خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های پذیرش اشتباه
انعکاس شخصیت خود به دنیا آمده ایم. بنابراین هر یک از ما توانایی این را داریم که در قبال اشتباهاتمان مسئولیت پذیر باشیم. گاهی اوقات این مهارت پرورش داده نمی شود یا این که ما در محیطی رشد می کنیم که در آن، حفظ غرور اولویت زیادی دارد. با این حال ما با تمرین و تکرار می توانیم اشتباهاتمان را بپذیریم. برای انجام این کار می توانیم از روش های زیر کمک بگیریم: بر ذات انسانی تکیه کنیم ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. ...
شب بیداری چه بلایی بر سرتان می آورد؟/ هفت توصیه برای خواب خوب
فردی پوشیده نیست، هفت توصیه به شما داریم: محدودکردن زمان چرت های روزانه چرت زدن، خواب ناکافی شبانه را جبران نمی کند ولی 20 تا 30 دقیقه خوابیدن درطول روز (و نه بیشتر) می تواند خلق وخو، هوشیاری و عملکرد را بهتر کند. دوری از محرک ها نزدیک زمان خواب از مصرف مواد محرک مثل کافئین و نیکوتین پرهیز کنید. فعالیت بدنی 10 دقیقه فعالیت هوازی درطول روز ...
اصفهان| جولان مردم در جاده ها و خیابان های شهر/ درخانه بمانیم واژه ای بی معنی برای بعضی شهروندان
بیماران در حال افزایش است و به شکل طبیعی، آمار بستری در بیمارستان ها هم افزایش می یابد، متاسفانه آمار مبتلایان در کل کشور رو به افزایش گذاشته و این وضعیت خوبی نیست، چون دوباره با افزایش بیش از حد بیماران وخیم روبرو هستیم. در یکی از خیابان های پر رفت و آمد شهر اصفهان حضور یافته و با چند نفر از هم شهریان در مورد علت حضورشان در خیابان صحبت کردم و این سئوال را مطرح کردم که آیا واقعا به دلیل ...
تمیز کردن صفحه کلید لپ تاپ چگونه انجام شده و انواع روش های آن کدامند؟
صورت لازم است که پیش از شروع کار، یک دقیقه وقت گذاشته و موارد زیر را انجام دهید: اگر اطلاعات مهمی در لپ تاپ خود دارید، آنگاه بهتر است که از آن ها پشتیبان تهیه کنید. این کار همیشه ایده خوبی است. لپ تاپ خود را به صورت کامل خاموش کنید. حتی بهتر است که در صورت امکان، باتری آن را نیز از جای خود درآورید. مطمئن شوید که دستگاه شما به جریان برق شهری متصل نبوده و همچنین هیچ نوع لوازم جانبی (از ...
20 روش کاربردی برای داشتن آزمونی موفق
...> تحقیقات اثبات کرده است که استراحت منظم می تواند بهره وری را افزایش داده و توانایی شما را برای تمرکز بهبود بخشد. در اوقات استراحت خود به جای نشستن پای تلویزیون یا کامپیوتر بهتر است قدری ورزش کنید. تنها نیم ساعت انجام ورزش های هوازی می تواند سرعت پردازش مغز و همچنین دیگر توانایی های مهم شناختی را بهبود بخشد. 14. موسیقی گوش کنید گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان می تواند استرس را از ...
اوقات فراغت اضطراب به همراه دارد؟
آن لذت ببرید، این نوعِ یادگیری ممکن است بی ارتباط با امور روزانه باشد؛ با این حال مطمئن باشید برایتان مفید خواهد بود، چون توانایی شما را برای درک بهتر جهان بالا می برد و باعث می شود با دید تازه ای به امور نگاه کنید و در فعالیت های روزانه به راه حل های جدید و خلاقانه دست یابید، علاوه بر این شما را به مهارت های جدید مجهز می کند که ممکن است در آینده به کارتان بیاید.کرمی با اشاره به این که اوقات ...
آیا مایعات موجود در کنسرو مواد غذایی سالم است؟
موجود در مواد غذایی کنسرو چه طور؟ آیا مصرف آن درست است؟ گاهی اوقات، این مایع حاوی مقدار مطلوبی از ریزمغذی های مفید است. با این حال، گاهی اوقات نیز از مواد افزودنی یا مقدار زیادی سدیم تشکیل شده که بهتر است از مصرف آن جلوگیری کنید. در این مقاله، ما به شما خواهیم گفت که در چه مواقعی باید این مایع را مصرف کنید. مایعات موجود در کنسرو ماهی با توجه به ماهیت این مواد غذایی ...
