نوشیدنی فرنگی که عمرتان را طولانی می کند
سایر خبرها
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
برای مصرف در رژیم غذایی هستند. 8. چغندر چغندر معدن ویتامین C و آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن و بازسازی سلول های پوستی بدن کمک می کند. چغندر را می توانی به صورت پخته و با آب پز میل کنید تا خواص مفید آن همچنان حفظ شود. 9. ماست یونانی کم چرب ماست کم چرب یک کربوهیدارت عالی و بسیار سالم در وعده های غذایی شما می تواند باشد. ماست یونانی پروتئین ...
سریع ترین روش ها برای لاغری شکم
کمتری مصرف کنید، انکارناپذیر است اما کاهش مقدار زیاد کالری، شاید در ابتدا، مقداری روند کاهش وزن را سریع کند، اما پس از مدتی سوخت و ساز بدن کاهش یافته و بدن در برابر کاهش وزن مقاومت کرده و کم کردن کالری تاثیری در لاغر شدن نخواهد داشت. پس بهتر است در ابتدا با کاهش مقادیر کمِ کالری شروع کنید. مثلا 200 یا 300 کالری در روز کاهش دهید. آهسته و پیوسته رفتن! مصرف فیبر بیشتر استفاده از فیبر ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
صورت زیر می باشد و در صورت وجود شرایط طبیعی بدن شما، در عرض 13 روز حدود 8 کیلو گرم وزن را کاهش می دهد. اما نکته مهم این است که دقیقا طبق جدول زیر عمل کنید و آن را بر حسب میل خود تغییر ندهید: روز صبحانه ناهار شام اول قهوه 1 تخم مرغ آب پز، 200 گرم اسفناج آب پز، 1 گوجه فرنگی 100 گرم گوشت گاو، کاهو دوم ...
خانم ها برای آرامش روانی این کار ها را لانجام دهند
کوچک شمرده و با ذهن بازتری شرایط کلی را درک کنید. ورزش موجب ترمیم رشته های عصبی مغز و حتی باهوش تر شدن شما می شود. با این وجود، بسیاری از زنان در پیش گرفتن یک برنامه ورزشی منظم دچار مشکل هستند و به عذر و بهانه هایی، چون وقت ندارم یا سرم شلوغ است متوسل می شوند. این دسته از زنان با آوردن عذر و بهانه های مختلف در مقابل این روش سالم کاهش استرس مقاومت می کنند، زیرا مهمترین لازمه ...
نکات طلایی برای رژیم لاغری مخصوص افراد شاغل
، نوشیدن مقدار زیادی آب باشد. بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است و شما باید مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می دهید را جایگزین کنید. نوشیدن آب، سرعت سوخت و ساز را افزایش خواهد داد و سموم را از روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث می شود که بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی کنید. ما توصیه می کنیم که برای خوش اندام ماندن، هر روز حداقل 2 لیتر آب بنوشید. با صندلی، تمرینات ورزشی ...
سلامتی و شادابی موهایمان را در روزهای کرونایی چگونه حفظ کنیم؟
، موهایتان را بشویید. این کار را به مدت یک ماه، یک تا دو بار در هفته انجام دهید تا تأثیرات رنگ مو ماندگار شود. با روغن نارگیل رنگ مویتان را تثبیت کنید! هر چه موهایتان مرطوب تر باشند، رنگ را بهتر نگه می دارند. به موهایتان روغن نارگیل بزنید تا رطوبت موهایتان حفظ شود. ریشه ی درآمده موهایتان را با سایه چشم بپوشانید! ریشه ی درآمده ی موهای رنگ شده تان شما را اذیت می کند؟ راه حل دارد. کافی است از سایه چشمتان استفاده کنید. با کمک برس آرایش یا پنبه، سایه چشم به رنگ مناسب را به ریشه ی موهای خود بزنید تا ترکیب مناسبی با رنگ مویتان ایجاد کنید. ...
