خانه
با این غذاها بدنتان را ایمن کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماران کرونایی چه غذاهایی مصرف کنند؟
سوری صغری راغبی درباره رژیم غذایی بیماران کرونایی گفت: هنگام بیماری ضروری است پروتئین، کالری و انرژی مورد نیاز بیمار را تامین کنیم لذا توصیه می شود بیمار در تعداد وعده های بیشتر با حجم کمتر غذا میل کند. وی افزود: همچنین انواع سوپ ها که شامل غلات، گوشت هایی نظیر سینه مرغ و ترجیحا گوشت هایی که بتواند نیاز پروتئین بدن را تامین کند و انواع سبزیجات در سوپ بیمار استفاده شود؛ سوپ را می توان ...
گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع/سوپی که مانند دارو برای مبتلایان به کرونا است
مایعات در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم بوده و به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی به راحتی وارد سلول شوند.اما اینکه از کجا بفهمیم که آب به اندازه کافی دریافت می کنیم یا خیر فرد می تواند با توجه به رنگ ادرار از این مسئله اطلاع پیدا کند. اگر ادرار رقیق و روشن باشد پس فرد آب به اندازه کافی مصرف کرده است منابع مایعات، آب و چای و سوپ و غذاهای آبکی است. وی با تاکید بر رعایت ...
کفیر چگونه ایمنی بدن را بالا می برد؟
مقابل قارچ کاندیدا از بدن محافظت می کند. کفیران قابلیت کاهش کلسترول و فشار خون را هم دارد. کفیر و کاهش التهاب و عفونت تحقیقات بسیاری نشان داده که کفیر با داشتن انواع مفید باکتری و تولید آنتی باکتریال های طبیعی، باعث بالا رفتن قوای ایمنی بدن در عفونت های تنفسی می شود. برای همین توصیه می شود در زمان نیاز به آنتی بیوتیک ها، حتما دو لیوان کفیر را روزانه مصرف کنید. ...
بعد از عمل چه بخوریم؟!
... ولی می توان سبزی و میوه پخته، نان بدون سبوس، آرد غلات بدون سبوس را مصرف کرد. برای تهیه سوپ و پوره می توان از گوشتهای تازه استفاده کرد. مواد غذایی مجاز را می توان پس از پختن به کمک شیر، آب میوه، خامه، کره و تخم مرغ به صورت پوره یا خمیری نرم درآورد. اگر مصرف چربی برای بیمار منع نشده با اضافه کردن کره و خامه می توان کالری غذا را بالا برد و با افزودن شیر و تخم مرغ به مایعات می توان پروتئین غذا ...
گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی
دکتر محمدحسین صالحی سورمقی : متخصص فارماکوگنوزی - استاد دانشکده داروسازی تحریریه زندگی آنلاین : سیستم اسمنی بدن سلامت و حفاظت بدن را در برابر عوامل بیماری زا از جمله میکروب ها، قارچ ها و ویروس ها عهده دار است. از طرفی عملکرد سیستم ایمنی بدن کاملاً ارتباط به سلامت کبد و عملکرد آن دارد، بنابراین بهتر است ابتدا راجع به کبد و نقش آن در بدن خلاصه ای به میان آید. کبد یکی از مهم ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز همچون دو مورد ...
بیماری های شایع فصل گرما در کودکان و راه های مواجهه با آنها
گرم سال مربوط می شود. اغلب موارد اسهال در شیرخواران ناشی از عفونت است اما مسمومیت غذایی، مصرف زیاد آنتی بیوتیک و مصرف مواد قندی زیاد نیز زمینه ساز اسهال خواهد شد. اسهال عفونی غالبا با علائمی مانند تهوع و استفراغ، بی قراری در بچه های کوچک، دل درد و دل پیچه همراه است، کودک معمولا تب دارد و بی اشتهاست که در این موارد حتما اقدام درمانی مناسب و فوری باید انجام شود. شایع ترین علل ابتلا به ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
توضیح این است که افراد دارای BMI بالاتر، تمایل دارند غذاهایی با مواد مغذی کمتر مصرف کنند. اما نویسندگان این مقاله، یک احتمال دیگر را نیز مدنظر دارند: دریافت مواد مغذی ناکافی ممکن است به چاقی کمک کند. این مقاله تذکر می دهد ویتامین با تنظیم سلول های چربی و هورمون هایی که آنها آزاد می کنند، مرتبط است و می تواند نقش مهمی در حفظ وزن سالم بدن داشته باشد و شاید ویتامین D در انتشار لپتین نقش داشته باشد ...
24 بیماری پوستی رایج که در بزرگسالان و کودکان رخ میدهد
دارای قارچ ایجاد شوند، برخی از بیماری های پوستی حالت واگیر دارند. خوشبختانه بسیاری از بیماری های پوستی با استفاده از دارو، انجام آزمایش و مراقبت های درمانی بهبود پیدا می کنند. وقتی آبله مرغان تبدیل به زونا می شود بیماری آبله مرغان نیز منشاء ویروسی دارد و جوش های آب دار بر روی بدن ایجاد و فرد دچار تب و احساس خارش شدید می شود. این بیماری پس ازگذشت یک الی دوهفته در صورت انجام ...
بهبودیافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
سوءتغذیه بیماران کرونایی کمک می کند چراکه سرشار از ویتامین B6 است . عجمی با اشاره به لزوم تامین ویتامین C بدن برای تقویت سیستم ایمنی بهبودیافتگان کرونایی در دوران نقاهت گفت: این ویتامین به بیرون رفتن عفونت از بدن کمک می کند. این مکمل غذایی در مرکبات وجود دارد و مصرف روزانه آن توصیه می شود . او به لزوم مصرف ویتامین D در دوران نقاهت بهبودیافتگان مبتلا به کرونا اشاره کرد و گفت: این ویتامین در تخم مرغ یافت می شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند . ...
7 مشکل پوست پاها را چگونه برطرف کنیم؟
عفونت قارچی پوست پا گاهی یک عفونت مسری ایجادشده توسط قارچ های میکروسکوپی، می تواند پا مخصوصا پای ورزشکاران از جمله شناگران را درگیر کند و باعث درد، خارش، ورم، قرمزی، پوسته پوسته شدن و یا ایجاد پوسته های سفید عفونی بین انگشتان پا شود. علت این مشکل می تواند ناشی از تماس پا با سطوح آلوده مانند سطوح استخر و حمام های عمومی و یا استفاده از کفش دیگران باشد. از آنجا که قارچ ...
علت و راه درمان سفیدی زبان چیست؟
.... ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر بدانید که چرا این اتفاق می افتد و چطور باید آن را درمان کرد. چه چیزی باعث ایجاد زبان سفید می شود: زبان سفید اغلب مربوط به بهداشت دهان و دندان است. زبان شما می تواند هنگامی که برجستگی های کوچک که آن را متورم می کند، سفید شود و ملتهب شود. باکتری ها، قارچ ها، جرم، مواد غذایی و سلول های مرده همه می توانند در بین برجستگی های ...
کربوهیدرات بخورید تا کرونا نگیرید
بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه بیماران مبتلا به کووید 19 اکثراً دچار کم اشتهایی شده و کم اشتهایی طول کشیده می تواند منجر به سوء تغذیه در فرد شود توصیه کرد: بیماران برای مقابله با این عارضه می توانند از میوه ها و سبزیجاتی همچون سیب، انار، پرتقال، لیموترش، انبه، کدو حلوایی همچنین چای لیموزنجبیل، ادویه ها و گلپر، سمنو جوانه گندم و جوانه نخود، شیربرنج با سیاه دانه و کمی دارچین، شله ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
مردان توصیه می شود. کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7 مو های خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
کنیم همین مزایا را برای کلسترول خون داشته باشد. 6. از بیماری های غذایی جلوگیری می کند در گذشته به دلیل سالم ماندن غذا ها از زیره استفاده می کردند. بسیاری از چاشنی ها از جمله زیره دارای خواص ضد میکروبی هستند که خطر مسمومیت غذایی و عفونت را کاهش می دهند. بسیاری از ترکیبات زیره رشد باکتری های فاسد کننده غذا را کاهش می دهند. 7. با التهاب بدن مقابله می کند ...
تغذیه مهم ترین سپر دفاعی مقابل کووید-19/ از مصرف خودسرانه مکمل ها خودداری شود
روی و آهن در بدن می تواند تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر شود، خاطر نشان کرد: مصرف خود سرانه مکمل توصیه نمی شود مگر در مواردی که بدن با کمبود مواد مغذی مواجه باشد که از طریق آزمایش مشخص خواهد شد. وی اذعان کرد: مصرف روزانه آب و مایعات فراموش نشود، از مصرف مایعات سرد خود داری و چای کمرنگ، سوپ بیشتر استفاده شود، افرادی که به بیماری کرونا مبتلا شده اند حداقل دو و یا سه وعده میوه و سبزیجات مصرف ...
کدام ویتامین ها دشمن جدی کرونا هستند؟
... راغبی ادامه داد: مصرف منابع حاوی ویتامین 6B که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. وی افزود: همچنین روغن مصرفی در این ایام باید از نوع روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا 3 و ویتامین E در پخت و پز غذا و سالاد باشد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند خاطرنشان کرد: نیازهای تغذیه ای ما می تواند در زمان ابتلا به ویروس کرونا کمک کند این بیماری را به شکل حاد و شدید نگیریم و بتوانیم شرایط را راحت تر تحمل کنیم. ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف منابع حاوی ویتامین B6 که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. همچنین در این ایام باید از روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا3 و ویتامین E در پخت وپز غذا و سالاد استفاده شود . ...
خوشمزه ای که نمیگذازد سرما بخورید
به گزارش شیعه نیوز ، یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، کمبود آب را یکی از دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و سرماخوردگی در فصل سرما عنوان کرد. زهرا احدی گفت: در فصل پاییز که هوا رو به سردی می رود بسیاری از افراد به دلیل ضعف سیستم ایمنی، با قرار گرفتن در معرض عوامل بیماری زا مانند ویروس ها و باکتری ها، دچار عفونت های تنفسی و سرماخوردگی ها و حتی مشکلات گوارشی می شوند. وی ...
میان وعده های خوشمزه برای تامین انرژی بدن
برای بدن داشته و مصرف آن به علت قیمت کم و در دسترس بودن حتما توصیه می شود. تخم مرغ، مهم ترین میان وعده غذایی جوزدانی درباره مصرف تخم مرغ در میان وعده گفت: تخم مرغ و مواد غذایی دیگر از قبیل ماست، میگو و ماهی مهم ترین منبع غذایی بوده که به علت منابع پروتئینی به کنترل گرسنگی در بدن کمک کرده و مصرف آن در میان وعده به خصوص در وعده صبحانه توصیه می شود. او تصریح کرد: مصرف خیار، هویج و ... به عنوان سبزیجات آزاد در میان وعده های غذایی افراد توصیه می شود و به علت تامین آب بدن در کنار یک کاسه ماست ماده مغذی خواهد بود که نباید از آن غافل شد. ...
7 نکته برای اینکه متوجه شوید کمبود کلسیم و ویتامین دارید یا نه
شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کلبه نوعی پنیر نرم با مزه ملایم استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تن نیز از جمله منابع ویتامین D به تعداد میروند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است اکثر ازدو بار در هفته مصرف نشوند. 2. کِرِختی پاها در صورتیکه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی میکنید و در راه رفتن تان هم دشوار ایجاد شده است مثلاً تراز ندارید یا غالباً زمین ...
خطر مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در مبتلایان به آسم
رفتارهای درمانگرایانه خودسرانه باشد. تجویز مکرر آنتی بیوتیک در حالی که ابتلا به عفونت باکتریایی وجود ندارد نه تنها می تواند سلامت فرد را به خطر اندازد، بلکه تهدید جدی در سطح کلی جامعه نیز به شمار می آید. همچنین می تواند باکتری ها را در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم کند.لذا به بیماران مبتلا به آسم اکیدا توصیه می شود به جای مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها، از مصرف مواد حساسیت زا دوری کرده و در ...
رشد وزن نوزاد، کمه براش نگرانم
بلند میشه راه میره دوتا دندون پایین داره دوتای بالاهم لته هاش داره میخاره ودرد داره چیکارکنم وزن بگیره اسهال چیزی هم نداره فقط گاهی که لثه اش اذیتش میکنه بدنش داغه پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: دوست عزیز وزنش نسبت به موقع تولد مختصر پایین است، دفعات شیردهی را بیشتر کنید، همچنین باید آزمایش عفونت ادراری داده شود. غذای بچه باید حاوی انرژی لازم باشد، به سوپ او کره و روغن زیتون اضافه کنید، ماست پر چرب به او بدهید و از خامه پاستوریزه و تخم مرغ استفاده کنید. ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات کم کالری و کم کربوهیدرات، علاوه بر اینکه وزن را در محدوده سالم نگه می دارد، راهی برای خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستان نیز هست. یکی از این گزینه های غذایی کرفس است. 95 درصد از این سبزی را آب تشکیل داده است. کرفس نه تنها فرایند هضم مواد غذایی را تسهیل می کند، بلکه مدر است و می تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار ...
مادران باردار چه غذاهایی نخورند؟
در دوران بارداری داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار حائز اهمیت است؛ تا علاوه بر تأمین نیاز های مادر و جنین بتواند از عوارض حاملگی نیز جلوگیری کند. بدین منظور نه تن ها باید از مواد غذایی تازه و سالم استفاده کنید بلکه باید مواد غذایی ناسالم و یا مواد غذایی که در مواقع عادی مشکلی ایجاد نمی کنند، اما برای دوران بارداری مضر هستند را نیز از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. اجتناب از برخی ...
