سایر منابع:
سایر خبرها
زمان طلایی جبران آب بدن
...: در کنار بیشتر شدن احساس گرسنگی ناشی از روزه داری در واپسین روز های ماه مبارک رمضان، یکی از مسائلی که برخی افراد را این روز ها ممکن است بیشتر از روز های نخست کم طاقت کند، احساس تشنگی ناشی از ساعت های متوالی نخوردن آب و مایعات است. هرساله متخصصان تغذیه توصیه هایی درباره نوع مدیریت مصرف آب در فاصله افطار تا سحر ارائه می دهند که به احساس تشنگی در افراد روزه دار کمک می کند تا کمتر ...
آیین های مردم هگمتانه در عیدفطر
با فصل بهار باشد، آش ترشی را مصرف می کنند که بدن از یک مرحله وارد مرحله ای دیگر شود. هنوز هم اگر در روز عید فطر گذارتان به همدان بیفتد بوی آش رشته ترشی را از برخی کوچه های همدان حس می کنید، چراکه به اعتقاد مردم بعد از یک ماه روزه داری، خوردن این آش دستگاه گوارشی را جلا می دهد؛ همدانی ها در این آش مواد مغذی از جمله گردو، آلو، میوه های خشک و خرما می ریزند و با سبزی های محلی آن را طبخ می ...
ماه رمضان در گیلان/ از رسم قدیمی آوازِ خروسِ سفید تا طبخ کولاس و گل پالوده برای افطار
کاهش ساعت کار مردهای گیلانی در ماه رمضان گفت: مردها در ماه رمضان زمان کارشان کمتر می شود و بیشتر سعی می کنند استراحت کرده و به عبادت بپردازند اما بانوان مراسم قرآن خوانی می گذاشتند و در این سی روز، هر روز به خانه یکی از همسایه ها می رفتند تا هم ثواب ختم قرآن را ببرند و هم زمانشان بگذرد. از آش فاطمه زهرا تا طبخ اگردک معمولاً هم هرکسی که دعوت می کند برای مهمانان آش فاطمه زهرا ...
از رژیم روزه داری 16-8 چه می دانید
...: رژیم 16-8 رژیمی ساده، ایمن و قابل تحمل است. برای شروع این رژیم 8 ساعت از روز را به عنوان زمان مجاز برای خوردن غذا انتخاب کنید. بسیاری از افراد ترجیح می دهند تا این بازه زمانی را از ظهر تا 8 غروب در نظر بگیرند، این انتخاب به این معنی است که باید تمام طول شب را روزه دار بوده و صبحانه نیز میل نکنید. اما ناهار و شام تان سرجایش بوده و در این بین نیز می توانید میان وعده میل کنید. ...
دانستنی هایی برای ورزشکاران
. این متخصص درباره کنار گذاشتن فعالیت های ورزشی در طول این ماه گفت: اگر ورزشکار پنج روز فعالیت ورزشی را کنار بگذارد، آمادگی جسمانی خود را از دست می دهد، پس این تصور که در طول ماه مبارک رمضان به کلی ورزش کنار گذاشته شود، غلط است. معدنی با بیان این که دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است، خاطر نشان کرد: بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند. حدود 300 کیلو ...
افطاری روز؛ سوپ بادام زمینی
...: سوپ بادام زمینی یکی از سوپ های مورد استفاده در کشور مراکش است. البته که این سوپ در کشور بولیوی نیز علاقه مندان زیادی دارد. این سوپ را می توان به دلیل سبک بودن و هضم راحت آن علاوه بر وعده ناهار، در وعده شام نیز میل نمود. همچنین این سوپ خوشمزه را می توانید برای جبران انرژی و آب از دست رفته بدن در ماه مبارک رمضان، در وعده افطار نیز میل کنید. سوپ بادام زمینی به دلیل طعم خاص بادام زمینی مورد ...
