خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدها در ورزش کردن کودکان
.... 6. کرانچ و پوش آپ این دو حرکت برای کودکان 10 سال بهترین زمان شروع است. این سن بهترین زمان برای شروع تمرین های قدرتی و استقامتی است. کرانچ باعث تقویت هسته بدن و پوش آپ باعث تقویت بالاتنه کودک می شود. 7. تمرین های کششی فرقی ندارد که این تمرین های کششی تک نفره، دو نفره و یا چند نفره انجام شود. در هر صورت یکی از راه های تقویت بدن کودکان می باشد و نباید آن ها را نادیده ...
5 دلیل عمده ابتلا به چربی شکمی
به گزارش سرویس ترجمه سلامانه؛ چربی شکمی با چربی زیرپوستی فرق دارد و از نظر متابولیکی فعال است، یعنی مواد شیمیایی از خود آزاد می کند که به بدن صدمه می زنند و خطر پرفشاری خون، کلسترول بالا، سکته، بیماری قلبی، دیابت و برخی از سرطانها و حتی زوال عقل را بالا می برد.کاهش چربی شکم در برخی از افراد مشکلتر از سایرین است. هیکل سیبی شکل: اگر هیکل سیبی شکل، در خانواده شما زیاد دیده می شود، باید ...
چرا کاهش وزن با مکمل ها خطرناک است؟
. بالا رفتن سرعت متابولیسم باعث بالا رفتن ضربان قلب شده و در نهایت منجر به ضربان قلب نامنظم می شوند. 2) اعتیاد به مکمل ها قرص های رژیم غذایی اغلب حاوی آمفتامین، داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی هستند. این مخلوط نه تنها خطرناک است، بلکه بسیار اعتیاد آور نیز هست. 3) افزایش فشار خون قرص های لاغری اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و این دو ماده باعث افزایش مصرف ...
همه چیز درباره کم خونی
از عوامل مانند: مصرف مواد غذایی فاقد آهن، مصرف بیش از اندازه چای، قهوه و شیر کاکائو که باعث محدودیت در جذب آهن می شوند، برخی اختلالات گوارشی، مصرف دارو هایی مانند آنتی بیوتیک ها باعث کم خونی افراد می شوند. کم خونی چه علائمی دارد؟ از علائم کم خونی می توان به مشکل در تمرکز، خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه، شکننده شدن مو و ناخن، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها ...
5 خطر کمتر شناخته شده ی جویدن ناخن
...، آن باکتری ها به راحتی به دهان و سایر نقاط بدن تان منتقل می شوند، که ممکن است در آنجا باعث عفونت شوند. ناخن های شما در واقع ممکن است دو برابر خود انگشت های تان آلوده باشند. از آنجا که تمیز نگه داشتن ناخن ها دشوار است، این مکان به نقطه ی اصلی انتقال ارگانیسم های عفونی تبدیل می شود. هرچند من از این که پژوهشی در این زمینه انجام شده باشد اطلاعی ندارم، اغلب بیان می شود آدم هایی که ناخن ...
بهترین مکمل برای درمان شکنندگی ناخن
. علاوه بر سفید شدن موها، ناخن ها نیز همراه با افزایش سن شکننده تر می شوند. بسیاری از خانم ها به دنبال راه هایی می گردند که این شکنندگی را جبران کند، اما معمولا به نتیجه نمی رسند. از نظر متخصصان، بهترین راه که در بیشتر موارد به درمان شکنندگی ناخن ها کمک می کند، استفاده از مکمل های بیوتین است. مطالعات متعددی نشان داده اند که استفاده از مکمل بیوتین، ضخامت ناخن ها را افزایش می دهد و از شکستن آن ها جلوگیری می کند. هیچ کدام از روش های دیگر به اندازه مصرف مکمل بیوتین نمی تواند موثر باشد. ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
ترتیب ورزش با دوچرخه ثابت سطح قند خون را به صورت طبیعی تنظیم کرده و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. در سلامت ریه ها نقش دارد تمرین با دوچرخه ثابت باعث می شود جریان خون در سراسر بدن بیشتر شود و ریه ها با دریافت اکسیژن بیشتر قدرت بیشتری پیدا کنند. بالا رفتن سرعت پخش اکسیژن در بدن عملکرد ریه را بهبود می بخشد. این تمرین حجم تنفس را افزایش داده و به تدریج می ...
تشخیص علائم کم خونی با تلفن هوشمند
تعداد هموگلوبین قابل مقایسه ای را می دهد و زمان واقعی و غیر تهاجمی است. وی افزود: بسته به شرایط بیمارستان، نتیجه آزمایش خون می تواند چند ساعت طول بکشد. همچنین ممکن است برخی از موارد آزمایش خون لازم داشته باشند که منجر به ریزش بیشتر خون می شود. نرم افزار تیم در کنار آزمایش خون آزمایش شده و در هنگام اندازه گیری طیف وسیعی از مقادیر هموگلوبین خون، در سطح قابل مقایسه ای انجام شد ...
