خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت های اصلی عصبانیت در زنان باردار
شفا آنلاین سلامت جنسی بیشترین علت ناراحتی و بی حوصلگی و عصبانیت زنان باردار، تغییرات فیزیکی در آن ها است. به گزارش شفا آنلاین :بارداری دوران متفاوتی در زندگی زنان است. از طرفی هیجان دارد و از طرفی پر از ترس و دلهره است. تمام این موارد باعث می شوند که زن باردار بیشتر از هر زمان دیگری دچار استرس، خشم و نگرانی باشند. بنابراین عصبانی شدن در این دوران چندان دور از ذهن نیست ...
فیزیکی یا شیمیایی؛ کدام ضد آفتاب بهتر است؟
به گزارش ایسنا، استفاده از محصولات ضد آفتاب یکی از بهترین روش هایی است که می توانید برای پیشگیری از سرطان پوست و حفظ شادابی و جوانی آن مد نظر قرار دهید. حتی محصولات ضد آفتاب می توانند با محو شدن لکه های تیره، نرم کردن بافت، و تقویت روشنایی پوست به معکوس کردن نشانه های آسیب کمک کنند. شاید این پرسش برای شما مطرح شده باشد که از چه نوع محصول ضد آفتابی باید استفاده کنید؟ انواع مختلفی از ...
خواص، ارزش غذایی و عوارض طالبی
...> بتا بلاکر ها (Beta blockers) یا مسدودکننده گیرنده آدرنرژیک بتا، نوعی دارو که پزشکان اغلب برای بیماری های قلبی تجویز می کنند، می تواند باعث بالا رفتن سطح پتاسیم شود. افرادی که از بتا بلاکر ها استفاده می کنند، باید طالبی را با رعایت اعتدال مصرف کنند، زیرا سطح بالای پتاسیم می تواند منجر به آسیب کلیه شود. همچنین اگر کسی مشکل کلیوی داشته باشد، باید قبل از افزایش مصرف غذا های حاوی پتاسیم زیاد، مانند طالبی با پزشک خود مشورت کند. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
بهترین و ساده ترین ماسک های صورت خانگی برای جوانسازی پوست
رسیده را با 3 قاشق بادام زمینی مخلوط کنید. 2 قاشق غذاخوری ماست ساده را اضافه کنید و مخلوط کنید تا مخلوط بافت خمیری پیدا کند. آن را روی صورت خود بمالید و پس از چند دقیقه آن را بشویید. مطمئین باشید خیلی زود پوستی لطیف و نرم را تجربه خواهید کرد. اگر چیزی از مخلوط ماسک شما باقی ماند، حتما آن را در یخچال نگه دارید. ماسک صورت مخمر مخمر یا خمیر مایه (yeast) به عنوان یک میکروارگانیسم تک ...
همه فیلم های آخر هفته شبکه های سیما
خانوادگی ، دانگل ، خواب های خط خطی ، لوییس و دوستان فضایی ، سفر بزرگ ، دستکش ، آقای لینک گمشده ، ایستگاه فروتویل ، تیغ آفتاب ، آرزو های بزرگ 1 و 2 ، خانه نشین ، روز گردش بچه ، باغ وحش ، مرد بارانی ، مسیر همیشگی ، تنها در جنگل ، مخمصه ، متصدی لباس ، گلستان ، پیتر بل 1 ، آخرین سامورایی و بالن پنج شنبه و جمعه 22 و 23 خرداد ماه از شبکه های سیما روی آنتن می رود. شبکه یک سیما فیلم سینمایی ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
به گزارش شیعه نیوز ، مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد. دلایلی که می توانیم با کار هایی اثر آن ها را کم تر و به بدنمان کمک کنیم. تا به حال فکر کرده اید که در عادت ماهیانه بدن شما وزن اضافه کرده است؟ حتی ترازو هم شما را تایید می کند که در عادت ماهیانه وزن شما بالاتر ...
