کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه گرفتن در دوران بارداری در چه شرایطی مجاز است؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، او، درباره روزه گرفتن در سه ماهه نخست بارداری توضیح داد: در سه ماهه نخست بارداری، روزه گرفتن خانم باردار توصیه نمی شود، زیرا مغز جنین در سه ماهه اول به گلوکز مستقیم مادر احتیاج دارد و در سریعترین و حساس ترن دوران رشد و تکثیر سلولی است. همچنین در روزهای طولانی به دنبال اتمام ذخیره قندی و گلوکز، بدن به سراغ مصرف چربی ها می رود که در نتیجه متابولیسم چربی ها اجسام کتونی در بدن تولید می شود، عبور اجسام کتونی از جفت به جنین باعث آسیب به روند رشد ارگان های مختلف به ویژه سیستم عصی ...
اگر ترش می کنید؛ این سبزی خوردن را نخورید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : در این مطلب دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی ایرانی به چگونگی مصرف سبزی خوردن و اینکه چه کسانی باید در مصرف سبزی احتیاط کنند اشاره کرده است. - در این میان سبزی ها بیشترین توصیه به مصرف ریحان و نعناع است که به هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک شایانی می کنند. - البته افرادی که ترش می کنند باید از زیاد خوردن نعناع پرهیز کنند چون می ...
فوت و فن های پخت کله پاچه در خانه
یکی از جذاب ترین وعده های افطار در ماه رمضان کله پاچه است؛ اما امسال به خاطر کرونا و شرایطی که ایجاد شده شاید نتوانیم این وعده را بیرون بخوریم. پس بهتر است در خانه دست به کار شویم و کله پاچه درست کنیم. غذایی که هرچند سخت است، اما با رعایت فوت و فن هایش می توانیم بهترین کله پاچه را درست کنیم. مواد لازم: کله پاچه: 1 دست پیاز متوسط: 5 عدد زردچوبه: 1.5 قاشق چایخوری ...
قدرت کشندگی کرونا کم شده است/ کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟ / نحوه ضدعفونی کردن ماسک های خانگی در روز ...
. قدرت کشندگی کرونا کم شده است یک اپیدمیولوژیست گفت: ویروس کرونا تاکنون 35 مرتبه جهش پیدا کرده و از قدرت کشندگی آن کاسته شده است. کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟ مصرف غذا های چرب مانند کله پاچه در وعده سحر باعث افزایش یا تشدید تشنگی در روزه داران خواهد شد. انتهای پیام/ ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
گوارش و کبد تصریح کرد: در وعده سحر، خوردن و خوابیدن یکی از مواردی است که باعث می شود تا اسید معده به مری بازگردد. توصیه می شود در وعده سحری به هیچ عنوان پرخوری نکنیم و بلافاصله بعد از آن نخوابیم. لنگرانی با بیان اینکه مصرف برخی مواد غذایی باعث بروز مشکل در روزه داران می شود، تاکید کرد: نوشیدن چای پررنگ، نوشابه های گازدار، غذا های چرب و ادویه دار باعث بروز ناراحتی های گوارشی در روزه ...
روزه داری صحیح در روز های پایانی
خیلی ترش یا شیرین سبب آسیب به دستگاه گوارش می شود. همچنین استعمال قلیان و سیگار و مصرف غذا های خیلی چرب نیز در تشدید رفلاکس موثر هستند. چه راهکار های تغذیه ای را طی روزه داری به افراد مستعد رفلاکس معده توصیه می کنید؟ پیش از هر چیز، مصرف بیشتر آب و چای کمرنگ، میوه و سبزیجات و صرف غذا هایی با چربی و شیرینی کمتر توصیه می شود. روزه داران باید از مصرف چای پررنگ، نوشابه و قهوه در این ...
نوشیدنی های ماه رمضان برای رفع عطش
، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ماه رمضان استفاده کرد. شربت آبلیمو شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی از دیگر نوشیدنی های ماه ...
روزه داری متناوب برایمنی بدن تاثیرگذار است
اینکه فرهنگستان علوم پزشکی بیانیه ای را برای افراد روزه دار در دوران کرونا منتشر کرده است، بیان کرد: در این بیانیه از منابع معتبر علمی برای توصیه های بهداشتی، استفاده شده است و نشان می دهد که نخوردن غذا یا روزه داری اسلامی نه تنها باعث کاهش ضعف ایمنی نمی شود، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری های مختلف در افراد شود اما باید یک سری نکات هم رعایت شود. نوشیدن مایعات فراوان را در ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات( استفاده شود. سعی شود منابع غذایی ویتامین D )ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ( برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. برای تامین ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، اقطار ...
