سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی پیش از بارداری برای خانم ها و آقایان
... - تخمه کدو که حاوی روی و اسیدچرب امگا3 است و باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در خون و تعداد اسپرم ها در مایع منی می شود و به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند. - مرکبات، گوجه و انواع توت ها که همگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند و کیفیت اسپرم ها را بالا می برند. - هویج، فلفل قرمز و زردآلو که حاوی ویتامین A هستند و از تنبل شدن اسپرم جلوگیری می کنند. زوجی که قصد ...
اگر میل جنسی به همسرتان کم شده است این روش ها را امتحان کنید
گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
رادیکال آزاد در تمرینات وزنه برداری جلوگیری کند. منابع خوب سلنیوم: ماهی تازه، تخمه آفتابگردان، نان سبوس دار، آجیل برزیل امگا 3 دریافت اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی ما ضروری است، زیرا بدن قادر به ساختن آن نیست. افرادی که این چربی ها را می خورند، جریان خوب بهتر و قلب سالم تری دارند. این چربی همچنین گرسنگی را سرکوب می کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند. ...
12روش ساده برای کاهش التهاب بدن
، لنبیات و گلوتن می توانند به عاملی محرک برای تشدید آن تبدیل شوند. قطع مصرف لبنیات، گلوتن یا هر دو برای چند هفته در شرایطی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب را مصرف می کنید می تواند مفید باشد. این ممکن است زمان لازم برای کسب آرامش را در اختیار بدن قرار دهد. پس از آن، شما می توانید به آرامی لبنیات یا غذاهای حاوی گلوتن را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و ببینید آیا موجب بروز تحریک می شوند یا خیر ...
کلم بروکلی، تاج سبز سلامتی
خواندن موارد زیر، از فواید کلم بروکلی برای سلامت کل بدن خود مطلع شوید. از بیماری سرطان جلوگیری می کند. بدن شما را سم زدایی می کند. سلامت استخوان و دندان ها را بهبود می بخشد. موجب ارتقای سلامت قلب می شود. سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. موجب ارتقای سلامت کبد می شود. کلم بروکلی آلرژی را درمان می کند. ممکن است باعث کاهش وزن شود. استفاده ...
چند روش گیاهی و خانگی برای درمان حساسیت فصلی
را صاف کرده و سپس مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش را 2 یا 3 بار در روز تا وقتی که علائم حساسیت شما کاهش یافت مصرف کنید. اگر برگ گزنه در دسترس شما نیست، می توانید با مشورت پزشک از کپسول های گزنه استفاده کنید. اگر گزنه بطور منظم یک ماه قبل از شروع فصل آلرژی مصرف شود می تواند حتی از بروز حساسیت فصلی جلوگیری کند. 5.سرکه سیب سرکه سیب به حالت اول ...
یک صبحانه مقوی چه ویژگی هایی دارد؟
، به شما پیشنهاد می کنیم تا نگاهی به بلاگ روز خود را با یک صبحانه سالم، ساده و سریع شروع کنید نیز داشته باشید. در ادامه به 3 ویژگی اصلی وعده صبحانه اشاره شده است؛ مغذی و غنی شاید این سوال برایتان پیش بیاید که منظور از صبحانه غنی و مغذی چیست؟ منظور از صبحانه غنی و مغذی صبحانه ای است که مواد معدنی و انرژی مورد نیاز روزانه تان را تأمین کند؛ استفاده از سبزیجات ...
غذاهای مفید هنگام سرماخوردگی
مانند سوپ مرغ منبع مناسبی برای تأمین آب بدن در هنگام مریضی و سرماخوردگی است. آبگوشت طعم خوبی دارد و حاوی کالری، ویتامین ها، مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم، فولات و فسفر است. اگر آبگوشت را همان طور داغ نوش جان کنید، به دلیل وجود بخار گرمی که دارد به بهبود احتقان بینی هم کمک خواهد کرد. این غذای خوشمزه، در تأمین آب بدن در هنگام بیماری مؤثر است. بعضی اوقات، در هنگام بیماری، معده کمی ناراحت می شود و ...