انواع استپ وزن کدامند؟
محمد کریمی نژاد: استپ وزن را می توان به دو دسته تقسیم بندی کرد: 1- استپ وزن کاذب استپ وزن کاذب زمانی رخ می دهد که وزن شما به علت عوامل گوناگونی کند شده و این کندی کاملا موقتی و کاذب است. در حقیقت این نوع از استپ وزن با برطرف شدن عوامل از بین می رود. برای مثال شما هر بار پس از خوردن غذا روی ترازو می روید، یا مدتیست که از کورتون استفاده می کنید. کورتون از جمله داروهاییست که موجب ...
چطور سریع تر لاغر شویم
موثر در لاغری سریع اشاره می شود. روزه متناوب الگویی تعیین شده است که در آن فرد در ساعات تعیین شده در طول روز غذا می خورد و بقیه روز از خوردن غذا اجتناب می کند. پژوهش های زیادی نشان داده اند که روزه متناوب به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، در لاغری کمک می کند. توصیه می شود در روزهایی که روزه نمی گیرید، از پرخوری اجتناب کنید و تغذیه سالم را انتخاب کنید. اگر می ...
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
بسیار مورد توجه قرار می گیرد؛ بسیاری از افراد در مورد غذا خوردن یا نخوردن قبل از ورزش مردد هستند. ورزش صبحگاهی در مطالعه ای شامل 10 مرد دارای اضافه وزن همگی به مدت 60 دقیقه با شکم خالی و ناشتا پیاده روی کردند؛ در زمانی دیگر همین مردان 2 ساعت بعد از خوردن یک صبحانه پرکالری و حاوی کربوهیدرات بالا پیاده روی کردند؛ نمونه خون این افراد و بافت چربی قبل از پیاده روی و یک ساعت بعد از ...
چگونه چربی اضافی بدن را بسوزانیم؟
دوچرخه را رها کنید و تمرینات مفرح دیگر را تجربه کنید. جلسات هوازی شما می تواند شامل هر نوع حرکتی باشد. شنا یا کوهنوردی نیزتمرینات هوازی خوبی محسوب می شوند، که بسیار هم متنوع هستند. هر شکلی از تمرینات هوازی را که دوست دارید انجام دهید. مهم نیست شما از چه طریقی کالری بسوزانید مهم این است که این تمرینات ملالت آور نباشد. 6. از مصرف غذا های نیمه آماده و آماده خودداری کنید از خوردن بیش ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
بهداشت نیوز/ مردم به دلایل زیادی پرخوری می کنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو می شوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته می شود، برخی غذا ها نسبت به سایر غذا ها پر کالری تر هستند. از جمله غذا های فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند. گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن دارند ...
رژیم لاغری خواننده مشهور فاش شد
های غذایی خود را تغییر داده است. با این حال، از دست دادن وزن وی هنوز به عنوان یک شوک بزرگ مطرح است. زیرا او به وضوح وزن زیادی را از دست داده است. بیشتر بدانید: چرا برخی از افراد در دوران قرنطینه افزایش وزن پیدا کردند؟ چرا باید دانه کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ پس از خوردن سویا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟ راز کاهش وزن او، رژیم ...
بی اشتهایی کودکان ناشی از چیست؟
، نیازمندند و اگر کودک شما در انتخاب نوع غذا سخت گیر است و از غذا خوردن سرباز می زند، به او هر 2 ساعت یکبار غذا بدهید. 3 وعده ی اصلی روزانه احتمالا برای چنین کودکانی کافی نبوده و به آن ها کمکی نخواهد کرد. پس می بایست هر 2 ساعت یکبار به آن ها وعده های غذایی کوچکتری داده تا باعث تحریک اشتها نیز بشویم. در این وعده های کوچک می بایست با حداقل حجم غذا، بیشترین مواد مغذی و ویتامین ها را به بدن کودک برسانیم. شاید ...
7 میانبر برای آب کردن شکم و پهلو
به گزارش شیعه نیوز ، اگر اهل رژیم گرفتن نیستید، اگر وقت ورزش کردن ندارید و اگر به قول خودتان آب هم که می خورید چاق می شوید، لااقل حواستان به سبک زندگی تان باشد. محققان می گویند با ایجاد چند تغییر ساده در زندگی تان می توانید به آب کردن شکم خود امیدوار باشید. نگذارید شام غذای اصلی تان باشد وقت صبحانه خوردن ندارید و نهاری که اداره به شما می دهد را هم دوست ندارید؟ اگر به جای این ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
و رژیم های عجیب غریب نگیرید. بدن تان را در هر فرمی که هست دوست داشته باشید و با برنامه ی ورزشی مستمر و خوردن غذا های سالم و داشتن ذهنی آرام در حفظ سلامت خود کوشا باشید. امیدواریم به کارگیری روش های پیشنهاد شده ورزش را به بخش جداناپذیری از زندگی شما تبدیل کنند.
