خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
می شود. در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت می باشد، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد . بنابراین با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های A، D، E، C و همچنین منابع غذایی حاوی آهن و روی ...
روزه گرفتن در دوران بارداری در چه شرایطی مجاز است؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، او، درباره روزه گرفتن در سه ماهه نخست بارداری توضیح داد: در سه ماهه نخست بارداری، روزه گرفتن خانم باردار توصیه نمی شود، زیرا مغز جنین در سه ماهه اول به گلوکز مستقیم مادر احتیاج دارد و در سریعترین و حساس ترن دوران رشد و تکثیر سلولی است. همچنین در روزهای طولانی به دنبال اتمام ذخیره قندی و گلوکز، بدن به سراغ مصرف چربی ها می رود که در نتیجه متابولیسم چربی ها اجسام کتونی در بدن تولید می شود، عبور اجسام کتونی از جفت به جنین باعث آسیب به روند رشد ارگان های مختلف به ویژه سیستم عصی ...
روزه گرفتن در دوران بارداری در چه شرایطی مجاز است؟
پزشک خود پرسید. این متخصص تغذیه در پایان با تأکید بر لزوم خودداری خانم های باردار از مصرف شیرینی های رایج ماه مبارک رمضان، مانند زولبیا و بامیه، افزود: این قبیل خوراکی ها آسیب مضاعفی به جنین خواهد زد. وعده غذایی سحری باید حاوی ترکیبات کربوهیدراتی و فیبری و پروتئین کافی به نسبتی باشد که هم انرژی کافی را تامین کند، از افت زود هنگام قند خون پیشگری شود و باعث تشنگی و تشدید کم آبی و یبوست نیز ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
افراد به کرونا را افزایش دهد. به صورت کلی توصیه ما به افراد این است که در فاصله افطار تا سحر مایعات کافی را مصرف کنند تا مشکل خاصی برایشان به وجود نیاید. بیشتر بخوانید: توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان/ سحری و افطاری مفید برای روزه اولی ها توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران/ نوشیدن آب هنگام افطار خطرناک است راهکار هایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه داران نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب ویروس کرونا برای روزه داران مشکل ساز نیست انتهای پیام/ ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان برای پیشگیری از کرونا ضروری است
فتانه کاوری زاده روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: ماه رمضان و روزه داری با انتشار کرونا مصادف شده که لازم است برخی نکات مهم تغذیه ای جهت حفظ و ارتقای سلامت اعضای خانواده و پیشگیری از بیماری رعایت شود. وی افزود: بر اساس نظر پزشکان نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سب تقویت ایمنی بدن و کاهش پاسخ های التهابی ...
روزه داری صحیح در روز های پایانی
ماه بپرهیزند یا آن را به میزان اندک مصرف کنند تا مشکلات گوارشی در آن ها تشدید نشود. همچنین روزه داران برای تأمین آب بدن باید مصرف سبزیجات و میوه ها را به ویژه در وعده افطار مدنظر قرار دهند. فراموش نکنید که مصرف قرص های ضددرد و التهاب مثل ژلوفن و نوافن نیز موجب رفلاکس معده خواهد شد. عواملی از جمله مصرف سیگار و به ویژه قلیان نیز از شایع ترین علل رفلکس معده هستند. آیا افراد چاق ...
روزه داری مبتلایان به آسم در دوران شیوع کرونا
مصرف خوراکی هایی که به آنها حساسیت دارند، در ماه مبارک رمضان پرهیز کنند. چنانچه افراد مبتلا به آسم از دارو های خوراکی استفاده می کنند، برای روزه داری باید میزان و زمان دقیق آن داروها در وعده های سحر و افطار از سوی پزشک معالج تعیین شود. در مجموع بیماران مبتلا به آسم در شرایط حساس کنونی همه گیری کووید-19 در روزه داری باید احتیاط کنند و قبل از هر اقدامی حتما با پزشک معالج خود باید مشورت ...
