سایر منابع:
سایر خبرها
منفی باف ها بیشتر آلزایمر می گیرند
به گفته دکتر ناتالی مارتانت؛ روانپزشک و پژوهشگر کالج دانشگاهی لندن، این اولین مطالعه است که یک رابطه بیولوژیک بین تفکر منفی مکرر و آلزایمر را نشان می دهد.مطالعات گذشته نیز نشان داده بودند افرادی که مثبت به زندگی نگاه می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی قرار دارند. به گفته محققان ارتباط مستقیمی بین خوش بینی و سایر خصوصیات مثبت، مانند سبک زندگی و رژیم غذایی سالم، تحرک کافی و ... وجود دارد. همچنین خوش بین ها سیستم ایمنی قوی تری نسبت به افراد بدب ...
مصرف بیش از حد عناب چه عوارضی دارد؟
یا خرمای چینی معروف است. در ادامه این مطلب به برخی خواص درمانی عناب پرداخته شده است. خواص درمانی عناب به گفته محققان طب سنتی عناب باعث بهبود سرطان، تقویت ریشه مو، لطافت پوست، درمان یبوست، کاهش استرس یا اضطراب، ضدافسردگی، درمان بی خوابی، کنترل قندخون، درمان سرماخوردگی، تقویت دستگاه گوارش، حفاظت از کبد، مقاومت در برابر پوسیدگی دندان و حفظ آرامش می شود. همچنین برای درمان کم ...
علایم اعتیاد به نیکوتین در افراد
ریه به مغز، در غالب اوقات در افرادی که سابقه سیگار کشیدن داشتند، روی می دهد، اما مشخص نبود که دقیقا چه چیزی باعث این موضوع می شود. حالا به تازگی در مطالعه ای که در آمریکا انجام شده است، محققان به نتایج قابل توجهی در این زمینه دست یافته اند. بررسی این محققان نشان می دهد نیکوتین موجود در سیگار نقش مهمی در گسترش سلول های سرطان ریه به مغز دارد. در آزمایش روی موش های آزمایشگاهی، این محققان ...
خواص باورنکردنی سیر + عکس
همچنین روی جریان خون نیز تأثیر بیشتری می گذارد. این ماده غذایی فشارخون را کاهش می دهد و باعث هضم راحت غذا می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب سیر می خورند سه برابر کمتر از بقیه دچار سرماخوردگی می شوند. سیر باعث بهبود عملکرد قلب، کبد و کیسه ی صفرا می شود. برای مقابله با اسهال، مشکلات عصبی، بی اشتهایی، استرس و آکنه نیز مفید است ...
بارداری در بحران کرونا چقدر خطرناک است؟
. در این گزارش به سوالات شما پاسخ داده ایم. کرونا ویروس چه اثری روی نوزاد من خواهد گذاشت؟ شواهدی از ضرر به کودکان در این دوره ثبت نشده است. یکی از مطالعاتی که در ووهان چین انجام شد نشان داد کرونا می تواند تولد زودرس را بیشتر کند اما با این وجود محققان نتوانستند بین تولد زودرس خود به خود و تحت تأثیر کرونا تمایز قائل شوند. آنچه واضح است تاکنون شواهد ضرر به زنان باردار و ...
عناب و خواص بی نظیر ان در کاهش وزن
سرطانی می دهد، و بهتر است برای پیشگیر از سرطان آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. عناب و کاهش استرس و اضطراب jujube-and-weight-loss-2 ترکیبات موجود در عناب به رفع اضطراب بدن کمک کرده و نقش آرام بخش را برای بدن دارند، استفاده از روغن عناب در ماساژ درمانی و یا مصرف آن به صورت خشک و تازه می تواند اختلالات هورمونی و استرس های شما را برطرف کند. عوارض مصرف عناب ...
کشف مولکول چربی سوزی که می تواند انقلابی در درمان چاقی ایجاد کند
و سمی بودن BAM15 توسط موش های آزمایشگاهی مورد ارزیابی قرار گرفت. نتیجه این بررسی ها نشان داد که مولکول چربی سوز سمی نبوده و همچنین تاثیری روی حس گرسنگی موش ها ندارد. این موش ها به اندازه کافی غذا مصرف کردند اما همچنان با کاهش وزن بدون تغییر در دمای بدن مواجه شدند. محققان برای دستیابی به نتیجه بهتر در انسان ها، صدها مولکول مرتبط به BAM15 را ایجاد کرده اند. این مولکول برای تاثیرگذاری باید مدت زمان طولانی درون بدن باقی بماند تا بتواند فرایند چربی سوزی را آغاز کند. با وجود این موضوع، محققان امیدوارند با تکامل این مولکول بتوانند به یک درمان نهایی برای انسان ها دست پیدا کنند. ...