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
نسبت به افراد غیر استرسی دارند. روش های بسیاری برای کمک به کاهش استرس وجود دارد، از جمله ورزش منظم، مدیتیشن، تمرین یوگا، تنفس عمیق و ذهن آگاهی. جایگزین های دیگری برای نوشابه پیدا کنید گاهی اوقات، ساده ترین راه برای مهار یک میل یا هوس، جایگزینی آن با چیزی مشابه است. اگرچه انتخاب یک نوشابه ی رژیمی به شما کمک می کند تا کالری خود را کاهش دهید، اما گزینه های سالم تری وجود ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
تواند فعالیت های مغز را به روشی تغییر دهد که به غذا خوردن بیشتر منجر شود. درضمن یک مطالعه نشان داد که کمبود خواب با غذا خوردن احساسی بیشتر و ایجاد مشکل در مدیریت وزن ارتباط دارد. نتایج یک مطالعه دیگر نشان داد که 4.5 ساعت خواب با افزایش گرسنگی و اشتها در افراد شرکت کننده در این مطالعه ارتباط داشت. درحالیکه افرادی که 8.5 ساعت می خوابیدند این مشکل را نداشتند. بطور کلی مد نظر ...
غذای مغز چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مجله سلامت سلامتی مغز شما برای سلامتی کلی و عملکرد بدنتان مهم است. اما این اندام کنترل کننده هم زمانی می تواند به خوبی عمل کند که شما نقش خود را در رساندن آن به چیزی که احتیاج دارد خوب انجام دهید و از چیزهایی که ممکن است به آن آسیب برساند دوری کنید، همان طور که یک فضانورد سعی می کند از یک شهاب سنگ فاصله بگیرد. خوشبختانه، مقدار زیادی از تحقیقات نشان داده ...
پرخوری عصبی در زنان بیشتر است یا مردان؟
زیادی نسبت به خوراک و ظاهر و شکل بدنشان دارند، فرد در این شرایط دائماً از اینکه چاق به نظر برسد یا وزنش افزایش پیدا کند می ترسد و بیشتر این افراد در واقع از نظر وزن و ظاهر در شرایط متوسطی هستند ولی تصور خودشان بسیار متفاوت است. راستی تصریح کرد: پرخوری عصبی علائم زیادی ندارد ولی فرد معمولاً الگوهای رفتاری مشخصی دارد که می تواند نشان دهنده آن باشد، غذا خوردن حتی هنگام عدم احساس گرسنگی، ادامه ...
ایمنی غذایی یک مسئولیتی همگانی است
اضافه وزن (مانند دیابت، کبد چرب، فشارخون، اختلالات چربی و درنهایت تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به کرونا و مرگ ومیر ناشی از آن می شود. وی گفت: از آنجایی که بر اساس بررسی های انجام شده در مورد کووید 19، به طورقطع مشخص نیست که غذا منتقل کننده این بیماری است یا خیر رعایت برخی نکات به ایمن شدن محصولات غذایی کمک می کند. بهادری اظهار کرد : افراد باید فاصله حدود 1 متر را حین خرید رعایت ...
چگونه کلم بروکلی می تواند به رفع یبوست کمک کند؟
...، خوردن غذا های حاضری و تبعیت از یک رژیم غذایی ناسالم است. خوشبختانه، رژیم غذایی شما می تواند یبوست را به همان سرعتی که در وهله اول به وجود آورده است، از بین ببرد. تنها کاری که شما به معنای واقعی کلمه باید انجام دهید این است که آنرا با غذا های سالم اصلاح کنید که می تواند به شما کمک کند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. در حالی که بسیاری از گزینه های غذایی سالم وجود دارد که می تواند به ...