به سرعت برق و باد لاغر شوید+ برنامه غذایی
نظر گرفته ایم. رژیم روز اول صبحانه: یک لیوان شیر + یک عدد کیک یزدی میان وعده: یک عدد پرتقال ناهار: یک لیوان آب + یک و نیم قاشق غذاخوری آبلیمو یا گریپ فروت یا آب پرتقال نیم ساعت قبل از غذا میل شود، آبگوشت + نان سنگک (دو کف دست) + سالاد (یک کاسه سالادخوری) تذکر: یک لیوان آبگوشت شامل: یک چهارم لیوان حبوبات + یک قطعه گوشت بی چرب به اندازه 2 قوطی ...
روزه داری در بارداری و شیردهی
...، حدفاصل افطار تا سحر چندین وعده غذای متعادل و مغذی بخورید تا بتوانید وزن خود را حفظ کنید و دچار یبوست، سوء هاضمه، سردرد و بی حالی نشوید. بیشتر بخوانید: تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری روزه داری در شیردهی یکی از سوالات مادران مسلمان در ماه مبارک رمضان این است که آیا با وجود کودک شیرخوار می توانند روزه بگیرند؟ مطالعات زیادی انجام شده که بر طبق ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان برای پیشگیری از کرونا ضروری است
فتانه کاوری زاده روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: ماه رمضان و روزه داری با انتشار کرونا مصادف شده که لازم است برخی نکات مهم تغذیه ای جهت حفظ و ارتقای سلامت اعضای خانواده و پیشگیری از بیماری رعایت شود. وی افزود: بر اساس نظر پزشکان نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سب تقویت ایمنی بدن و کاهش پاسخ های التهابی ...
بعد از وعده افطار، شام بخوریم یا نه؟
باید قبل از روزه داری با یک پزشک متخصص مشورت کنند و در صورت تشخیص روزه بگیرند. این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم مصرف وعده سحری در ماه رمضان، اضافه کرد: اگر فرد قصد روزه داری دارد باید وعده سحری را به صورت کامل مصرف کند. متاسفانه بسیاری از افراد سحری نمی خورند و نخوردن سحری باعث ضعف جسمانی می شود، زیرا فرد در طول روز مدت طولانی گرسنه می ماند و زمان افطار شروع به خوردن می کند لذا این ...
روزه داری مبتلایان به آسم در دوران شیوع کرونا
مصرف خوراکی هایی که به آنها حساسیت دارند، در ماه مبارک رمضان پرهیز کنند. چنانچه افراد مبتلا به آسم از دارو های خوراکی استفاده می کنند، برای روزه داری باید میزان و زمان دقیق آن داروها در وعده های سحر و افطار از سوی پزشک معالج تعیین شود. در مجموع بیماران مبتلا به آسم در شرایط حساس کنونی همه گیری کووید-19 در روزه داری باید احتیاط کنند و قبل از هر اقدامی حتما با پزشک معالج خود باید مشورت ...
میان وعده های خوشمزه برای خانم های باردار
...> شکلات و میوه شما می توانید شیر کم چرب، میوه و یک عدد شکلات تخته ای متوسط را در مخلوط کن بریزید و یک میان وعده خوشمزه و جدید را امتحان کنید و البته با آن به استحکام استخوان های فرزندتان نیز کمک کنید. اسموتی برای پایه این میان وعده از ماست و شیر استفاده کنید و بعد به میل خودتان میوه های یخ زده مثل موز و توت فرنگی را به آن اضافه کنید. همچنین می توانید اسفناج تازه و کرفس را برای ...
بهترین شربت ها برای روزه داران تشنه
گلاب وی یادآور شد: کاسنی نیز از دیگر نوشیدنی های گوارا و خوب به شمار می رود. کاسنی خاصیت خوبی که دارد این است که خنک کننده به شمار می رود. کاسنی را باید باکمی گلاب مخلوط کرد و نوشید. این متخصص تغذیه در پایان گفت: رفع تشنگی در ماه رمضان از سوی روزه داران با روش های مختلفی امکان پذیر است. اما پیش از فکر کردن به انواع شربت باید این را در نظر داشت که روزه دار ابتدا باید از خوردن چیزهای چرب و شیرین و شوری که تشنگی را تشدید می کنند خودداری کند تا بتواند روزه پرنشاطی را پشت سر بگذارد. ...