طرز تهیه نان کشمشی و دارچین؛ برای دوستداران کشمش
/2 پیمانه برای مواد میانی شکر قهوه ای: 1/3 پیمانه پودر دارچین: 2 قاشق غذاخوری کره آب شده یا روغن: 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه 1. برای درست کردن این نان ابتدا شیر باید ولرم باشد. شیر ولرم یعنی دمای 43 درجه سلسیوس. برای اینکه بفهمید دمای مورد نظر شما را دارد یا خیر، انگشت تان را در شیر فرو کنید اگر توانستید به مدت 6 ثانیه آن را نگه دارید یعنی شیر به حد کافی ...
10 عادت ساده که زندگی شما را تغییر می دهد (قسمت اول)
، جامه عمل بپوشانید. آنچه افراد را برای چند ثانیه از تصمیم برای اجرایی کردن ایده های شان عقب نگه می دارد، زمانی است که شما یک ایده شگفت انگیز دارید و ذهن تان باید تصمیم بگیرد. برای اینکه واقعاً زندگی خود را به جلو ببرید ، باید به ایده های خود عمل کنید قبل از اینکه خود را به انجام ندادن آن متقاعد کنید. پرورش عادت های کوچک را شروع کنید، حتی با گام هایی کوچک 9. برای کاری که ...
بهترین کلینیک لاغری شمال تهران
...> میزان ویتامینش مدافعان سیستم ایمنی بدن را فعال می کند؛ خوردن یک واحد از این میوه در روز، نیاز روزانۀ بدن به ویتامین C را تأمین می کند. برای یک دسر سالم و سبک، توت فرنگی طبیعی پیشنهاد می شود! جوجه، سبک و خوشمزه در این فصل، برای لذت بردن از یک غذای سبک و نداشتن هیچ گونه نگرانی، کافیست از جوجه ای که کباب شده استفاده کنید. جوجه را بدون مواد چرب کباب کنید، مزۀ فوق العاده ای خواهد ...
بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی و سکس با همسر
ارتباط قوی تری با همسرتان می کنید. استرس تان را کم می کند دوست ندارید از شر استرس خلاص شوید؟ مطالعه ای دریافته فعالیت های جنسی و لذت بخش می توانند هورمون استرس را کم کنند. یعنی برقراری رابطه ی جنسی قبل از رفتن به محل کار و ...، می تواند برای بقیه ی روز، آرامش خاصی به شما بدهد. حال تان را خوب می کند رابطه جنسی باعث ترشح اندورفین می شود؛ یعنی همان هورمون ...
عادت های بدی که به سلامت پشت میزنشین ها آسیب می زند
وضعیتی قرار دهید، مجبور نیستید سرتان را خم کنید و راستای نگاهتان در حالتی درست خواهد بود. وقتی اسکرین را در وضعیتی درست قرار می دهید، زاویه دید مناسبی دارید و ضمناً گردن و کمرتان درد نمی گیرد. شانه هایتان را عقب نگه نمی دارید یا پشتتان را کاملاً روی صندلی نمی گذارید کارشناسان توصیه می کنند که پشت و کمر شما باید با پشتی صندلی تان تراز باشد. شما نباید به جلو خم شوید، خصوصاً وقتی که ...
ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
.... منابع آلودگی هوا در خانه زیادند: اسپری ها، شمع و بخارات پخت و پز و ...، همگی می توانند هوای داخل را به شدت آلوده کنند. هر چند این مواد در مقدار کم بی ضررند؛ اما وقتی با هم ترکیب می شوند می توانند در بدن التهاب ایجاد کرده و فشارخون را بالا ببرند. ساعت هایی از روز که هوا خوب است پنجره ها را باز و هوای داخل را تهویه کنید. شیر باید یکی از نوشیدنی های روزانه تان باشد شیر کم چرب ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی، دانه آفتابگردان منیزیم منیزیم که در ماهیچه ها، بافت های نرم و مایعات بدن وجود دارد، نقش مهمی در انقباض عضلات دارد و به تقویت سطح انرژی شما کمک می کند ...
