خانه
به جای ترسیدن از زلزله، آمادگی خود را از آن بالا ببرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگرهنگام زلزله در اتوبوس یامترو بودیم چه کار کنیم
...، به آرامی از واگن ها خارج شوند.این کارشناس ایمنی اظهار کرد: باید به این نکته توجه کرد که افرادی که درون ایستگاه ها هستند، باید در کنار دیوار های محکم بمانند و خروج هنگام زلزله خودداری کنند.سخنگوی سازمان آتش نشانی ادامه داد: مهم ترین مسئله در هنگام زلزله، حفظ خونسردی و خودداری از فرار است؛ زیرا بسیاری از افرادی که هنگام زلزله قصد خروج از راه پله ها را دارند، دچار شکستگی های متعدد می شوند؛ بنابراین بهتر است افراد تا پایان لرزش ها، در جای خود منتظر بمانند و پس از زمین لرزه، با حفظ خونسردی از راه های خروج خارج شوند. ...
توصیه هایی برای افزایش طول عمر با وجود کرونا
سید غلامرضا کاظمی دینان در گفت وگو با خبرگزاری میزان به تشریح چگونگی برخورد با وقایع مختلف و رفع استرس ها در اتفاقاتی همچون شیوع کرونا یا وقوع زلزله و دیگر اتفاقات ناگوار پرداخت و گفت: اولین نکته ای که در برخورد با مشکلات باید مدنظر قرار دهیم این است که توجه کنیم خداوند مصلحت ما در نظر می گیرد، هیچ گاه بندگانش را تنها نمی گذارد و هیچ اتفاقی به صورت تصادفی برای ما اتفاق نمی افتد. اگر به چنین مساله ...
بی اطلاعی از وضعیت گسل مشا با وجود بروز زلزله های مکرر/ کوتاهی شهرداری تهران
های فعال و آگاهی از وضعیت لغزش ها و جابجایی دوره ای آنها که می تواند در برنامه ریزی شهری مورد توجه قرار گیرد، انجام نشده است. وی با اشاره به اهمیت موضوع و ضرورت افزایش ایمنی و مدیریت ریسک خطر لرزه ها و بنابر مفاد برنامه های پنج ساله اول تا سوم و سایر تکالیف ابلاغی تصریح کرد: به شهرداری تهران تذکر می دهم با اهتمام به مقابله با خطرات احتمالی آتی و مدیریت ساخت و ساز در حریم گسل ها و مناطق پر ...
چگونه اضطراب کرونا را درمان کنیم؟
...، سالمندان، بیماران دارای بیماری زمینه ای خودایمنی و نقص ایمنی، کارکنان دستگاه های اجرایی، اقشار بی بضاعت و کم برخوردار؛ همه اینها افرادی هستند که شواهد قوی وجود دارد که وضعیت سلامت روان این افراد مستعد بروز نشانه های اختلالات روان شناختی است. تحقیقات متعدد در کشور چین علایم روان شناختی همچون اضطراب، ترس، افسردگی، افکار منفی، تغییرات هیجانی، بی خوابی، اختلال استرس پس از سانحه، وسواس ...
ساماندهی اولیه پوشش لرزه نگاری کل کشور تنها 250 میلیارد تومان هزینه دارد
جایی آنها و پیش از شروع به صورت نقشه نشان دهند. در سطح کشوری این دستگاه ها وجود دارد، ولی در این منطقه تعداد آنها بسیار کم است و لازم است تعداد این دستگاه در اطراف شهر تهران به 30 تا 40 دستگاه متمرکز روی گسل ها افزایش یابد. وی درباره ایستگاه های لرزه نگار و همان اطلاعاتی که موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران اعلام می کند، می گوید: این ایستگاه های بر اساس صحبت هایی که من با مسئولان مرکز لرزه ...
هلال احمر دوره آموزشی آنلاین آمادگی برای زلزله برگزار می کند
باید در کشور ایران همیشه برای زلزله آماده باشیم؟ چند نکته ساده برای افزایش ایمنی در اتاق های منزل، ایمن سازی آشپزخانه، آشنایی با چیدمان ایمن وسایل در منزل، در پارکینگ چه کنیم؟ هنگام وقوع زلزله چگونه پناه بگیریم؟ اقدامات حفاظتی و مراقبتی بعد از وقوع زمین لرزه و در نهایت آزمون نهایی است. رحمانی افزود: علاقه مندان برای شرکت در این دوره می توانند از طریق لینک https://go.irimc.org/quake اقدام کنند. ...