از میوه های خوش خواب چه می دانید
می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
عید سعید فطر و رمضان در هرات و افغانستان
مردم دین مدار و مسلمان افغانستان مانند دیگر ملل اسلامی این ماه مبارک را با دیدن هلال ماه رمضان آغاز کرده و به آئین های آن به ویژه روزه داری پایبند بوده و بعد از 30 روز با دیدن هلال ماه شوال و اعلان عید فطر، ماه رمضان را به پایان می رسانند. از ماه مبارک رمضان در افغانستان و به ویژه ولایت هرات مانند سایر کشورهای اسلامی، به گرمی استقبال می شود. روزه داران در این ماه بیشتر به خواندن قرآن ...
گامی طلایی برای ازبین بردن خواب آلودگی صبح
دوش آب گرم در ارسال این پیام اختلال ایجاد خواهد کرد. پس بهتر است که زمان حمام یا دوش آب گرم را به حداقل 1 تا 2 ساعت پیش از وقت خواب منتقل کنید. افراد باید مصرف خوراکی های شیرین یا نشاسته دار پیش از خواب را شدیدا رعایت کنند.البته صبحانه خوردن هم به ساعت بیولوژیکی بدن کمک خواهد کرد که فاصله ی زمانی تا استراحت بعدی تان را محاسبه کند. مشاهده ی نور باعث می شود که ترشح هورمون خواب آور ملاتونین در بدن سرکوب شود. توقف ترشح ملاتونین با اختلالات خواب همراه خواهد بود. منظور از نور فقط نور های طبیعی نیست و حتی پس بهترین کار این است که همه ی وسایل الکترونیکی داخل اتاق تان را کاملا خاموش کنید. ...
ناهار بخوریم یا نه؟
به گزارش سلامانه: در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می شود. به همین دلیل بر اساس آموزه های طب سنتی، ایده آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل ...
سیره علامه سید مهدی قزوینی در ماه رمضان(حکایت اهل راز)
احتیاجات او نبودند، او هرگز در خواست نمی کرد و اگر خانواده اش فراموش می کردند چیزی را به او برسانند، شب و روز می گذشت ولی سید چیزی نمی گفت. در میهمانی ها حاضر می شد، ولی کتابی به همراه برده و در گوشه مجلس مشغول تألیف و نوشتن می شد و از اهل مجلس کسی از ایشان حرفی نمی شنید، مگر این که مسئله ای بپرسند و ایشان جواب بگوید. رسم سید در ماه رمضان چنین بود که نماز مغرب را با جماعت در مسجد می خواند ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
اطرافتان باشد، احتمال خوردنش خیلی بالا می رود. از صبحانه صرف نظر نکنید اگر روزتان را با خوردن صبحانه شروع نکنید و گرسنه شوید، ممکن است میان وعده های ناسالم یا ناهار بیشتری بخورید. از مصرف فراورده های شور و نمکی خودداری کنید اگر خیلی زیاد عرق نمی کنید نیازی به مصرف نمک زیادی ندارید. به خصوص اگر فشارخون بالا یا در مرز داشته باشید. نمک باعث احتباس مایعات و افزایش فشارخون ...
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
...> عضلانی تر بودن کاهش التهاب بهبود هضم و گوارش ارتباط سالم تر با مواد غذایی آیا رژیم غذایی پالئو برای همه افراد مناسب است؟ اگر بتوانید روشی را برای خوردن پیدا کنید که حس شما را بهتر می کند باید به آن پایبند باشید. اگر خوردن پروتئین های حیوانی بیشتر و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده چیزی است که بدن شما به آن نیاز دارد می توانید از رژیم غذایی پالئو استفاده کنید. اگر از این رژیم استفاده می کنید باید خود را برای پرهیز از غلات، لبنیات و سویا آماده سازید. منبع : مجله سلامت ...
تاملی در ماه رمضان برای دین و روزه داری به خوبی تبلیغ نکردیم؛ سخنی از حجت الاسلام والمسلمین نقویان – بخش ...