اطلاعات درباره خودارضایی، باورهای اشتباه
رابطه جنسی با همسر وابسته به آلت تناسلی و جماع است، دو تجربه متفاوت می باشند. به همان اندازه که شریک جنسی تان می تواند فوق العاده باشد، همانطور با خود مسئولیت هایی هم به دنبال دارد. باید نسبت به همسرتان حساسیت به خرج دهید، لذت را به او ارمغان دهید و در مورد مواردی که شما را تحریک می کند، صحبت کنید. برای خوشحال کردن همسرتان به رضایت جنسی برسید. اما در حالی که خودارضایی می کنید، هیچ کس نیست ...
طرز تهیه ته چین مرغ در فر
نرم می شود. طرز تهیه ته چین در فر طرز تهیه ته چین مرغ برای 6 نفر در فر: برای پخت ته چین مرغ در فر، برای 6 نفر باید مواد لازم بالا را 2 برابر کنید؛ و سپس همان مراحل بالا را انجام بدهید، فقط در زمان پختن به جای قابلمه از ظروف پیرکس یا قالب استفاده کنید. تابه ی پیرکس تان را چرب کنید و از برنج زعفرانی کف تابه بریزید و آن را پهن کنید، سپس با قاشق آن را فشار بدهید بعد مرغ ...
شناخت نقاط تحریک شوهر
...، ماساژ شانه ها، لغزاندن دستتان روی پوست نوشتن عبارات عاشقانه مثل دوستت دارم بر روی پشت و نوازش بازو و صورت پیش از رفتن به رخت خواب انجام دهید. چنین نوازش هایی باعث تحریک همسرتان و ثابت شدن عشق شما به وی می شود. بیضه ها مهم هستند بیضه ها در ایجاد میل جنسی مردان بیش ترین قابلیت را دارند. چرا که این منطقه بیش ترین میزان حساسیت را دارد. علت حساسیت بالای بیضه ها وجود سلول ...
10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید
انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر آن مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکار های مختلف است. دیابت نوع یک را دیابت وابسته به انسولین نیز می گویند. این نوع دیابت به دلیل بروز علایم به سرعت تشخیص داده می شود و درمان شروع می شود. دیابت نوع 2 یا غیروابسته به انسولین، معمولاً چندین سال ...
میان وعده های مفید برای خانم های باردار
برای دوران بارداری به شما پیشنهاد می کنیم. میوه و کره بادام زمینی یکی از بهترین میان وعده ها برای خانم های باردار میان وعده های ترکیبی است؛ ترکیب میوه ها با کره بادام زمینی فوق العاده است این ترکیب شامل پروتئین، فیبر و چربی های مفید است. کافی است یک تا دو قاشق کره بادام زمینی را روی یک عدد سیب قرمز یا سیب سبز یا گلابی و حتی موز برش داده شده بریزید و از این طعم جدید لذت ببرید. ...
تست پادتن کرونا و سوال های بسیار
این آزمایش را ارایه می دهند. در میان کاربران شبکه های اجتماعی هم گفت وگوهای مربوط به این آزمایش در جریان است، کسانی که می گویند اگر جواب این آزمایش مثبت باشد یعنی بدن شما در معرض ویروس کرونای جدید قرار گرفته بوده و پادتن آن را ساخته است. اما در صورت دقیق بودن این پیش فرض آیا خیال آزمایش دهندگان می تواند بابت مصون شدن در برابر کووید 19 راحت باشد؟ در حالی که انجام آزمایش پادتن کرونا ...
جنین باهوش میخوام، چه روشی داره؟
برای داشتن جنین باهوش نکات بسیاری را از تغذیه و مراقبت های دیگر شنیده اید. اگر می خواهید در مورد باهوش شدن جنین بدانید این مطلب را مطالعه کنید. ذهن سالم به اندازه بدن سالم مهم است. این آرزوی هر پدر و مادری است که نوزاد آن ها سالم و باهوش باشد. در این بخش چندین نکته را برای شما آورده ایم تا اطمینان حاصل کنید که نوزادتان باهوش است. 1.غذای سالم بخورید اسیدهای چرب ...
