زندگی شخصی رونالدو؛ از کنایه های تمسخر آمیز مردم تا درخشش در مستطیل سبز
سایر منابع:
سایر خبرها
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
سوپ نودل و مرغ داغ حاوی حدود 150 کالری می باشد. نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب می تواند به ما کمک کند تا بهتر بخوابیم و همزمان کاهش وزن داشته باشیم. سموم در حالی که خواب هستید خارج شده، عضلات شل شده، بدن آبرسانی شده، هضم غذا بهتر شده و چربی بدن می سوزد. حتماً روزانه حداقل 9 تا 10 لیوان آب برای کاهش وزن بنوشید. این نکته ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
کمک می کنند. در واقع برخی از مواد غذایی دیگر مثل شیر یا محصولات لبنی دیگر که با فیبرها غنی می شوند تأثیر اندکی روی لاغری می گذارند. در مورد قرص های سبوس (سبوس برنج، سبوس گندم) باید بگوییم که تأثیر اصلی آن ها در راحت کردن دفع است و یبوست را از بین می برند. در واقع تأثیر لاغری آن ها قابل مقایسه با فیبرهای طبیعی نیست. آیا لازم است که برای لاغری در هر وعده ی غذایی از فیبرها استفاده شود ...
چگونه بدون رژیم غذایی سخت لاغر شویم؟
گروه دانش تیتریک ، کاهش وزن می تواند با روش های مختلفی حاصل شود که رایج ترین آن ها پیروی از رژیم های غذایی و انجام ورزش های سخت است. افراد برای این منظور مجبورند غذا های خاصی را از رژیم غذایی خود حذف کنند، این در حالی است که برخی از متخصصان معتقدند کاهش وزن چیزی بیشتر از ورزش و رژیم غذایی است و به پیروی از یک سبک زندگی سالم از جمله خواب کافی مورد نیاز بدن وابسته است. با توجه به شرایط ...
زمانبندی نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
طول شبانه روز جبران شود. او ادامه داد: هر چند توصیه علمی محکمی درباره نوشیدن آب به صورت ناشتا و فواید آن وجود ندارد، اما بر اساس تجربه می توان گفت نوشیدن آب به صورت ناشتا ضرری ندارد و ممکن است فوایدی را نیز به دنبال داشته باشد. شهاب اولیایی افزود: اصلی ترین قاعده ای که باید در خصوص مصرف آب رعایت شود این است که حین وعده های اصلی غذا، آب مصرف نشود؛ بهتر است نیم ساعت قبل و یک ...
خورشت محبوب ایرانیان، سلاحی قوی برای مبارزه با کم خونی
گذارند تا منجمد شود، دوباره این سبزی را در حرارت بالا می پزند؛ این فرآیند موجب می شود که همه خواص سبزی از بین برود و تنها تفاله ای از آن باقی بماند که هیچ ارزش غذایی ندارد. عظمایی تاکید کرد: افراد در مراحل پخت قورمه سبزی می توانند از گوشت مرغ یا قارچ هم استفاده کنند؛ قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز در مبتلایان به غلظت خون است؛ این غذا بسیار مقوی و سنگین بوده بنابراین بهتر است در وعده ...
طرز تهیه گل کلم پلو با روشی ساده
بعد به غذا اضافه کنید. مرحله 6 اگر از روش دوم استفاده کردید، در این صورت باید مرغ ها را از قابلمه در آورده و گل کلم را همراه فلفل دلمه ای خرد شده و کمی نمک داخل همان قابلمه بگذارید تا گرم شوند (دقت کنید که کلم ها بیش از حد پخته نشوند در حد تفت کافیست.) مرحله 7 بعد از گرم شدن می توانید دو مواد را با یک دیگر مخلوط کرده و غذا اماده است. مرحله 8 می توانید با ریحان های خورد شده غذای خود را تزیین کنید. منبع: غذالند ...
دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند: چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
خطر بی اندازند. محققان این پروژه تحقیقاتی اعلام کردند که پیش از این هم اثرات صرف غذای دیر هنگام مورد بررسی قرار گرفته بود اما این پروژه نسبت به تحقیقات پیشین کامل تر و مفصل تر است. دکتر جون اضافه کرد: ما هنوز باید آزمایش های بیشتری در این رابطه انجام دهیم تا ببینیم آیا این اثرات با گذشت زمان ادامه پیدا می کند یا نه و آیا این اثرات با توجه به سبک زندگی افراد مانند خوابیدن خیلی زود پس از صرف غذا، بیشتر می شود یا نه. مترجم: فاطمه کردی لینک کوتاه ...
زایمان طبیعی راحت، نترس اینا رو امتحان کن!
است که باعث آرام کردن عضلات در قسمت باسن، گردن و شکم می شود و از طرفی سرعت کار کردن این عضلات را بالا می برد . به این صورت که مادر با مصرف آنانس می تواند زایمان سریع تری داشته باشد و کمتر درد بکشد . این میوه همچنین التهابات حاصل از بارداری و شیردهی را کاهش خواهد داد . البته به این موضوع توجه کنید که مصرف بیش از حد آناناس باعث اسهال می شود . آب آناناس را نیز در دوران بارداری مصرف نکنید و ...
مادران در دوران شیردهی، آنچه باید بخورند
کنید مصرف پروتئین ها (مرغ، گوشت، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، آجیل، لوبیا و دانه)را 2 - 3 بار در روز درنظر بگیرید. هر روز 3 وعده سبزیجات تیره و زرد پررنگ را بخورید. روزی دو بار میوه بخورید غلات کامل مثل نان گندم، حبوبات، بلغور جو دو سر و پاستا در رژیم غذایی روزمره خود بگنجانید. به اندازه کافی آب بنوشید تا تشنگی را رفع کنید، چون بسیاری از مادران شیرده ...
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
، تاکید کرد: یک راه مناسب برای احساس سیری و لاغر کردن این است که مصرف سالاد و سبزیجات در ابتدا و قبل از خوردن غذا انجام شود؛ این کار می تواند حالت سیری کاذب ایجاد و گرسنگی زیاد را کم کند. اولیایی ادامه داد: نوشیدن آب قبل و بعد از ورزش بسیار حائز اهمیت است، حتی توصیه می کنیم علاوه بر قبل و بعد ورزش، هنگام ورزش نیز آب نوشیده شود؛ به این صورت که هر 15 دقیقه، مقدار متعادل آب مصرف شود تا روند ...
طرز تهیه آسان و فوری سس مایونز
بخواهیم یا نخواهیم سس مایونز در میان انواع و اقسام چاشنی های مصرفی ما جا باز کرده است. به علاوه در بعضی خوراکی ها مثل سالاد الویه وجود مایونز با هیچ ماده ی دیگری قابل جایگزینی نیست. اساس این سس با زرده ی تخم مرغ و روغن است که از قضا هر دو کم کالری نیستند. پس شاید بهتر باشد مصرف مان را کنترل کنیم و به جای خرید حجم زیاد آن در قالب بسته بندی کارخانه ای به تهیه ی خانگی آن به مقدار کم و با مواد در دسترس رو بیاوریم. به این ترتیب خیال مان از بابت سلامت مواد مصرفی به کار رفته در تهیه ی سس مای ...
بهترین ساعت برای نوشیدن شیر
میل کرد. افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب ها شیر بنوشند. مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود. بیشتر بخوانید: تورم نامحسوس و 40درصدی قیمت لبنیات این متخصص تغذیه گفت: برای رفع طبع سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب،علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود. ...
چگونه می توان قوای جنسی را تقویت کرد؟
نشان می دهد که اکثر زنان تمایل دارند تا این زمان بین 15 تا 25 دقیقه طول بکشد. شاید باور این مسئله سخت باشد، اما آمار های رسمی طلاق نشان می دهد که درصد قابل توجهی از طلاق ها مربوط به همین موضوع روابط جنسی زوج هاست. به عبارت بهتر عدم برخورداری از توان جنسی و ناآگاهی از چگونگی برقراری رابطه جنسی یکی از عوامل زمینه ای مهم در طلاق ها ذکر شده است. عامل های مختلفی در تمایلات و قدرت جنسی زوجین ...