مهار افسردگی با چند راهکار ساده
های موردعلاقه تان بروید. نقاشی یا رنگ آمیزی کنید تحقیقات نشان می دهد که خط خطی کردن کاغذ، نقاشی و یا رنگ آمیزی باعث تحریک مرکز هیپوکامپ مغز و آزاد شدن هورمون دوپامین می شود. هورمون دوپامین به هورمون شادی و نشاط معروف است. به همین خاطر کارشناسان توصیه می کنند درصورت احساس ناراحتی، استرس، عصبانیت و یا بی حوصلگی، نقاشی یا رنگ آمیزی کنید؛ این کار علاوه بر کاهش استرس، خون رسانی به ...
راه های درمان کم شدن میل جنسی همسر
جنسی سالم بخش مهمی از یک رابطه صمیمی را تشکیل می دهد و نادیده گرفتن آن هر دوی شما را از هم دورتر خواهد کرد. مشکل شماره 1: همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار: کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه طولانی مدت هستید، به آن عادت می کنید. شواهد بیولوژیکی وجود دارد که تجربیات جدید موجب ترشح دوپامین در مغز می شود. دوپامین یک پیام رسان شیمیایی است که بر مرکز لذت در مغز اثر ...
روش های سمزدایی بدن و چند ترفند برای دفع یک روزه سموم
به گزارش شیعه نیوز ، در این مطلب، به شما یک رژیم 1 روزه سم زدا را معرفی می کنیم و شما را با قانون های سم زدایی بدن آشنا می کنیم. قانون هایی که به جای کاهش یکباره وزن، سموم بدنتان را دفع می کنند و به شما برای سالم تر زندگی کردن انگیزه می دهند. رژیم سم زدا چیست؟ موضوع نه لاغر شدن است و نه درمان یک بیماری خاص. فقط قرار است حالتان بهتر شود، احساس بهتری نسبت به بدنتان داشته باشید و ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
و هم جسمی! هر وقت احساس کردید که تمایل به نوشیدن نوشابه دارد در شما شکل می گیرد و زیاد می شود سعی کنید از فکر آن فاصله بگیرید. اقداماتی از قبیل پیاده روی یا دوش گرفتن نیز ممکن است به شما کمک کند حواستان پرت شود و دیگر میلی به نوشیدن نوشابه نداشته باشید. برخی مطالعات نشان داده اند جویدن آدامس نیز ممکن است به مهار هوس ها کمک کند. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که ...
7 میانبر برای آب کردن شکم و پهلو
کار برای انجام دادن در برنامه تان دارید، بعید نیست که هر روز چاق تر شوید. از یک طرف شما با استرس فراوان درگیرید و اضطراب می تواند باعث چاقی تان شود. از طرف دیگر نداشتن وقت کافی برای آماده کردن غذاهای سالم، شما را به سمت غذاهای آماده، چرب و فراوری شده می کشاند. پس برای آب کردن شکم و پهلو، قبل از هر کاری با اضطراب مبارزه کنید. بلافاصله بعد از شام مسواک بزنید به جای مسواک زدن بعد از ...
راه های معجزه آسا برای پیشگیری از سرماخوردگی
. تحقیقات نشان داده است؛ زنانی که 12 ماه به طور پیاپی پیاده روی روزانه داشته اند، بیشترین مقاومت را در برابر سرماخوردگی در سه ماه آخر سال نشان دادند. خوب بخورید و خوب استراحت کنید مادرها در این موارد درست می گویند. در صورتی که سالم بخورید و خوب استراحت کنید، البته در کنار ورزش روزانه، استرس کاهش پیدا می کند، سیستم ایمنی بدن قوی می شود و بدن نسبت به بیماری ها مقاومت بیشتری نشان می دهد ...
دوش آب سرد یا دوش آب گرم؛ کدام بهتر است؟
عروقی پیشگیری کند. آب سرد ویژگی احیا کننده دارد؛ پس باعث شل شدن ماهیچه های شما و درنتیجه بهبود آنها بعد از ورزش سخت می شود. بعضی از سلول های چربی با سوزاندن چربی گرما تولید می کنند. آنها این کار را زمانی انجام می دهند که بدن شما در معرض سرما قرار بگیرد. گریت کفراشتاین ، پزشک عمومی، می گوید این سلول ها بیشتر در اطراف گردن و شانه ها قرار گرفته اند؛ پس برای دوش عالی هستند! ...