آشنایی با بهترین دارو های طبیعی ضدافسردگی
خیلی از ما مدتی خودمان یا اطرافیانمان درگیر این بیماری بوده ایم. زندگی روزمره پرتلاطم باعث می شود نتوانیم فشار هایی را که به ما وارد می شود مدیریت کنیم و لاجرم بسیاری از ما به افسردگی تنه بزنیم و یا گاهی آنقدر در آن بمانیم تا توان حرکت را از دست بدهیم. بیشتر بخوانید: نشانه های هشدار دهنده ای که زنگ خطر افسردگی را به صدا می آورد! دارو های زیادی هر روز برای افرادی که افسردگی ...
فال روزانه جمعه 13 تیر 1399
شما است و در این ماه فرصتی برای عاشقی پیش روی شما قرار می گیرد. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید باید تلاش بیشتری نسبت به دیگر سال های زندگی تان داشته باشید، اما مطمئن باشید که این تلاش ها بی نتیجه نخواهد ماند و این سال را با کوله باری از تجربه به پایان خواهید رساند. فروردین به خاطر داشته باشید که گذشته ها گذشته است و با ناراحتی چیزی درست نمی شود. دست تان را روی زانوی خود ...
17 عبارتی که افراد شاد هر روز در مکالمه هایشان به کار می برند
شادی در فرد دیگری نشود. با بیان این عبارت، از جملهٔ قبلی یک گام جلوتر می رویم. این جمله برخلاف بیشتر توصیه های ارتباطی است؛ زیرا وقتی که شما این حرف را می زنید، هرگز نباید کار منفی خاصی انجام دهید. بنابراین، بهتر است که از این جمله با احتیاط استفاده کنید، چون ممکن است عدم صداقت تان را برساند و این حس را در طرف مقابل ایجاد کند که شما در حال نقش بازی کردن هستید. گفتن این عبارت ...
طرز تهیه جوجه کباب تایلندی
به گزارش تلنگر ؛ جوجه کباب عسلی با سس مخصوص، یک کباب آب دار و خوشمزه است که در سس مخصوص با طعم لیمو، سیراچا، سیر و عسل خوابانده شده و به دلیل وجود همه ی این مواد خوب، طعمی فوق العاده دارد. شما می توانید یک جوجه کباب آبدار و در عین حال خوش طعم داشته باشید که مزه آن متفاوت با چیزی است که قبلا خورده اید. جوجه کباب یکی از آن کباب های خوشمزه است که اغلب اوقات چه موقع مهمانی ها و چه آخر هفته ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
برای کاهش استرس مصرف کنید.خنثی کردن اثرات کورتیزول با افزایش هورمون دوپامین: این هورمون بر اثر شادی ها، ورزش، تفریح و حال خوب روحی در بدن ترشح می شود. دوپامین دقیقا برعکس کورتیزول عمل می کند و موجب سوخت بهتر چربی و لاغری می شود. سطح پایین دوپامین و شکست لاغری هر کاری که تصمیم به انجام دادنش می گیرید به اراده شما بستگی دارد. بدون اراده هیچ کاری از طریق شما انجام نمی شود. به نظر ...
فیلم وکتاب دوای درد خانه نشینی
حالا که بیشتر از 4 ماه قرنطینه خانگی بوده ایم و حوصله مان حسابی سر رفته است. اما با شرایط موجود بهتر است تفریحات خارج از خانه مان را محدود کرده و سعی کنیم با تفریحات خانگی، حال دلمان را خوب نگه داریم. بی شک یکی از تفریحات سالم و بی دردسر خانه، خواندن کتاب ها و دیدن فیلم های روز دنیاست؛ فیلم ها و کتاب هایی که به لطف پیشرفت تکنولوژی به راحتی قابل دسترس هستند و علاوه بر اینکه باعث سرگرمی مان می شوند ...
چگونگی نحوه خاموش کردن Google Assistant
Assistant را در دستگاه دیگری خاموش کنید، در این صورت آن را انتخاب کنید. در صفحه ی جدید گزینه ی Google Assistant را غیر فعال کنید. بعد از انجام این کار، نه تنها با فشار دادن دکمه ی هوم بلکه حتی با استفاده از دستورات صوتی هم گوگل اسیستنت را نخواهید دید. منبع : بیتوته
با سرفرازی پایِ هویت و فرهنگ موسیقی سرزمینمان ایستاده ایم
. با غرق شدن در لحظه حال، مطمئن باشید طبیعت برای کسانی که با شوق و بی حساب دست به هر کاری بزنند، بهترین ها را رقم خواهد زد. در آموزش، چند مورد لازم است: ساز خوب معلم خوب روشِ آموزشِ دُرست محتوای آموزشی ارزشمند استعداد و پشتکار سرگذشت کمانچه نوازی من، بهترین گُواه من است که با استعدادی اندک، بدون ساز و معلم و روش آموزش، فقط ...
