خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لبخند بزنید؛ سالم بمانید
...، شما نمی توانید به چیز دیگری فکر کنید یعنی شما یا فکر می کنید یا می خندید. هر دو با هم انجام نمی شوند. خنده درمانی، ساده ترین روش از روش های درمانی است که شما را به آرامش سریع می رساند. اغلب افراد گمان می کنند برای خندیدن به شنیدن لطیفه یا دلیل خاصی نیاز دارند، اما این در حالی است که اگر رویکردی علمی به خنده داشته باشیم، هیچ دلیل خاصی برای خندیدن نیاز نیست . مغز تفاوت میان خنده ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
تنهایی نقش بسزایی در بروز التهاب دارند. وقتی بدن در بلندمدت و به طور مداوم درگیر التهاب ها می شود، سیستم ایمنی بدن ورای ظرفیتش فعالیت می کند، به مرور زمان ضعیف و ضعیف تر می شود، و در نهایت دیگر آن طور که باید و شاید قادر به محافظت از ما در برابر بیماری ها نخواهد بود. افسردگی استرس مداوم می تواند به شکل گیری احساس خشم، افسردگی، یا حتی ناامیدی در فرد منجر شود. با گذشت زمان، استرس ...
مادرانی که به شارژ مجدد نیاز دارند!
، بعد از انجام این کارها، ساده تر و معقول تر می توانیداز آنها درخواست کمک داشته باشید. 2 – احساس عذاب وجدان نداشته باشید: بعد از اینکه موفق شدید یک برنامه ریزی درست و دقیق برای تقسیم وظایف منزل داشته باشید، به خودتان این حق را بدهید که زمانی را در روز به خودتان اختصاص دهید. شما می توانید زمانی را که فقط و فقط به خودتان اختصاص داده اید، به هر شکلی دوست دارید سپری کنید، ممکن است ...
3 راه برای کنترل خشم
به گزارش ایسنا، بنابراعلام مشاورانه، هرچند بعضی افراد در کنترل خشم خود ناتوان هستند و این ناتوانی می تواند باعث اختلال در زندگی روزمره آن ها شود. درمان خشم تکنیک های معدودی وجود دارد که می توانید از آن ها برای کمک به کنترل خشم در زندگی خود استفاده کنید. اگر با نامزد خود مشکل دارید و یا بیش از حد خشمگین می شود حتما از مشاوره پیش از ازدواج بهره ببرید. از ...
روشهای درمان شوره سر
مشکلات هورمونی باشد بهتر است با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. استرس یکی از دلایل اصلی بروز شوره سر است. در واقع شوره سر می تواند نشانه ای از نیاز شما به کسب آرامش بیشتر باشد. استرس می تواند هر گونه بیماری و شرایط پوستی را تشدید کند. استرس تولید چربی را تشویق می کند که به حضور مخمر و شوره سر بیشتر منجر می شود. همچنین، استرس می تواند فعالیت سیستم ایمنی بدن را مختل کند و به شعله ور شدن مشکلات ...
7 نشانه کمرنگ شدن عشق
خودشان را به ارتباط با دیگران انتقال می دهند. از این انتقال می توان به عنوان مکانیسم دفاعی جابه جایی یاد کرد؛ زمانی که فرد نمی تواند خشم خود را به عامل اصلی ایجاد کننده خشم ابراز کند، ابراز این خشم را بر فردی به غیر از آن عامل اصلی جا به جا می کند. این فرد اغلب اوقات فرزند است. انتقاد کردن از خود به علت تحمل درخواست های دیگران | در شرایط دلزدگی، یکی از دلایل ناراحتی همسران انجام درخواست های ...
درچه سن میتوان کودک راتنهاگذاشت؟
...، انزواطلبی و خشم در آن ها شود. از کجا متوجه شویم که فرزندمان آماده تنها ماندن در خانه است؟ اگر فکر می کنید فرزند شما می تواند به تن هایی در خانه بماند، از خودتان چند سؤال بپرسید. اگر به هریک از موارد زیر بدون اطلاع قبلی، خانه را ترک نکنید. از قبل، زمان رفت و برگشتتان را برای کودک توضیح دهید و به او بگویید که در این مدت چه کار هایی می تواند انجام دهد ...
تاثیر استرس کرونا بر سخت شدن لاغری
وقتی استرس کرونا حتی بر لاغری هم تاثیر می گذارد یکی از مهم ترین این هورمون ها کورتیزول است که ترشح اش در بدن اغلب ما افزایش چشمگیری داشته است. استرس های ناشی از کاهش امنیت شغلی، احساس خطر درگیرشدن خودمان، اطرافیان و کودکان و ماندن در خانه و عدم امکان تفریح و مسافرت به ترشح هر چه بیشتر هورمون کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن ما دامن زده است. به محض این که نگران می شوید ...
