در زیر می خوانید؛ خیلی از زنانی که از قرص های لاغری استفاده می کنند ...
3 روش برای کم کردن سریع وزن
مهمترین هورمون ذخیره ی چربی در بدن است. یکی از مزیت های کاهش میزان انسولین این است که کلیه های شما سدیم و آب اضافی بدنتان را خارج کرده و این باعث کم شدن میزان گاز بدن و اضافه وزن به خاطر آب می شود. با کاهش کربوهیدرات و کم کردن میزان انسولین به طور خودکار کالری کمتری مصرف خواهید کرد بی آنکه احساس گرسنگی داشته باشید. 2.خوردن پروتئین، چربی و سبزیجات هر یک از وعده های غذایی شما باید ...
11 ماده غذایی که کودکان نباید بخورند
می کنید، مشکلی ندارد؛ اما حتماً از برندهایی بهره ببرید که از خمیر غلات کامل در محصولات خود استفاده می کنند و به روش پختن با حرارت بالا در مدت زمان کم تهیه نشده اند. سس ها سعی کنید سس هایی که به عنوان چاشنی استفاده می شوند مانند کچاب را به کودک خود معرفی نکنید. این سس ها حاوی صدها کالری و چربی اضافه هستند که به وعده غذایی کودک شما اضافه می شوند. اگر فرزندتان با این سس ها آشنا شده ...
11 روش ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
است اگر تلفن منزلتان قابل حمل است، می توانید به جای آن که بنشینید و با تلفن صحبت کنید، هنگام صحبت کردن کارهای خانه را انجام دهید. ریختن لباس ها داخل ماشین لباسشویی (68 کالری)، چیدن میز (85کالری) یا آب دادن گل ها (102 کالری) می تواند وزن بدن تان را کم کنند (مقادیر براساس یک فرد 70 کیلویی بیان شده اند.) 10- یک رژیم غذایی لاغری سریع: وزن غذا چیزی است که باعث پر شدن شکم شما می شود. پس می ...
سرطان پستان چیست؟
بافت های طبیعی بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده اند که در کنار یکدیگر اعضایی مانند پستان را به وجود می آورند. به گزارش ایسنا، سرطان وقتی به وجود می آید که ماده ژنتیکی DNA که سیستم کنترل کننده اعمال سلول است، تغییر کند و رشد و تقسیم سلول از کنترل خارج شود. سلول های سرطانی پستان و سایر ارگان ها تغییرات زیادی در DNA خود پیدا می کنند، اما تقریبا تمامی سلول های سرطانی پستان بعضی از خصوصیات ...
پس از شهادتش طلای ازدواجش را به جبهه دادیم
والفجر8 نیز جزو غواص هایی بود که از اروند رود گذشت.به مدت شش سال عیسی با بدن لاغر و به ظاهر نحیف خود با مزدوران بعثی، رزمی بی امان داشت و به کرات مجروح شده بود ولی عملیات والفجر 8 و مهران را به خاطر دارم که از ناحیه دست و پا آسیب دید. ** بعد از حضور در جبهه آیا رفتار و برخورد عیسی با اطرافیانش تغییر کرد؟ عیسی به طوری عاشق راه و هدف امام حسین (ع) شده بود که دیگر فکر و ذکرش ...
تفریح در سبک زندگی اسلامی/ علت جداشدن اخلاق از ورزش چیست
.... ورزش سلامت انسان را تضمین می کند و خطر بسیاری از بیماری های متداول را کاهش می دهد. برخی از آثار ویژه نرمش و تمرینات منظم عبارتند از: افزایش قدرت و تحمل بدن، بهبود انعطاف پذیری بدن، و احساس سرزندگی و شادابی. همچنین ورزش منظم می تواند فشار خون و درصد چربی بدن را کاهش دهد و کارایی قلبی و عروقی را بهبود بخشد. اگر ورزش همراه زندگی گردد، جلوی بروز بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان و ...
بخند تا سالم و سرحال شوی
می کند. خندیدن احساسات ناخوشایند ما را هم کاهش می دهد. شما احساس نگرانی، عصبانیت و ناراحتی را با خندیدن از خودتان دور می کنید. خندیدن بدن شما را احیا می کند، درواقع استرس شما را کم و انرژی تان را افزایش می دهد. با خندیدن به سیستم تنفسی بدنتان هم کمک کرده اید. خندیدن باعث تبادل هوای باقیمانده می شود و اکسیژن خون را بالا می برد. خندیدن باعث می شود ...
14 راه شاد بودن
باشد و با کاهش ضربان قلب در شرایط استرس زا و افزایش تولید اندورفین در بدن شما را به ارامش خواهد رساند. بنابراین در شرایط استرس زا مانند گیر کردن در ترافیک سنگین و غیره، لبخند زدن برایتان بسیار مفید خواهد بود. شرکت در مراسم سخنرانی و گفتگو در تقویم تان روزهایی را برای رفتن به مراسم های سخنرانی تعیین نمایید. مخصوصا سخنرانی هایی که در آن به بحث های معنوی و شخصیتی مانند ...