8 اشتباه رایج در نوشتن رزومه که نباید مرتکب شوید
خوب شما را کم اثر سازد. چک کردن املایی همیشه اشتباهات را نشان نمی دهد و قادر نیست کاربرد واژه های غلط را تشخیص دهد به عنوان مثال استفاده از کلمه کتاب که به غلط کباب نوشته شده باشد. بنابراین بهتر است همیشه از یک دستیار تازه نفس برای یک بررسی کلی و پیدا کردن اشتباهات تایپی باقی مانده کمک بگیرید. دستور زبان را می توان با خواندن رزومه تان با صدای بلند اصلاح کنید؛ اگر صحیح به نظر نرسد، به ...
چگونه رژیم غذایی سالم اما ارزان داشته باشیم؟
باید بدانید که هر روز چه مقدار سوخت وارد بدن تان کنید. برای این کار برخی ابزار های آنلاین محاسبه وجود دارند که به شما می گویند با توجه به وزن و سایر ویژگی ها هر روز باید چه مقدار کالری مصرف کنید. بااین حال، اگر به شمارش کالری و بررسی وعده های غذایی تان تمایلی ندارید، بهتر است به صدای بدن تان گوش دهید. فرض کنید معده تان باک خودرو است. شما نمی توانید بیش از ظرفیت باک در آن بنزین بریزید ...
قابل توجه مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند
از تولد نوزاد) شروع شود. همسر، خانواده، دوستان و حتی یک پرستار دلسوز در مواردی مثل؛ مراقبت از نوزاد، تهیه غذا، پذیرایی از میهمانان، نظافت منزل، خرید و... می توانند کمک های خوبی برای شما داشته باشند، آن ها را رد نکنید خودتان را دریابید به نظر می رسد در هر شرایط و بحرانی، اولین نفری که می تواند کمک رسان باشد، خود فرد است. در موضوع افسردگی پس از زایمان هم، خود مادر اولین ...
کسی حوصله خواندن این گفتگو را دارد؟
با هادی مقدم دوست و محمدرضا شفیعی کارگردان و تهیه کننده سریال سرباز شاید خالی از چالش های مرسوم رسانه ای باشد، اما اگر حوصله کنید و بخوانید، احتمالاً پشیمان نمی شوید؛ * هادی مقدم دوست به نظر فیلم سازی بر اساس فرمول های ساده تر و آشنا برای مخاطب را خوب بلد است. می تواند با استفاده از همان عادت های قصه گویی یک کار استاندارد و قابل دفاع هم ارائه دهد اما دست به انتخاب های سخت می زند؛ برای ...
هفت نکته ضروری درباره رعایت آداب معاشرت در محل کار
از بین ببرد. به طور کلی بهتر است در محیط کار سرمان به کار خودمان باشد. بیش از حد تلفن صحبت نکنیم احتمالا تصور نمی کنید که این کار تا چه حد موجب آزار سایرین است. بسیاری از ما که در محیط های کاری مشغول بوده ایم یا به ادارات مراجعه کردیم صحبت کردن طولانی کارمندان با تلفن را تجربه کرده ایم. ما زمانی که زیاد با تلفن صحبت می کنیم باعث به هم ریختن تمرکز همکارانمان می شویم و این کار ...
گواردیولا: همیشه کلوپ را تحسین می کنم
خوب است اما من با افرادی که می گویند مجبور نیستیم خودمان را دوباره ثابت کنیم مخالفم. اول از همه به نظر من لیورپول تیمی بود در همه مسابقات بهتر و در سطح برجسته ای بازی می کرد. ما باید کارهای بیشتری انجام دهیم، فوتبال به شما کمک می کند تا درک کنید و بپذیرید که ممکن است تیم دیگری بهتر از شما باشد. شما باید از آخرین بازی برای فردا و فصل بعد استفاده کنید تا سخت تر تلاش کرده و بهتر عمل کنید ...
رزاق پور: می توانستیم نفت را ببریم، اما روی 2 غافلگیری گل خوردیم/ گاهی اوقات امکان رعایت پروتکل های ...