فرمول غذایی برای رفع چاقی و افسردگی
...: کمبود تحرک و ماندن طولانی در خانه ممکن است دو اختلال افزایش وزن و احساس افسردگی را برای افراد ایجاد کند. بر اساس هشدار انجمن تغذیه ایران نسبت به بروز چاقی و افسردگی در دوران خانه نشینی ناشی از شیوع ویروس کرونا، راهکار هایی مورد بررسی قرار داده شده است که از جمله آن ها می توان به خودداری از مصرف غذا های چرب و همچنین جایگزین کردن گوشت سفید به جای گوشت قرمز در چند وعده غذایی هفتگی اشاره کرد. در این اینفوگرافیک با برخی از مهمترین نکات مهم در تغذیه مناسب برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در دوران خانه نشینی آشنا می شوید. ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان/ از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب پرهیز کنید
سحر شبیه وعده نهار است و باید نان و برنج یکی از ترکیبات اصلی وعده سحرباشد و از ترکیبات پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنند. نقیایی در خصوص مصرف سبزیجات و سالاد، تصریح کرد: از سبزیجات و سالاد در ماه رمضان استفاده کنند که به کاهش تشنگی کمک می کند و باعث می شود ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کنند. اوافزود: درماه رمضان که با روزه داری سموم را از بدن خود پاک می ...
حجم بالای غذا باعث تأخیر در جذب اکثر دارو ها می شود
...: فرناز ابراهیمی، در خصوص مصرف دارو برای روزه داران، اظهار کرد: در ایام روزه داری بیماران از حذف خودسرانه وعده های دارویی خودداری کنند و نیز دفعات مصرف و دوز مصرفی و فاصله زمانی مصرف دارو ها را تغییر ندهند، چرا که این عمل باعث ایجاد اختلال در روند درمان می شود و اثر بخشی دارو ها را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش ایسنا وی افزود: بیمارانی که ملزم به استفاده از دارو هستند ...
چگونه در ماه رمضان خواب راحت داشته باشیم؟
مدت زمان بین افطار و سحر می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و خود سبب کاهش علائم خواب آلودگی می شود. کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد:نوشیدن مایعات همراه با افطار و سحر می تواند رخوت را در طول روز در بدن فرد ایجاد کند، بهتر است در هنگام غذا خوردن، آب و مایعات مصرف نشود تا فرد احساس خواب آلودگی نکند. افتخار بیان کرد: حداقل نیم ساعت یا یکساعت بین وعده سحری و خوابیدن فرد باید فاصله باشد، چون مکانیسم بدن طوری است که اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری، فرد استراحت کند، خواب عمیق برای او ایجاد می شود که باعث خستگی در بدن فرد خواهد شد. انتهای پیام//ا. ...
بخور و نخورهای ماه مبارک رمضان
مرباهای خانگی به دلیل مصرف کم شکر در تهیه آنها استفاده کنند . وی بیان کرد : در وعده سحر بهتر است که روزه داران به جای غذای نانی از پلو استفاده کنند بخصوص پلوهای ترکیبی مانند لوبیا پلو، سبزی پلو بدین خاطر که وعده سحری ، وعده اصلی استفاده از مواد غذایی است زیرا به مدت تقریبا16 ساعت پس از آن چیزی میل نمی کنند . دکتر رحمانی در پایان گفت : افراد اگر در ماه مبارک رمضان ،الگوی غذایی سالم را رعایت کنند ، به کنترل وزن و بالا رفتن سیستم ایمنی آنها کمک خواهد کرد و فواید بسیاری را برای آنها به ارمغان خواهد آورد . ...
باید و نبایدهای خوردنی در سحر و افطار
خوردن در وقت سحر است که اثرش بعداز چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مانند سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت، نباید بدون درنظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام شویم، صرف ...