ریزش مویتان را با این دمنوش متوقف کنید
. این ویتامین ها، تأثیر متابولیکی مختلفی در سیستم اعصاب، سلول های خونی و عضلات دارد.به این منظور می توانید از دم کرده آن به جای چای، برای تقویت موها استفاده کنید. به این صورت که مقداری از سبوس را داخل آب بجوشانید سپس سبوس داخل آن را جدا کنید و دور بریزید. اکنون می توانید جوشانده را به صورت چای مصرف کنید یا در هر غذای آبکی مثل سوپ بریزید و میل کنید. جلوگیری از سفید شدن مو نیز یکی دیگر از ...
11 راهکار که لاغر شوید، ولی افتادگی پوست نداشته باشید
حد زیادی به پوست شما آسیب برسانند. به همین دلیل باید خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند را در برنامه غذاییتان قرار دهید. در واقع میوه ها و سبزی منابع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند رادیکال های آزاد را تا حد زیادی از بین ببرند. میوه ها انعطاف پذیری پوست را زیاد می کنند و به بدن کمک می کنند مواد سمی مصرف شده در طول روز را کنترل کنند. حالا که شما در حال کاهش وزن ...
درمان سوزش، تعریق و خواب رفتن دست و پاها در طب سنتی
بیش از حد غذاها همراه ادویه جات گرم باشد؛ در این صورت تغییر سبک زندگی و پرهیز از ورزش زیاد به خصوص در هوای گرم و در معرض آفتاب، فعالیت کم در هوای آزاد، مصرف نوشیدنی های خنک مثل شربت خاکشیر، آبلیمو و آلبالو کمک کننده است و اگر بهتر نشدید می توانید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید. متخصص طب سنتی ایرانی در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه دختری 12 ساله دارم که حدود 3 سال است روی پلک چشم وی لکه ...
غذاهایی که شانس دختر بودن جنین را افزایش می دهد
خصوص پتاسیم است که محیط واژن را قلیایی میکند و برای اسپرم X مناسب نیست. 14.از نوشیدنی ها و غذاهای قلیایی اجتناب کنید : اگر خواهان فرزند دختر هستید، از مصرف نوشیدنی و غذای قلیایی اجتناب کنید ، آب شیشه ای و چای گیاهی قلیایی هستند. 15. رژیم نمک پایین و کلسیم بالا: با داشتن رژیمی که نمک پایین و کلسیم بالایی دارد جنسیت فرزند خود را حتی قبل از تخمک گذاری میتوان مشخص کرد. از مواد گوشتی کم نمک، پنیر آبی، غذاهای پروسس شده، و زیتون برای داشتن فرزند دختر استفاده کنید و مصرف نمک را کاهش دهید. ...
خواص بی نظیر هلو/ نکات ضروری درباره مصرف هلو
. در زنان باردار هم خوردن این میوه در اواخر دوره بارداری زایمان را آسان می کند. این متخصص طب سنتی افزود: افرادی که احساس گرما همراه با تشنگی شدید، یبوست، خشکی و تلخی دهان دارند، برای رفع مشکلشان باید شب ها حدود یک لیوان آب هلوی رسیده را صاف کرده و صبح با کمی شکر آن را میل کنند.این ترکیب صفرای اضافی، مواد زائد و غلیظ را از بدن دفع می کند. نکات ضروری که هنگام مصرف هلو باید ...
درمان بیماری ها با آلبالو
است و باید در استفاده از آن احتیاط شود. یوسفیان با اشاره به اینکه مصرف یک فنجان آلبالو قبل از غذا، برای درمان بیماری قند مؤثر است، تصریح کرد: همچنین از آلبالو برای ماسک زیبایی، درمان سوء هاضمه و تصلب شرائین نیز استفاده می شود و اگر یک ساعت بعد از غذای اصلی خورده شود، صفرا بر، ضد کلسترول و درمان کننده نقرس است. در صورتی که افراد بعد از مصرف آلبالو، یک فنجان آب گرم و سپس بعد از چند دقیقه ...
