خانه
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعداد دفعات حمام رفتن چقدر باید باشد؟ چند بار در روز یا در هفته دوش بگیریم؟
، بهتر است یک روز در میان یا دو تا سه بار در هفته دوش بگیریم. این در حالی است که بسیاری عادت دارند هر روز، صبح زود یا شب قبل از خواب، دوش بگیرند. بسته به عواملی مثل فعالیت های جسمانی در طول روز، حتی ممکن است برخی افراد دو یا سه بار در روز دوش بگیرند. نمی توانیم اهمیت رعایت بهداشت شخصی و نقش آن در سلامتی را زیر سؤال ببریم. باوجوداین به نظر می رسد هر روز حمام کردن واقعا ضروری ...
4 روش اصلی درمان چاقی و چند هشدار
دارند و دچار عوارض شدید شده اند، انجام می گیرد. گروه دیگری از این جراحی ها نیز در قالب پیکر تراشی و اصلاح سایز انجام می گیرد. اما جالب است بدانیم که جراحی های کاهش وزن در صورت عدم رعایت موازین رژیمی و اصلاح الگوهای رفتاری در عرض 3 تا 4 سال دوباره بازگشت پذیرند و این افراد اکثرا پس از عمل دچار عوارضی مثل ترشح از قسمت جراحی شده معده، انسداد مجرای خروجی معده، عفونت زخم و عدم بهبودی آن، پنومونی و ...
رژیم غذایی تیروئید بهترین و بدترین غذاها برای تیروئید شما
به گزارش شیعه نیوز ،آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. غذاهای مناسب برای تیروئید اگر دچار کم کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می تواند به شما ...
انواع استپ وزن کدامند؟
هورمون کورتیزول است. زمانی که دچار استرس می شود، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود و این ترشح حبس شدن مایعات در بدن را به دنبال دارد. از دیگر دلایل احتباس آب در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف نمک افزایش مصرف کربوهیدرات ها چرخه ی قاعدگی (در دوران قاعدگی در 3 روز قبل و 3 روز بعد از دوره به دلیل افزایش آب در بدن وزن بیشتر نشان داده می شود) مکمل هایی همچون کراتین مصرف کورتون نکته ای که باید ...
تأثیر رابطه زناشویی بر زیبایی زنان
کاهش وزن (200کالری در هر رابطه) 4_پلاسمای داخل منی هورمون تحریک کننده تیرویید (کاهش وزن) 5_کاهش افسردگی 6_تسکین درد (قبل از ارگاسم هورمون اکسی توسین ترشح می شود که 5برابر مسکن قویتر است) 7_ایمنی بدن 30%افزایش 8_افتادگی رحم و مثانه بخاطر انقباض عضلات در رابطه جنسی بهتر می شود 9_دندان سالم در مردان (روی،منیزیم،کلسیم) 10_ ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
به هر نوشیدنی حاوی آب گازدار که شکر یا شیرین کننده دیگری مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا و همچنین طعم دهنده های طبیعی یا مصنوعی اضافه شود نوشابه گازدار گفته می شود. علی رغم این که نوشابه یکی از نوشیدنی های محبوب و پرمصرف است، مشخص شده نه تنها برای سلامتی مفید نیست، بلکه با مشکلاتی مانند چاقی، خرابی دندان ها و بیماری های مزمن مرتبط است. با دانستن این موضوع بسیاری از افرادی که مرتباً نوشابه می نوشند ...
علائم واریس را بیشتر بشناسید
...؛ زنان به دلایلی چون ؛ افزایش فشار شکمی و حجم خون در دوران بارداری ، ترشح هورمون ها،استفاده از قرص های هورمونی و پوشیدن لباس های تنگ می توانند به این بیماری مبتلا شوند. سن:همزمان با بالا رفتن سن ،رگ خواب ای خونی و عضلات پشت پا ضعیف تر می شود و احتمال بروز بیماری واریس بالا می رود. به طوری که می توان این بیماری را در 10%زنان بالای 30 سال و بیش از 75% زنان بالای 70 سال مشاهده کرد. ...
