سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
فیزیکی در بدن شود که ضرورت وجود منیزیم را بیشتر می کند. در صورتی که استرس در حالت مداوم قرار داشته باشد، ذخایر منیزیم بدن کاهش پیدا می کند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه، افزود: از مهم ترین علائم کمبود منیزیم در بدن، می توان به درد و گرفتگی عضلات اشاره کرد. برای دریافت منیزیم مورد نیاز بدن می توانیم از سبزیجات، دانه و مغزها مانند بادام و تخمه کدو، شکلات تلخ، میوه هایی مانند موز و زردآلو ...
ترس و اضطراب ناشی از کرونا را با این نوشیدنی مهار کنید
B12 است که در واکنش های عصبی نقش دارد و کمبود آن در بدن منجر به خستگی، بدخلقی، بی حوصلگی و منفی اندیشی می شود. این رژیم شناس و متخصص تغذیه در پایان مطرح کرد: با توجه به موارد ذکر شده توصیه می کنیم همه افراد به منظور درمان ترس ، استرس و افسردگی از مصرف مرتب و روزانه شیر غافل نشوند.
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند ...
5 خاصیت فوق العاده فلفل دلمه ای
...: از خواص بسیار خاص این گیاه معروف با افزودن آن به غذاهایتان بهره مند شوید. وجود ویتامین ث در فلفل دلمه ای باعث جذب آهن و تشکیل کلاژن می شود که این امر منجر به بهبود جریان خون و تحریک طبیعی رشد موها می شود. در واقع کمبود ویتامین ث در بدن باعث خشکی و ریزش زیاد موها می شود که این ویتامین موجود در فلفل دلمه ای می تواند این مشکل را رفع نماید. آنتی اکسیدان های موجود در ...
راهکارهای ساده برای مدیریت استرس و اضطراب
کنترل کنند. این متخصص روانپزشکی درباره تاثیر تمرینات ذهنی برای کاهش استرس، گفت: تمرینات فیزیکی یا ذهنی برای ایجاد آرامش در افراد باعث کنترل رفتار می شود و می توان با این روش ها استرس را از بین برد؛ برای مثال برخی افراد به محض قرار گرفتن در محیط های استرس زا دچار مشکلات گوارشی، عرق کردن، تپش قلب و ... می شوند که در این صورت باید از آن محیط خارج شوند، کمی قدم بزنند، از نوشیدنی استفاده ...
نتایج اولیه آزمایش بالینی واکسن کرونا موفقیت آمیز بود/ کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری/ نقش مواد ...
. برخی غذا ها دارای اثری تسکین دهنده هستند که می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نقش مواد غذایی در کنترل استرس یک رژیم شناس و متخصص تغذیه درباره مواد غذایی موثر در کنترل استرس افراد توضیحاتی را ارائه کرد. 7 باور غلط که در روز های کرونایی سلامتی تان را تهدید می کند در روزهای کرونایی رواج برخی شایعات و باورهای غلط بین مردم، آن ها را در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار می دهد. انتهای پیام/ ...
شکلات بخورید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید
...> همچنین در یک مطالعه 9 ساله سوئدی که بیش از31 هزار زن را مورد بررسی قرار داده، معلوم شد در افرادی که هفته ای یک یا دو بار شکلات تلخ مصرف می کرده اند، خطر سکته قلبی تا یک سوم کاهش یافته است. مطالعات بعدی نیز نشان داده است که علاوه بر سکته قلبی، مصرف شکلات خطر ابتلا به سکته مغزی را نیز کم می کند. باعث رفع سرفه می شود شکلات نیز همانند کدئین به دلیل تئوبرومین موجود در آن، سرفه را ...