نشانه های ضعف سیستم ایمنی چیست؟
اگر متوجه شده اید که اغلب بیمار هستید، احساس خستگی می کنید یا علائم دیگری دارید که نمی توانید تشخیص دهید، ممکن است به معنای تضعیف سیستم ایمنی بدن باشد. در ادامه علائم هشدار دهنده و آنچه می توانید انجام دهید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بررسی کنید: 1. سطح استرس شما بالا است تصادفی نیست که شما بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا به دنبال یک وضعیت عاطفی در خانه، مریض ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
سالم خبر : نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا ک ...
تغذیه مناسب کودکان، میزان تخم مرغ چقدر باشد؟
، انگار که یک تخم مرغ کامل خورده است. خوردن یک تخم مرغ به طور روزانه باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی شود چرا که یک تخم مرغ حاوی تنها 213 میلی گرم کلسترول است. نکات مهم در مورد تخم مرغ خوردن کودکان و بزرگسالان طبق گفته ی متخصصان کودکان برای رشد بهتر روزانه 2 عدد تخم مرغ (سفیده به همراه زرده) میتوانند مصرف کنند. افراد گروه سنی بعد نوجوانی تا قبل میانسالی یعنی ...
رفع خستگی مغز با این گیاهان دارویی
از پیر شدن سلول های مغز با بالا رفتن سن جلوگیری می نماید. 5- براهمی یا خرفه گیاهی که حافظه، هوش، تمرکز و قدرت یادگیری را افزایش می دهد. همچنین به کمک غده فوق کلیوی می آید تا باعث کاهش استرس و اضطراب در بدن شود. 6- واچا (VACHA) معمولا برای بیماری سیستم اعصاب استفاده می شود. این گیاه قادر است تمرکز را افزایش داده، مسمومیت بافت مغزی را از بین ببرد. ...
13 خاصیت پای مرغ برای سلامتی که از آن بی خبر هستید
را افزایش دهد. بنابراین، مصرف این ماده خوراکی توانایی بدن در مقابله با عفونت ها را بالا می برد. درضمن، به دلیل اینکه پای مرغ می تواند در درمان صدمات سلولی ناشی از عفونت مؤثر باشد، بدن به طورکلی در مبارزه با عفونت های باکتریاییِ احتمالی قدرتمندتر می شود. 5. خواص پای مرغ برای جوش خوردن استخوان؛ بهبود وضعیت مفاصل و استخوان ها با افزایش سن، از مقدار کلسیم بدن کاسته می شود و ...
قند خون نرمال و طبیعی چند است؟
...: قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است .دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت است و موجب شناخت بازه سطوح گلوکز خون شده و به کنترل دیابت بسیار کمک می کند. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر متفاوت است. در این بخش از سلامت شما را با میزان قند خون نرمال آشنا می کنیم . قند خون نرمال و طبیعی چه مقدار باید باشد؟ ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
دانستنی های جالب و ترسناک درباره مرگ!
دست می دهد حس شنوایی است. 5. روزانه حدود 153000 نفر در جهان می میرند. 6. شما به خاطر پیر شدن نمی میرید بلکه به خاطر بیماری های ناشی از افزایش سن می میرید. 7. چپ دست ها سه سال زودتر از راست دست ها میمیرند. 8. دانشمندان و محققان پزشکی قانونی با بررسی گونه های حشرات روی بدن می توانند بگویند چند وقت از مرگ انسان می گذرد. 9. پس از مرگ، پوست اطراف ...
شایع ترین علل تاری دید
اینجا به شایع ترین علل تاری دید و نشانه های همراه آن می پردازیم. ضعف بینایی: ضعف بینایی در شرایطی که هر کدام از اختلالات زیر وجود داشته باشد، رخ می دهد. هنگامی که چشم شما از حالت گرد به شکل تخم مرغی در می آید یا عدسی وقرنیه به اندازه کافی انحنا نداشته و یا آسیب دیده باشد، نور نمی تواند در یک نقطه صحیح متمرکز شود. این شرایط منجر به عدم تشکیل تصویر واضح در فاصله معین (دوربین، نزدیک بین) و ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند
است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
بدون قندهای افزوده و کربوهیدرات های پالایش شده عاملی کلیدی در حفظ سطوح عادی قند خون است که از هوس های غذایی، گرسنگی، و تحریک پذیری پیشگیری می کند. همچنین، پیشگیری از نوسان های قند خون از بروز التهاب در بدن که می تواند به چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی منجر شود، پیشگیری می کند. خواب کافی و با کیفیت بالا هفت تا هشت ساعت خواب خوب شبانه به منظور حفظ سلامت مطلوب برای بیشتر ...