چگونه کمبود آب بدن را جبران کنیم؟
باید بیشتر رعایت شود. بدن ما برای انجام فعل و انفعالات شیمیایی به آب نیاز دارد. به گفته دکتر هاشمی، ما روزانه به حدود دو لیتر آب برای تنظیم متابولیسم بدنمان نیاز داریم. این آب باید از طریق نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم آبی و مشکل نشود. محیط را مرطوب نگه دارید ...
نوشیدنی های ماه رمضان برای رفع عطش
اگر در ماه رمضان بتوانیم از نظر خوراکی در فاصله افطار تا سحر درست عمل کنیم در طول روز نه گرسنه و ضعیف خواهیم بود و نه تشنگی شدید را خواهیم داشت. ما امروز برای شما نوشیدنی های ماه رمضان را که برای رفع عطش بسیار موثرند را گردآوری کرده ایم تا با تهیه آن بتوانید روزه های خود را در روز های گرم به راحتی بگیرید. راه های رفع عطش مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ...
کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
، ماهی توصیه می شود. در وعده سحر چه غذا هایی می توان مصرف کرد؟ متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند به هیچ عنوان نباید در وعده سحری از غذا های چرب و پرنمک استفاده کرد؛ چرا که باعث تشدید تشنگی در افراد خواهد شد. بهترین مواد غذایی برای وعده سحری مصرف سبزیجات و میوه جات تازه، آب ولرم، نان پنیر، خرما و ... است. همچنین برای جلوگیری از تشنگی زیاد بهترین راهکار مصرف ...
روزه داری متناوب برایمنی بدن تاثیرگذار است
افراد زیاد نمی شود. فلاحی درباره رعایت تغذیه مناسب در دوران کرونا گفت: تغذیه مناسب و سالم، مایعات فراوان و مصرف میوه جات تازه در فاصله زمانی افطار تا سحری در ایام ماه مبارک رمضان باتوجه به ویروس کرونا باید رعایت شود. همچنین زمانی که افراد روزه هستند باید از فعالیت های شدید روزه داری که منجر به کم آبی بدن می شود، اجتناب شود؛ بنابراین افراد سالم منعی برای روزه داری ندارند. این ...
روزه گرفتن در بارداری، ممنوع است؟
مسلمان در ماه مبارک رمضان این است که آیا با وجود کودک شیرخوار می توانند روزه بگیرند؟ مطالعات زیادی انجام شده که بر طبق بعضی از آنها اگر شرایط لازم رعایت شود، مادر شیرده هم می تواند روزه بگیرد. این شرایط شامل این موارد است که باید آب و مایعات کافی به بدن برسد، از انواع مختلف گروه های غذایی استفاده شود، مکمل های مناسب مثل کلسیم و مولتی ویتامین مصرف شود و غیره. یکی از شرایط، سن ...
طرح افطار جمعی از زاپروژیا تا کی یف در اوکراین
معنوی ماه رمضان را احساس می کنند. موفقیت این تجربه در اوکراین به سرعت از شهر زاپروژیا به شهرهای دیگر همچون کی یف و لووف منتقل شد. دکتر سالم کفارنة رئیس جمعیت اجتماعی النور وابسته به اتحادیه سازمان های اجتماعی الرائد که بزرگترین موسسه در امور عرب و مسلمانان در اوکراین است، گفت: این نیاز باعث شد تا از روش های جدید استفاده شود، زیرا روزه داران به وعده های افطاری نیاز دارند تا فضای ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (24): رمضان در فلسطین زیر سایه اشغال و تبعیض
عادت های مردم فلسطین، افطار خانوادگی است. جایی که کودکان و پدربزرگ ها برای تهیه وعده غذایی سریع روزه جمع می شوند. بیشتر خانواده های فلسطینی کم درآمد و تعداد زیادی دارند، با این حال زنانشان همیشه موفق به تهیه غذاهای خوشمزه از انواع مختلفی می شوند که سفره افطار را پر می کند . در ماه رمضان ، سخاوت و حسن نیت افزایش می یابد. روابط اجتماعی بهبود می یابد و مردم بیش از هر زمان دیگری مشتاق کمک به یکدیگر هستند. فلسطینی ها در ماه رمضان نیز برای پیوستن به بستگان و دوستانشان برای افطار دعوت می شوند. آنها غذا و شیرینی را به عنوان نشانه همکاری، عشق و نیکوکاری به اشتراک می گذارند. ...