انتخاب بهترین رنگ فاندیشن یا کرم پودر مناسب پوست
را با لباس صورتی ست کنیم؟ تعیین ته رنگ پوست قبل از انتخاب فاندیشن مناسب 2. ته رنگ پوست خود را تشخیص دهید چندین آزمایش وجود دارد که می توانید انجام دهید تا تعیین کنید که آیا پوست شما سرد یا گرم یا خنثی است. این آزمایش ها شامل ارزیابی رنگ مو و چشم، چه رنگی باعث می شود که زیباتر به نظر برسید، چگونه به نور خورشید واکنش نشان می دهید و رنگ رگ ها می شود. ترک ...
هنر ذهن آگاهی
می دهد این است که یک قدم از همه افکار چه مثبت و چه منفی فاصله می گیرد. افکار ، افکار هستند و واقعیت نیستند. شما نمی توانید افکار را به طور کامل کنترل کنید. همه کاری که ازدست شما برمی آید این است که افکار را نگاه کنید از آنها فاصله بگیرید و واکنش خود به خودی نسبت به آنها را متوقف کنید. هر چه بتوانید این کار را بیشتر انجام دهید احساس تحت کنترل بودن بیشتری و احساس بیچارگی و تحت فشار بودن ...
در 10 روز 4 کیلو لاغر کنید + برنامه غذایی
های سلامتی شما را در معرض خطر قرار نمی دهد فقط دقت کنید اگر بیماری یا مشکل خاصی دارید نه تنها این رژیم بلکه هیچ رژیم دیگری را بدون تجویز پزشک دنبال نکنید. رژیم کاهش 4 کیلو وزن در 10 روز: این برنامه غذایی برای کاهش 4 کیلوگرم در 10 روز برای افرادی که با چاقی مبارزه می کنند توصیه می شود برای انجام این کار، داشتن وضعیت سلامتی نسبتا خوب ضروری است، چون در صورت داشتن یک بیماری مزمن یا ...
ماساژ جنسی را چگونه انجام دهیم ؟
...، حس طبیعی لذت بخش و آزادانه ای را ایجاد می کند. روشهای انجام ماساژ جنسی: انتخاب روغن مناسب بسیار در ماساژ جنسی موثر است اولین قدم، چرب کردن موضع ماساژ است. مقدار کمی روغن را در کف یک دست ریخته و سپس هر دو دست را بهم بمالید تا قبل از گستردن آن بر روی بدن بوسیله حرکات نرم و ملایم و با بکار بردن بخش نرم کف دست آن را گرم کرده باشید. در کنار خود دستمال یا حوله ای به ...
ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
مشابه انجام دادند که در یکی از تست ها افراد، روز قبل از رانندگی و روز رانندگی، مقدار زیادی آب نوشیده بودند و در تست دیگر، افراد در این دو روز مقدار کمی آب نوشیده بودند. این افراد وقتی بدنشان دهیدراته بود، مرتکب 101 خطای رانندگی شده بودند اما زمانی که هیدراته بودند، تنها 47 خطای رانندگی داشتند. روزی یک سیب بخورید توصیه ی قدیمی به خوردن یک عدد سیب در روز بیخود نیست. مطالعه ای ...
روش های دور کردن مورچه ازخانه
قاشق جوش شیرین و ریختن این محلول در مکان هایی که مورچه وجود دارد باعث دور شدن مورچه ها می شود. همچنین می توانید از مخلوط مایع ظرفشویی و آب را با نسبت 2 به 1 نیز استفاده نمایید. فلفل هندی استفاده نمایید مورچه ها برای یافتن غذا به سیگنال های شیمیایی وابسته هستند. فلفل هندی با نابود کردن این سیگنال ها سبب می شود آنها نتوانند غذا بیابند و از خانه ی شما دور شوند . پس پودر فلفل را در ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
آب میل کنید. دوم: هر روز سوپ و مایعات حریره گرم بخورید. از سوپ های خامه ای و چرب خودداری کنید و آن ها را با سبزیجات، عدس، جو یا سوپ های مرغ (بدون خامه) جایگزین کنید. سوم: خوردن اشتها آور بعد از سوپ، معده شما را برای شروع روند هضم آماده می کند. بنابراین، توصیه می شود غذا های سرشار از سبزیجات مانند فتوش و سالاد سبز را با لیمو یا سرکه و بدون نمک انتخاب کنید. چهارم ...