سایر منابع:
سایر خبرها
پدر رومینا: عکس خصوصی دخترم با بهمن مرا قاتل کرد! +عکس
ساعت هشت صبح گیج بودم که برادرم آمد و گفت آن پسر (بهمن خاوری) در اینستاگرام گفته است که ساعت 12 شب با رومینا فرار کرده اند. قبل از ظهر به پاسگاه رفتم و به خاطر آدم ربایی شکایت کردم. دوباره بعد از ظهر برای پیگیری به پاسگاه رفتم، با آن پسر (بهمن خاوری) تماس گرفتم و گفتم دخترم را به تو می دهم؛ مقدمات کار را فراهم کن. آدرس خانه خواهرش را داد. به آن جا رفتم و دخترم را که دیدم تپش قلب داشتم؛ به اتاقی ...
خواب و به خواب رفتن اصولی
دوساعت پیش از طلوع فجر است.بر طبق همین تحقیقات اگر انسان سر شب یعنی ساعات اندکی پس از غروب آفتاب را در خواب باشد، هورمون هایی در بدنش ترشح شده که باعث ایجاد احساس مسرت و سرزندگی در فرد می شوند.اختلالات خواب را می توان شامل سه نوع عمده بی خوابی، پرخوابی و سایر مشکلات خواب دانست. در اختلال بی خوابی فرد در ابتدای خواب مدام این پهلو و آن پهلو می شود و به سختی خوابش می برد یا نصف شب از خواب بیدار می شود ...
روش هایی برای داشتن خوابی عمیق!
بهتری داشته باشد، باید این کار را اصولی شروع کند: یعنی غذای سالم بخورد. به طور منظم ورزش کند. عوامل پر سروصدا و مزاحم را از اتاق خواب خود دور کند و این که موقع خواب از گوش گیر و چشم بند استفاده کند. تمام چیز هایی که گفتیم، موارد ساده ای هستند که هر فرد با هر نوع سبک زندگی باید آن ها را رعایت کند. اما اگر چیزی بیشتر از استراحت خوب شبانگاهی می خواهید و مثلاً می خواهید خواب عمیقی داشته باشید ...
داروی ام.اس باعث بهبودی 5 برابری کرونا شد
جواب میده. خودش توضیح می ده. بالاخره بعد از کلی جر و بحث بین مازیار و مهری، پدر مهری که فکر می کرد سوء تفاهمی پیش آمده، مهری را آرام کرد و از همسرش خواست تا با مهری به اتاق خواب بروند و او را آرام کند. آن شب به درخواست مازیار قرار شد، پدر و مادر مهری آنجا بخوابند. چند دقیقه بعد مازیار برای خودش و پدر مهری رخت خواب آورد تا در سالن بخوابند. اما بعد از این که پدر مهری خوابید، مازیار با ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
تا 8 ساعت چگونه به اندازه کافی بخوایم؟ بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، بخواب رفتن افراد بطور متوسط 10 تا 20 دقیقه طول می کشد. جدولی که در زیر ارائه شده است می تواند کمک کند تا متوجه شوید که چه زمانی لازم است به رخت خواب بروید تا در شب هشت ساعت خواب داشته باشید. محاسباتی که در این جدول ارائه شده است بر اساس این فرض است که یک فرد برای بخواب رفتن به 15 دقیقه زمان نیاز دارد، اما اگر ...