میزان زکات فطره از سوی مراجع تقلید اعلام شد
روز تعیین کرده است. بر اساس نظر این مرجع تقلید شخصی که پرداخت زکات فطره بر او واجب است باید برای خودش و کسانی که نانخور او هستند، هر نفری یک صاع (تقریباً 3کیلو و 600 گرم) از خوراکی های رایج در منطقه خود (مانند گندم، برنج و ...) یا مبلغ آن را به عنوان فطریه بپردازد. با توجه به اینکه قیمت گندم و برنج در شهرهای مختلف، ممکن است اندکی متفاوت باشد، لذا مؤمنین می توانند معادل مقادیر مذکور را ...
مردم چهارمحال و بختیاری در روزهای کرونایی هم خون اهدا کردند
خون کمتر مبادرت به اهدای خون می کنند، این در حالی است که اهداکنندگان خون می توانند با رعایت اصول تغذیه صحیح در این ماه همچون مصرف مایعات کافی و غذای مقوی در سحر و افطار بدون هیچ مشکلی در روز بعد خون اهدا کنند. مدیرکل انتقال خون استان چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه برخی فرآورده های خون بر اساس ماهیت ذاتی خود امکان نگهداری و انباشت طولانی مدت را ندارد خاطرنشان کرد: فرآورده هایی نظیر ...
سفره های افطار در ترکیه چگونه است؟ + آداب و رسوم مردم ترکیه در ماه رمضان
های خیریه یا افراد خیر و در برخی موارد شهرداری برپا می کنند که البته بیشتر در دو شهر "آنکارا" و "استانبول" دیده می شوند. شهرداری "آنکارا" هر ساله در 25 نقطه مختلف شهر بسته های مواد غذایی و شوینده را همه روزه در ایام ماه مبارک رمضان در اختیار 400 هزار خانوار و خانواده های بی بضاعت قرار می دهد. در این روزها کسانی که به مساجد می آیند یا سر سفره های افطاری و سحری می نشینند خود را با ...
کردستانی ها در ماه رمضان بیش از یک هزار واحد خون اهدا کردند
، تشدید هم میشود . مدیر کل انتقال خون کردستان دلیل کاهش آمار اهدای خون را طولانی بودن فاصله سحر تا افطار ، ترس از اختلال در روزه داری و تصور ضعف و بی حالی مفرط برشمرد . وی با قدر دانی از هم استانی های که در روزهای کرونایی و ماه مبارک رمضان امسال نیازمند به خون و فراورده های خونی را تنها نگذاشته اند ، تاکید کرد :با آغاز ماه مبارک رمضان امسال نیازمندان به خون و فرآورده های خونی ...
آیت الله شبیری زنجانی میزان زکات فطره را اعلام کرد
به گزارش روز چهارشنبه پایگاه اطلاع رسانی این مرجع تقلید در پاسخ به سوال جمعی از مقلدان در خصوص میزان زکات فطریه و کفاره افطار عمدی و غیرعمدی روزه آمده است: شخصی که پرداخت زکات فطره بر او واجب است باید برای خودش و کسانی که نان خور او هستند، هر نفر یک صاع (تقریبا 3کیلو و 600گرم) از خوراکی های رایج در منطقه خود (مانند گندم، برنج و غیره) یا مبلغ آن را به عنوان فطریه بپردازد. دفتر آیت الله ...
اهمیت خواص خرما برای روزه داران
...، گروه سلامت: یک متخصص تغذیه می گوید در ماه رمضان یکی از مواد جدا نشدنی از تغذیه روزه داران خرما باید باشد. آزاده مظفری متخصص تغذیه پیرامون خواص خرما عنوان کرد: خرما یکی از مهم ترین مواد غذایی است که یک روزه دار باید از آن استفاده کند البته همین ابتدا باید تاکید کنم که حتی خوردن خرما هم حدی دارد و مصرف بیش از اندازه آن به خصوص برای بیماران دیابتی ضرر دارد. این متخصص ...
