آیا میگرن با یوگا درمان می شود؟

فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر

انجام دادن حرکات تکراری ستون فقرات در برخی از مشاغل از جمله فاکتورهایی هستند که ریسک ابتلا به دیسک کمر در افراد را افزایش می دهند. چرخش کمر ، چرخش ناگهانی و آسیب کمر از مهمترین علت بروز دیسک کمر به دلیل آسیب دیدگی محسوب می شوند. سن نیز نقش مهمی در بروز دیسک کمر ایفا می کند؛ با افزایش سن تغییرات تحلیل برنده متعددی در ساختارهای ستون فقرات به وجود می آید که باعث فتق دیسک یا پارگی دیسک می شود ...

چگونه بازیگر شویم (41)/ایما و اشاره در بازیگری چه معنایی دارد؟

.... حالت تدافعی در مرد ها و خانم ها به کمک پا متفاوت است. مرد های در حال نشسته (روی صندلی) با قفل کردن مچ پا و زانو های دور از هم این حالت را نشان می دهند. ولی خانم ها زانو ها در کنار هم و پاهایشان از مچ به پایین به یک طرف است. در مرد ها دست ها روی دسته ی صندلی محکم و در خانم ها دست ها روی پا قرار دارد. زمانی که شخصی از رفتار و نظر های دیگران ناراضی است، اما در ارائه ی نظر خود ...

علت و روش درمان سکسکه

...، فشارانگشتی بر کره چشمی تکنیک تداخل با عملکرد تنفسی نرمال – نگه داشتن نفس، تنفس عمیق و سریع، نفس نفس زدن، تنفس دریک پاکت کاغذی، کشیدن زانو به قفسه سینه و خم شدن به جلو و فشار مثبت مداوم راه هوایی، انحراف روانی، تهویه رفتاری، خواب هیپنوتیزم، نماز، طب سوزنی و آخرین راه حل مداخله جراحی است که شامل قطع عصب فرنیک یک طرفه یا دو طرفه و رفع فشار از روی مویرگ های عصب واگ می باشد. ...

تکنیک های تنفس برای لاغر شدن

حدود یک دقیقه نگه دارید و با ریتم عادی تنفس کنید. وقتی نفس خود را به مدت یک دقیقه نگه دارید، پاهایتان را به یک زاویه 30 درجه به زمین بیندازید. در این حالت برای 30 ثانیه تا یک دقیقه بمانید و با ریتم عادی تنفس کنید. پاهایتان را روی زمین قرار دهید و به آرامی پاهای خود را روی زمین قرار دهید. آرام باش. 4.ژست قایقی این تمرین تمام ماهیچه های شکم شما را درگیر می ...

حذف دراماتیک بارسا در شب درخشش شاعر فوتبال

را به سمت دروازه بارسا فرستاد که در بین راه تغییر مسیر داد؛ والدز به سختی مانع از گل شدن توپ شد اما در برگشت لمپارد گل دوم را به ثمر رساند و موقعیت چند دقیقه قبل که از دست داده بود را جبران کرد. میهمان کاملا به هم ریخته بود و ضد حملات چلسی ویرانگر به نظر می رسید. در دقیقه 19 یک حمله دیگر، بازهم رد پای جوکول و این بار گلزنی دیمین داف در موقعیت تک به تک. چلسی سه بر صفر تا دقیقه 19 از بارسا پیش ...

سرطان خون چگونه به بدن حمله می کند؟

متوقف می کند. آن ها نازک و ضعیف می شوند و به راحتی می شکنند. آسیب دیدگی استخوان های ستون فقرات می تواند بر اعصاب بدن فشار آورده و باعث ایجاد درد یا ضعف در پاها، سوزن سوزن شدن دست ها و از دست رفتن کنترل روده یا مثانه شود. هایپرکلسمی: مولتیپل میلوما باعث بالا رفتن کلسیم در خون می شود که این می تواند منجر به حالت تهوع و درد معده، تشنگی و ادرار بیش از حد، یبوست، از دست دادن اشتها ...

پلک راست بی بی

راه می رفتند و دست شان را بالا پایین می آوردند و فریاد می کشیدند، سر جایشان جُم نمی خورد. فقط قرص صورت زن ها دیده می شد. روسری کلاه دار نقش دار، سر ِ دختران هم سن وسال من وبزرگ تر از من، همه ی نگاهم را به خودش جلب کرد. رفتم نزدیک تلویزیون نشستم و دقیق تر نگاه کردم. نگاه من، محکم تر از دو درب چوبی تلویزیون سیاه و سفید بِلِر، به صفحه ی تلویزیون چسبیده بود. آرزو کردم یکی از آن ها را داشته ...