کنترل بازی را در اختیار داشتیم و روی غافلگیری 2 بار گل خوردیم. از طرف دیگر در ضربات آخر هم کم دقت بودیم و اگر بهتر عمل می کردیم، می توانستیم با اختلاف 2 گل برنده شویم. یک امتیاز بازی با نفت مسجد سلیمان به ما خیلی کمک می کند رزاق پور در ادامه گفت: خداراشکر که یک امتیاز گرفتیم و در این شرایط حساس که تیم ما در رده های پایین جدول قرار دارد، دست خالی بیرون نیامدیم. قطعا همین یک امتیاز ...
11 راز افرادی که همیشه بوی خوش می دهند
یک عطر متفاوت باشد. افرادی که از عطر سردرمی آورند، آنها را تست کرده و نحوه ماندگاری و بوی عطر را در طول روز بررسی می کنند. بهترین روش برای شناسایی یک عطر خوب به خرج دادن صبر و حوصله است. گاهی اوقات چیزی را می خرید که فکر می کنید درست است، اما در آن به خلاف این مساله می رسید. لازم است که چندین نمونه را امتحان کنید تا یکی از رایحه ها شما را متقاعد سازد. عطری را پیدا کنید که کاملا مناسب پوستتان و ...
طرز تهیه بشقاب صبحانه ایرلندی
... مقداری از کره را در یک تابه آب کنید و بیکن ها را در آن سرخ کنید. بعد از سرخ شدن هر دو طرف بیکن ها، آنها را از تابه خارج کرده و در یک ظرف قرار دهید. حالا تخم مرغ ها را به شکلی که زرده هایشان با هم مخلوط نشود در همان کره سرخ کنید. می توانید برای بهتر شدن شکل تخم مرغ ها، آنها را جداگانه سرخ کنید و کمی نمک رویشان بپاشید. اما یادتان نرود که زرده تخم مرغ شما باید کمی آبدار بماند و سفیده باید خوب ...
چالش های فرزندپروری
، حساس و زودرنج می شوند. گاهی بداخلاق، تندخو و پرخاشگر می شوند؛ گاهی سر حال وگاهی بی حوصله و تمایل به تنها بودن دارند؛ شاید مشاجره و بهانه گیری کنند و از ارزش های معمول خانواده انتقاد کنند؛ از اینکه مسئولیت یا کاری به آنها داده شود گریزان و به درس بی علاقه می شوند؛ به دلیل استقلال طلبی شاید خودمحور شوند و بر تصمیمات خود پافشاری کنند. اکثر تغییرات رفتاری دوران بلوغ گرچه شاید سبب ناراحتی شما شوند ...
اینترنت چه بلایی سرمان آورد؟
. خواندن در عصر حواس پرتی کتابی است که می خواهد لذت دوباره کتاب خواندن، غرق شدن در دنیای کتاب ها و حس و حال واقعی کتاب خواندن را به ما یادآور شود اما این را هم یادآور می شود که اگر به ورطه کتاب خواندن برای این که فقط خوانده باشیم هم بیفتیم 1001 کتابی که پیش از مردن باید بخوانید راهنمای بی نقصی است برای آنها که نمی خواهند بخوانند، اما می خواهند خوانده باشند. با مغز خودمان چه کرده ایم؟ ...
چگونه بی حوصلگی کودکان را رفع کنیم؟
و بهترین کار رو به رو شدن با آن است. بی حوصلگی سیگنالی است که لزوم تغییر را به فرد نشان می دهد و می تواند در صورت استفاده درست به ایده پردازی و تمرین خلاقیت کمک کند. به علائم و نشانه ها توجه کنید. گاهی اوقات کودک تنها تصور می کند بی حوصله است، اما واقعیت چیز دیگری است. بچه ها اغلب نمی دانند که باید از کجا شروع کنند و یا فعالیت مورد علاقه شان چیست. در چنین موقعیت هایی حضور والدین می ...
با شما، برای شما
قرار است بنویسید... کوتاه اما بنویسید... ساده، روان، راحت... از خیلی پیش از اینها بنا داشتیم فضایی را فراهم کنیم تا صحبت ها، دیدگاه ها، ایده ها، انتقادها، اعتراض ها و پیشنهادهای شما بی واسطه به صفحه ما راه پیدا کند. در حقیقت هدف اصلی ما تدارک یک صفحه بود (و البته هنوز هم هست) اما ترجیح دادیم که آرام آرام و ستون به ستون پیش برویم و قدم هایمان را هر روز محکم تر کنیم و بعد پنجره ای بزرگ تر را به روی ...
