خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید
روی نکنید تا از خستگی بیشتر جلوگیری کنید. علائم: خستگی، خواب آلودگی و خستگی مداوم. هر آنچه می خورید (یا نمی خورید)، ممکن است روی مقدار خوابیدن یا نخوابیدن شما اثر بگذارد. نخوردن غذای کافی یا خوردن غذاهای غیرمغذی می تواند سبب خستگی شود. اگر غذایی می خورید که قند خون یکباره زیاد می شود و درعین حال سریع افت می کند، این غذا سبب می شود احساس خستگی می کنید؛ بنابراین رژیمی متعادل ...
ناشتا این میوه را بخورید
که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
سیب می توان در ساندویچ ها، سالاد های گوناگون انواع غذا ها استفاده کرد. این چاشنی تقریباً بدون کالری است (از 0 کالری تا 10 کالری در هر قاشق غذاخوری) و فاقد سدیم است. مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب به طور خاص می تواند قند خون ناشتا را در افرادی که در معرض خطر دیابت نوع 2 هستند، کاهش دهد. سس تند سس تند از جمله سس توباسکو و Sriracha یا گلوریا، از فلفل قرمز تند بدست می آیند که ...
چرا روزه داری در پایان ماه رمضان سخت می شود؟
مولتی ویتامین ها استفاده کنند. مولتی ویتامین می تواند به آن ها کمک کند تا روز های آخر را راحت تر پشت سر بگذارند. این افراد سعی کنند روزی یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنند. به این ترتیب که اگر بعد از سحر نمی خوابند، بعد از سحری یا همراه با وعده سحری مصرف کنند، اما اگر بعد از سحر می خوابند، بعد از افطار مولتی ویتامین را استفاده کنند. مولتی ویتامین روی کیفیت خواب اثر می گذارد بنابراین توصیه می ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
مشکل شما مربوط به کافئین است یا نه. سطوح قند خون بالا کافئین باعث تغییراتی در هوموستاز گلوکز (تعادل قند خون) می شود، چون جذب گلوکز به داخل عضله اسکلتی را کاهش می دهد و بنابراین باعث افزایش در غلظت گلوکز خون می گردد. همچنین محققان دریافتند که آن می تواند حملات هیپوگلیسمیک در افراد مبتلا به دیابت نوع یک را افزایش دهد و باعث افزایش سطوح گلوکز خون در افراد مبتلا به ...
5 عارضه مصرف متفورمین برای لاغری
شاید متفورمین با پایین آوردن اشتها باعث می شود کمتر غذا بخورید. حتی ممکن است چگونگی ذخیره سازی و استفاده از چربی های بدن را نیز تغییر دهد. مصرف متفورمین برای لاغری چه عوارضی دارد؟ 1- ممکن است مشکلات جدی معده را تجربه کنید از شایع ترین عوارض جانبی مصرف متفورمین بروز مشکلاتی برای معده است. تاثیر این دارو روی معده از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با مصرف متفورمین ممکن است 40 تا 50درصد ...
برای بهبود دیابت چقدر وزن کم کنیم؟
توان گفت این مقدار چند درصد وزن بدنشان است. متخصصان بر این عقیده هستند که کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد از جمله بهبود کنترل گلیسمی و کاهش نیاز به داروهای پایین آورنده گلوکز. به علاوه کاهش 5 درصد از وزن بدن برای بهبود کنترل گلیسمی، لیپیدها، و فشار خون لازم است. کاهش وزن تنها برای کنترل سطح قند خون مناسب نیست محققان به وجود ...
توصیه هایی برای جبران آب بدن
می شود. البته این مساله خیلی مشکل ساز نیست و برای افراد عادی و بدون بیماری خاص، هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. اما در موارد خاص و بیماران مزمن به ویژه در افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه و نارسایی قلبی هستند و پزشک محدودیت مصرف مایعات برای آن ها تجویز می کند، قضیه متفاوت است و این گروه از بیماران به طور مستقیم تحت نظر پزشک و با دستور و تجویز او روزه بگیرند. او تأکید می کند اغلب افراد مبتلا به چنین بیماری ...
مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد
است برای جذب آن روده فرد باید بتواند چربی خوراکی را هضم و جذب کند، افرادی که مبتلا به هستند نیاز به دریافت ویتامین D بیشتری دارند، زیرا ذخایر چربی بدن آنها مقدار زیادی این ویتامین را در خود نگه می دارد، بنابراین افراد چاق تا 40 درصد نیازمند ویتامین D بیشتری نسبت به فردی با وزن متعادل هستند. این متخصص داخلی گفت: بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، افرادی که ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ...
کبد چرب با مصرف کدام غذا ها بروز می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز : عادات غذایی نادرست باعث تجمع تجربی در سلول های کبد و بیماری کبد چرب می شود. در واقع کبد چرب یک بیماری شایع در جهان است که ممکن است افراد زیادی به آن مبتلا شوند، اما بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت بیشترین مبتلایان به این بیماری قطعا کسانی خواهند بود که از غذا های چرب و فست فود مانند پیتزا، ساندویج به خصوص همبرگر استفاده می کنند. چاقی و اختلال در چربی های خون، دیابت ...
رژیم غذایی پیش از بارداری برای خانم ها و آقایان
دارند باردار شوند باید این غذا ها را مصرف کنند: - سالمون، گردو، بذر کتان و تخم مرغ که همگی حاوی مقدار زیادی امگا3 هستند و باعث تنظیم هورمون ها، افزایش خون رسانی به سیستم تناسلی و افزایش تعداد اسپرم ها می شود. - سبزیجات برگ پهن و نان سبوس دار که حاوی فولات هستند و باعث کاهش نقص مادرزادی کانال عصبی می شوند. مردانی که به اندازه کافی فولات دریافت نمی کنند، دچار ناهنجاری های ...
دمنوشی که برای تیروئید کم کار خوب است اما پرکار نه!
...، مصرف زیره سبز بسیار مفید خواهد بود. اما افرادی که بیماری تیروئید پرکار را دارند و لاغر نیز هستند، اصلاً نباید در مصرف این دمنوش زیاده روی کنند. چرا که باعث پرکاری تیروئید و مشکلات دیگر برای سلامتی آن ها خواهد شد. مسئله دیگر برای منع مصرف دمنوش زیره سبز برای استفاده بیش از حد آن است که ممکن است رنگ پوست را زرد کند. به همین دلیل برای مصرف هر نوع خوراکی و دمنوش حد اعتدال آن را مد نظر قرار ...
خوراکی هایی که کبد را تضعیف می کند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، با توجه به این که کبد ناخالصی های موجود در خون شما را فیلتر می کند مصرف مواد غذایی ناسالم، باعث تحت شعاع قرار گرفتن کبدشده و بر عملکرد آن تاثیرگذار خواهد بود، در صورتی که می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید میوه، سبزیجات و پروتئین های مختلف مصرف کنید مواد غذایی مثل شیرینی جات، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای چرب برای کبد زیان آور بوده و آسیب بسیار زیادی به آن وارد می ...
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
.... کربوهیدرات های دیرسوز - گوارش و افزایش قند خون در نتیجه مصرف آن ها به آرامی صورت می گیرد، زیرا اغلب حاوی فیبر نیز هستند - شامل سبزیجات، میوه ها، لوبیاها، حبوبات و غلات کامل می شوند. این نوع کربوهیدرات ها به طور کلی برای تامین انرژی پایدار توصیه می شوند، در شرایطی که نان سفید، کلوچه ها، شکر و نوشیدنی های شیرین شده با شکر به شدت پردازش شده و معمولا موجب نوسانات ناگهانی قند خون می شوند. ...
بیماری آدیسون را بیشتر بشناسید
...> افت فشار خون تا حد غش کردن علاقه به مصرف نمک افت قند خون علائم هاضمه شامل اسهال و استفراغ دردهای شکمی دردهای عضلانی یا مفصلی افسردگی و دیگر نشانه های رفتاری ریزش موی بدن یا کاهش میل جنسی در زنان نارسایی حاد آدرنال (بحران آدیسونی) گاهی اوقات علائم و نشانه های بیماری آدیسون به یکباره در فرد نشان داده می شوند. نارسایی حاد آدرنال که به آن ...