مهمترین اصول خوابیدن
...> او در ادامه افزود: از بدترین شیوه های خوابیدن می توان به حالت دَمَر (خوابیدن روی شکم) اشاره کرد؛ در واقع زمانی که روی شکم تان دراز می کشید، برای نفس کشیدن مجبور هستید گردنتان را به طرفین بچرخانید و این خم کردن سر به یک سمت به مدت زمان طولانی برای مهره های آسیب پذیر گردن شما مناسب نیست؛ چرا که باعث وارد شدن فشار زیاد به رباط ها و عضلات شده و در نهایت فرد را مستعد آرتروز قرار دهد. نتایج ...
برطرف کردن سلولیت ران پا با ورزش
زیر پوست و تغییر شکل آن به اصطلاح به شکل پرتقال را سلولیت می نامند که یکی از اختلال های زیبایی پوست بدن به حساب می آید . توصیه های تغذیه ای و تمرین های ورزشی را برای رفع سلولیت ران پا به کارگیرید. تمرین های هوازی تنها راهی که میتوانید واقعاً از شر چربی های اضافه بدنتان خلاص شوید، تمرین های هوازی یا قلبی- عروقی است. هر نوع تمرین هوازی که حاوی انقباض عضلات پشت پا است، مانند پله ...
مزاج درمانی به افزایش جمعیت کمک می کند
ورزش سبب انقباض عضلات شده و به گردش خون کمک می کند و در نتیجه سلامتی را به همراه دارد تاکید کرد: تحرک، یکی از بهترین داروها برای رفع خستگی و فرسودگی ذهنی است به طوری که ورزش می تواند ترشح هورمون ضد درد و آرام بخش اندورفین را افزایش دهد. نظری با اشاره به اینکه با ورزش اندورفین (مرفین بدن) ترشح می شود و به همین دلیل مواد زائد بدن می سوزد که با گردش خون همراه است تصریح کرد: انسانها گرم ...
ورزش و تحرک و رژیم غذایی مناسب، توصیه جدی در طب سنتی است
حالات کوفتگی بدن می شوم آیا داروی گیاهی و سنتی تقویتی وجود دارد؟ گفت: خواب مناسب و به موقع یکی از شرایطی است که بسیار در تقویت و افزایش آمادگی ذهنی شما کمک می کند و همچنین ورزش متعادل و پیاده روی خیلی موثر است و استفاده از مواد غذایی مانند مغز بادام و فالوده سیب(سیب رنده شده با گلاب و زعفران)، استفاده از دمنوش هایی مانند هل، گل محمدی و زعفران اگر حساسیت نداشته باشید و استفاده از مواد غذایی مانند ...
15 دلیل برای اینکه پاهایتان مور مور می شود
و گزگز پا خواهد شد. درمان زودرس این بیماری بسیار مهم می باشد. 14. قرار گیری در معرض سموم قرار گیری طولانی مدت در معرض فلزات سنگین و مواد شیمیایی میتواند منجر به علائم نوروپاتی محیطی شود. علاوه براین ، مصرف برخی داروهای مورد استفاده در درمان ایدز و تشنج نیز ممکن است باعث آسیب عصبی شود. 15. شیمی درمانی داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی نیز ممکن است عوارض ...
رفع سردرد روزه داری به روش طب سنتی
...: یک متخصص طب سنتی گفت: ممکن است افراد روزه دار به دلایل گوناگونی دچار سردرد شوند که با مصرف برخی مواد غذایی می توان به بهبود آن کمک کرد. به گزارش سلامانه: محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره سردرد های ناشی از روزه داری گفت: سردرد یکی از مشکلات شایعی که ممکن است در روزه داران بروز کرده و مشکلاتی را برای افراد به وجود آورد. او با بیان اینکه برخی از روزه داران سابقه ...