راهکارهای برتر برای افزایش قد سریع تر کودکان
شبانه نیاز دارند، 11 ساعت می تواند در تقویت رشد سالم بسیار مؤثر باشد. خواب کافی و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدن هنگام خواب رشد می کند و بافت جدید ایجاد می کند. مغز ما هورمون رشد را بطور خاص هنگامی که در چرخه عمیق و آرام خواب قرار داریم آزاد می کند؛ بنابراین، اگر خواب کافی ندارید، این امر می تواند منجر به تولید مقادیر اندک از HGH شود و از این رو شما را از رشد حداکثر قد باز دارد ...
راهکارهای برتر برای افزایش قد سریع تر کودکان
بیست سالگی، چند سانتی متر را به قد خود اضافه کنید. دلایل علمی که تأثیر فعالیت بدنی بر رشد را نشان می دهند بسیار ساده است. اگر بدن از نظر جسمی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری احتیاج دارد. در نتیجه، افزایش در جذب مواد مغذی موجب بهبود روند رشد می شود. علاوه بر این، انجام ورزش منظم به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. هنگامی که یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی، ورزش به طور منظم با هم ...
ترس و اضطراب ناشی از کرونا را با این نوشیدنی مهار کنید
طور مرتب و روزانه است که فواید زیادی را در پی دارد. در کنار کلسیم، منیزیم، فسفور، پتاسیم و پروتئین هایی که به مقدار فراوان در شیر وجود دارند و باعث سلامت عمومی و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شوند؛ شیر حاوی ویتامین B12 و اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان است. تریپتوفان یک اسیدآمینه ضروری است که پیش ساز سروتونین و ملاتونین محسوب می شود. سروتونین به عنوان هورمون آرام بخش و شادی آور در بدن نقش دارد ...
گیاه جادویی ضد سرطان با نامی عجیب
جنسی نر و اسپرم می شود. این احتمال وجود دارد که به عنوان یک وسیله جلوگیری از بارداری مردان استفاده شود، اما اثرات جانبی آن در بلند مدت این امکان را محدود می سازد. همچنین باروری زنان را کاهش می دهد، مطالعات روی موش ها نشان داد که این گیاه باعث از بین رفتن تخمدان نابالغ می شود. ممکن است موجب علائم یائسگی مانند گرگرفتگی ، از دست دادن چرخه های قاعدگی، و سطوح هورمون جنسی غیر عادی شود ...
7 باور غلط که در روز های کرونایی سلامتی تان را تهدید می کند
ایمنی فر در مقابل ابتلای مجدد به این بیماری نیست. در برخی موارد دیده شده که افراد پس از بهبودی، مجددا به ویروس کرونا مبتلا شده اند؛ بنابراین با وجود بهبودی از این کرونا و داشتن آنتی بادی در بدن، رعایت نکات بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 همچنان ضروری است. من واکسن آنفلوانزا زده ام، پس ایمن هستم واکسن ها از نمونه ضعیف شده ویروس یا باکتری ساخته شده و تنها منجر ...
دارو برای درمان تخمدان پلی کیستیک
ندارد اما با پیروی از یک شیوه سالم زندگی و مدیریت علائم آن با استفاده از داروهای کمکی می توانید اثرات این بیماری را به حداقل برسانید. ما قصد داریم در این مطلب شما را با این داروهای کمکی و نحوه عملکردشان آشنا کنیم. داروهای تجویزی در سندرم تخمدان پلی کیستیک 1- قرص مدروکسی پروژسترون یکی از دلایل ایجاد PCOS وجود ناهنجاری های هورمونی است که می تواند باعث دوره های پریودی با ...