تیموری: وضعیت تبریز قرمز است و استرس داریم
ضربه شدیدی داشته باشد خیلی راحت با مصدومیت شدید روبرو می شود. ما راه درآمد دیگری هم نداریم و این موضوع به آینده صدمه می زند. تیموری در مورد شروع لیگ هم گفت: یادم هست در آخرین بازی که با پارس جنوبی بازی کردیم بچه در هواپیما از ترس کرونا استرس شدید داشتند و مدام صندلی خود را ضدعفونی می کردند. همین باعث شد ما عملکرد همیشگی خود را نداشته باشیم. نمی خواهم بهانه بیاورم ولی با این شرایط استرس ...
کرونا یک بحران واقعی بود
خفیف هم داشته و وقتی به خانه بازمی گردد از پا می افتد. استرس این فرد باعث شد که بی مهابا به درمانگاه برود و با تزریق مسکن بدنش ضعیف شود و از بین برود. او تصریح می کند: افراد زیادی در این مدت از ترس سکته کردند یا با مراجعه غیرضروری به بیمارستان کرونا گرفتند. اینها نکاتی بودند که رسانه ها می توانستند در این مدت با پرداختن به آنها این اپیدمی را کنترل کنند و نتیجه بهتری به دست بیاورند که از آن غافل ماندند. اشتراک گذاری در: ...
روانشناس در تهران
.... جمعیت زیاد و سرعت زندگی در تهران بسیار بالاست. استرس ها و فشارهای زندگی روزمره و همچنین تلاش در بهبود کیفیت و روابط خانوادگی و فردی نیاز به روانشناس در تهران را دوچندان می کند. روانشناسی و مشاوره خانواده تخصصی است که با درک نیاز های روانی و تشخیص مشکلات ریشه ای می تواند در تصمیم گیری، انتخاب مسیر درست، و دوری از موقعیت های استرس زا به ما کمک کند. علم روانشناسی نه تنها به مردم کمک می کند که ...
آمادگی در برابر زلزله را آنلاین تمرین کنید
عرض جغرافیایی و شمار مصدومان وقوع این زمین لرزه ها به راحتی آب خوردن به این نتیجه می رسیم که مصدومان این زمین لرزه با اقدامات ایمنی و محافظتی که می توانند باعث کاهش خسارات جانی و مالی ناشی از وقوع زلزله شود، آشنا نبوده اند. همه مصدومان این حوادث در هنگام فرار مصدوم شدند و این نشان می دهد که هنوز آمار زیادی از مردم با اصول اولیه جاگیری و پناهگیری آشنا نیستند که اگر بودند، این زلزله های خفیف مصدومی ...
بررسی رفتار گسلی که منجر به دو زلزله اخیر تهران شد
رضا کرمی محمدی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به زلزله چهار ریشتری که ظهر روز چهارشنبه هفتم خرداد ماه تهران را تحت تاثیر قرار داد، گفت: این زلزله در ادامه همان زلزله 5.1 ریشتری بامداد جمعه 19 اردیبهشت ماه بود و طبق نظر کارشناسان به نوعی پس لرزه همان زلزله بود که بر روی همان گسل قبلی یعنی گسل مشا به وقوع پیوسته است. وی با بیان اینکه رفتارهای گسل های پایتخت به طور مداوم از سوی مدیریت بحران ...
صفحه ی تکتونیکی عظیم زیر اقیانوس هند در حال شکستن است
مراکز زمین لرزه های سال 2012 عبور می کند. ویلیام هاولی ، زلزله شناس رصدخانه ی لامونت دوهرتی دانشگاه کلمبیا در نیویورک که در این مطالعه مشارکتی نداشته است، گفت: به نظر نمی رسد که هنوز مرز صفحه کاملا تشکیل شده باشد. اما نکته ی اصلی این است که درحال تشکیل است و احتمالا علت بیشتر تغییر شکلی است که ما می دانیم در آنجا درحال اتفاق افتادن است. نقشه ی بالا، توپوگرافی کف دریا و تغییر شکل زیر آن در ...
ببینید استرس چه بلایی سرتان می آورد +تصاویر
عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، فرض کنید که در ترافیک گیر کرده اید یا شاید برای یک قرار مهم دیرتان شده است که دقیقه ها به سرعت می گذرند. هیپوتالاموس شما ناحیه کوچکی در مغز است که در چنین شرایطی تصمیم می گیرد دستور ها را به آن ارسال کند و سپس فرمان های استرس را به نواحی مختلف می فرستد و این هورمون های استرس می توانند پاسخ های تدافعی داشته ...
چگونه بر ترس های خود غلبه کنیم؟
...: از قدیم گفته اند که از هرچه بترسید بر سرتان می آید. شاید ترس های روزانه، زندگی بعضی اشخاص را به جهنمی تبدیل نموده باشد که آن ها به هیچ وجه توان مبارزه با آنرا ندارند. راه هایی وجود دارد که میتوانند نگرانی های روزانه ی این دسته از اشخاص را کم نموده تا آن ها بتوانند بدون ترس به زندگی روزانه شان بپردازند. همه ما در زندگی مشکلاتی را تجربه می کنیم و حس می کنیم که به بن بست رسیده ایم. هرچه فکر می کنیم هیچ راهکاری به ذهنمان نمی رسد. احساس می کنیم دیگر ...