راهکار هایی برای پیشگیری از حملات قلبی
کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگرشرایطی که ممکن است فشار را برای قلب شما ایجاد کند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 کاهش می یابد. توصیه های علمی برای ورزش در حوزه سلامت به شرح زیر است: 1) در هفته 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط، مانند پیاده روی، ایروبیک 2) در هفته 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند دویدن 3) دو یا سه جلسه تمرین قدرتی در هفته در مطالعه مشخص شد ...
هشدار! این عادت ها باعث ابتلا به دیابت می شوند
اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند . کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی ...
در قرنطینه چاق شده اید؟ چگونه در مدت 14 روز وزن کم کنیم؟
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- اگر به دلیل شیوع کرونا در قرنطینه خانگی هستید و دچار اضافه وزن شده اید، این موضوع عجیبی نیست چرا که بسیاری به وضعیت مشابه شما دچار شده اند. برای کاهش وزن در مدت دو هفته می توانید از سبک رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید. به گزارش آفتاب نیوز ؛ خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین، چون مرغ، ماهی و تخم مرغ به همراه لوبیا و عدس و پخت غذا ها با روغن زیتون ...
مضرات باعجله غذا خوردن چیست؟
تر مواد غذایی و افزایش جذب مواد مغذی می شود دیابت یک مطالعه در لیتوانی در سال 2012 نشان داد که دیابت می تواند نتیجه سریع غذا خوردن باشد. دکتر یاماجی می گوید: افراد در اثر سریع غذا خوردن احساس سیری نکرده و پرخوری می کنند. از آنجایی که پرخوری باعث افزایش وزن و چاقی می شود، این مسئله باعث نوسان گلوکز شده و می تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین شود ؛ مقاومت در برابر انسولین شرایطی است که ...
خوردن میوه های کال و مشکلات گوارشی
کنسروی دارند. در نهایت، انتخاب تا حد زیادی به آنچه در دسترس شما است، بستگی دارد. مصرف مقداری از میوه ها و سبزیجات منجمد یا کنسروی بهتر از آن است که هیچ چیزی مصرف نکنید. م یوه ها و سبزیجات کنسروی به طور معمول مقداری از ارزش غذایی خود را به واسطه گرمایی که طی روند آماده سازی کنسرو تجربه می کنند، از دست می دهند. با این وجود، بسیاری از میوه ها و سبزیجات کنسروی همچنان از محتوای مواد مغذی خوبی برخوردار ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
نان سفید و غذاهای پر کربوهیدرات خلاصه شود. کراکر و شیرینی ساخته شده از گندم کامل، سبوس و کنجد می تواند به شما کمک کند وزن اضافه کنید.در کنار این میان وعده ها میتوانید کره بادام زمینی و عسل نیز استفاده کنید تا کالری دریافتیتان چند برابر شود. 13- میوه و سبزیجات با اینکه استفاده از سالاد و میوه کار مورد علاقه افرادی است که اضافه وزن دارند لاغرها نباید از خوردن میوه و سبزیجات ...
غذای کودک 6 ماهه تا یک ساله
میوه و سبزیجات برای دریافت مواد معدنی و ویتامین ها. همواره به نشانه های گرسنگی و سیری کودکتان توجه کنید، به این صورت که وقتی به شما نشان می دهد دیگر گرسنه نیست، او را مجبور به غذا خوردن نکنید. به زودی وعده غذایی بعدی کودک فرا می رسد و فرزندتان تا آن زمان کاملا گرسنه خواهد شد. پروتئین برای رشد، سلامت و بسیاری از موارد دیگر مهم است در 6 ماهگی، وزن کودک شما دو برابر زمان تولد و ...
راهنمای شروع غذای جامد
.... میز غذا را برای اولین تجربه دلبندتان با غذای جامد آماده کنید نکاتی که در زیر آورده شده اند به شما کمک می کنند تا کودکتان را برای خوردن اولین قاشق غذای مکمل آماده کنید. • به او شیر بدهید تا خیلی گرسنه نشود و بی قراری نکند. • برای این کار وقت کافی بگذارید. زمانی از روز را انتخاب کنید که هیچ عجله ای نداشته باشید. • یک قاشق مناسب انتخاب کنید. از یک قاشق کوچک مخصوص ...