ارتباط عجیب موهای زائد با ناباروری!
ریزش موی مردانه در زنان نمی شود. دکتر کوثری در خصوص علل افزایش این هورمون ها در بدن عنوان کرد: افزایش وزن در زنان یکی از مهم ترین عوامل ایجاد این اختلال است و همچنین کم تحرکی، استرس، رژیم های غذایی پر کالری و بالا رفتن مقاومت انسولین در بدن باعث ذخیره ی این هورمون ها در بافت های چربی بدن شده و در طولانی مدت باعث ایجاد اختلال در میزان هورمون های مردانه می شود و افزایش بیش از حد هورمون های ...
مصرف مکرر این دارو هم چاق می کند
گذشت زمان سریعتر می شود. در حالیکه مقدار وزن افزایشی قابل استناد برای آنتی بیوتیک ها در اواخر کودکی به کمترین حد خود می رسد، یافته ها به طور موثر افزایش متراکم روی احتمال این تاثیرات دارند بطوریکه این افزایش تا سنین جوانی ادامه می یابند. شواهد فراوانی در دست است که نشان می دهند آنتی بیوتیک ها به واسطه تأثیری که روی میکروارگانیسم های بدن به نام میکروبیوتا دارند، می توانند سبب ...
در مورد جوش صورت و بهترین روش ها برای درمان جوش صورت
...> اشاره کردید که فولیکول ها در تمام سطح بدن وجود دارند، اما بیشترین جایی که جوش ها در آن دیده می شوند کدام قسمت ها هستند؟ قسمت هایی که بیشتر تحت تاثیر هورمون های جنسی قرار دارند مانند صورت، ناحیه فوقانی و قدامی تنه، پشت و قسمت بالای بازوها. معمولا پایین تر از این قسمت ها مثل ساعد، شکم یا ران و... کمتر جوش دیده می شود. عمده ضایعه ها در قسمت هایی دیده می شود که فولیکول های مو تحت کنترل هورمون ...
بلایی که وای فای برسرسلامتی کاربران می آورد
تومور های سرطانی را افزایش می دهد. چطور این خطرات را محدود کنیم؟ جوابی ساده تر و روشن تر از اینکه خود را از اشعه وای فای دور نگاه داریم، وجود ندارد به نوعی، از ساده ترین روش های کاهش خطرات این است که لپ تاپ، موبایل و تبلت ها را در نزدیکی بدنتان نگه ندارید و بعد از اینکه کارتان با این وسایل تمام شد، از آنها فاصله بگیرید. اگر از این دستگاه ها استفاده نمی کنید هیچ دلیلی ندارد که از صبح تا شب در اطرافتان روشن باشند. ...
راه های پیشگیری از کمردرد در خانم های خانه دار
...، باعث کمردرد می شود، بنابراین با رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن مناسب و تناسب اندام خود را حفظ کنید. ▪ ورزش های سبک هوازی به طور منظم می تواند قدرت و تحمل کمر شما را افزایش دهد و موجب عملکرد بهتر عضلات شما شود. پیاده روی و شنا دو گزینه بسیار مناسب هستند. در مورد ورزش های مناسب می توانید با پزشک خود مشورت کنید. ● در درمان کمر دردتان به نکات زیر توجه کنید. ▪ تحرک داشته باشید ...
ورزش آرتروز گردن را پیشگیری و درمان می کند
از پشت به یکدیگر نزدیک شوند. این حرکت را روزی سه مرتبه، هر مرتبه 30 بار تکرار نمایید. ورزش های مناسب در درمان آرتروز گردن - اعمال فشار به سر در جهت جلو به عقب: این تمرین سبب آرامش گردن و قسمت فوقانی ستون مهره سینه ای می شود.بر روی صندلی بنشینید و کمر را به حالت کاملا صاف قرار دهید . کف دست خود را بر روی چانه قرار دهید و در حالیکه صورت شما به طور کامل به جلو نگاه می کند چانه ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده
مصرف بالای الکل است. دکتر جوشوا ملسون، متخصص بیماری های معده و روده از دانشگاه راش می گوید، همچنین رابطه قوی بین چاقی و ابتلا به سرطان روده وجود دارد. براساس موسسه ملی سرطان، ارتباط بین چاقی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده می تواند به عوامل مختلفی مثل بالا رفتن سطح انسولین در خون، وضعیتی که معمولاً در افراد چاق پیش می آید، مربوط باشد. بالا رفتن انسولین و وضعیت های مرتبط مثل ...
بهترین راه برای کوچک کردن شکم
...> چربی دور شکم تان به دلیل پیر شدن تان است همین طور که سنتان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می کنند. این چربی ها می توانند به عنوان سوخت عضلات در سوخت و ساز هوازی مورد استفاده قرار بگیرند اما امکان آن وجود دارد که کورتیزول سبب ذخیره مجدد ...