علائم وجود التهاب پنهان در بدن
بدن نسبت به یک خطر است که می تواند ناشی از باکتری، سوختگی، سرماخوردگی یا رگ به رگ شدن و ... باشد. بدن، دفاع خود را برای پیشگیری از آسیب یا عفونت گسیل می کند. علائم التهاب حاد شامل تورم، گشاد شدن رگ های خونی، گرما، قرمزی و درد می شود. وقتی خطری که بدن را تهدید می کند برطرف شود، عواملی در خون وجود دارند که وضعیت را دوباره به حالت نرمال برمی گردانند. التهاب مزمن نوع مزمن التهاب ممکن ...
خاصیت گردو در طب سنتی
بخورند اسهال آورد. و اگر زیاد بخورند کرم ها را بیرون براند. و ضد کرم کدو است و در روده کور نافع است. دیگر خواص محافظت از سیستم ایمنی، جلوگیری از لخته شدن خون، تنظیم سوخت و ساز در بدن، تنظیم فشار خون، تنظیم قند خون، جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر، جلوگیری از سنگ کیسه صفرا و حفاظت از استخوان از دیگر خواص گردو است. مصرف موضعی آرایش: ضماد گردوی تر را بر جای ضربه می گذارند ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی صبحگاهی
را با تعدادی از خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی صبح آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید. 1. آووکادو آووکادو سرشار از ویتامین، مواد معدنی و چربی های سالم است که انرژی بدن را برای چند ساعت تامین می کند. همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که قند خون را در حالت پایدار نگه می دارد، بنابراین نیازی نیست که از شکر اضافی استفاده کنیم. سعی کنید آووکادو را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ...
کاهش وزن سریع با شربت لیموترش
روز می نوشید اضافه کنید. تاثیر لیموترش در لاغری و کاهش وزن در صورت کوچک بودن لیمو ترش، از تعداد بیشتری استفاده کنید. پکتین موجود در پوست لیمو ترش، به خاطر سرشار بودن از فیبر، علاوه بر این که مانع از جذب سریع قند در بدن می شود، رفع عطش نیز می کند. مخلوط کردن پوره لیمو ترش یا یک برش لیمو با چای و سرکه سیب، سرعت کاهش وزن را به حداکثر می رساند.سرکه سیب و لیمو ترش دو ماده ...
آموزش پخت کوکو کلم با هویج
کوکو را برگردانید تا طرف دیگر آن نیز سرخ شود. بعد سرخ شدن دو طرف کوکو، غذا آماده میل کردن است. منبع: غذالند کوکو انواع مختلفی را شامل می شود که با توجه به ذائقه و سلیقه تان می توانید کوکوی دلخواهتان را با دستور پختی آسان تهیه و نوش جان کنید. کوکو کلم با هویج یکی از انواع مختلف کوکو ها است که طعم بی نظیری دارد و برای تمامی سنین مفید و مناسب است. کلم از سبزیجات مفیدی ...
علت خونریزی از لثه چیست
. ریزاندامگان شامل باکتری ها، ویروس ها، آغازیان، و برخی قارچ ها هستند. ریزاندامگان ها در همه جا، از آب و هوا گرفته تا خاک، روی پوست بدن و مخاط بدن انسان و جانوران به میزان فراوان وجود دارند. به گونه ای که زندگی برای جانوران و گیاهان، بدون وجود میکروب امکان پذیر نیست. یعنی این میکروب ها فلور نرمال بدن جانوران و موجودات زنده هستند. خون ریزی لثه یکی از مشکلات نگران کننده ای است که به دلیل عفونت لثه، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان یا برخی بیماری های داخلی بروز می کند. افراد مبتلا در حین مسواک زدن یا خوردن یک میوه سفت دچار خونریزی لثه می شوند. منبع : آبناک ...
دلیل شکنندگی ناخن ها
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بالا رفتن سن تنها دلیل شکنندگی ناخن ها نیست بلکه سه عامل دیگر نیز در آن دخیل اند. کمبود آهن این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که بدن ما به اندازه کافی آهن دریافت نکند. این مسئله منجر به کاهش سطح گلبول های قرمز در خون می شود. اگر پزشک شما تشخیص بدهد که سطح آهن بدنتان خیلی کم است، سطح فریتین شما را اندازه گیری می کند و مکمل های غذایی لازم را ...