کار کردن بیش از حد چطور سلامتی ما را به خطر می اندازد؟
، انتخاب کنید. بی شک صرف بخشی از زمان خود برای ورزش کردن باعث می شود که زندگی بدون استرسی داشته باشید. بعدازظهر، هروقت احساس خستگی کردید، چرت بزنید. برای نمونه 10 تا 20 دقیقه خوابیدن به شدت نیرو و توانتان را افزایش می دهد. این چرت کوتاه سطح انرژی تان را بالا می برد و خلاقیت شما را نیز افزایش می دهد. کارکردن بیش از حد باعث می شود که تقریبا هیچ زمانی برای فکرکردن به سلامت روانی ...
تاب آوری چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟
به گزارش خلیج فارس؛ مردم پس از گرفتار شدن در مشکلات و از دست دادن ها به احساس غم، اندوه و طیف وسیعی از احساسات دیگر می رسند. مسیر دستیابی به انعطاف پذیری از طریق کار و توجه بر روی اثرات استرس و وقایع دردناک ایجاد میشود. ارتقاء تاب آوری منجر به رشد افراد در به دست آوردن تفکر و مهارت های خود مدیریتی بهتر و دانش بیشترمیشود. همچنین تاب آوری با روابط حمایتی والدین، همسالان و دیگران و همچنین ...
7 نشانه کمرنگ شدن عشق
خبرمهم: زنگ خطرهایی وجود دارد که هشدار می دهد علاقه تان به همسرتان در زندگی مشترک به رسیدگی فوری نیاز دارد تا از بین نرود
استرس برای انسان فایده دارد؟
که استرس ایجاد می کند و لذا اکثر افراد این عارضه را تجربه کرده اند. این روانشناس، زندگی را همراه با یکسری تغییرات و دگرگونی ها دانست و تصریح کرد: توانایی ما در میزان سازگار شدن با این تغییرات همواره به چالش کشیده می شود؛ البته تا زمانی که بدن ما بتواند خودش را با این تغییرات سازگار و متعادل کند، در یک حالت تنش و برانگیختگی قرار دارد که به آن استرس می گوییم. تیموری، با تاکید ...
اگر در معرض کرونا قرار گرفتیم چه کنیم؟
گرفت تا وضعیت سلامتی تان را بررسی کنند. . با دوستان و آشنایانی که با آن ها ارتباط داشته اید تماس بگیرید و به آن ها بگویید بیمار هستید و با به اشتراک گذاشتن اطلاعاتی که به دست آورده اید جلوی انتشار بیشتر این بیمار را بگیرید. - از کسانی که دو روز پیش از این که احساس بیماری کنید و تست تان مثبت شود در خانه با شما بوده اند و افرادی که تماس نزدیک با آن ها داشته اید خواسته می شود در خانه ...
قبل از طلاق به کودکتان فکر کنید
ارتباط و تعامل مستقیمی داشته باشید تا مجبور نشوم برای هر چیزی به شما پیام بدهم. دوست دارم وقتی هر یک از شما در مورد دیگری صحبت می کند فقط از مهربانی های او بگوید، نه از چیز هایی که باعث ناراحتی ام می شوند. وقتی هر یک از شما در مورد دیگری غیر منصفانه صحبت می کند، احساس می کنم از من انتظار دارد که طرف او را بگیرم و از او دفاع کنم که این مطلوب من نیست. لطفا این موضوع مهم را فراموش نکنید که من در زندگی ام به وجود هر دوی شما احتیاج دارم، چراکه برای رشد و تربیتم روی هر دوی شما حساب باز می کنم تا در مواقعی که مشکلی دارم نکات مهم را به من آموزش دهید. ...
شما هم به اینترنت معتاد هستید؟! /تست ارزیابی اعتیاد به اینترنت
این نوع اعتیاد رنج می برید مجبور نیستید تا به تنهایی با آن مقابله کنید. شما می توانید از مشاوران و روان شناسان برای این امر کمک بگیرید. چه عواملی باعث اعتیاد به رایانه ها یا اینترنت می شود؟ هرگاه معتادان اینترنت احساس غرق شدن، استرس، افسردگی، تنهایی یا اضطراب کنند، از اینترنت برای جستجوی آرامش و فرار استفاده می کنند. مطالعات دانشگاه آیووا نشان می دهد که اعتیاد به اینترنت در بین ...
راه های درمان سکسکه با طب سنتی
.... برای بیشتر افراد، یک دوره سکسکه طبق معمولً فقط چند دقیقه طول میکشد. به ندرت، سکسکه ممکن است ماه ها ادامه داشته باشد. این می تواند به کاهش وزن و فرسودگی منجر شود. سکسکه یک علامت است. ممکن است گاهی اوقات با احساس سفت شدن جزئی در سینه، شکم یا گلو همراه باشید. چه زمانی به دکتر مراجعه کنید؟ در صورتی که سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول بکشد یا اگر آن قدر شدید ...
ترک سیگار؛ روش های فوق العاده برای ترک سیگار
. سعی کنید استراحت کنید: کاری را انجام دهید که شما را آرام می کند، مانند حمام گرم، مدیتیشن یا تمرین های عمیق نفس کشیدن. 13. به جایی بروید که استعمال سیگار مجاز نیست: به عنوان مثال وقتی هوس سیگار کشیدن دارید، وارد یک ساختمان عمومی، فروشگاه، بازار، رستوران یا سینمایی شوید که کشیدن سیگار در آن ها ممنوع باشد. ردپای سیگار در بروز 13 سرطان ترک سیگار و چالش اضافه وزن ...