خالی کردن زانو نشانه چیست؟
طولانی فرد نمی تواند به طور عادی قدم بزند، توان و قدرت عضله کم خواهد شد؛ بنابراین هنگام راه رفتن به خصوص در افرادی که رباط صلیبی قدامی آنها دچار آسیب شده است، خالی کردن زانو زیاد مشاهده می شود. او در ادامه افزود: چنانچه خالی کردن زانو در افراد سالمند مشاهده شود مربوط به ضعف عضله چهارسر می شود؛ بنابراین افراد برای درمان باید ورزش مرتب و پیاده روی روزانه را در نظر بگیرند، اما اگر خالی کردن ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
، ناسازگاری و اختلال در تمرکز، خواب آلودگی در روز و شب، بی عاطفه بودن، کاهش علاقه و شادی و کاهش فعالیت های ملموس در انجام فعالیت های روزمره از نشانه های این اختلال است؛ همچنین آشفتگی، فکر زیاد به خودکشی و مرگ و اضافه وزن یا کاهش وزن می تواند علائمی از افسردگی باشد.از عوامل بروز این اختلال هم از دست رفتن عزیزان به علت طلاق، مرگ یا جدایی، انزوا یا محرومیت اجتماعی، تغییرات اساسی در زندگی، مانند جابه ...
| آگهی برای راحت ترین شغل دنیا
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اعتمادآنلاین ،برای رفتن به سر کار باید از رختخواب خارج شد، اما در آگهی جدیدی که اخیراً منتشر شده یک برند معروف انگلیسی به دنبال کارمندی است که کار خود را در رختخواب انجام دهد. برند تجاری Olivia's برای فردی که بتواند در طول ساعت کاری تخت هایش را برای عرضه در فروشگاه مجازی این شرکت آزمایش کند و با ساعت ها خوابیدن روی تخت ها ویژگی های آنها را در اختیار ...
طول عمر بیشتر با پیاده روی روزانه
...> 6. خواب بهتر خواب خوب توصیه شده 8 ساعت کامل برای یک انسان عادی است. اما، دستیابی به آن همیشه آسان نیست. ممکن است، به رختخواب بروید، اما ساعت ها طول بکشد تا بخوابید. مطالعات تجزیه و تحلیل خواب نشان داده اند، افرادی که پیاده روی منظم دارند از خواب طولانی تر و بهتری برخوردار هستند. 7. رفع نگرانی و اضطراب در واقع پیاده روی می تواند شما را به یک فرد شادتر تبدیل کند ...
استرس پس از سانحه از علائم تا درمان
موارد حتی فرد نیازی به وجود محرک هم ندارد وحوادث برای او یادآوری و لحظه به لحظه آن در ذهنش بازسازی می شود. این اختلال خطر سکته مغزی و حملات قلبی را بالا می برد و موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. علائم استرس پس از سانحه چیست؟ فرد مبتلا به PTSD در زمان خواب و بیداری کابوس می بیند، با مشکلات تمرکز فکر مواجه می شود، همیشه احساس درماندگی می کند، افکاری بسیار ترسناک در ذهن خود ...
همه چیز درباره انواع افسردگی که باید بدانید!
معمول تر از افسردگی های دیگر است، بنابراین شناسایی آن می تواند کمک کننده باشد. افراد مبتلا به افسردگی آتیپیک در پاسخ به رویداد های مثبت، مثلاً بعد از دریافت خبر های خوب یا در حالی که با دوستان هستند، حالت خلقی موقت را تجربه می کنند. علائم دیگر افسردگی آتیپیک شامل افزایش وزن، افزایش اشتها، خواب بیش از حد، احساس سنگینی در بازو ها و پا ها و حساسیت به پاسخ خای منفی است. اختلال عاطفی فصلی ...
دو روش موثر برای درمان بی خوابی
داشتن را بهبود دهند چرا که عملکرد, روابط و شادی و خوشبختی افراد به میزان خواب و شارژ مجدد بدن آن ها بستگی دارد. دور شدن از نور آبی تلفن همراهتان در طول روز مطالعات نشان می دهد که نور آبی تلفن همراه, خواب شما را مهار کرده و ازبین می برد و همچنین تاثیرات منفی بر سلامتی طولانی مدت شما دارد. از اینرو, اکیدا توصیه می شود که یک ساعت قبل از خوابیدن در معرض هیچ گونه نور تلفن همراهی قرار ...