قهرمانی که با درد و رنج زندگی می کند
با توجه به این مشکل، هر چه عمل جراحی انجام می دادم، جواب نمی داد. وی ادامه داد: در حال حاضر هم در بیمارستان بستری هستم و پزشکان می خواهند عفونت را با آنتی بیوتیک بهبود دهند و با عمل جراحی استخوان را بتراشند تا پس از آن بتوانند یک عمل جراحی دیگر که برداشتن قسمتی از پوست بدن برای قرار دادن در محل زخم است را انجام دهند. در حال حاضر باید تا شش هفته دیگر تحت درمان باشم تا عفونت بهبود و عمل ...
چه نوع ورزش هایی بیشتر به کاهش وزن بدن کمک می کند؟
میزان مهارت ورزشی خود را ارزیابی کنید. اگر تاکنون هرگز به باشگاه نرفته اید، انجام ورزش هایی که از وزن خود بدن استفاده می کنند می توانند برای شما مفیدتر باشد، این ورزش ها بدن را به مقاومت کردن عادت می دهد و شروع خوبی است. گمان نکنید که انجام این نوع ورزش ها آسان است. شما باید وزن بدن خود را تحمل کنید. البته این به این معنا نیست که ورزش هایی که تکیه بر وزن بدن دارند تنها برای افراد مبتدی ...
وقتی چربی کبد بالا می زند
. به همین علت در بیماری کبد چرب همزمان با تجمع چربی، التهاب بافت کبدی یا هپاتیت نیز وجود دارد. این متخصص گوارش با بیان این مطالب تاکید می کند: البته برخلاف تصور بسیاری از افراد، کبد چرب فقط مختص افراد چاق نیست؛ بلکه افراد لاغر هم ممکن است به علت تغذیه نادرست، استرس زیاد، ورزش نکردن و... دچار کبد چرب شوند. هرچند درصد ابتلا به کبد چرب میان افراد لاغر بسیار کمتر از افرادی است که دچار چاقی به ...
فواید دارچین برای سلامت بدن
خود از داروهای مسکن استفاده می کنند می توانند دارچین را امتحان کنند و آن را در قهوه یا صبحانه خود مصرف کنند. 6. دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف دارچین بطور منظم و مداوم باعث قوی شدن دستگاه ایمنی می شود. بنابراین اگر به دنبال بهترین روش ها برای بهبود دستگاه ایمنی بدنتان هستید، به دارچین فکر کنید. ویتامین ث مصرف کنید و کمی هم دارچین به غذاهایتان اضافه کنید تا ریسک بیمار ...
مراقبت های پس از زایمان را بدانید!
توصیه می شود که به طور مرتب ادرار کنید تا مثانه خالی باشد. می توانید روی شکم تان بخوابید و بالشتی در زیر شکم خود قرار دهید. خستگی بعد از زایمان شدت و میزان خستگی بعد از زایمان در خانم های مختلف و بر اساس عوامل متعددی از جمله طول مدت زایمان و عوارض آن، درد، حمایت های خانوادگی و اجتماعی و بیخوابی های مکرر متفاوت است. با وجود اینکه این نوع خستگی غیرقابل اجتناب است، اما می ...
زندگی به سبک گیاهخوارها
کلسیم غنی شده هستند که باید دقت کرد که این موضوع حتما در برچسب محصول ذکر شده باشد؛ ضمنا شما می توانید برای تامین کلسیم مورد نیاز خود از مکمل کلسیم که در داروخانه ها یافت می شود، استفاده کنید. ویتامین D ویتامین D به جذب کلسیم مورد نیاز در بدن شما کمک می کند؛ اما تعداد کمی از غذاها به طور طبیعی حاوی این نوع ویتامین هستند؛ خوشبختانه امروزه بسیاری از فرآورده های شیر سویا نیز با ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
دلیل پیر شدن تان است همین طور که سنتان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می کنند. این چربی ها می توانند به عنوان سوخت عضلات در سوخت و ساز هوازی مورد استفاده قرار بگیرند اما امکان آن وجود دارد که کورتیزول سبب ذخیره مجدد چربی های آزاد شده شود ...
تخم مرغ بهتر است یا تخم غاز و اردک؟!
متنوع تر و البته راحتی گوشه یخچال داشتید و چنین مواقعی میل می کردید! نظرتان راجع به تخم بلدرچین چیست یا مثلا اردک و غاز یا حتی تخم شترمرغ و بوقلمون؟! هم درست کردن شان راحت است و هم خوردن شان! اصلا شاید مغذی تر هم باشند و پرخاصیت تر از تخم مرغ همیشگی تکراری! تخم شترمرغ؛ بهبود کم خونی 1. بزرگ ترین تفاوت تخم مرغ و شترمرغ اندازه و وزن شان است. تخم شترمرغ بزرگ ترین تخم پرنده در کل ...