بدن تان در خطر است اگر این نشانه ها را دارید

یک چمباتمه ساده، به جلو می روند، هرگز این مسئله را نادیده نگیرید. این حالت می تواند نشانه این باشد که عضلات زنجیره خلفی، از جمله گلوت، همسترینگ و تثبیت کننده ستون فقرات شما به درستی عمل نمی کنند. بهترین روش برای رفع این مشکل تقویت و فعال کردن این عضلات کم تحرک است. از تمریناتی مانند پل باسن و ددلیفت استفاده کنید که بر فعال شدن این عضلات خلفی تأکید دارد. این حرکات را سه بار در روز و هر بار با 10 ...

8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان

سمت بالا بیاورید تا موازی با زمین باشد و برای چند ثانیه در آن موقعیت خود را نگه دارید. اگر می خواهید این کار تأثیر مثبتی داشته باشد، باید چندین بار در هفته این حرکت را انجام دهید. • تمرینات رساندن دست به انگشتان پا رساندن انگشتان دست به انگشتان پا یکی از تمرینات کششی است که می توانید برای افزایش قد انجام دهید. هنگامی که برای لمس کردن انگشتان پا خم می شوید، این حرکت ستون فقرات را ...

درد شانه و بازوی سمت چپ نشانه چیست؟

بازوی سمت چپ شما حمله قلبی بوده بهتر است علائم دیگر آن را هم از نظر بگذرانید: درد در ناحیه قفسه سینه درد کمر، گردن و یا فک استفراغ یا حالت تهوع تنگی نفس سردرهای خفیف یا غش عرق سرد خستگی علائم حمله قلبی در برخی افراد شدیدتر است و برخی هم با علائم ملایم تری دچار حمله می شوند. آنژین صدری آنژین ...

کار در خانه؛ چطور کار کنیم که درد نکشیم؟

کردن به صفحه نمایش نباید گردن خود را به پایین خم کنید؛ مثل وقتی که لپ تاپ را روی میز می گذارید یا گردن تان را برای مشاهده گوشی خم می کنید. به صفحه نمایش خود زاویه ندهید، چون آن وقت باید گردنِ خود را بچرخانید. بعضی از افراد دوست دارند کیبورد و ماوس کامپیوتر را روبه روی شان بگذارند و صفحه نمایش را در کنارِ دست شان قرار دهند که این کار باعثِ گردن درد می شود. فرقی نمی کند با لپ تاپ کار می کنید یا ...

داستان / حادثه

دست نمی داد. بالاخره درب اتومبیل را باز کرد و یلدا روی صندلی جلو نشست... فکری شیطنت آمیز مثل برق از ذهن شهاب گذشت. انگار یلدا هم آن را خواند. لبخندی زد و به چشمان خاکستری شهاب خیره شد. ماشین سرعت گرفت، انگار داشت پرواز می کرد. از میان چند ماشین جلویی لایی کشید و در بین هیاهوی بوقشان از آن ها سبقت گرفت و عبورکرد. خم شد تا پخش ماشین را روشن کند.ناگهان دخترکی با یک بغل پر از گل ...

معروف ترین جراح لیفت سینه شمال تهران

سینه می برند: نوک سینه هایی که به سمت پایین هستند: وزن بافت سینه موجب کشیده شدن پوست می شود. وقتی این اتفاق می افتد، اغلب سینه ها صاف، بلند یا افتاده می شوند. عمل جراحی لیفت سینه این تغییر موقعیت را برطرف می کند، بنابراین نوک سینه به جلو می رود. نوک سینه ها یا هاله هایی که در زیر سینه قرار می گیرند: هنگامی که جراحان پلاستیک، زنان را به عنوان کاندیداهای بالقوه لیفت سینه ...

ورزش شکم در چه صورتی باعث آب شدن چربی های شکمی می شود؟

نکته را رعایت کرد، افزود: یکی از ورزش های هوازی استفاده از تردمیل است اما زماینکه فرد دیسک کمر، آرتروز زانو و ران و مچ پا دارد می تواند مضر باشد. همچنین در استفاده از حلقه نیز باید به این نکته توجه شود که آیا فرد مبتلا به بیرون زدگی دیسک کمری یا جابجایی و بیرون زدگی مهرها است یا نه که در این صورت حلقه زدن باعث آسیب بیشتر می شود. صالحی گفت: دوچرخه ثابت بویژه دوچرخه هایی که پدال آنها در جلو ...