بغلی بودن کودک، راه حلی داره؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. من خواهر کوچک تری دارم که 2 سال و 4 ماهه هست و از نوزادی به بغل عادت کرده بود و هنوز هم موقع خواب باید حدود نیم ساعت بغلش کنیم و راه بریم وگرنه ساعت ها هم که شده فقط جیغ میکشه. دیگه پدر و مادرم هم کمر درد گرفتن.راه حلی هست واسه ترک دادنش؟ پاسخ دکتر جمشید بیگدلی، روانشناس: دوست عزیز آغوش مادر رحم دوم بچه است. بچه بیش از آنکه به شیر نیاز داشته باشد ...
روایت خاطرات شهید دهه هفتادی در آخرین نماز در حلب
ناگاه صدای اذان را شنیدم و از خواب پریدم. ساعت را نگاه کردم. دیدم نیم ساعت به اذان شرعی مانده؛ هیجان تمام وجودم را گرفته بود؛ دویدم در حیاط خانه که ببینم صدای اذان از مناره مسجد است یا نه! متوجه شدم صدای اذان از داخل خانه است؛ وقتی خوب دقیق شدم؛ دیدم اذان از ساک کنار اتاق است. سراسیمه به سمتش رفتم و گوشی تلفن عباس در ساک بود؛ گرفتم، نگاهم به آن خیره شد... روی صفحه نوشته بود: اذان به وقت حلب ...
بنفشه جیغ می کشد ؛ همایون حسینیان تهرانی؛ کتاب نیستان مرگ بارترین بارش برف جهان
...، سفری بوده است که در روزهای پایانی بوران و برف مرگبار تاریخ، با اتوبوس به شیراز داشته ایم و نزدیک سه روز در جاده گرفتار شدیم. تا سه سال پیش از این، هرگز به نوشتن داستان فکر نکرده بودم. اما فکر نوشتن این قصه از وقتی جوانه زد که خاطره ی واقعی بیرون رفتن مادرم را برای کمک به دختری غریبه، در شب بعد از قطع شدن بارش برف تاریخی، برای برخی از بستگانم تعریف کردم. نیمه شبی که مادر از خواب ...
آیا زیاد خوابیدن ضرر دارد خواب زیاد نشانه چیست
هفته بیشتر از 9 ساعت خواب داشته باشد و کماکان در طول روز احساس خستگی کند، این مسأله در اغلب افراد بزرگسال ممکن است پرخوابی محسوب شود. با این حال کارشناسان خاطر نشان می کنند داشتن خواب بیشتر از 9 ساعت به صورت منظم در جوان ها، افرادی که دوره نقاهت بیماری خود را سپری می کنند، یا کسانی که چندین روز متوالی کمبود خواب دارند، پذیرفته است. مقدار خواب مناسب مطمئن نیستید که ...
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
.... نور آبی صفحه آن به شدت جلوی خواب را می گیرد. چشم های ما با دیدن این نور این پیام را به مغز می فرستند که باید بیدار بمانی. بعد ملاتونین، هورمون تنظیم کننده چرخه شبانه روزی خواب که ضامن خواب آرام است کمتر تولید می شود. به علاوه، توجه به ایمیل ها یا شبکه های اجتماعی ذهن را فعال نگه می دارد و مانع خواب می شود. - مصرف کافئین هم جلوی خواب راحت را می گیرد. برای همین است که تا شش ساعت قبل ...
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، نیاز به خوردن صبحانه کامل دارید که ممکن است وزن اضافه کنید. 3. می توانید بهتر بخوابید: کافیین موجود در قهوه و مشتقات آنها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ترک می کنید خواب شما عمیق تر و بیشتر از قبل می شود. طبق مطالعاتی در سال 2013، در مجله ی کلینیک پزشکی خواب، نوشیدن 6 ساعت ...