11 بهترین درمان خانگی دندان درد شدید
. سرکه و کاغذ قهوه ای یک روش دیگر برای تسکین موقت دندان درد، پرت کردن حواستان از طریق مقداری سرکه و یک تکه کاغذ قهوه ای است. یک تکه کوچک کاغذ قهوه ای را درون مقداری سرکه بخیسانید، مقداری فلفل سیاه روی یک قسمت آن بپاشید و همین قسمت را روی آن طرف صورت تان که دندان درد می کند، قرار دهید. احساس گرم روی گونه شما می تواند تا حدودی حواس شما را از درد دندان پرت کند. مسواک ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند، اما واقعیت این است که اگر عادت دارید نسکافه و قهوه شیرین بخورید، درواقع مسیر را اشتباهی می روید و به جای لاغری به سمت چاقی گام بر می دارید. گاهی نوشیدن یک نسکاقه یا قهوه پر از ...
خواب و به خواب رفتن اصولی
دوساعت پیش از طلوع فجر است.بر طبق همین تحقیقات اگر انسان سر شب یعنی ساعات اندکی پس از غروب آفتاب را در خواب باشد، هورمون هایی در بدنش ترشح شده که باعث ایجاد احساس مسرت و سرزندگی در فرد می شوند.اختلالات خواب را می توان شامل سه نوع عمده بی خوابی، پرخوابی و سایر مشکلات خواب دانست. در اختلال بی خوابی فرد در ابتدای خواب مدام این پهلو و آن پهلو می شود و به سختی خوابش می برد یا نصف شب از خواب بیدار می شود ...
رژیم لاغری کم کربوهیدرات چیست؟
و ماکارونی و همچنین همه میوه ها (به استثنای آووکادو و گوجه فرنگی)، لبنیات و غذا های سرخ شده است. تکرار وعده های غذایی طی شش روز در رژیم غذایی تشویق می شوند. آب، قهوه سیاه و چای شیرین نشده و حداکثر 16 اونس نوشابه در روز مجاز است. در مورد زمان بندی، صبحانه باید در طی یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب مصرف شود و باقی مانده وعده های غذایی باید حدود چهار ساعت از هم فاصله داشته باشند. رژیم Slow ...
چگونه از شر دندان های بدرنگ خلاص شویم؟
بدرنگی دندان ها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در ادامه قصد بررسی انواع این دلایل و همچنین روش های درمان بدرنگی دندان را نیز داریم. 1) ممکن است این بدرنگی به واسطه استفاده از مواد خوراکی رنگ دار نظیر قهوه، چای، نوشابه ها و برخی آبمیوه ها اتفاق افتاده باشد. 2) مصرف سیگار و قلیان نیز می تواند باعث بدرنگی دندان ها شود. استفاده آنها حتی می تواند باعث تسریع در پوسیدگی دندان ها ...
رد پای استرس در چهره
به گزارش بهداشت نیوز : آکنه و منافذ بسته درگیری ذهن و جسم همراه با استرس باعث واکنش شیمیایی در بدن می شود که افزایش هورمون کورتیزول یا هورمون استرس را به دنبال دارد. این شرایط موجب افزایش ترشح چربی ازغدد زیر پوست می شود و مشکلاتی مانند پوست چرب، آکنه و منافذ بسته پوست را ایجاد می کند. حلقه های سیاه زیرچشم بی خوابی یکی از پیامدهای معمول استرس ...
طول عمر بیشتر با پیاده روی روزانه
.... زندگی طولانی تر و شادتر بر اساس مطالعات انجام شده، فعالیت بدنی متوسط، مانند راه رفتن سریع، می تواند امید به زندگی فرد را تا چندین سال افزایش دهد. این حتی در مورد افرادی که اضافه وزن دارند نیزصادق است. 2. دید بهتر پیاده روی منظم به داشتن دید بهتر کمک می کند. مطالعه ای که در "ژورنال علوم اعصاب" منتشر شده، اظهار می دارد، افرادی که در یک ورزش هوازی منظم شرکت می ...
آیا مصرف قهوه در بارداری مجاز است
به گزارش شیعه نیوز ، زنان باردار فکر می کنند چای و دمنوش گیاهی گزینه های خوبی برای خود درمانی هستند و درمان های خانگی بی ضرری تلفی می شوند. اما واقعیت این است که این نوشیدنی های گرم می توانند مانند نسخه های قوی دارویی عمل کنند و در عین حال ممکن است عوارضی هم داشته باشند. در این مطلب همه چیز را درباره مصرف چای، دمنوش و قهوه در بارداری با شما درمیان می گذاریم. زنجبیل دم کرده بخورم یا نه ...
