پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی با این نکات
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی برای پیشگیری از حملات قلبی
به همتایان خود داشته اند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به محافظت از قلب شما، بهبود فشار خون و کلسترول شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل موارد زیر است: سبزیجات و میوه ها، لوبیا یا حبوبات دیگر، گوشت قرمز کم چرب و ماهی، لبنیات کم چرب یا بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم مانند روغن زیتون دو نمونه از برنامه های غذایی سالم قلب شامل ...
بیماری شود و یا شرایطی ایجاد کند که شما بدتر شوید. بیماری هایی که داخل دهان علامت دارند!
گونه باکتری مضر جلوگیری می کند. با این حال، مراجعه به دندان پزشک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این بخش از سلامت دهان و دندان نمناک ،با برخی بیماری ها که از طریق دهان قابل شناسایی هستند بیشتر آشنا می شویم. بیماری های قلبی : مطالعات نشان می دهند که بیماری های لثه و التهاب با خطر بالای حمله قلبی یا سکته در ارتباط هستند. اگر سابقه بیماری قلبی یا عوامل خطر دیگر (فشار خون بالا، سابقه ...
هر آنچه باید در مورد استفاده از دهانشویه بدانید
...> هنگام انتخاب دهانشویه، اولین چیزی که باید در نظر بگیرید اهداف شخصی شما است. • بوی بد دهان: اگر نگرانی اصلی شما بوی بد دهان است، استفاده از دهانشویه آرایشی در طول روز ممکن است برای شما کافی باشد. • خشکی دهان: اگر دارو هایی مصرف می کنید یا شرایطی داشته باشید که به عنوان یک عارضه باعث ایجاد خشکی دهان می شود، استفاده از دهانشویه ای که به منظور فراهم آوردن راحتی دهان و دندان در ...
عوامل ایجاد زبان سفید +درمان
. • نخ دندان حداقل یک بار در روز در اینجا چند نکته دیگر برای جلوگیری از زبان سفید آورده شده است: • برای معاینه هر شش ماه به دندانپزشک خود مراجعه کنید. • از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. • رژیم غذایی متنوعی بخورید که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه باشد. ...
خواص شگفت انگیز سیر برای درمان بیماری ها
از مهمترین عوامل ایجاد کننده این بیماری ها است. مطالعات انسانی نشان داده است که مکمل های سیر تأثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. دوز های مکمل برای داشتن اثرات مطلوب باید نسبتاً زیاد باشند. مقدار مورد نیاز معادل حدود چهار میخک سیر در روز است. 5. سیر می تواند کلسترول LDL را کاهش دهد: سیر سطح کلسترول را بهبود می بخشد، که می تواند خطر ابتلا به ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
برنامه غذایی مثل همه تأثیراتی که روی وزن یا سلامت پوست ما دارد، سلامت دندان ما را هم تحت تأثیر خودش قرار می دهد. چگونگی مصرف غذا، نوشیدنی و فعالیت ها سلامت دندان را تغییر می دهد. 25 درصد از بزرگسالان امریکایی بالای 65 سال تمام دندان های خود را از دست داده اند. چرا؟ شکر و دندان شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هرچه مدت بیشتری در دهان شما بماند، بدتر می شود. قند توسط باکتری های ...
تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) چیست؟
میزان ضربان قلب، میزان عضلات، حرکت، تنفس و میزان مایعات آمنیوتیکی اطراف نوزاد را اندازه گیری می کند تا ببیند آیا در حد نرمال هستند یا خیر؟ - BPP معمولا در سه ماهه آخر بارداری انجام می شود. اگر احتمال مشکل داشتن جنین در هنگام بارداری (حاملگی با خطر بالا) وجود داشته باشد، BPP در هفته سی و دوم بارداری تا هفته سی و چهارم بارداری یا قبل از آن انجام می شود. برخی از زنان با حاملگی پر خطر ممکن است ...
7 میانبر برای آب کردن شکم و پهلو
کار برای انجام دادن در برنامه تان دارید، بعید نیست که هر روز چاق تر شوید. از یک طرف شما با استرس فراوان درگیرید و اضطراب می تواند باعث چاقی تان شود. از طرف دیگر نداشتن وقت کافی برای آماده کردن غذاهای سالم، شما را به سمت غذاهای آماده، چرب و فراوری شده می کشاند. پس برای آب کردن شکم و پهلو، قبل از هر کاری با اضطراب مبارزه کنید. بلافاصله بعد از شام مسواک بزنید به جای مسواک زدن بعد از ...
به جای چای سبز این آبمیوه را بخورید
از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد.انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت 3 ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی قلب می شود.آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد. انار و سرطان ...