نادانی است به این معناکه لذت روزه را نمی دانند و چه بسا ما نیز در معذور بودن آن ها مقصریم چون برای دین و روزه داری به خوبی تبلیغ نکردیم . استاد ناصر نقویان در یادداشتی که در اختیار شفقنا قرار داده، آورده است: روزه داری در ماه مبارک رمضان مانند کشتی است. نخست باید بدانیم در کجای این کشتی نشسته ایم و چه می کنیم و دوم این که هوای دیگران را هم داشته باشیم. روزه علاوه بر این که به ...
راه حل های طب سنتی برای ویار بارداری
و غذاهای ملین و لطیف هم به رفع یبوست کمک می کند. علاوه بر این خوردن شربت گلاب، شربت آب و عسل با لیمو یا زنجبیل، گلقند، آب جوشیده، آب انار، شربت بنفشه نیز به خارج کردن مواد زائد معده و تسهیل دفع مدفوع کمک می کند. 3. حرکت، پیاده روی و ورزش معتدل در طول روز می تواند مواد زاید را تحلیل ببرد. بنابراین از بی حرکتی و خواب بیش از حد در دوران بارداری خودداری کنید. ورزش و پیاده روی منظم بهترین روش ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
باکتری های خوب روده یکی از بهترین اقدامات برای کاهش التهاب در بلند مدت است. روزه داری روزه داری برای همه افراد مناسب نیست اما روزه متناوب به واسطه آثار ضد التهاب برخی فواید سلامت را نشان داده است. روش های مختلفی برای روزه داری وجود دارند اما یکی از ساده ترین آنها روزه 12 ساعته است، به این معنی که اگر شام خود را ساعت 7 شب میل می کنید تا 7 صبح روز بعد دیگر غذایی مصرف نکرده و تنها آب ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (25): رمضان در یمن؛ سنت بخشش و شام دادن به همسایه حتی زیر سایه تجاوز ...
، همه در بیرون از خانه ها هستند و آخرین آماده سازی ها را انجام می دهند. سر و صداها و عمدتا خوشحالی کوچه ها را پر می کنند. خانم ها در منزل غذاهایی چون سمبوسه برای روز بعد آماده می کنند. بچه های هیجان زده برای بازی کردن در خیابان ها می چرخند و مردان جوان در حال بحث و گفتگو هستند. هیچ کسی در شب های ماه رمضان در یمن نمی خوابد. غذاهای رمضانی در یمن زنان که روزه هستند برای ...
راهکار های مفید برای کاهش سردرد روزه داران
باعث تمدید قوای جسمی و فکری شود. توصیه می شود افراد از خوابیدن حداقل تا یک ساعت پس از مصرف وعده سحری اجتناب کرده و در طول روز خواب کافی داشته باشند. حاجی حیدری با توجه به رعایت الگو های تغذیه ای برای کاهش سردر های میگرنی روزه داران یادآوری کرد: به افرادی که سابقه میگرن دارند توصیه می شود از خوردن برخی مواد غذایی مانند: پنیر، پیاز و سیر خام، گردو، سرکه، موز، قهوه، کاکائو، شیر، پرتغال، جو ...
4تکنیک طلایی برای اینکه در ماه رمضان تشنه نشوید
.... بدن ما برای انجام فعل و انفعالات شیمیایی به آب نیاز دارد. به گفته دکتر هاشمی، ما روزانه به حدود دو لیتر آب برای تنظیم متابولیسم بدنمان نیاز داریم. این آب باید از طریق نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم آبی و مشکل نشود. محیط را مرطوب نگه دارید این ...
4تکنیک طلایی برای اینکه در ماه رمضان تشنه نشوید
.... بدن ما برای انجام فعل و انفعالات شیمیایی به آب نیاز دارد. به گفته دکتر هاشمی، ما روزانه به حدود دو لیتر آب برای تنظیم متابولیسم بدنمان نیاز داریم. این آب باید از طریق نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم آبی و مشکل نشود. محیط را مرطوب نگه دارید این ...
نکات طلایی که باید در وعده های سحر رعایت شود
به گزارش بهداشت نیوز : در ماه رمضان وعده غذایی سحری و دو وعده افطار و شام از وعده های اصلی محسوب می شوند؛ به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری می خورند، بسیار مهم است. باید توجه کرد که تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی بدن دارد. نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: ...