به جای چای سبز این آبمیوه را بخورید
، چرا که در رفع تشنگی بسیار مفید است.انار برای گلودرد بسیار مفید است.شمایی که سرما می خورید، آب انار برای شما دواست.با نوشیدن آب انار، بیماری های عفونی را از بدن دور کنید. انار و پوست هسته انار از پیرشدن پوست جلوگیری می کند.اگر می خواهید جوان بمانید، انار مصرف کنید، زیرا خوردن انار باعث می شود که 6 سال جوان تر به نظر آیید. انار و گوش و چشم و دندان و صدا ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
باشگاه خبرنگاران/ اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده ...
چطور سریع تر لاغر شویم
عنوان مثال برنج قهوه ای و نان سبوس دار مصرف کنید، به جای میان وعده های قندی آجیل و دانه ها را انتخاب کنید و به جای نوشابه های گازدار بیشتر چای گیاهی و اسموتی انواع میوه ها را میل کنید. فیبر در واقع کربوهیدرات های گیاهی هستند که بر خلاف قند و نشاسته در روده کوچک هضم نمی شوند. مصرف زیاد فیبر در رژیم غذایی منجر می شود فرد احساس پر بودن کند و کاهش وزن را در پی دارد. غذاهای سرشار از ...
عادت های روزمره ای که به دندان ها آسیب می زند
.... مسواک زدن خیلی سفت و سخت برخی از افراد دندان های خود را خیلی سخت مسواک می کنند، با این باور که باکتری ها را از سطح دندان های خود پاک می کنند. اما مسواک زدن تهاجمی می تواند با گذشت زمان باعث فرسایش مینا و سوزش لثه شود. سعی کنید با استفاده از یک مسواک نرم دندان ها را به مدت دو دقیقه با شدت کمتری مسواک بزنید. یشتر بخوانید: درمان خانگی دندان درد در روز های کرونای ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
ورزش روزانه می پردازیم. سپس به شما آموزش می دهیم چطور با وجود مشغله های زندگی به برنامه ی ورزشی خود پای بند باشید. ورزش مرتب شما را در وزن استاندارد نگه می دارد فرقی نمی کند اضافه وزن یا کاهش وزن داشته باشید؛ ورزش به شما کمک می کند به وزن مناسب برسید. با ورزش می توانید کالری بسوزانید و عضلات خود را تقویت کنید. لازم نیست هر روز ساعت ها ورزش کنید. کلید موفقیت در استمرار است. هر ...
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
را می گیرد. برای همین است که تا شش ساعت قبل از خواب نباید قهوه خورد. سر و صدا و نور نیز مانعِ خواب آرام می شود. به گزارش دویچه وله، برای داشتن خوابی مطلوب و آرام، اتاق خواب باید جایی برای خواب باشد نه کامپیوتر و تلویزیون. همچنین افرادی که همیشه سر ساعت معینی می خوابند معمولا سریع تر به خواب می روند. در عین حال بالش و تشک هم باید مناسب بوده و وضعیت راحتی را برای سر و بدن به ...
شیوه صحیح مسواک زدن کودکان + آموزش
ها پس از خواب و شب ها قبل از خواب تمامی سطح دندان و لثه را با دستمال نرم و مرطوب یا با مسواک نرم کوچک و آب تمیز کنید. زمان بندی مناسب صفر تا 18 ماه – استفاده از آب 18 ماه تا 6 سال - خمیر دندان مخصوص با مقدار کمی فلوراید 6 سالگی به بعد - خمیر دندان استاندارد با فلوراید کافی مسواک کودک باید سری کوچک و نرم داشته باشد. چه ...
علت دیر دندان درآوردن نوزاد
حتما تاکنون بارها شنیده اید که فلان نوزاد در حال دندان در آوردن است و یا با اینکه زمان آن رسیده است هنوز دندانی رشد نکرده است. شاید این اتفاق در حال حاضر برای خودتان افتاده است و کنجکاو هستید تا علت آن را بدانید و از نگرانی در بیایید. ما در این مقاله به صورت مختصر علت دیر دندان در آوردن نوزاد را برای شما اومایی عزیز توضیح می دهیم. پس مثل همیشه با ما همراه باشید. زمان مناسب در آمدن ...