سیستم فنی خودرو|سیستمESP در خودرو چه کاری انجام می دهد؟

کند بلکه می تواند در صورت لزوم با اثر گذاری بر نیروی موتور و ایجاد شتاب در چرخ های محرک طبق قوانین فیزیک کشش مناسب را حفظ کند. برای مثال فرض کنید که خودرویی در حال چرخش به سمت راست در سر یک پیچ است. در اینصورت نیروی گریز از مرکز باعث می شود خودرو به سمت چپ (خارج پیچ) منحرف شود. حال اگر سرعت خودرو زیاد باشد مطمئنا انحراف خودرو بیشتر بوده و کنترل خودرو از دست راننده خارج می شود. در این حالت ...

راه های درمان شکم افتاده و شل

ها بگذارید. در این حالت ران ها کشیده می شوند و درد می گیرند. این حرکت ها را آهسته و با دقت انجام دهید و مطمئن شوید که همه ماهیچه های پا کشیده می شوند و درگیر این تمرین هستند. مرحله چهارم: چرخیدن افقی در این مرحله تمرینات به بخش اصلی می رسد. همان طور که پا ها باز هستند و کف دست هایتان روی ران در نزدیکی زانو ها قرار دارند، باید به سمت جلو خم شوید، شانه سمت راست خود را به سمت چپ ...

چند تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو

ستون فقرات و کاهش درد کمر نیز می شود. نحوه انجام حرکت کمان بر روی تشک خود دراز بکشید و پا ها را از پشت به سمت بالا خم کنید. سعی کنید پا ها را از پشت و روی زمین بلند کنید، به شکل قوس. قسمت بالایی بدن خود را بلند کنید و نگاه تان باید رو به جلو باشد. سپس، دست های خود را به عقب بکشید و سعی کنید پا ها را با دستان خود نگه دارید. نفس عمیق بکشید و بازدم کنید و حداقل برای 10 ثانیه این ...

طرز صحیح خوابیدن برای کاهش درد دیسک گردن در خواب

یکسان نیست و ممکن است هر فرد، در یک حالت خاص خوابیدن راحت تر از دیگری باشد. 1. با خوابیدن به پشت، گردن با ستون فقرات در یک امتداد قرار می گیرد در اغلب موارد برای ستون فقرات و گردن، بهتر است به پشت بخوابید. خوابیدن به پشت موجب می شود گردن شما با ستون فقرات و بدنتان در یک امتداد قرار بگیرد. همچنین باعث می شود که گردن در طول شب پیچیده یا خم به یک طرف نباشد. البته باید توجه داشت که ...

شایع ترین اشتباهات و آسیب ها در بدنسازی

ایجاد می کند، هرچند ممکن است بلافاصله درد ایجاد نشود. اگر به عنوان مثال ران ها به سمت چپ متمایل شوند اما پشت به این سمت حرکت نکند یا حتی در بدترین حالت، پشت به سمت راست بچرخد، رباط ها و دیسک های کمر جابه جا می شوند. توجه داشته باشید که پاها به میزان بیشتری باز شود و انگشتان پا کمی به سمت بیرون متمایل باشد. دراین حالت ران ها و به ویژه قسمت لگن فضای کافی برای پایین آمدن دارند، بدون این که به ...

وزن جنین در هفته سی و یکم بارداری

رحم کوچک تر شده و فضای کافی برای فعالیت جنین وجود ندارد، بنابراین از کاهش حرکت او نسبت به هفته های گذشته نگران نشوید. جنین که ممکن است در پوزیشن های مختلفی باشد، شروع به تغییر پوزیشن در حالت Vertex position سر پایین و پا در بالا می کند، یعنی سر جنین در پایین شکم نزدیک به استخوان لگنی و پاها در موقعیت بالا قرار می گیرند. هفته سی و یک بارداریوضعیت جنین در اواخر هفته 31 ...

تمرین های ورزشی برای زایمان طبیعی راحت

خاطرات یک آدم پراکنده

لات را همزمان می زدم و یک نفر هم اتفاقی ازم فیلم می گرفت و معروف می شدم توی دنیا. یک مشت سریع به اولی می زدم و بلافاصله خم می شدم روی زانوهام و دومی را با یک آپرکات زمینگیر می کردم و سومی و چهارمی تا به خودشان بیایند ببینند دوتا چپ-راست سریع خورده اند و من وسطِ چهارتا نره غول که بیهوش روی زمین افتاده اند همچنان گاردم را حفظ کنم و با گردنی کمی خم شده به پایین و چشم هایی دریده و وحشی، نفس نفس بزنم و ...

درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه + روش

پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه ترین زمان ممکن 1- به پشت بخوابید و پای خود را روی زمین دراز کنید. دست هایتان را به آرامی روی ران هایتان قرار داده و چشمانتان را ببندید و چانه را به قفسه سینه نزدیک تر نمایید. 2- به ارامی نفس عمیق بکشید. اخم ها و چین و چروک های پیشانی را باز کنید و با احساس بدون استرس و ...