راهکارهای طلایی برای رفع سردرد در ماه رمضان
لیوان چای بنوشند تا در طول روز به علت کم آبی بدن، کمتر دچار سردرد های شدید و طاقت فرسا شوند. 2_ مصرف مواد غذایی شیرین در سحر از دیگر عوامل سردرد در روزه داران است. طبق تحقیقات گوناگون افراد روزه دار در وعده افطار و سحری باید حتما از مواد غذایی مغذی استفاده کنند و ترکیبات شیرین از قبیل شیرینی جات، شکلات، نقل، نبات و قند را کنار بگذارند تا به این صورت در طول روز اذیت نشوند. 3_ ...
چگونه در ماه رمضان خواب راحت داشته باشیم؟
رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ،گفت: تغذیه مناسب ، نوشیدن مایعات سر وقت، و کنترل شرایط محیطی می تواند به خواب بهتر افراد در ماه رمضان کمک کند. او افزود: وعده های غذایی حجیم به کم حجم در ماه مبارک رمضان تغییر داده شود و وعده های غذایی افراد باید تقسیم و تعدد در آن ایجاد شود در عین حال که مصرف وعده های سبزیجات و میوه جات ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان/ از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب پرهیز کنید
؛ چای کم رنگ، دوغ کم نمک، شربت کم شکر، هندوانه، طالبی و غیره استفاده کنند و به یکباره آب زیاد ننوشنند. مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت یزد ادامه داد: مصرف وعده های غذایی در ماه رمضان که اصلی ترین آن افطار و سحر است و گاهی افراد مصرف مناسب وعده سحر ندارند یا وعده سحر مصرف نمی کنند که آسیب جدی به بدن می زند بنابراین باید وعده افطار وسحر را در زمان مناسب مصرف کنند. او اظهار داشت: وعده ...
معجون چهار مغز یک افطار و یک میان وعده مقوی
و با عسل شیرین کنید. ✔️ در صورتی که بتوانید کمی پودر سنجد بدون هسته به این نوشیدنی بیفزایید، علاوه بر اینکه برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است، در رشد قدی کودکان نیز تاثیر بسزایی دارد. یادداشتی اختصاصی از دکتر لیلا قنبریان، متخصص طب سنتی سلامانه
بابونه را در وعده سحر و افطار فراموش نکنید!
محسن پویان، مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به گیاهان دارویی مناسب ماه رمضان، اظهار کرد: بابونه یکی از این گیاهان است که خاصیت ضدالتهابی دارد. وی افزود: این گیاه به دلیل وجود ترکیبات خاص خاصیت ضدالتهابی دارد؛ به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان توصیه می شود. این پژوهشگر با بیان اینکه مصرف بابونه می تواند از سردرد های ناشی از روزه داری ...
روزه داری با دیسک کمر
بالای 45 سالگی یکی از مهم ترین علل آسیب پذیری دیسک ها کم آبی آنها است. در ایام ماه مبارک رمضان نوشیدن چهار تا شش لیوان آب در زمان بین افطار تا سحر مازاد بر رفع تشنگی می تواند مقدار زیادی از کم آبی روزانه را جبران کرده و با حفظ انعطاف پذیری دیسک از ایجاد کمردرد خصوصا در بیماران با سابقه دیسک کمر جلوگیری کند. استفاده از فیبرها نظیر سبزیجات در وعده افطار می تواند در حفظ آب موجود ...
با "بیماری زمینه ای" چگونه روزه بگیریم؟
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با ارائه توصیه هایی برای روزه داری افراد دارای بیماری های زمینه ای، درباره روزه داری بیماران قلبی گفت: بیمارانی که دچار گرفتگی رگ های قلب هستند و دارو مصرف می کنند، از آنجا که عدم مصرف دارو در زمان مقرر زندگی آن ها را به مخاطره می اندازد، نباید روزه بگیرند. مهنوش صاحبدل اظهار کرد: بر اساس نظر اجماعی پزشکان متخصص و موسسه موضوع شناسی فقهی ...