خوراکی های منبع سروتونین چیست؟
سروتونین یا هیدروکسی تریپتامین نوعی انتقال دهنده های عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. به لحاظ بیوشیمی از مشتقات تریپتوفان می باشد. سروتونین به طور اهم در دستگاه گوارش، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین طور انسان یافت شده است. این ماده نزد افکار عمومی به عنوان جاری کنندهٔ احساس خوب شناخته شده است. روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند میزان این ...
چرا برخی از افراد در دوران قرنطینه افزایش وزن پیدا کردند؟
مانند میوه و سبزیجات (و به ویژه میوه ها و سبزیجات) می تواند به شما در حفظ سلامت بدن کمک کند و در عین حال به شما در کاهش وزن بهتر نیز کمک می کند، زیرا بیشتر آن ها فیبر دارند که به هضم غذا نیز کمک می کند. در ضمن به شما کمک می کند تا طولانی تر احساس سیری کنید. ورزش کردن به انگیزه نیز احتیاج دارد و بسیاری از افراد در دوران قرنطینه دچار افسردگی شده اند و در نتیجه ورزش را کنار گذاشته اند. این در حالی است که ورزش کردن کمک می کند که افراد با ترشح اندروفین و هورمون های شادی، با افسردگی خود نیز خداحافظی کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
چرا کودکم دندان قروچه می کند؟ / عوارض دندان قروچه
قروچه در کودکان توصیه های خاص برای توقف دندان قروچه کودک - استرس کودک را کم کنید، خصوصاً قبل از خواب. - ماساژ بدن و ورزش های کششی را برای آرامش عضلات کودک انجام دهید. - دقت کنید که کودکتان به مقدار کافی آب بنوشد، زیرا کم آبی بدن ممکن است باعث دندان قروچه شود. - اگر کودک شما دندان هایش را به هم می ساید، او را نزد دندانپزشک ببرید تا از سلامت ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
می کنند، احتمال بیشتری دارد به چاقی مبتلا شوند. شکر می تواند در فعالیت برخی هورمون ها در بدن انسان که احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کنند، تداخل ایجاد کند که به افزایش کالری مصرفی و وزن منجر می شود. مصرف بیش از حد شکر می تواند به سوخت و ساز بدن نیز آسیب وارد کند که می تواند به افزایش سطوح انسولین و ذخیره چربی منجر شود. مصرف زیاد شکر با سلامت ضعیف دهان و دندان و ...
14ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد
...، فرسایش مینای دندان را به همراه خواهد داشت. دکتر موران مک آندرا فوق تخصص دندان در دانشگاه نیویورک معتقد است: ′′شما باید به دندان هایی که در اسید غوطه خورده اند، زمان بدهید تا مواد معدنی خود را بازسازی کنند.′′ من یک ساعت بعد، مسواک می زنم. گوشت سوخته قسمت های سوخته و سیاه روی برگر، حاوی هیدروکربن های مضر است که موجب از بین رفتن کلاژن های پوست می شود. به اعتقاد دکتر ...
زخم پپتیک چیست؟
. از مصرف مواد غذایی که باعث تحریک ترشح اسید معده می شوند، پرهیز شود؛ مانند قهوه و کافئین. از مصرف حجم زیاد مواد غذایی به خصوص پیش از خواب پرهیز شود. از مصرف غذاهای غنی از فیبر، به دلیل آنکه روی زخم ها تاثیر بدی می گذارند و سرعت بهبود آن ها را کاهش می دهند، پرهیز شود. مکمل های گیاهی موثر برای بیماری ریشه شیرین بیان: باعث بهبود زخم معده و ...
در ایام امتحانی از مصرف قهوه پرهیز کنید
تعطیلی مدارس، بیشتر دانش آموزان ممکن است صبح دیر بیدار شوند و صبحانه را حذف کرده باشند اما اکنون لازم است که حتما صبحانه را مصرف کنند و خانواده نیز در این زمینه کمک کنند. بهتر است دانش آموزان و دانشجویان خواب کافی شبانه را داشته باشند. بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان برای شب بیداری از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه استفاده می کنند؛ مصرف شبانه قهوه توصیه نمی شود زیرا باعث بی خوابی و بی قراری ...
