مضرات باعجله غذا خوردن چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات زیان بار چاقی و پرخوری بر عملکرد دستگاه گوارش
غذایی چگونه می تواند همزمان با کاهش وزن به رفع عوارض این بیماری نیز کمک کند؟ رابطه چاقی و سندرم روده تحریک پذیر نتایج مختلفی داشته است. بعضی مطالعات، نشان داده اند افزایش شاخص توده بدنی، عوارض روده تحریک پذیر را افزایش می دهند. اما مطالعاتی هم وجود دارد که این رابطه را نشان نداده اند. دیده شده است که تعدادی از غذا هایی که در کنترل سندرم روده تحریک پذیر نقش دارند می توانند به کاهش وزن هم ...
هشدار! این عادت ها باعث ابتلا به دیابت می شوند
اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند . کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی ...
چطور سریع تر لاغر شویم
... با ذهن غذا خوردن یعنی اینکه افراد به چگونگی و مکان غذا خوردن خود اهمیت می دهند و تمام توجه و تمرکز آنها در زمان خوردن به غذایی است که می خورند. این تمرین باعث می شود فرد از غذایی که می خورد لذت برده و وزن وی در همان حال حفظ شود. این روزها همه ما مشغله های زیادی داریم و معمولا دوست داریم خیلی سریع و بدون توجه غذای خود را بخوریم و یا بسیاری از ما به تماشای تلویزیون در هنگام خوردن ...
بی اشتهایی کودکان ناشی از چیست؟
حائز اهمیت است. در عین حال کمبود روی می تواند باعث کاهش اشتها، کاهش وزن، اسهال و افزایش آسیب پذیری در برابر عفونت ها شود. برای دریافت روی مورد نیاز کودکان نیز می توانید از حبوبات، اسفناج، لوبیا، قارچ و محصولات غنی شده با روی مانند بیسکوییت بیسکوپلاس استفاده کنید. هر 2 ساعت یکبار به کودکان غذا بدهید. کودکان به انرژی کافی برای فعالیت ها و بازی هایی که در طول روز می کنند ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
سطح دندان کمک می کند. خوردن دندان ها خوردن ناخن، فقط باعث ترک خوردن، قطع شدن یا ساییدگی دندان شما نمی شود، بلکه همچنین باعث اختلال در عملکرد فک می شود. هنگام گاز گرفتن ناخن ها، فک های شما با فشار دادن فک تحتانی خود در زاویه غیرطبیعی قرار می گیرند. با گذشت زمان، این کار منجر به اختلال گیجگاهی فکی (TMD) می شود که با درد همراه است. علاوه بر این، گاز گرفتن ناخن ها می تواند باکتری ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
.... شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و ...
زخم پپتیک چیست؟
معده دیده می شود.از دیگر موارد افتراق این دو نوع زخم، زمان شروع درد آن هاست؛ به طوری که در زخم معده، درد هنگام خوردن غذا و زمانی که معده پر است، شروع می شود و به ناحیه پشت و ستون فقرات هم سرایت می کند؛ اما در زخم دوازدهه درد دو تا پنج ساعت پیش از خوردن غذا، یعنی زمان خالی بودن معده، شروع می شود. به عبارت دیگر، درد زخم معده با خوردن غذا بدتر می شود؛ اما درد زخم دوازدهه با خوردن غذا تسکین پیدا می کند ...
عوارض صبحانه نخوردن
می گویند صبح ها اشتهایی به غذا نداریم! و این درست است، برای آنکه شب ها معمولا چرب ترین غذاها با حجم زیاد خورده می شود. سپس بدن در خواب شبانه فرو می رود و به جز معده تمام اعضای بدن به استراحت می پردازد اما معده تا پاسی از شب مشغول هضم کردن غذا بوده و فرصت استراحت نیافته است؛ طبیعی است که با این شرایط خستگی در هر فردی بروز می کند و میل به خوردن صبحانه کاهش می یابد.در صورت ناشتا ماندن تا ظهر مقادیر ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
منظور تشویق افراد به انجام کار هایی است که باعث زنده ماندن می شود، مانند خوردن غذا. هنگامی که غذا می خورید، مغز یک ماده شیمیایی شادی بخش به نام دوپامین آزاد می کند که مغزتان آن را به عنوان لذت تفسیر می کند. برای به دست آوردن لذت بیشتر، مغز شما به دنبال اقداماتی است که باعث تحریک آزادسازی دوپامین می شود، مانند غذا خوردن. مشکل نوشابه و سایر غذا های حاوی قند زیاد این است که آن ها نسبت ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
خوردن میوه های کال و مشکلات گوارشی
افراط شود زیرا باعث بروز چاقی خواهد شد. مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران ضمن درباره اینکه برای پیشگیری از بروز چاقی در این روزها ورزش و پیاده روی مدام روزانه در محیط های خلوت بسیار پر اهمیت است، گفت: یکی از عواملی که سبب عدم پرخوری می شود این است که حتماً همراه غذا از سبزی و سالاد استفاده کنیم. سبزی و سالاد به علت داشتن فیبر بالا نیاز به جویدن زیاد داشته و همچنین جای زیادی در معده اشغال ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
به گزارش شیعه نیوز ، مواد مغذی و ویتامین های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدر ها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم. 12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه کلسیم کلسیم نه تنها برای استخوان ها و دندان ...