روزه گرفتن در دوران بارداری مجاز است؟
انتخاب های خوبی برای افطار هستند. مصرف آش و حلیم برای وعده شام مطلوب است؛ به شرط آنکه با روغن های اضافه و ناسالم همراه نباشند. لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره روزه داری زنان باردار گفت: ایمن ترین دوره برای روزه گرفتن خانم باردار، سه ماهه دوم بارداری است، البته مشروط به اینکه مادر و جنین در سلامت کامل باشند؛ یعنی مادر به بیماری هایی مانند فشارخون بارداری و دیابت بارداری ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (24): ایام روزه داری در اردن چگونه می گذرد؟
، قهوه عربی مصرف می شود و قلیان می کشند. اگرچه ممکن است این پایان روز به نظر برسد ، اما در ماه رمضان فقط آغاز روز می باشد. روزه دارانی که حالا افطار خورده و غذایشان تمام شده، وقت آن رسیده که به رستوران ها و کافه ها بروند و در کنار اعضای خانواده شب خوشی را سپری کنند. در ماه رمضان غیر معمول نیست که مردم ساعت ها خارج از منزل بمانند و پس از آنکه سحری خوردند دوباره این رویه تکرار می شود. ...
مسلمانان هند چگونه افطار می کنند؟ + آداب ماه رمضان در هند
. نوشیدنی های خاص ماه رمضان هم در این کشور، آب لیمو و شیر مخلوط با آب است که هندی ها معتقدند این نوشیدنی انرژی روزه دار را برای عبادت شبانه افزایش می دهد. سحرخوان در هند سحرخوان ها جایگاه مهمی دارند. آنها پیش از نماز صبح مردم را از خواب بیدار می کنند تا عبادت سحرگاهی را به جا بیاورند و سحری بخورند و البته این کار را تا پایان ماه رمضان انجام می دهند و از جمعیت مسلمان هر ...
روزه داری بهترین درمان برای کاهش فشارهای روحی است/اثرات شگفت انگیز رمضان بر مغز و روان
کارشناس ارشد بیان کرد: برای روزه داری تأثیرات روانشناختی برشمرده اند که درمیان فهرستی از این تأثیرات مثبت می توان به آرامش روزه داران، تقویت صبر در آنان، به حداقل رسیدن رویکردهای خصمانه در فرد و کاهش جرم و جنایت اشاره کرد. به گفته وی، این تأثیرات مثبت روانشناسی را می توان به ثبات قند خون در زمان روزه داری نیز نسبت داد، در نهایت این مسأله عادی است که در هفته اول ماه رمضان احساس خستگی می ...
فواید بی شمار کاسنی برای روزه داران
الایام در ایران مورد استفاده قرار می گیرد. وی افزود: کاسنی به دلیل وجود ویتامین های و ملاح بسیار از جمله k، E. و c. می تواند از سردرد های ناشی از روزه داری جلوگیری کند. این پژوهشگر با بیان اینکه این دمنوش را می توان به جای چای در افطار استفاده کرد، تصریح کرد: دمنوش کاسنی باعث تقویت کبد و طحال می شود. پویان با بیان اینکه افراد مبتلا به سنگ کلیه باید از مصرف کاسنی احتیاط ...
مزاج درمانی به افزایش جمعیت کمک می کند
.... وی با بیان اینکه خوردن سردی ها حرارت بدن را کم می کند گفت: آب سرد است و به همن خاطر شیخ الرئیس بوعلی سینا می گوید که آشامیدن آب سرد برای رفع عطش کاذب بسیار مضر است و توصیه دارد اگر عطش کردید لحظه ای درنگ کنید اگر تشنگی رفع شد عطش کاذب بوده است و بعد جرعه ای آب گوارا بنوشید که توصیه به آب خنک نیز نمی کند. نظری با اشاره به اینکه روزه داران هنگام سحر برای رفع تشنگی مدام ...