شکست کرونا، مقابل ورزش
سبب می شود ظرفیت ریه شما افزایش پیدا کند . این مربی، افزود: این ورزش اثرات بسیار مثبتی بر روی بدن انسان دارد. موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود. همچنین مطالعاتی که بر روی این ورزش انجام دادند مشخص شد که بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد. یوگا ورزش کاملی است که افراد در منزل هم از طریق فیلم های آموزشی هم می توانند تمرینات خود را انجام دهند تا استرس و اضطراب را در این روزهای کرونایی کاهش دهد. ...
تفاوت افسردگی در مردان و زنان چیست؟
، نسبت به غذا بی میل و کم اشت ها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. افسردگی هم چنین ممکن است باعث بی خوابی، خواب بیش از حد، احساس خستگی و کوفتگی، مشکلات گوارشی، یا کاهش انرژی بدن شود. افسردگی یکی از ویژگی های برخی از نشانگان روانی از جمله اختلال ...
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ | هیولایی به نام خشم
، روان شناس متخصص مطالعات خشم، می تواند به لحاظ شدت، از مرتبه عصبانیت خفیف تا غضب شدید متغیر باشد. این احساس نیز همچون سایر احساسات با تغییرات فیزیولوژیک و بیولوژیک همراه است. وقتی عصبانی می شوید، ضربان قلب و فشار خونتان و سطح انرژی، هورمون ها، آدرنالین و نوآدرنالین بالا می رود. بروز خشم می تواند هم به سبب عوامل خارجی باشد و هم عوامل داخلی. ممکن است از شخص خاصی (مثلا یک همکار یا سرپرست در محل کارتان ...
چه عواملی باعث ایجاد اختلال شخصیت مرزی می شوند؟
نمی تواند تنهایی را تحمل کند. البته رفتارهای خشونت آمیز نابجا، بی قراری و نواسانات خلقی پی در پی فرد مبتلا ممکن است باعث دوری دیگران از او شوند، در حالی که فرد علاقه دارد تا روابطی با عشق و طولانی مدت داشته باشد. اختلال شخصیت مرزی عموما در ابتدای بزرگسالی آغاز می شود. این وضعیت در این زمان بسیار وخیم بنظر می رسد و ممکن است با گذشت زمان بتدریج بهتر شود. فردی که به این اختلال ...
اوقات فراغت اضطراب به همراه دارد؟
که هیچ برنامه خاصی برای بهره گیری از این زمان ها ندارند، بسیار خسته کننده و عذاب آور است.کرمی تأکید کرد: استفاده فعال و مفید از اوقات فراغت باعث افزایش انرژی، خلاقیت، اشتیاق و احساس مفید بودن می شود و به شما برای دور کردن حس ناخوشایند و آزاردهنده بیکاری و بی فایده بودن از خود کمک می کند.این جامعه شناس با بیان این که اوقات فراغت زمانی برای شما مفید خواهد بود که کاملاً واضح و روشن بدانید چگونه می ...
راهکار هایی برای رفتار با کودکان در روز های کرونایی
بدانید که رفتار نادرست و خشن آسیب شدید و جبران ناپذیری به کودکان خواهد زد، این روز ها بیش از هر زمان دیگری باید به فکر کودکان باشیم و از آن ها غفلت نکنیم. فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان بیان کرد: اگر به هر دلیلی مضطرب، عصبانی یا خشمگین هستید، این احساسات را در رفتار خود به آن ها منتقل نکنید و سعی کنید خود را با روش های ساده، آرام کرده و از موقعیت هایی که باعث افزایش استرس در شما می ...
دلایل ایجاد سایکوسوماتیک(اختلالات روان تنی) چیست؟
، ژنتیک، محیط زندگی و عوامل بیولوژیکی می توانند در بروز اختلالات روان تنی (Psychosomatic medicine) نقش داشته باشند. چگونگی تاثیر عوامل روحی بر شرایط جسمی طیف گسترده ای از بیماری ها و شرایط فیزیکی می توانند منجر به بدتر شدن اختلالات روان تنی (Psychosomatics) شوند. این شرایط می تواند شامل شرایط پوستی مانند اگزما و پسوریازیس، فشار خون بالا و مشکلات قلبی شود. سایکوسوماتیک اغلب بر ...
راهکاری که قرآن برای کاهش فشار روانی کرونا می دهد
آن عادت کردند، اما چون دچار مشکلات روحی و روانی شده اند و این مشکلات به فضای خانواده سرایت پیدا کرده؛ شرایط را برای زندگی سخت کرده است. این کارشناس مذهبی با بیان اینکه در زندگی همراه با کرونا باید از بروز استرس پرهیز کرد، افزود: افراد باید از تمرکز بیش از حد بر اخبار و رصد لحظه ای اخبار مربوط به کرونا پرهیز کنند تا دچار استرس نشوند؛ گاهی همین پییگیری های لحظه ای باعث ایجاد استرس می شود ...