اعتماد به نفس جنسی یعنی چه؟ اعتماد به نفس جنسی در مردان و زنان
؟ این رابطه محدودیت زمانی ندارد، بنابراین خود را محدود به ساعت یا دقیقه نکنید. نیاز و تمایل خود را در اولویت قرار دهید. 9. لباس زیر جدید بخیرد. این توصیه ممکن است خیلی تکرار باشد، اما یک روش سریع و آسان برای به دست آوردن اعتماد به نفس جنسی است، به ویژه اگر در چند سال اخیر اندازه شما تغییر کرده است. لباسی اندازه خود بپوشید. نیازی به پوشیدن لباس های تنگ نیست. 10. نداشتن ...
10 خاصیت گز پسته ای اصفهان
خاصیت گز پسته ای اصفهان وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانهٔ کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی های محبوب بشر بوده و امروزه نیز زینت بخش بسیاری از خوراکی ها ازجمله انواع دسر و بستنی مانند گز اصفهان است. محصولات گز کرمانی 1- گز پسته ای ...
کوچک کردن پروستات با رژیم غذایی
رسد توانایی هدف قرار دادن سلول های سرطانی و تقویت سلامت پروستات را دارد. مغزدانه ها مغزدانه ها سرشار از ماده معدنی روی هستند. این ماده معدنی به میزان زیاد در پروستات وجود دارد و تصور بر این است که به حفظ تعادل تستوسترون و دی هیدروتستوسترون کمک می کند. نرمتنان صدف دار و حبوبات نیز منابع خوبی برای روی هستند. مرکبات پرتقال، لیمو، لیمو ترش، و گریپ فروت همگی ...
پاسخ به سوال های جنسی که خجالت می کشید بپرسید
تان را بالا می برند. شاید در مورد تمرینات کگل نیز شنیده باشید؛ این نوع تمرینات می توانند عضلات کف لگن را که حامی واژن، رحم، مثانه، مقعد و میزنای هستند تقویت نمایند. مطالعات نشان داده اند تقویت عضلات کف لگن به شدیدتر کردن ارگاسم ها نیز کمک می کند. سوال: نقطه ی G چیست و دقیقا کجا قرار دارد؟ نقطه ی G، نقطه ای بسیار حساس در بدن زن است که مستقیما به ارگاسم مربوط می شود. هر چند ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ ها نیز کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. ماهی ماهی های چرب منبع فوق العادهٔ اسید های چرب امگا3 هستند. این اسید های چرب به چربی های خوب معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از ...
ارتباط ویتامین دی و افزایش وزن
دی برای جبران کمبودی که به این ماده مغذی مهم و اساسی دارید، به پایین آمدن عقربه ها کمکی نمی کند، اما اگر مطالعات مختلف نشان داده است که در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی که از جهات دیگر سالم هستند، مصرف مکمل های ویتامین دی می تواند به کاهش درصد چربی بدن منجر شود که در بلند مدت ریسک بیماری های مزمن ناشی از چاقی را کم می کند. همچنین در یکی از این مطالعات مشخص شده است که استفاده از مکمل ویتامین دی می تواند به کنترل بهتر قند خون منجر شود. ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید؟
.... از طرفی دیگر، خوابیدن به پهلو می تواند به مرور باعث افتادگی پستان ها شود، چون نیروی جاذبه به طور طبیعی آن ها را به سمت پایین می کشاند. روش درست: به پشت بخوابید. این کار کمک می کند پستان هایتان در حالت راحتی قرار بگیرند و هیچ فشار اضافه ای به قفسه سینه ی شما وارد نشود. با خوابیدن به پهلوی چپ سلامت قلب خود را افزایش دهید خوابیدن به پهلوی چپ برای عملکرد قلب بهتر است. در این حالت قلب مؤثرتر و با آرامش بیشتری فعالیت می کند، چون بار سنگین جاذبه از روی آن برداشته می شود. این مسأله باعث می شود خون روان تر در بدن به گردش درآید. ...