شب قبل از اهدای خون خوب بخوابید
غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ ، ماهی و جگر بخورید، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، کشمش، آجیل و برگه میوه ها مثل آلو مناسب هستند واز مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. وی در مورد نکات ضروری پس از اهدای خون، گفت: پس از اهدای خون از جای خود بلند نشوید چرا که بدن شما به زمان استراحت 10 تا 15 دقیقه ای نیاز دارد تا خود را با حجم خون اهدایی تطبیق دهد. کاویانی افزود: برای جبران خونی که اهدا ...
رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری
که انرژی بیشتری دارند، می توانند در طول روز کمی ورزش کنند تا دچار خشکی و گرفتگی عضلات نشوند. نظر شما درباره این سوپر معجون لاغری چیست؟ اگر قرار باشد یک نوشیدنی انرژی زا انتخاب کنید، شیر خرما یا شیر موز را ترجیح می دهید؟ البته در مصرف این معجون های مقوی خانگی نباید زیاده روی کنید؛ چون ممکن است نتیجه عکس بدهند و شما را چاق تر کنند. ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
. مرغ پوست کنده، گوشت بوقلمون، شتر مرغ، میگو و ماهی ها هم در این لیست قرار دارند. مصرف گوشت را به 3 – 2 واحد در روز محدود کنید. هر واحد شامل 30 گرم گوشت قرمز پخته شده، ماهی، مرغ، نصف لیوان سویا و یا یک عدد تخم مرغ است. سعی کنید که بیش از 90 گرم گوشت در هر وعده مصرف نکرده و زرده تخم مرغ هم در هفته، بیش از 4 عدد استفاده نشود. می توانید گوشتهای سفید (بویژه غذاهای دریایی را جایگزین ...
5 صبحانه موثر برای کاهش وزن
انرژی شما برای یک روز کاری است. در گرانولا شکر کمی مصرف شده و کالری بالایی ندارد. می توان میوه را نیز به آن افزود. گرانولا یک نوع اسنک یا تنقلات به شمار می رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می شود. گرانولا انواع و اقسام مختلفی دارد، ولی معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، آجیل جات و در آخر میوه های خشک شده تهیه می شود 2-ماست ماست به ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
می کند. می توانید گوشت قرمز، شیرینی و چربی را به مقدار کم مصرف کنید. رژیم غذایی DASH (دَش) از نظر چربی اشباع، چربی ترانس و کلا چربی کم است. در مقاله از Mayoclinic نگاهی به وعده های پیشنهادی هر گروه غذایی که برای رژیم غذایی 2000 کالری روزانه DASH است، می اندازیم. با خبرگزاری سلامت همراه باشید. غلات: 6 تا 8 وعده در روز غلات شامل نان، برنج و ماکارونی است. نمونه ...
چگونه از احساس سنگینی بعد از خوردن غذای چرب خلاص شویم؟
قدم زدن داشته باشید تا هضم غذا بهتر و راحت تر انجام بگیره. پیاده روی نه تنها کمک میکنه تا معده بهتر مواد غذایی هضم کنه بلکه تاثیر خوبی هم در کاهش وزن و لاغری خواهد داشت. 4. بعد از خوردن غذای سنگین و چرب، پروبیوتیک مصرف کنید مصرف منظم پروبیوتیک ها مثل ماست، کمک میکنه تا دستگاه گوارش خیلی منظم و متعادل عمل کنه و غذاها بهتر و راحت تر هضم شوند. بهترین پیشنهاد بعد از مصرف یک وعده ...
ریشه های افزایش قیمت دان مرغ
ما این مساله را قبول داریم و از همان اول نیز دغدغه ما این بوده است. اکنون که مقرر شده به این محصولات ارز دولتی اختصاص پیدا کند باید این کالا با کمترین هزینه ممکن به دست مصرف کننده نهایی برسد. هر چند حرف بخش خصوصی این است که تا وقتی قیمت ارز چند نرخی است این فساد رخ خواهد داد پس به نظر من اولین گام این است که قیمت ارز تک نرخی شود. به صورت سنتی واردکنندگان کمترین نقش را در سیستم توزیع و ...