دانه های آفتابگردان و 6 فایده سلامت آنها
...، مواد مغذی دیگری از جمله سلنیم و آهن نیز در این دانه ها وجود دارند که در افزایش انرژی بدن نقش دارند. سلنیم یک ماده مغذی کلیدی برای تامین انرژی بدن است و البته منابع غذایی چندانی برای آن وجود ندارند که می تواند دریافت سلنیم از رژیم غذایی را دشوار کند. آهن موجود در دانه های آفتابگردان نیز به جریان بهتر خون کمک می کند که اکسیژن رسانی بهتر و بر همین اساس، احساس انرژی بیشتر را به همراه دارد. ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
به گزارش بهداشت نیوز نگران سلامتی قلبتان هستید؟ متخصصان قلب و عروق کانادا استراتژی های روزمره خودشان برای این که قلب مانند یک ساعت دقیق کار کند را به اشتراک گذاشته اند. آن ها را برایتان آورده ایم... مواد غذایی محلی و فصلی بخرید میوه ها و سبزیجات محلی شیرین تر هستند و نگه دارنده کمتری دارند. آن ها همچنین طعم بهتری دارند که باعث می شود احتمال خوردنشان بالاتر رود! و در نتیجه ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
غذایی مانند شکلات، شیرینی و شوری وجود داشته است. تجربه افسردگی یا اضطراب از ویژگی های بارز پی ام اس است که تصور می شود ناشی از تغییرات سروتونین شیمیایی مغز باشد. برای برخی از زنان این اتفاق می تواند منجر به افزایش مصرف مواد غذایی شود. 3 تا 8 درصد زنان هوس غذا یا پرخوری دارند که در نتیجه اختلالات پیش از عادت ماهیانه است. اگر دچار چنین شرایطی هستید بهتر است به متخصص بهداشت مراجعه کنید زیرا می ...
طرز تهیه دسر هویج بستنی
مقاومت بدن در برابر ابتلا به سرطان می شود. جالب است که بدانید مصرف هویج به سلامت پوست هم کمک می کند. هویج از بدن در برابر بیماری های عفونی محافظت می کند. هویج به سلامت قلب کمک کرده و از بروز حملات قلبی پیشگیری می کند. هویج سرشار از فیبر بوده و همین باعث پاکسازی روده ها و دفع مواد زائد از بدن می شود. یکی از خواص مفیدی که مصرف هویج به صورت خام دارد این است که به سلامت دندان و لثه کمک می کند. جویدن ...
احتمال آلودگی مو به کرونا چقدر است؟
به گزارش راهبرد معاصر، یک متخصص بیماری های پوست و مو با بیان اینکه احتمال آلودگی مو به ویروس کووید-19 کمتر از پوست بدن است، گفت: اگرچه رعایت بهداشت مو حائز اهمیت است، اما مانند دست، امکان شستن هر لحظه ای آن وجود ندارد. دکتر سید مسعود داوودی درباره نگرانی های مطرح شده مردم در سامانه 4030 درباره میزان ماندگاری ویروس کرونا روی مو، گفت: هنوز به طور دقیق مشخص نشده که کروناویروس طی چه مدت ...
5 روش سریع برای کاهش قند خون
.... ورزش همچنین به عضلات شما کمک می کند تا از قند خون برای انرژی و انقباض ماهیچه ها استفاده کند. اشکال خوب ورزش شامل وزنه برداری، قدم زدن سریع، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا و موارد مشابه است. مصرف کربن را کنترل کنید بدن شما کربوهیدرات ها را به داخل قند ها (بیشتر گلوکز) تجزیه می کند و سپس انسولین قند ها را به سلول ها منتقل می کند. هنگامی که بیش از حد کربوهیدرات مصرف می کنید ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
منیزیم می تواند علائم زیر را در پی داشته باشد. علائمی مثل: از دست دادن اشتها حالت تهوع استفراغ خستگی ضعف ضربان قلب غیر طبیعی تهوع یا سوزن سوزن شدن انقباضات عضلات و گرفتگی عضلات چگونه مصرف منیزیم را افزایش بدهیم؟ اگر احتمال می دهید که سطح منیزیوم بدن تان پایین است، بهترین راه برای رسیدگی به این مشکل این است که مصرف مواد ...