تغذیه در ماه رمضان
...> افزایش فشار خون یکی از خطرات مهمی که به علت تغذیه نامناسب به خصوص در ماه رمضان افراد را تهدید می کند، افزایش فشار خون و تبعات زیانبار و وخیم آن است. در این ایام بسیاری از روزه داران تصور می کنند به علت آن که معده شان مدت طولانی خالی از غذا بوده، به هنگام افطار لازم است مواد غذایی پرکالری مصرف نمایند و به همین علت در وعده افطار و ساعاتی پس از آن، در مصرف انواع شیرینی های مخصوص این ماه ...
راهکارهای طلایی برای رفع سردرد در ماه رمضان
لیوان چای بنوشند تا در طول روز به علت کم آبی بدن، کمتر دچار سردرد های شدید و طاقت فرسا شوند. 2_ مصرف مواد غذایی شیرین در سحر از دیگر عوامل سردرد در روزه داران است. طبق تحقیقات گوناگون افراد روزه دار در وعده افطار و سحری باید حتما از مواد غذایی مغذی استفاده کنند و ترکیبات شیرین از قبیل شیرینی جات، شکلات، نقل، نبات و قند را کنار بگذارند تا به این صورت در طول روز اذیت نشوند. 3_ ...
عرقیات گیاهی راچه زمانی مصرف کنیم؟
مخلوط را بنوشید مخلوطی از عرق کاسنی، شاه تره، بید و چنار می تواند به رفع عطش و تشنگی کمک زیادی کند و از آنجا که در ماه های رجب، شعبان و رمضان، روزه گرفته می شود، می توان از این عرقیات خنک استفاده زیادی کرد، چرا که عطش معمولا ًبه خاطر حرارت زیاد کبد و تجمع صفرای زیاد در بدن فرد ایجاد می شود. زمان دقیقی برای مصرف تعیین نشده، اما بهترین زمان مصرف یک لیوان قبل از آغاز افطار و یک ...
رفع سردردهای ناشی از روزه گرفتن با مصرف بابونه
به گزارش شبکه خبری آموزشی گیاهان دارویی به نقل از ایسنا، محسن پویان با اشاره به گیاهان دارویی مناسب ماه رمضان، اظهار کرد: بابونه یکی از این گیاهان است که خاصیت ضدالتهابی دارد. وی افزود: این گیاه به دلیل وجود ترکیبات خاص خاصیت ضدالتهابی دارد ؛ به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان توصیه می شود. این پژوهشگر با بیان اینکه مصرف بابونه می تواند از سردردهای ناشی از روزه داری جلوگیری ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال
جای مصرف شیر گاو از شیر سویا استفاده کنند. این شیر علاوه بر تأمین کلسیم، اسید های چرب ضروری را نیز به بدن کودک می رساند. غذا های حاوی گلوتن حساسیت به گلوتن تاثیر زیادی بر عملکرد مغز و پروسه های ذهنی مثل حافظه و برنامه ریزی دارد. بسیاری از افراد این موضوع را متوجه نمی شوند تا زمانی مصرف آن را قطع کنند. رنگ غذا به ویژه زرد و قرمز بسیاری از افراد فکر می کنند ...
با "بیماری زمینه ای" چگونه روزه بگیریم؟
نیز رعایت شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید دریافت نمک و چربی از طریق غذا را کنترل و از سیگار کشیدن اجتناب کنند. خوشبختانه تمامی این اعمال در ماه مبارک رمضان امکان پذیر و راحت تر است. وی افزود: روزه گرفتن برای افرادی که فشار خون بالای کنترل نشده و بی ثبات دارند، توصیه نمی شود. صاحبدل با اشاره به چگونگی روزه گرفتن مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، بیان کرد: روزه داری و ...
7 خوراک مقوی خانگی برای تقویت بدن در روزهای پایانی ماه رمضان
... نخودآب یک غذای بسیار سالم و مقوّی است که مداومت بر مصرف آن بسیار مفید است. پیشنهاد این است که افراد ضعیف در ادامه ماه رمضان، سحر یا افطار قدری نخودآب بخورند. برای تهیه نخودآب، یک لیوان نخود را با 50 گرم گوشت گوسفند (ترجیحاً بره)، یک قاشق غذاخوری سرخالی برنج ایرانی و مقداری آب با حرارت ملایم پخته تا کاملاً نرم شود (حدود 4 تا 5 ساعت). سپس یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین و یا روغن ...