مشاوره آنلاین پانیک توسط متخصص هیپنوتیزم در تهران
بیماری پانیک محسوب نمی شود. دارو فقط علائم پانیک را کمتر می کند و گذراندن روند درمان را تسریع می بخشد. باید توجه داشت که مصرف دارو و مقدار دوز آن حتما به تشخیص متخصص تجویز می شود. در صورتی که شخص سبک زندگی خود را تغییر بدهد، استفاده از دارو هم تاثیرگذار است. البته معمولا روانپزشک به صورت آنلاین دارو تجویز نمی کند چون شما برای دریافت دارو از داروخانه نسخه در دست داشته باشید. اما می توانید ...
دانش معماری داخلی به کمک کاهش تلفات زلزله می آید/ ضعف در چیدمان آسیب پذیری را افزایش می دهد
خطر نسبی بالا قرار دارند؛ و لذا مسئله مقاوم سازی ساختمان ها در برابر زمین لرزه یکی از موضوعاتی است که همواره ذهن متخصصان حوزه ساختمان سازی و مدیریت شهری را به خود معطوف نموده است. این پژوهشگر ادامه داد: این موضوع، در دهه های اخیر و به واسطه افزایش تراکم انسانی در مراکز شهری، از اهمیت بیشتری نیز برخوردار گشته است. از سوی دیگر، تجربه زلزله های گذشته نشان داده که بخشی از تلفات و خسارات، نه ...
فال روز شنبه 10 خرداد
های نسبتاً تند خواهد بود. سعی کنید به همه از بالا و موضع قدرت نگاه نکنید. گاهی به دیگران اجازه دهید که به شما کمک کنند. در برابر هر مخالفتی واکنش نشان ندهید . مسئولیت های خود را بر عهده بگیرید. ممکن است فرزندانتان باعث عصبانیت شما شوند. کارهای عقب افتاده تان را بنویسید، و اولویت بندی داشته باشید. از خرید های غیرضروری ...
آیا اسلام به ما اجازه قتل می دهد؟ نوشتاری ازحجت الاسلام نیما ارزانی
نهی شده است و جمله: “نحن نرزقهم و ایاکم”، تعلیل همان نهی و در مقام مقدمه چینی برای جمله بعدی است که فرمود:” ان قتلهم کان خطا کبیرا”. و پیام آیه این است که فرزندان خود را از ترس این که مبادا دچار فقر و هلاکت شوید و به خاطر ایشان تن به ذلت گدایی دهید به قتل نرسانید، و دختران خود را از ترس اینکه گرفتار داماد ناجوری شوید و یا به جهت های دیگری مایه آبروریزی شما شود مکشید زیرا این شما نیستید که روزی ...
چرا از بعضی چیز ها می ترسیم؟
دارد تا در برابر خطرات و تهدید ها آمادهٔ فرار یا دفاع شود". دکتر مارگی کر، جامعه شناس و متخصص و پژوهشگر ترس، می گوید: "توانایی تشخیص و واکنش سریع در برابر تهدید برای بقا لازم است، همین توانایی است که ما انسان ها را زنده نگه می دارد". معمول ترین واکنش ما در برابر ترس "جنگ یا گریز" است، که باعث افزایش ضربان قلب و گشاد شدن مردمک چشم می شود. دکتر مانسل می گوید: "همه چیز در بدن ...
زایمان در منزل از ترس کرونا
باردار در مقایسه با جمعیت گسترده در معرض خطر بیماری شدید کرونا قرار ندارند. داوری هم استرس و ترس ابتلا به کرونا را مسأله ای جهانی می داند. او به زنان باردار توصیه می کند در صورت استرس با پزشک خود صحبت کنند و از مشاوره ها بهره ببرند. اگر اضطراب به اندازه ای است که مانع فعالیت روزانه شان می شود، باید حتما به روانپزشک مراجعه کنند، هرچند درحال حاضر اغلب بیمارستان ها خدمات مشاوره آنلاین را ...
راهکارهایی برای حفظ آرامش در برابر انتقاد
یجاد حس خرسندی در فرد می شود، بلکه نقش قابل توجهی نیز در مدیریت استرس بر عهده دارد. این روانشناس با تأکید بر اینکه همه مسائل را شخصی تلقی نکنید، تصریح کرد: مسائل همواره مربوط به شخصِ شما نیستند، اگر فردی از سخنان گستاخانه برای صحبت و حمله به شما استفاده می کند، کافی است به خودتان یادآوری کنید که این امر مربوط به شما نیست و می تواند به دلیل از دست دادن آرامش، داشتن روز بد، عدم رضایت ا ...
فرود اضطراری هواپیما در تهران 2 نفر را شوکه کرد
کهگیلویه و بویراحمد؛ظهر امروز زمین لرزه ای به بزرگی 4.2 ریشتر دهدشت مرکز شهرستان کهگیلویه را لرزاند. این زمین لرزه در عمق 14 کیلومتری ودرساعت 33؛12 به وقوع پیوست مرکز ژئوفیزیک دانشگاه تهران بزرگی این زمین لرزه را 4٫2 ریشتر در عمق 14 کیلومتری زمین ثبت کرده است. این زمین لرزه در بهبهان نیز احساس شد. ...
دماوند 20 روز روی موج زلزله/ از اسکان اضطراری تا شایعات داغ آتشفشان دماوند
اندازه گیری دقیق تحرکات این گسل را در دستور کار خود قرار دهند تا در صورت لزوم بتوان اطلاع رسانی های لازم را انجام داد. آنچه امروز ذهن مردم به ویژه پایتخت نشینان و شهرهای شرقی استان تهران را به خود درگیر کرده است، اینکه برابر وقوع زلزله چه اقدامی باید انجام شود و این خود استرس و اضطراب را برای آن ها به همراه دارد. آمادگی لازم مردم برای مواجهه با شرایط خاص ارمغان ...
گسل مشا و گسل ری خطرناک ترین گسل های تهران به شمار می روند
وقوع پس لرزه های ناشی از یک زلزله 5 ریشتری معمولا تا یک ماه و بیشتر از یک ماه کاملا طبیعی است و مشکلی ندارد. معمولا تا وقتی که زلزله های کوچک تر در همان منطقه صورت می گیرد، ما به عنوان پس لرزه تلقی می کنیم. در صورتی که زلزله ای در همان اندازه اما در یک مدت زمانی طولانی تر رخ دهد، اصطلاحا می گویم زلزله پویل گونه شده است. تا اینجا زلزله های منطقه مورد نظر، به صورت پس لرزه آن زمین لرزه 5.1 ریشتری ارزیابی می شود. ...
آیا فرونشست های تهران را می توان هشداری برای وقوع زلزله دانست؟
خبرگزاری میزان - این روز ها صحبت درباره زلزله بسیار است و وقوع زمین لرزه همه را به این تکاپو انداخته است که چه اقداماتی باید در این حوزه انجام داد و چه کار هایی بر زمین مانده که اکنون زمان اجرایی کردن آنان رسیده است. زلزله ها به صورت ناگهانی رخ می دهند و هیچ کس از زمان وقوعشان اطلاعاتی ندارد اما از جمله آثار آن می توان به ایجاد شکاف هایی در دل زمین اشاره کرد که به نوعی شاید شبیه ...
خانه هایی که به یک باد بند هستند
پوشش گلی، سقف هایی از چوب های جنگلی و غیره استفاده می شد اما به دلیل مهندسی نبودن ساخت وسازها، چندان برابر حوادثی نظیر زلزله مقاوم نبودند. با آنکه وام مسکن افزایش یافته اما هزینه های ساخت وساز نیز بالا رفته است و توان پرداخت اقساط بانک و تأمین هزینه های ساخت برای قشر کارگر و کشاورز روستایی مقدور نیست این پیرمرد مازندرانی می گوید: باآنکه وام مسکن افزایش یافته اما هزینه های ساخت ...
5 ترفند ارزان قیمت برای شاد زیستن
یک خبر خوب این است که راه های زیادی برای بهبود روحیه شما حتی در این اوقات استرس زا وجود دارد و همه آن ها نیز پشتوانه علمی دارند: برای خودتان گل بخرید چرا باید منتظر بمانید تا شخص دیگری یک دسته گل را برای شما به ارمغان بیاورد. شاید بهتر باشد گاهی خودتان برای خودتان گل بخرید. یک مطالعه روانشناسی منتشر شده در ژورنال Evolutionary Psychology نشان می دهد که خرید گل می تواند روحیه ...
ریشه قتل رومینا از نگاه یک روانشناس
می کنند درگیر تعصبات و ناآگاهی ها می شوند، در بسیاری از مواقع این مکانیزم ها از قبل در خانواده ها ریشه دارد. این روانشناس با اشاره به پدر رومینا که دختر 14 ساله اش را به قتل رسانده است، می گوید: شاید وقوع این اتفاق ریشه در یادگیری باشد؛ یعنی ممکن است پدر فیلم ها یا سریال هایی را تماشا کرده است که خشونت را در آن پرورش داده اند، شاید پدر ترس های زیادی داشته است، شاید با والدین خود ارتباط ...