چقدر قند برای تضعیف سیستم ایمنی کافی است؟
به گزارش سلامانه، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن کاری زمان بر است. کارهایی مثل ورزش روزانه، عادت خواب مناسب، مصرف مکمل، مدیریت استرس و تغذیه ی مناسب گام های کوچکی نیستند؛ اما به زمان و تلاش زیادی نیاز دارند و می توان با خوردن غذایی نامناسب، تمام این تلاش ها را به باد داد. اگر در مدت قرنطینه ذائقه ی شیرینی دوستی شما بازگشت، باید به نکاتی توجه کنید. طبق پژوهش های دانشمندان علوم تغذیه و به ...
افکار منفی مداوم چه بلایی سر عقل شما می آورد؟
سال 292 سالمند 55 سال به بالا را تحت نظر گرفتند. شرکت کنندگان در این پژوهش پرسشنامه هایی را در مورد افکارشان در ارتباط با تجربیات منفی از جمله عمق افسردگی و عوارض اضطراب در زندگی شان پر کردند. عملکرد ذهنی این افراد با اندازه گیری توانایی به خاطر سپردن، میزان تمرکز، اداره امور روزمره و قدرت کلام ارزیابی، و با آزمایش ام آرآی میزان رسوب پروتئین های مغزی تاو و آمیلوئید دو نیمکره ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
....از طرفی هنگام فعالیت های فیزیکی در مغز هورمون هایی ترشح می شود که حس لذت و شادی را تقویت می کنند و از میزان استرس می کاهند. هم چنین ورزش باعث می شود بدن قوی و سالم تری داشته باشید و این به نوبه ی خود موجب می شود اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند. ورزش می تواند مشکلات خواب شما را حل کند اگر شب ها خواب تان نمی برد یا در خواب خروپف می کنید، بهتر است ورزش کردن را شروع ...
برنامه غذایی برای عضله سازی بدن
...، باید از انتخاب های ناسالم نیز پرهیز کنید، زیرا می توانند تلاش های شما را بی حاصل سازند. اگر یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کنید و به طور منظم ورزش می کنید، پس در مسیر درست برای عضله سازی قرار دارید. اگر عضله سازی را هدف قرار داده اید نباید تنها بر تمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است، اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد. ...
عوامل محرک پسوریازیس؛ چه عواملی پسوریازیس را تشدید می کنند؟
، شما را با عوامل محرک پسوریازیس آشنا می کنیم و اطلاعات مختصری درباره علائم و راهکارهای درمانی این بیماری در اختیارتان می گذاریم. همراه ما باشید. اختلال در عملکرد دستگاه ایمنی و گلبول های سفید، علت اصلی ابتلا به پسوریازیس است. باوجوداین، نشانه های اصلی بیماری بر روی پوست ایجاد می شوند. این علائم شامل موارد زیر می شوند: عامل اصلی و قطعی بروز بیماری نامشخص است؛ اما این طور به ...
ورزش کردن با وجود میگرن؛ خوب یا بد؟
...، کلسترول بد را کم می کند، انرژی تان را افزایش می دهد و کیفیت خوابتان را بهبود می بخشد. اما اگر تا بحال میگرن را تجربه کرده باشید، هیچ یک از آن مزایا برایتان مهم نیست. خوب است بدانید همه افرادی که میگرن دارند، با ورزش تحریک نمی شوند، بنابراین اگر متوجه ارتباطی بین این دو نشده اید، سپاسگزار شانستان باشید و به روال تمرینی تان دست نزنید! حتی ممکن است با فهمیدن اینکه ورزش در واقع علائم شما ...
استرس مزمن؛ محدود کردن سیگنال های التهابی به مدارهای خاص مغز
روانی مانند افسردگی و اضطراب همراه است. مطالعات اخیر نشان داده است که استرس مزمن می تواند باعث التهاب عصبی شود. التهاب عصبی شامل فعال شدن سلول های ایمنی ساکن در مغز، میکروگلیا، برای تولید سیتوکینهای التهابی است. مطالعات بی شماری سیتوکین التهابی، اینترلوکین 1 (IL-1)، تنظیم کننده اصلی فعالیت سلول های ایمنی در مغز را به عنوان میانجی گر اصلی آسیب شناسی روانی عنوان کرده است. بااین حال، تا کنون مشخص نشده ...