عوارض مصرف قرص آسپرین
بارداری های بعدی، مفید باشد. قرص آ اس آ می تواند بعد از ناهار یا شام مورد استفاده قرار گیرد. مصرف این قرص باید در 36 هفتگی بارداری قطع شود. کاهش فشار خون از آنجایی که این دارو غلظت خون را کاهش می دهد، می تواند به عنوان یکی داروهای کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا استفاده شود. پزشک پس از اندازه گیری فشار خون بیمار، می تواند در صورت نیاز مقدار مناسبی از دارو را برای وی ...
معرفی 5 معجون لاغری خانگی
از این معجون های لاغری توجه داشته باشید که اگر حساسیت های خاصی به هر یک از مواد این نوشیدنی ها دارید، اصلا استفاده نکنید. البته یکی از ساده ترین و در دسترس ترین نوشیدنی لاغری، آب می باشد که می توانید با جوشاندن آب و تصفیه آن برای لاغری مصرف کنید. نوشیدن یک لیوان آب در زمان یک ساعت قبل از غذا باعث کاهش اشتهای شما می شود. ...
دارو برای درمان تخمدان پلی کیستیک
داروی تزریقی است که برای کنترل انسولین و قند خون استفاده می شود. پیوگلیتازون، یک داروی تزریقی است که برای کاهش قند خون بالا استفاده می شود. Avandia ، یک داروی تزریقی از همان کلاس به عنوان یک پیوگلیتازون است و قند خون را کاهش می دهد. Avandamet ، ترکیبی از روزیگلیتازون و متفورمین است درمان افزایش وزن تقریبا نیمی از زنان مبتلا به PCOS دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. PCOS نه تنها باعث افزایش ...
خورش تخم مرغ یک غذای متفاوت و بسیار مقوی
تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر است که ید برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم است. مواد لازم تخم مرغ: 4 عدد رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده: 100 گرم پیاز متوسط: 1 عدد زردچوبه: به مقدار لازم ادویه جنوب: به مقدار لازم نمک: به مقدار ...
نکات طلایی که باید در وعده های سحر رعایت شود
...> - از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. - اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. - در وعده سحری مقدار مناسبی از سبزی های مختلف اعم از سبزی خوردن و سالاد استفاده شود. - سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که می ...
تشخیص بیماران کرونایی با سگ های آموزش دیده
...، حتی اگر هیچ گونه علامتی از بیماری مشاهده نشود. آموزش برای تشخیص تغییر بوی تنفس افراد دیابتی، اکنون از سگ ها برای تشخیص بالا یا پایین رفتن میزان قند خون خود استفاده می کنند. مؤسسه خیریه Hypo Hounds سگ ها را آموزش می دهد تا آنها بتوانند تغییرات آشکار در بوی تنفس یا بوی تعریق بدن صاحب خود را تشخیص دهند ...
علائم کشنده عفونت خون را جدی بگیرید!
ارزیابی کرده و در مورد تاریخچه پزشکی شما سوال می کند. پزشک معاینه جسمی انجام می دهد تا وضعیت فشار خون و دمای بدن را اندازه گیری نماید. همچنین ممکن است به دنبال علائم بیماری هایی باشد که با این وضعیت در ارتباط هستند، مثل : - ذات الریه - مننژیت - سلولیت - کیست مویی پزشک شما ممکن است از آزمایشات زیر برای بررسی و تایید عفونت باکتریایی استفاده نماید. ...
نشانه های وجود انگل در بدن
می شود.اگر حتی پس از خوردن و خوابیدن باز هم خسته هستید, با پزشک مشورت کنید تا علت را بیابید. 5. کاهش اشتها و کاهش وزن: اگر متوجه تغییر ناگهانی اشتها به ویژه افزایش اشتها شده اید, ممکن است به خاطر حضور انگل ها در بدن تان باشد.در واقع, افزایش اشتها در ترکیب با کاهش وزن اغلب مربوط به کرمک و کرم نواری است. این اتفاق زمانی می افتد که فرد مبتلا به اندازه خوبی غذا می خورد ...