9 سوال و جواب درباره آی یو دی

رحم دارید. – خونریزی واژینالی دارید که علت آن مشخص نیست. هچنین نمی توانید از آی یودی مسی استفاده کنید اگر به مس آلرژی داشته باشید یا مبتلا به بیماری ویلسون باشید که باعث می شود بدن شما بیش از حد مس در خودش نگه دارد. آی یو دی های هورمونی بدون خطر در نظر گرفته می شوند مگر این که فرد مبتلا به بیماری کبدی یا سرطان سینه باشد یا خطر ابتلا به سرطان پستان در او بسیار بالا باشد. در ...

با این روش ها به جنگ شکم شل و افتاده بروید

. مرحله چهارم: چرخیدن افقی در این مرحله تمرینات به بخش اصلی می رسد. همان طور که پا ها باز هستند و کف دست هایتان روی ران در نزدیکی زانو ها قرار دارند، باید به سمت جلو خم شوید، شانه سمت راست خود را به سمت چپ و داخل بچرخانید. به این صورت ماهیچه های ران های پا، کمر و پشت کشیده خواهند شد. به مدت 3 ثانیه در همین حالت بمانید و دوباره به پوزیشن قبلی بازگردید. مرحله پنجم ...

حرکات اصلاحی مناسب برای گودی کمر

سمت قفسه سینه بکشید و هر بار 10 تا 20 ثانیه مکث کرده و به حالت اول برگردید. سخنور ادامه داد: به منظور تقویت عضلات شکمی نیز از این گروه حرکات غافل نشوید و حرکاتی نظیر کرانچ شکم را در دامنه بدون درد انجام دهید، این حرکات را نیز با 10 تکرار و در سه ست با استراحت کافی بین ست ها اجرا کنید. به گفته وی در حرکت صحیح کرانچ برخلاف درازنشست، قسمت تحتانی کمر از زمین جدا نمی شود و در این حالت عضلات خم کننده باسن درگیر نشده و حرکت مختص عضلات شکم می شود. انتهای پیام منبع خبر : ایسنا ...

آیا بیماران روماتیسمی می توانند روزه بگیرند؟

که باعث بیدار شدن بیمار از خواب می شود و حالت خم شدن به جلو ناشی از سفتی ستون فقرات و ساختار های حمایت کننده از دیگر علایم آن است. او ادامه داد: با توجه به تنوع بالایی که بیماری های روماتیسمی دارند برخی از آن ها در سنین پایین و برخی در سن بالا بروز می کنند. سمانه همایی تصریح کرد: هم فاکتور های ژنتیکی و هم عوامل محیطی در ایجاد بیماری های روماتیسمی نقش دارند. آیا ...

با مشکل افتادگی پلک و پوست اضافی پشت چشم چه باید کرد؟

انجام می شود. براساس چگونگی افتادگی پلک، شکاف ممکن است جلو پلک بالا یا زیر آن داده شود. جرّاح ماهیچه را تغییروضعیّت داده و با بخیٌه ماهیچه را در جای طبیعی خود قرار می دهد. بعضی اوقات جرّاح ممکن است با بخیه زدن پلک را با ماهیچه ابرو وصل کند. چنانچه افتادگی پلک در نتیجه مشکلات دیگری نظیر ضعف عضلانی، سکته یا بیماری قند باشد. معالجه بیماری اصلی که باعث افتادگی پلک شده شاید مشکل افتادگی پلک را برطرف ...

درمان سوزش معده + روش های پیشگیری از سوزش معده

مهارکننده هیستامین 2 پیش از رفتن به رختخواب میل نمایید. اگر سوزش معده، اغلب اذیت تان می کند، همچنین می توانید موقع خواب زیر سرتان یک تکه چوب یا یک چیز سفت قرار دهید تا روی یک سطح شیب دار بخوابید و سرتان بالا باشد. با بالا آوردن سرتان تا حدود سه سانتیمتر، جریان اسید معده به سمت بالا سخت می شود. √ برخی نوشیدنی ها باعث سوزش معده میشوند نوشیدنی ها گازدار، آب میوه ها، الکل، و حتی ...

با ماساژ سر چین و چروک های صورت را برطرف کنید

حالت حرکت کف سر خود را احساس خواهید کرد. سپس مو ها را به آرامی به سمت بالا بکشید. در همین حالت بمانید. سر خود را کمی به جلو خم کنید تا فشار بیشتری به مو ها و پوست وارد شود و با دست خود حرکاتی مدور در جهت عقربه های ساعت و خلاف آن انجام دهید. مدت زمان انجام ماساژ: 30 تا 40 ثانیه 2- پشت گوش ها مو های پشت هر دو گوش خود را از جایی نزدیک تر به پشت سر بگیرید، وقتی حرکت کف ...