کدام مواد غذایی را نباید ناشتا خورد؟
بنابراین معیار ما در اینجا این است که چگونه غذا بخوریم که به تغذیه سالم و متعادل نزدیک باشد؛ برای مثال وقتی با معده خالی میوه بخوریم نه تنها برای بدن فایده ای ندارد بلکه کفه معایب و آسیب به بدن سنگینی می کند. بهتر است بدانیم در وعده غذایی چه باید ها و نباید هایی را باید رعایت کنیم که غذایمان به جای تضعیف سلامتی، باعث تقویت آن شود. اغلب افراد در وعده صبحانه و با معده خالی اقدام به خوردن ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
خوردن غذا ها باز دارد. 5 آب و سلول های بدن آب حلالی است که در آن بسیاری از موادی که برای اعمال سلولی لازم است حل می شود. آب موادی را که در خود حل کرده است در بدن انتقال داده و از طریق خون و مایع بین سلولی در اختیار سلول ها قرار می دهد. واکنش های بیولوژیکی داخلی بدن در حضور آب انجام می شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب ...
غذای کودک 6 ماهه تا یک ساله
میوه و سبزیجات برای دریافت مواد معدنی و ویتامین ها. همواره به نشانه های گرسنگی و سیری کودکتان توجه کنید، به این صورت که وقتی به شما نشان می دهد دیگر گرسنه نیست، او را مجبور به غذا خوردن نکنید. به زودی وعده غذایی بعدی کودک فرا می رسد و فرزندتان تا آن زمان کاملا گرسنه خواهد شد. پروتئین برای رشد، سلامت و بسیاری از موارد دیگر مهم است در 6 ماهگی، وزن کودک شما دو برابر زمان تولد و ...
در قرنطینه چاق شده اید؟ چگونه در مدت 14 روز وزن کم کنیم؟
... علاوه بر این، گنجاندن مواد غذایی و میوه های ذیل در رژیم غذایی تابستان به کاهش وزن کمک می کنند: 1-گریپ فروت سرشار از ویتامین ث است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سریع تر وزن کمک می کند. این میوه دارای هورمون تنظیم کننده دستگاه گوارش است و سبب کاهش سطح انسولین خون می شود که باعث بروز احساس سیری در فرد می شود. 2-کلم بروکلی این ماده مغذی حاوی آنتی ...
راهنمای شروع غذای جامد
ها و طعم های جدید در زمان مناسب بخش مهمی از شکل گیری عادات غذایی سالم در کودکتان است. چطور متوجه شوم کودکم آماده است؟ کودکان در این سن همچنان باید مهارت های خود را تقویت کنند تا غذا را کامل در دهانشان حرکت داده و ببلعند. تا سن 6 ماهگی، کودک شما مهارت های حرکتی شامل نشستن در حین غذا خوردن، خوردن غذا با قاشق و برگرداندن سر در هنگام سیری را یاد گرفته است. به دنبال این اتفاقات ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که این ماده می تواند شاخص گلیسمی، وزن بدن، و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. افزون بر این، یک مطالعه نشان داد که فروکتوالیگوساکارید ها می توانند احساس سیری را تقویت کنند که ممکن است به احساس رضایت سریع تر و کمتر غذا خوردن کمک کند. همچنین، آن ها باکتری های مفید در روده بزرگ را تغذیه می کنند که برای سلامت کلی انسان از ...
چه خوراکی هایی را نباید به صورت خام یا نارس بخوریم؟
مدت کوتاهی پس از خوردن فقط چهار یا پنج عدد لوبیاقرمز خام برایتان پیش بیاید. سازمان غذا و دارو می گوید لوبیاقرمز را باید بگذارید 5 ساعت در آب خیس بخورد و حداقل 10 دقیقه بجوشانید تا برای خوردن بی خطر باشد. خوردن ساقه ریواس خام ایرادی ندارد و سرشار از مواد مغذی است. ساقه ریواس در چین باستان مصارف دارویی داشت؛ اما برگ های ریواس سمی اند و نباید آنها را چه به صورت خام و چه به شکل پخته بخورید ...