دلایل کاهش حافظه
... موجود است. علاوه بر خستگی، از دست دادن اشتها، یبوست، از دست دادن وزن و ...کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه شود. اگر شما گیاه خوار هستید از نظر کمبود ویتامین ب 12 باید حتما تحت آزمایش قرار بگیرید. مکمل های ویتامین ب 12 شاید مورد نیاز باشند. زنان باردار، سالمندان، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون به این مکمل نیاز دارند. رژیم غذایی پرچرب ...
4 دلیل شکنندگی ناخن ها
...: معمولاً با افزایش سن ناخن های ما هم دچار تغییراتی شده، و بسیار حساس و شکننده می شوند. در حالی که ناخن های پا اغلب با بالا رفتن سن ما ضخیم تر و سخت تر می شوند، ناخن های دست نازک تر و شکننده تر می شوند. با این حال بالا رفتن سن تنها دلیل شکنندگی ناخن ها نیست بلکه سه عامل دیگر نیز در آن دخیل اند. ...
ملزومات بهداشتی نوزادان چند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان، باتوجه به اهمیت بالای درجه حرارت بدن در تمام سنین، به ویژه نوزادی استفاده از انواع تب سنج امروزه بسیار شایع شده است، چرا که درجه حرارت بدن از جمله علایم حیاتی است و هرگونه تغییر در میزان درجه حرارت نشان دهنده بروز بیماری است. همان طور که می دانید میزان حرارت بدن در صورت بروز بیماری های خاصی ممکن است بالا برود. این میزان تغییر می یابد و بسته به شدت و ضعف ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نقش آنها در بدن از ویتامین C تا پتاسیم
مسن نیز معمولا دچار کمبود ویتامین D هستند، زیرا با بالا رفتن سن توانایی پوست برای تبدیل نور خورشید به ویتامین D کاهش می یابد. به علاوه اگر به دلیل حساسیت های پوستی و یا خطر سرطان پوست از قرار گرفتن در معرض نور خورشید فرار می کنید، احتمال اینکه دجار کمبود ویتامین D شوید، زیاد است. آزمایش خون می تواند کمبود ویتامین D را مشخص کند. فولیک اسید به غذاها افزوده می شود تا از بروز مشکلات و نقص در ...
دارو برای درمان تخمدان پلی کیستیک
چرخه قاعدگی رایج هستند قرص های ضد بارداری و دوفاستون می باشند که با افزایش سطح پروژسترون در بدن، پریودی شما را منظم می کنند. این کار باعث می شود بعد از آزاد شدن تخمک و عدم موفقیت برای باردار شدن در آن سیکل، به طور طبیعی دیواره رحم ریخته و از ضخیم شدن بافت داخلی رحم به دلیل پریود نشدن در ماه های گذشته جلوگیری می کند تا در صورت اقدام برای بار داری مشکلی برای چسبیدن تخمک به لایه داخلی رحم و لانه گزینی ...
فواید شگفت انگیز اهدای خون
، می تواند وضعیت بدن را در برابر بیماری هایی نظیر هپاتیت B و C، ویروس زیکا و بیماری شاگاس (که ناشی از یک انگل است) نیز آزمایش کند. در صورت مشخص شدن ابتلای شما به هر یک از بیماری های عفونی، شما از وضعیت بدن تان مطلع شده و در صدد درمان برمی آیید. سلامت قلب خود را تقویت می کنید مطالعه ای که در مجله Transfusion منتشر شد، نشان داد که افراد مبتلا به فشار خون بالا که چهار بار خون داده ...
کمبود ویتامین دی و هشت نشانه و علامتی که باید حتما از آنها اطلاع داشته باشید
کمبود ویتامین دی منجر به درد عضلانی شود. در پایان، آیا کمبود ویتامین دی شایع است؟ کمبود ویتامین D بسیار شایع است و اکثر مردم از آن آگاهی ندارند. به این دلیل که علائم اغلب ظریف و غیر اختصاصی هستند. اگر فکر می کنید احتمال دارد کمبود داشته باشید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید و سطح خون خود را اندازه بگیرید. خوشبختانه، کمبود ویتامین D معمولاً برطرف می شود ...
فشار خونی های مبتلا به کرونا داروهای خود را قطع نکنند
صورت ابتلا به کرونا نباید داروهای خود را قطع کنند بلکه باید همان پروتکلهای قبلی رعایت شود و نیازی به تغییر داروهای فشار خون بالا نیست. حاج احمدی با بیان اینکه فشار خون بالا یکی از بیماری های شایع در مراکز پزشکی است و عوارض بسیار جدی روی ارگان های حیاتی بدن از جمله چشم و مغز قلب و کلیه ایجاد می کند، اظهار داشت: افراد ممکن است مدت های طولانی فشارخون بالا داشته باشند ولی دارای هیچ علائم ...