برای چربی سوزاندن این ویتامینها را حتما مصرف کنید
معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی، دانه آفتابگردان منیزیم منیزیم که در ماهیچه ها، بافت های نرم و مایعات بدن وجود دارد، نقش مهمی در انقباض عضلات دارد و به تقویت سطح انرژی شما کمک می کند. همچنین می تواند ...
باور غلط برای کاهش وزن
ممکن است با کاهش متابولیسم ، التهاب و ذخیره چربی در بدن خود روبرو شوید ؛ پس نباید بیش از حد به خودتان گرسنگی بدهید. مصرف نکردن چربی چربی ها با هم متفاوت هستند ، برخی از آنها سبب افزایش دور کمرو انسدادرگ ها خواهند شد و برخی دیگر اگر همراه با تغذیه سالم و ورزش منظم باشند ، سبب لاغری می شود. مواد غذایی مانند ماهی، آوا کادو، مغز میوه ، تخمه و ... دارای چربی های مفیدی هستند که برای ...
متخصص طب سنتی و طب سوزنی خوب را چگونه بیابیم؟
اکسیژن رسانی به بافت ها می گردد، از این طریق بسیاری از بیماری های گوارشی، اسکلتی، عضلانی، استرس و افسردگی درمان می شود. حجامت نیز روشی از خون گیری است. در حجامت تر موضع مورد نظر را ضد عفونی می کنند و مالش می دهند. سپس یک لیوان شیشه ای که مخصوص اینکار است روی بدن قرار می دهند و خلا ایجاد می کنند. در نتیجه خلا ایجاد شده در لیوان خون جمع می شود سپس متخصص طب سنتی با استفاده از یک تیغ خراش سطحی روی پوست ...
با خواص شگفت انگیز بستنی بیشتر آشنا شوید/ از کاهش وزن تا افزایش باروری
نداشتند وزن کم کردند. دلیل این موضوع را می توان به کلسیم موجود دربستنی ربط داد. کلسیم بدن را قوی نگه داشته و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. اگرچه همین نتیجه را با مصرف قرص کلسیم می توان گرفت ولی تا وقتی بستنی هست چرا باید به دنبال جایگزین بود؟ تقویت استخوان ها کلسیم برای دندان و رشد و استحکام استخوان ها لازم است، پس مصرف بستنی علاوه بر اینکه از دندان ها محافظت می کند باعث پیشگیری ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
...: : یائسگی یک فرایند بیولوژیکی کاهش طبیعی هورمون های تولید مثل در زنان است. این تغییر می تواند علایمی مانند گرگرفتگی، مشکلات خواب و تغییرات خلقی را در پی داشته باشد. اصلاح رژیم غذایی و رژیم های خاص مانند کتوژنیک با هدایت یک متخصص بهداشت و درمان یک راهکار ساده است که ممکن است به متعادل کردن هورمون شما کمک کند. در ادامه با تاثیر این رژیم بر فرایند های طبیعی بدن بیشتر آشنا می شویم ...
قدرت کشندگی کرونا کم شده است/ کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟ / نحوه ضدعفونی کردن ماسک های خانگی در روز ...
مشکلات قلبی در زنان با مصرف نوشابه تحقیقات جدید نشان می دهد حتی مصرف یک لیوان نوشابه قندی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان را افزایش دهد. مدیریت استرس با چند راهکار ساده یک متخصص روانپزشکی گفت: افراد با به کار بردن چند راهکار ساده می توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند. استفاده مکرر از لاک ناخن چه عوارضی دارد؟ استفاده ...
بعد از وعده افطار، شام بخوریم یا نه؟
فرایند طولانی مدت به بدن آسیب می زند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان، با بیان اینکه وعده سحری باید به عنوان یک وعده غذایی در نظر گرفته شود، گفت: در وعده سحری باید از مواد غذایی سالم و مغذی استفاده کنیم. در زمان افطار نیز توصیه می شود یک وعده کوچک و سبک بخوریم و ترجیحا افطار و شام از هم جدا شود. وی ادامه داد: روزه داران در زمان افطار معمولا یک وعده سنگین با حجم زیاد مصرف ...