پاک نکردن آرایش همانا و جوش زدن همان
با این وجود، باید بدانید که پاکسازی پوست از مواد آرایشی، آلودگی، کثیفی و چربی برای حفظ سلامت و حیات پوست ضروری است و شما باید هر شب قبل از خواب سطح پوستتان را با پاک کننده های آرایش تمیز کنید. زمانی که با آرایش می خوابید، مواد آرایشی با آلودگی ها، کثیفی و چربی هایی که در طول روز روی سطح پوست جمع شده ترکیب می شوند و این امر منجر به بسته شدن منافذ و در نتیجه بروز جوش و آکنه می شود. ...
چطور سریع تر لاغر شویم
موثر در لاغری سریع اشاره می شود. روزه متناوب الگویی تعیین شده است که در آن فرد در ساعات تعیین شده در طول روز غذا می خورد و بقیه روز از خوردن غذا اجتناب می کند. پژوهش های زیادی نشان داده اند که روزه متناوب به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، در لاغری کمک می کند. توصیه می شود در روزهایی که روزه نمی گیرید، از پرخوری اجتناب کنید و تغذیه سالم را انتخاب کنید. اگر می ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
ورزش روزانه می پردازیم. سپس به شما آموزش می دهیم چطور با وجود مشغله های زندگی به برنامه ی ورزشی خود پای بند باشید. ورزش مرتب شما را در وزن استاندارد نگه می دارد فرقی نمی کند اضافه وزن یا کاهش وزن داشته باشید؛ ورزش به شما کمک می کند به وزن مناسب برسید. با ورزش می توانید کالری بسوزانید و عضلات خود را تقویت کنید. لازم نیست هر روز ساعت ها ورزش کنید. کلید موفقیت در استمرار است. هر ...
داستان خیال انگیز سفر عاشقانه من و پروانه
خواهند شد؟ شاید او نیز چون من، رَه گُم کرده ای پریشان و سرگردان است و به دنبال خانه دوست می گردد... این بار پروانه پس از عبور از چهار راه بزرگ شهر، بی توجه به گام های خسته من، بر سرعت بال هایش می افزاید و با شتاب بر لبه پنجره یکی از اتاق های رو به خیابان می نشیند و به کودکان یتیم و بی سرپرست پرورشگاه نگاه می کند؛ کودکان معصومی که پس از دلتنگی ها و گریه ها و امید ها و خنده های روزانه شان ...
تأثیر خواب در پیشگیری از کرونا
گرم بگیرید، موسیقی ملایم گوش دهید یا کتاب بخوانید. محیط اتاق خواب را از نظر دما و سر و صدا مناسب کنید. برقراری رابطه ذهنی بین رختخواب خود با خواب مهم است پس توصیه می شود که خواب و رابطه جنسی تنها فعالیت هایی باشند که در رختخواب صورت می گیرند. از هرگونه مطالعه ، تماشای تلویزیون، کار با موبایل، خوردن و آشامیدن و حتی برنامه ریزی برای روز آینده خود در رختخواب اجتناب کنید. تا زمانی که خوابتان ...
دلایل و مضرات خواب زیاد را بشناسید
زیاد نشانه ی چه چیزی است. چقدر خواب زیاد محسوب می شود؟ متأسفانه سخت می توان گفت که چقدر خواب زیاد محسوب می شود. به گفته ی کارشناسان، این مسأله به عوامل زیادی مثل ژنتیک، سن، وضعیت سلامت، میزان تناسب اندام، میزان فعالیت بدنی و میزان اضطراب فرد بستگی دارد. اگر فرد چندین روز در هفته بیشتر از 9 ساعت خواب داشته باشد و کماکان در طول روز احساس خستگی کند، این مسأله در اغلب افراد بزرگسال ...