روش های خانگی و طبیعی سریع برای درمان آکنه
: 1. استرس خود را مدیریت کنید استرس به تنهایی بیماری پوستی ایجاد نمی کند، اما می تواند مشکلات موجود را بدتر کند. محققان هنوز مشخص نکرده اند، که چرا اضطراب ناشی از معده منجر به آکنه در بزرگسالان می شود، اما آن ها هورمون های استرس مانند کورتیزول را برای افزایش سطح التهاب در بدن و تحریک غدد چربی مقصر می دانند. در هر صورت، مدیریت استرس از طریق ورزش، مدیتیشن یا هر روشی که به آرامش ...
تفکراتِ منفی آلزایمر می آورد
دست یافته و تمامِ مشکلاتش رفع شده است. فرادید در ترجمه نوشتاری از CNN نوشت: آیا شما ذاتاً فردِ بدبینی هستید؟ از آنهایی که عادت دارند نیمه خالی لیوان را ببینند؟ اگر این طور است باید بدانید این عادت برای مغزتان خوب نیست. نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد که تکرارِ اندیشه های منفی به تنزلِ قوه شناخت و رسوبِ بیشترِ پروتئین هایِ مضر در مغز که مسئولِ ایجاد بیماریِ آلزایمر هستند، مرتبط است. ...
مواد مغذی که عضله سازی می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: اگرهدف شما از ورزش عضله سازی است نباید تنها برتمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد.در ادامه به برخی از مهم ترین مواد مغذی عضله ساز می پردازیم: مواد معدنی مواد معدنی اصلی شامل کلسیم که برای استحکام استخوان نیاز است، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم می شوند که در فرایندهای ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
رشد جنین می شود. به همین دلیل کنترل فشار خون در طول بارداری منجر به تولد فرزندی سالم می شود. همزمان باید سونوگرافی به طور مداوم انجام شود و رشد جنین در رحم کنترل شود.( این مقاله را بخوانید: مروری کامل بر فشار خون ) روش های کاهش فشار خون در طول بارداری در این قسمت شما را با روش های کاربردی برای کاهش فشار خون در بارداری آشنا می کنیم: 1- مقدار نمک مصرفی را تحت کنترل ...
بهداشت خواب، بایدها و نبایدها
اهمیت خواب به اندازه ای است که می تواند روی زندگی روزانه اثرگذار باشد، خواب کم یا اختلالات خواب روی فکر، قدرت تمرکز، توانایی فرد و حتی روی کار روزانه تأثیر می گذارد. در حین خواب، سلول های بدن و مغز هر دو ترمیم می شوند و این بازسازی موجب می شود تا روز بعد خواب مورد نیاز برای هر کس متفاوت باشد، به طور متوسط هر فردی به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد. اما عده ای نیز هستند که 10 ساعت خواب برایشان کافی است ...
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
: کافیین به عنوان نوعی مسهل در روده عمل می کند که گوارش را تسهیل می بخشد. با ترک قهوه این امکان وجود دارد که دچار یبوست شویم. اما راه حل های سالم تری برای تسهیل گوارش نیز وجود دارد. تنها سعی کنید غذاهای فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. 10. احساس آرامش بیشتر: اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. ...
اگزما را چگونه تسکین دهیم؟
ترفند جادویی به نظر برسد. در نظر بگیرید بازوی چپ شما خارش دارد. به آینه نگاه کنید و روی بازتاب بازوی چپ خود که در واقع سمت راست شما است، متمرکز شوید. همانطور که ملاحظه می کنید، با خاراندن آن محل، مغز این پیام را دریافت می کند که خارش اگزما تحت درمان است. طب سوزنی طبق یافته های محققان فشار دادن یک نقطه خاص روی بازو ممکن است به رفع خارش اگزما در هر جایی از بدن کمک کند. برای ...
15 روش مختلف برای تقویت سیستم ایمنی بدن
پروتئین های این سلول ها را به عنوان “خودی” معرفی کند، اما وقتی بدن خود را “خود” معرفی کند و با آن مبارزه کند، این واکنش خود ایمنی نامیده می شود. نکته جالب در مورد سیستم ایمنی بدن این است که به طور مداوم در حال سازگاری و یادگیری است تا بتواند با باکتری ها یا ویروس هایی که به مرور زمان تغییر می کنند مبارزه کند. سیستم ایمنی دو نوع دارد: • سیستم ایمنی خودی به عنوان یک دفاع عمومی در ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن
ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛ به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد ...