سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای در تابستان
همچنین غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش ها، آبگوشت، کله پاچه، حلیم و...، به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان و در عوض مصرف آش های ساده و رقیق و کم گوشت و کم حبوبات با چاشنی های کمی ترش مانند آلو بخارا، دانه انار و غوره باید انجام شود. وی در مورد تغذیه در فصل تابستان گفت گفت: مصرف شربت های سکنجبین، لیمو، ریباس، انار، نارنج، تمرهندی، آب یا فالوده سکنجبینی هندوانه، فالوده سکنجبین- خیار و خوردن ...
5 خوراکی برای تامین آب بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نوشیدن آب بهترین وساده ترین راه تامین آب بدن است؛ اما در فصل تابستان می توانید از خوراکی هایی استفاده کنید که هم آب بدن را تامین می کند و هم املاح و ویتامین های موردنیاز؛ از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. مصرف ماست، نیاز بدن به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ...
از مصرف این میوه ها و سبزیجات غافل نشوید!
انتخابی عالی برای هوای گرم هستند. کپسایسین موجود در این فلفل ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در نتیجه برای خنک شدن بیشتر عرق خواهید کرد. تبخیر عرق، باعث کاهش دمای پوست می شود. در تابستان، همراه با غذاهای حاوی پروتئین، آناناس بخورید. مصرف پروتئین باعث احساس گرما می شود چون بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد. اما آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین ...
هشدار وزارت بهداشت درباره کاهش مصرف لبنیات
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، پایین بودن میزان مصرف لبنیات ایرانیان همواره یکی از دغدغه های اصلی وزارت بهداشت و دست اندرکاران حوزه سلامت بوده است و باید منتظر بالا رفتن هزینه های ناشی از درمان کمبود مصرف لبنیات باشیم. بر اساس توصیه متخصصان تغذیه طبق هرم غذایی توصیه می شود افراد سالم روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات مصرف کنند که مواد غذایی همچون شیر، ماست، دوغ، کشک، پنیر و... در این ...
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب ...
بیماری های شایع فصل گرما در کودکان و راه های مواجهه با آنها
گرم سال مربوط می شود. اغلب موارد اسهال در شیرخواران ناشی از عفونت است اما مسمومیت غذایی، مصرف زیاد آنتی بیوتیک و مصرف مواد قندی زیاد نیز زمینه ساز اسهال خواهد شد. اسهال عفونی غالبا با علائمی مانند تهوع و استفراغ، بی قراری در بچه های کوچک، دل درد و دل پیچه همراه است، کودک معمولا تب دارد و بی اشتهاست که در این موارد حتما اقدام درمانی مناسب و فوری باید انجام شود. شایع ترین علل ابتلا به ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور
است خواصش را از دست دهد، چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است. شام رژیم لاغری خیار برای شام نیازی نیست که غذا های متنوعی بخورید تنها خوردن 300 گرم میوه های مورد علاقه کفایت میکند. اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با 200 گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است. نکته: اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید. ...
چگونه از شر لکه های پوستی خلاص شویم؟
زندگی می کنند. بیشتر غذاهای مصرفی انسان باید از این چهار نوع باشد و بقیه مواد غذایی را به صورت گاه گاهی و نه ثابت، مصرف کند. شیوه تغذیه هم در شکل ظاهری پوست و پیشگیری از لک های صورت نقش مهمی دارد. درواقع درست غذا خوردن می تواند صورت شما را از لک پاک کند. برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب جویده شود. اگر گاهی ناهار می خورید و گاهی ...
چرا باید بامیه بخوریم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، بامیه، گیاهی که در این فصل به وفور یافت شده و هر 100 گرمش تنها 33 کیلوکالری و در حدود 2 گرم پروتئین دارد. با توجه به شاخص گلیسمی پایین و کمک به تنظیم گلوکز خون بامیه باعث افزایش تحمل در برابر گلوکز و درنتیجه کنترل وزن می شود. همچنین احساس سیری بعد از مصرف بامیه بالاست . این گیاه مغذی به دلیل اینکه منبع خوبی از ...
دریاچه تار، بهشت طبیعت دماوند
آب دریاچه بسیار خنک است و دمای هوا در گرم ترین روزهای سال هم در کنار دریاچه تار فرح بخش و خنک است. دریاچه تار ازجمله دریاچه های آب شیرین کوهستانی هستند که در میان ارتفاعات البرز مرکزی جا خوش کرده اند. این دریاچه ها در فاصله 30 کیلومتری شرق دماوند و در ارتفاع 2900 متری از سطح دریا قرار گرفته اند . دریاچه ها در میان دو رشته کوه قره داغ در شمال و زرین کوه در جنوب واقع شده اند ...
لطفا این روزها گیلاس بخورید
به گزارش شیعه نیوز ، گیلاس یکی از میوه های دوست داشتنی فصل تابستان است که طرفداران و خواص بسیاری دارد. گیلاس یکی از میوه هایی است که در فصل تابستان طرفداران بسیاری دارید. این میوه کروی شکل در غذاهای ایرانی مصرف بالایی دارد و در استان هایی مانند خراسان جنوبی برداشت می شود، این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند مزایای زیادی هم چون بهبود بی خوابی، درد ...
خواص شگفت انگیز ژلاتین برای بدن
، آرژنین است و زمانی که جذب بدن شود باعث تولید کراتین می شود. کراتین نیز عامل تعیین کننده ای در روند تشکیل توده عصلانی است و همراه با پروتیئن ها، به قوی تر شدن عضلات و به طور کلی بدن کمک می کند. فرایند هضم غذا را بهبود می بخشد ژلاتین زمانی که در رژیم غذایی شما جا خود را پیدا کند، به واسطه پروتئین هایی که دارد، از سیستم گوارش شما پشتبانی می کند و جذب مواد مغذی خاص را بهبود می ...
آداب استحمام
شده و خواب باعث می شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود. گرم مزاجان بهتر است هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و سردمزاجان با آب گرم شست وشو دهند. در تدابیر استحمام به طور کلی توصیه شده زدودن موهای زاید و شست وشو و نظافت بدن در حالت ایستاده نباشد. کیسه کشیدن و روغن مالی در حمام استحمام اگر همراه با ماساژ، کیسه کشیدن یا اقدامات دلاکی باشد سبب ...
تابستان و تب مدهای غربی که ثمره تقلید کورکورانه است/ گرایش افراطی به مدهای وارداتی!
مدرس دانشگاه تصریح کرد: اکنون با قرار گرفتن در فصل تابستان و سر زدن به بازارها متوجه این ضعف در صنف پوشاک می شویم که ضمن نداشتن تنوع و جذابیت؛ طرح ها به شدت سطحی و بی محتوا است. بابایی ادامه داد: بانوانی که پوشش های مذهبی را می پسندند کمتر از بازار لباس تهیه می کنند زیرا پوشش های مذهبی در دایره مد امروز کم است و اکثرا با تقلید از مدهای غربی؛ تنوع وجود ندارد و عده ای محدود این سبک لباس ...
روش درمان خانگی زردی نوزاد
به کودک می رسد. شیردهی مداوم کودک باید به طور منظم تغذیه شود . تغذیه منظم کمک می کند تا بیلی روبین شسته شود، همچنین به کارکرد کبد کمک می کند و بدن نوزاد آب کافی خواهد داشت. شیرخشت و ترنجبین ترکیب گزانگبین،شیرخشت و ترنجبین مشهورترین درمان خانگی و یکی از موثرترین روش های درمان زردی نوزاد است .(با مشورت پزشک) مواد مکمل همراه با شیر خشک اگر کودک شما ...
میان وعده های خوشمزه برای تامین انرژی بدن
توصیه می شود. او افزود: از آن جایی که فصل تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن ها خواهد شد. وی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف ...
توصیه های طب سنتی برای تابستان
، زعفران، سس های تند و خردلمصرف نکنید. مواد غذایی خنک مصرف نمایید: در فصل تابستان از مواد غذایی خنک مانند آب دوغ خیار، ماست، خیار و کمی نان، سبزیجات خنک مانند خیار، کاهو، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج،ماست و اسفناج استفاده شود. نوشیدنی های سنتی بنوشید: برای کاهش دادن حرارت بدن در فصل تابستان وآرامش اعصاب از نوشیدنی های سنتی نظیر آبلیمو، بالنگ، هندوانه، سکنجبین و خیار و آب ...
برترین نوشیدنی ها برای فصل تابستان
کنید تا دم بکشد، سپس آن را صاف کنید و همراه با عسل میل کنید. مصلح: مواد غذایی دارای طبع گرم و عسل مصلح چای ترش هستند. موارد مصرف مصرف چای ترش به افراد دارای فشار خون بالا توصیه می شود. چای ترش خاصیت خنک کنندگی دارد ومصرف آن در فصل تابستان و بهار بدن را خنک نگه می دارد. چای ترش به کاهش قند خون و فشار خون در افراد دیابتی کمک می کند، اما در صورتیکه ...
آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید
گفته انجمن بارداری آمریکا، بدن شما برای اضافه کردن مایعات جفت و کیسه آمنیوتیک و رقیق شدن خون و پیشگیری از فشار خون بارداری باید آب بیشتری دریافت کند. کمبود آب بدن می تواند باعث گرم شدن سریع بدن شما شود. دفتر بهداشت زنان توصیه می کند که زنان باردار روزانه 10 لیوان مایعات مصرف کنند که شامل آب، آبمیوه و سایر نوشیدنی ها باشد. اگر بیماری قلبی دارید انجمن قلب آمریکا می گوید در حالی ...
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در این فصل از سال پوست شما در معرض بادهای سرد و سوزان در بیرون از خانه و هوای گرم و خشک در داخل منزل قرار دارد و شما هر روز از مواد مختلف.... در این فصل از سال پوست شما در معرض بادهای سرد و سوزان در بیرون از خانه و هوای گرم و خشک در داخل منزل قرار دارد و شما هر روز از مواد مختلف آرایشی استفاده می کنید. با این وصف به نظر نمی رسد که ...
سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی خوشمزه + نحوه درست کردن آن
بدن شما آماده است، بنوشید و از آن لذت ببرید. زمانی که این نوشیدنی مقداری گرم است بهترین زمان مصرف این سم زدا می باشد اما شما می توانید در هر دمایی از این نوشیدنی استفاده کنید. برای سم زدایی شدیدتر ، توصیه می کنم که این نوشیدنی سم زدایی را سه بار در روز حدود 20 دقیقه قبل از غذا به مدت دو هفته بنوشید تا سموم را به طور کامل از بدن شما خارج کند. اگر به دنبال یک روش سریع و آسان برای تمیز کردن بدن و تقویت انرژی خود هستید ، این نوشیدنی را یک بار قبل از صبحانه یا ناهار میل کنید. ...
غذا هایی که بیشتر شما را گرسنه می کند
دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز همچون دو مورد قبل کمکی به رفع گرسنگی نمی کند و خود موجب گرسنگی است؛ بنابراین هنگام خرید این محصول لبنی حسابی دقت کنید و از مصرف ...
خوراکی های سالمی که به کلیه ها آسیب می زنند، از آجیل تا میوه خشک
که این مطلب حاوی نکات کلی است و توصیه اکید پزشکی محسوب نمی شود. ) آجیل اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده مناسبی برای شما نیست. انواع مختلف آجیل حاوی دسته ای از مواد معدنی به نام اگزالات است که در رایج ترین نوع سنگ های کلیه یافت می شود. اگر در گذشته مشکل سنگ کلیه را تجربه کرده اید، بهتر است از مصرف آجیل خودداری کنید. برای افراد سالم نیز مهم است که مراقب میزان ...
روش های خانگی درمان اسهال
دمنوش و یا همراه با عسل میل کنید. 6. تخم شنبلیله تخم شنبلیله منبع خوبی برای مخاط است. سوزش مهم است، زیرا دارای اثر ضد ضایعه ای قوی است، از این طریق به شما کمک می کند تا به سرعت و به طور مؤثر مسئله را بر طرف کنید. یک قاشق چایخوری تخم شنبلیله را با یک قاشق غذاخوری ماست به عنوان یکی از راه های استفاده از این گزینه میل کنید. در غیر این صورت، می توانید آن را با مقداری ...
13 توصیه برتر رژیمی
مصرف کنید. همیشه صبحانه بخورید صبحانه را حذف کرده و وزن خود را کاهش دهید این جمله یک تغییر ساده رژیمی منجر به موفقیت در امر کاهش وزن به نظر می آید؛ اما بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عکس این قضیه صادق است. در حقیقت نخوردن صبحانه کمی بعدتر شما را گرسنه کرده و منتهی به ریزه خواری بیشتر و بد خوری در وعده ناهار و شام می شود. برای کاهش وزن و جلوگیری از برگشت آن، برای خوردن یک ...