خواص فوق العاده مصرف ماهی بر روی بدن
متفاوت چربی درون ماهی ماهی و محصولات دریایی با وجود آن که جزو مواد غذایی حیوانی هستند، ولی از نظر ترکیب چربی با سایر مواد حیوانی متفاوتند. چربی موجود در مواد غذایی حیوانی به طور عمده حاوی ترکیباتی به نام اسید های چرب اشباع شده هستند که این ترکیبات موجب بالا بردن کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند. بنابراین افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر ...
کدام غذاها چربی خون را کاهش می دهند؟
نکنید روغن زیتون دارای آنتی اکسیدانی است که کلسترول بد یعنی همان LDL را کاهش داده و کلسترول خوب یعنی همان HDL را بدون تغییر باقی می گذارد. مصرف روزانه 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون بسیار برای سلامت قلب مفید خواهد بود. بهتر است در رژیم غذایی خود روغن زیتون را با انواع سس ها و افزودنی های جابه جا کنید تا سالم تر باشید. آب پرتقال، تامین کننده سلامت قلب آب پرتقال علاوه بر ...
نکاتی برای خرید و نگهداری زردآلو میوه خوش عطر تابستانی
...، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلاء به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. کد خبر 427856 ...
آسیب قلبی شاخص مهمتری از سابقه بیماری قلبی در مرگ بیماران کووید19
معرض خطر مرگ در مقایسه با بیماران با سطح طبیعی قرار دارند. بیماران با غلظت بالاتر تروپونین با خطر مرگ سه برابر بیشتر از بیماران با سطح طبیعی همراه بودند. علاوه بر این، هنگام تنظیم عوامل مرتبط از جمله بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بالا، تروپونین به طور مستقل با خطر مرگ همراه بود. به طور خاص، به نظر می رسد آسیب قلبی شاخص مهمتری در پیش بینی خطر مرگ از سابقه بیماری قلبی است. "این مطالعه ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
. مصرف بیش از حد فروکتوز موجب افزایش کار کبد و تبدیل فروکتوز به چربی می شود که می تواند در اختلالات مزمن کبدی نقش داشته باشد اگرچه نوشابه های رژیمی فاقد قند هستند، اما چند نکته در مورد آن ها وجود دارد که باید بدانید: – نوشابه های رژیمی یا دایت یا زیرو مانند نوشابه های معمولی هم ارزش غذایی کمی دارند و هم حاوی اسید های مختلفی هستند که می توانند به سلامت دندان هایتان آسیب ...
پیشگیری و درمان غلظت خون، با مصرف مداوم 7 ماده غذایی
اضافه شود ، صحبت کرده ایم تا خطر لخته شدن خون کاهش یابد. همه آنها غذاهای خوشمزه ای هستند که خوردن آنها نباید خیلی سخت باشد. اما داشتن سلامتی کامل کار چندان آسانی نیست بنابراین شما باید در کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس هم تلاش کنید. سرانجام ، یکی از بزرگترین خطرات برای سلامت خون سبک زندگی بی تحرک است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که هر روز به اندازه کافی تحرک داشته باشید حتی اگر به باشگاه ورزشی نمی روید. ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
یا زیر قفسه سینه قرار دهید. با بینی به آرامی نفس بکشید به طوری که شکم به طرف بالا حرکت کند. سپس هوا را با دهان بیرون دهید و این کار را با پنج شماره انجام دهید. در این حالت عضلات شکم را سفت نگه دارید. این کار را ده بار انجام دهید و منظم و آهسته نفس بکشید. نفس کشیدن عمیق را ده دقیقه، دو تا سه بار در روز تکرار کنید. این کار باعث کنترل فشار خون و سلامت قلب می شود. 3- از پیاده روی لذت ببرید: ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی را بشناسید
قدرتی در هفته در مطالعه مشخص شد مردانی که روزانه 40 دقیقه پیاده روی داشته اند 3 درصد کاهش حمله قلبی نسبت به همتایان خود داشته اند. رژیم غذایی مناسب یک رژیم غذایی سالم می تواند به محافظت از قلب شما ، بهبود فشار خون و کلسترول شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل موارد زیر است: سبزیجات و میوه ها ، لوبیا یا ...
پیشگیری از بروز مشکلات قلبی با این نکات
ها نشان داده اند که علیه استرس اکسیداتیو وارد عمل شده و از سلامت قلبی عروقی پشتیبانی می کنند. شما می توانید ترکیبی از این مواد مفید را با مصرف برخی مکمل های فشار خون مانند Peak BP Platinum دریافت کنید. به خاطر داشته باشید که فشار خون فعلی شما با سلامت قلب یا خطر بیماری در آینده مرتبط است. پس روزانه هر آنچه می توانید را برای پشتیبانی از فشار خون سالم انجام دهید. همه ...
فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
بالا می باشد. هنگامی که فشار خون شما بالا است، قلب و عروق شما تحت فشار می باشند. فشار خون بالا باعث می شود ایجاد پلاک در دیواره های شریان (آترواسکلروز) سریع تر اتفاق بیفتد، همچنین جریان خون را به عضله قلب می رساند و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد. از طرفی دیواره شریان ها در مغز که می تواند باعث سکته شود، ضعیف می شود. در نتیجه قسمت های دیگر بدن نیز مانند شریان ها، کلیه ها و پاها مورد آسیب ...
14ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد
اعتقاد برایان کانتر، دندانپزشک زیبایی در نیویورک سیتی: “قند به دندان های شما نفوذ کرده، محلی برای پرورش باکتری ها خواهد شد و دندان هایی بدرنگ و بدون جلا را برایتان بر جای خواهد گذاشت. اگر عادت به مصرف خوراکی های شیرین دارید، بعد از هر بار مصرف کمی آب را در دهانتان قرقره کنید تا مواد قندی در دهانتان رسوب نکند.” الکل کبد سالم مساوی با پوستی سالم است. دکتر آستاد معتقد ...
ارتودنسی دندان، انواع و قیمت سال 99
" به معنی راست و درست و "ادوس" به معنای دندان تشکیل شد. در ادامه مطلب ارتودنسی چیست باید ذکر کنیم که ارتودنسی با نظم بخشیدن دندان ها و برطرف کردن مشکلات فک می تواند به شما کمک کند تا با کیفیت بهتری غذا بخورید و لبخندی زیبا را میهمان همیشگی دندان هایتان کنید. زمان طلایی و دوره درمان ارتودنسی دندان براساس مقاله ارتودنسی چیست باید بدانید که بهترین زمان برای انجام ارتودنسی هنگام ...
آشنایی با خواص منگوستین
تقویت می کنند. به همین دلیل، منگوستین به عنوان "میوه شفابخش" در نظر گرفته می شود. این گیاه حاوی گزانتون ها است که از نظر دارویی بسیار ارزشمند است. 7- قلب سالم را ترویج می کند و فشار خون را تنظیم می کند عدم تعادل به دلیل تولید رادیکال آزاد و توانایی مقابله با اثرات سمی آنها باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود. این دو عامل نقش مهمی در حملات قلبی دارند، جایی که استرس اکسیداتیو و ...
تفکراتِ منفی آلزایمر می آورد
تر نتیجه تحقیقی که در سال 2019 انجام شد نشان داد که احتمالِ مرگ به دلیلِ انواعی از بیماری های قلبی در بدبین ها بیشتر از خوش بین هاست. در حقیقت هر چه فردی خوش بین تر باشد خطرِ حملاتِ قلبی، سکته و سایر عواملِ مرگ در او کمتر است. فقط قلب نیست که به دلیلِ مثبت اندیشی از آن محافظت می شود. تحقیقات قبلی ارتباطِ مستقیمی بینِ خوش بینی و رژیمِ غذایی سالم، ورزش کردن، سیستمِ ایمنیِ مقاوم تر و ...
تنها زمانی که ورزش کردن ضرر دارد
. عصب سمپاتیک ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد. رگ های خونی را منقبض و منبسط می کند تا خون و اکسیژن بیشتری به اندام هایی برساند که به آن ها نیاز دارد. هنگام ورزش، غدد فوق کلیوی نوراپی نفرین و اپی نفرین ترشح می کند که سبب بالا بردن ضربان قلب و فشار خون می شود. قلب قوی با ورزش ورزش منظم، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای بیشتر افراد، ورزش خاصیت آرامش بخش ...
10 نشانه ابتلا به بیماری کلیه
کلیه است. هرچه زودتر تشخیص داده شود ، زودتر می توان اقدامات لازم برای بهبود سلامت کلیه و جلوگیری از آسیب بیشتر را انجام داد. علائم نارسایی کلیه : اگر شما یا شخصی از خانواده تان در معرض ابتلا به بیماری کلیوی هستید ، حتماً در مورد علائم و نشانه های زیر دقت کنید: 1. تغییر در ادرار کلیه ها مایعات و ضایعات موجود در خون را فیلتر می کنند ، که به عنوان ادرار دفع ...
چه عواملی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
التهاب بسیار خوبی هستند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند و خاصیت ضد التهابی آن ممکن است به بدن شما کمک کند تا باکتری ها و ویروس های مضر برای بیماری مقابله کند. وی تاکید می کند: کم آبی بدن می تواند باعث سردرد شود و عملکرد بدنی، تمرکز، روحیه، هضم و عملکرد قلب و کلیه را مختل کند. این عوارض می توانند حساسیت را به بیماری افزایش دهند، برای ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
داده شده است که محصولات لبنی مثل ماست برای کمک به کاهش فشار خون، که عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است، موثر است.به نظر می رشد اثرات آن در افرادی که قبلا تشخیص فشار خون بالا داده شده اند برجسته تر است. صرفنظر از محتویات چربی ،ماست با افزایش کلسترول خوب HDLو کاهش فشار خون برای سلامت قلب مفید واقع شده است. 7- ماست میتواند کنترل وزن را بهبود بخشد ماست ویژگی های ...