9 دلیلی که به اهدای خون ترغیب تان می کند
باعث می شود شما سالم بمانید. می توانید کمی کالری بسوزانید منظور ما از این فایده، کاهش وزن از طریق اهدای خون نیست. اما زمانی که شما خون می دهید، در این روند مقداری انرژی صرف می کنید و بدن برای جایگزین کردن خون اهدا شده، فعالیت خود را افزایش می دهد، در نتیجه مقداری کالری خواهید سوزاند. گروه خونی تان را می شناسید آیا می دانید گروه خونی تان از کدام نوع است؟ صادقانه بگویم ...
ساده ترین راهکار برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...: به طور کلی هنگامی که فردی مریض می شود یا تب می کند، توصیه می شود بدن خود را هیدراته نگه دارد، زیرا آب به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی سموم و باکتری های ایجادکننده بیماری را از بین ببرد. آب هم چنین به انتقال اکسیژن به سلول های مختلف بدن کمک می کند که به نوبه خود عملکرد صحیح بدن را بهبود می بخشد. توصیه می شود افراد روزانه دست کم دو لیتر آب بنوشند تا سالم و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
طور طبیعی سموم و باکتری های ایجادکننده بیماری را از بین ببرد. آب هم چنین به انتقال اکسیژن به سلول های مختلف بدن کمک می کند که به نوبه خود عملکرد صحیح بدن را بهبود می بخشد. توصیه می شود افراد روزانه دست کم دو لیتر آب بنوشند تا سالم و سرحال بمانند. در زمان بیماری باید سعی کنید میزان مصرف آب خود را افزایش دهید. آب آشامیدنی ساده بهترین گزینه است اما اگر نوشیدن هشت لیوان آب را در روز برای شما دشوار ...
اشتباهات بزرگ زنان در زمان برقراری رابطه جنسی
...، اصلا هراسی به دل راه ندهید! احساس راحتی و اطمینان زن در هنگام رابطه جنسی باعث هیجان و تحریک بیشتر مرد می شود. تعویض نقش در زندگی جنسی یک رابطه سالم و هیجان انگیز است. چند تجربه کوچک یا ابتکار و بداهه می تواند تجربه جنسی شما را به شکل جدی بهبود ببخشد. 9- بهداشت نامناسب و عدم تلاش برای ایجاد کشش جنسی اگر می خواهید از یکدیگر نهایت لذت را در رابطه جنسی ببرید، بهتر است ...
خواص درمانی اکالیپتوس برای بدن
باشد استفاده از روغن ها و عصاره های گیاهی برای بچه ها، خانم های باردار و شیرده و همچنین افرادی که دچار آلرژی یا بیماری صرع هستند مورد منع مصرف دارد. شیشه ی این روغن ها را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. اکالیپتوس: برای تسکین درد مفاصل یک شاعر فرانسوی می گوید اگر مراقب چرخ های دوچرخه تان باشید زنگ نمی زنند. مفاصل ما هم همین طور هستند. حتماً شما هم در اطرافیانتان خانم ها و ...
دیابت نوع 2 چه تاثیری بر قلب می گذارد؟
حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. اگرچه در بسیاری موارد ژنتیک بر سطوح کلسترول بدن تاثیر می گذارد، شما همچنان می توانید با انتخاب های سالم سبک زندگی و ورزش منظم سطوح آن را مدیریت کرده و بهبود ببخشید. بیشتر بدانید : کلسترول بد و کلسترول خوب یعنی چه؟ بیشتر بدانید : افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد با این نوشیدنی چاقی افراد مبتلا به دیابت احتمال ...
با این راهکارها قبل تان را برای مدت طولانی جوان نگه دارید
، سازمان بهداشت جهانی می گوید حتی فضاهای سبز کوچک در شهرها برای سلامت قلب و عروق و کاهش مرگ ومیر مفید هستند. در محیط های غنی از اکسیژن قدم بزنید تا سلامت عمومی بدنتان بهبود یابد. شب ها به اندازه کافی بخوابید در صورت عدم خواب کافی در بدن التهاب ایجاد می شود. به نظر می رسد بین شش تا هشت ساعت خواب شبانه باعث کاهش این مشکل و استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد می شود. ...