یادداشت های ناصرالدین شاه یکشنبه 19 خرداد 1268 / روایت پادشاه قاجار از آلمان گردی و ملاقات با امپراتور ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب : خاطرات روزانه ناصرالدین شاه در سفر سوم فرنگستان، هر شب در انتخاب در اختیار مخاطبان قرار می گیرد. در یادداشت های این پادشاه قاجار در یکشنبه 19 خرداد 1268 آمده است: امروز باید به برلن برویم. شب یکشنبه را که خوابیدیم اما نتوانستم خوب بخوابم نمی دانم چطور بود حرکت طرن که راحت نبود. تند می رفت. حرکت زیاد می داد. گاهی می پیچید، خرت و خرت می کرد، صدایی می داد که اذیت داشت. بالاخره ...
بیماران مبتلا به کووید-19 با علائم خفیف چگونه از خود مراقبت کنند/یک
دارای پنجره هستند پنجره ها را باز بگذارید. شستشوی دست ها به طور مکرر و بلافاصله پس از هر نوع تماس با بیمار یا محیط اطراف او دست های خود را بشویید. شستشوی دست همچنین بایستی قبل و بعد از آمادهسازی غذا، قبل از خوردن غذا ، بعد از استفاده از دستشویی ، پس از تماس با حیوانات، قبل و بعد از ارتباط با اشخاص دیگری که به کمک شما نیاز دارند مانند کودکان و هر زمانی که دست ها به ...
بگذارید دوباره حوصله بچه هایتان سر برود
جز کتابخانه، درخت و بعدها تلویزیونِ مضر در بعدازظهرها، در مخیله شان نمی گنجید. تنها چند دهه قبل، در دوران از دست رفتۀ کم توجهی به کودکان، آدم های بالغ فکر می کردند حدی از ملال ضروری است، و کودکان هم خرسند بودند که بزرگترها کاری به کارشان ندارند. لین مانوئل میراندا در مصاحبه ای با مجله جی .کیو. تأکید می کند که بعد از ظهرهای آزاد برای او منبع لایزال الهام بوده است؛ چراکه هیچ چیز به اندازۀ ...
پس از مرگ عزیزان چه احساساتی را تجربه می کنیم؟
. همچنین محققان پزشکی نیز به این نتیجه رسیده اند که اشک در دوران پس از از دست دادن عزیز بسیار کمک کننده است تا فرد آن تعادل شیمیایی که به خاطر این استرس بزرگ از مدار خود خارج کرده است را دوبار برگرداند. این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه خشم یکی از گیج کننده ترین احساسات است، گفت: باید به فردی که این احساس را تجربه می کند، کمک کنیم تاخشم خود را به رسمیت بشناسد، زیرا این حس ناشی از خشم ...
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
رفتن به رختخواب مصرف می کنید. از یک غذای متوسط 67 کالری در ساعت در طول خواب سوزانده می شود. بنابراین، اگر شما حدود 8 ساعت بخوابید، سعی کنید قبل از خوابیدن حدود 536 کالری را مصرف کنید. مقدار هورمون ها در شب زمانی که بدن بخش زیادی از اجزاء را تحت پوشش قرار داده و به اوج می رسد. برخی معتقدند که شما هر چه قبل از خواب بخورید، تبدیل به چربی می شود. این عقیده کاملاً غلط است. البته اگر شما قبل از ...
ابتلا به کرونا از راه های تنفسی روز به روز بیشتر ثابت می شود
... وی در پاسخ به فردی که 4 روز گلودرد داشته و از شب قبل سرفه زدن همراه با تب و سردرد خفیف؛ اظهار داشت: علامت شما بیشتر شبیه یک سرماخوردگی عادی است و امیدواریم همین طور باشد و مراقبت های شما منجر به یک بهبودی سریع به طور میانگین ظرف 3 روز شود بنابراین نگران نباشید. اسدی در پاسخ به فرد دیگری که مادرش آرتروز شدید پا و زانو دارد و اصلاً نمی تواند راه برود؛ توضیح داد: قطعاً مادر شما با این ...