معده درد در دوران بارداری، به همراه نفخ و یبوست
سوال مخاطب نی نی بان: سلام خسته نباشید من هفته هشت بارداری هستم شدیدا معده ام اذیت میکنه تهوع دارم و هرچی میخورم انگار تو گلوم چیده شده هضم نمیشه نفخ و یبوست هم هستم چیکار باید بکنم؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز در باردای چون رحم بزرگ می شود و به معده فشار وارد میکند در نتیجه اغلب هنگام غذا خوردن دچار مشکل می شوید، از خوردن غذای نفاخ و ...
چای بهار نارنج و خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن
تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عوارض مصرف بهارنارنج عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...
برگرهای گوشتی یا گیاهی؟
کرونا روی مواد غذایی نامشخص است و معلوم نیست چه میزان از آلودگی مواد غذایی به ویروس، شخص مصرف کننده را در معرض خطر ابتلاء به کووید 19 قرار می دهد. برای اطمینان از ایمنی غذا در برابر ویروس کرونا، پس از خرید، قبل از جابه جایی مواد غذایی، در جریان آماده سازی غذا و پیش از خوردن آن، همواره دستان خود را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. احتمال انتقال ویروس از ...
خوردن باقالی برای چه افرادی مضر است؟
پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن، موثر است. این دانه باعث تسکین و درمان ...
چرا نباید در مصرف آجیل زیاده روی کرد
کمک کنند و حتی ممکن است در طول عمر شما نیز نقش داشته باشند. به علاوه، می توانید آجیل ها را به تنهایی مصرف کنید یا در غذا های مختلف بگنجانید، اما با زیاده روی در مصرف آجیل دچار مشکلاتی می شوید. یکی از نکات مهم درباره آجیل ها این است که زیاده روی در مصرف آجیل می تواند منجر به افزایش وزن شود. افزون بر این وقتی در مصرف آجیل ها زیاده روی می کنید متوجه حجم مصرفی آجیل نشده و کالری بالاتر از حد ...
با این فواصل زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از روزیاتو، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن از جمله دشواری هایی است که در مسیر لاغر شدن افراد وجود دارد. اما همانطور که گفته شد دانشمندان اعلام کرده اند که غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز هم میتواند باعث کاهش وزن شود؛ در این روز شما میتوانید همچنان غذاهای مورد علاقه خود را بخورید و بی آنکه هیچکدام از آنها حذف کنید وزن کم کنید. روزه گرفتن با فواصل ...
پس از خوردن سویا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد
سویا دارای یک ماده مغذی هستند که باعث می شود آن ها به ویژه برای افرادی که علاقه مند به رعایت یک رژیم غذایی سالم برای قلب هستند، جذاب باشد. غذا های حاوی سویا حاوی فیبر هستند، هیچ کلسترولی ندارند و چربی اشباع کمی دارند. بخشی از مفید بودن سویا به این دلیل است که این سطح کلسترول سالم به نفع سلامت قلب است. دکتر جنکینز در ادامه توضیح می دهد: بسیاری از کارشناسان بر این باورند که سویا برای قلب مفید است، زیرا متاآنالیز های اثر سویا بر کلسترول به طور مداوم نشان داده است که پروتئین سویا باعث کاهش کلسترول می شود. ...
معجون آب کردن چربی شکم
باید بدانید شکم محل رشد انواع میکروب هاست که به سلامتی صدمه میزند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن تلاش کنید بنابراین مراقب شکم خود باشید و از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید. در این بخش از نمناک ه شما معجون لاغری مخصوص آب کردن چربی شکم و پهلو معرفی میکنیم که با مصرف یک هفته نه تنها باعث لاغری میشود بلکه احساس سبکی و انرژی به افراد می دهد. ...
یک جایگزین خوشمزه برای داروهای ضدافسردگی
می دانیم که ماست برای هضم غذا، پوست شفاف تر و داشتن موهای براق بسیار مفید است. اما به جز این ها، ماست: از فشار خون بالا جلوگیری می کند. کلسترول را کاهش می دهد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمک تان می کند که وزن از دست بدهید. به هضم غذا کمک می کند. از ابتلا به سرطان روده ی بزرگ جلوگیری می کند. از پوکی استخوان جلوگیری ...