خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی برای یبوست مضر است؟
زندگی باعث شده است بسیاری از افراد به وعده های غذایی آماده روی بیاورند. اکثر این غذاها دارای فیبر اندک است. فیبر ماده ای است که به حرکت سریع غذا در سیستم گوارش کمک می کند. در نتیجه زمان جذب مواد غذایی پرکالری را کاهش و دفع آن ها را افزایش می دهد. بنابراین سعی کنید مصرف این نوع غذاها را در برنامه غذایی خود محدود کنید. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده دارای چربی فراوان است و به ...
طرز تهیه پوره کامچوری، غذای هندی
سلفون خوب بپوشانید و به مدت 2 ساعت درون یخچال قرار دهید تا مزه دار شود سپس روی پوره ها کمی فلفل قرمز بپاشید و سرو کنید منبع: تابناک باتو پوره کامچوری هند یک پوره سیب زمینی ساده، اما بسیار خوشمزه برای دوستداران غذا های هندی پر ادویه و پر از مزه حتما امتحان کنید که بسیار خوشمزه است. مواد لازم برای پنج نفر سیب زمینی 5 عدد تخم مرغ 3 عدد کره 50 گرم ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
مرغ دانست. 6) املت بدون زرده ی تخم مرغ زرده ی تخم مرغ را فراموش نکنید. برخی هنگام طبخ املت فقط از سفیده ی تخم مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده ی تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. 7) سس سالاد سس سالاد نیز یکی دیگر از غذا های جوع آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی ...
برای اولین بار به نوزاد خود چه غذایی بدهیم؟
پخته و نرم و به صورت پوره و له شده آماده شود. کارشناس تغذیه بیمارستان شفا کرمان گفت: با توجه به گرم شدن هوا باید مواد غذایی شامل میوه و سبزیجات کاملا تازه باشند و به خوبی شسته و ضد عفونی و پخته شوند. او افزود: غذا های مجاز برای دفعات اول، شامل غذا های آماده کودک، میوه های پخته و پوره شده، گوشت پخته و نرم و سبزیجات کاملا پخته و نرم است. مهدوی نیا بیان داشت: غذای کودک ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
آبی بدن است. قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب و مایعات بسیار بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. _از یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین های بالا مثل تخم مرغ، پنیر، شیر و حبوبات برای جذب آب کافی استفاده کنید. _کافئین های موجود در چای و دیگر نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و از دست رفتن آب زیادی می شوند، پس بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. _مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان ...
درمان سریع اسهال با روش های خانگی
در هنگام ابتلا به اسهال بسیار مهم است، زیرا اسهال در حال تخلیه مایعات از بدن است، در نتیجه بدن شما را به صورت بالقوه کم آب می کند. کم آبی باعث بسیاری از علائم منفی دیگر ناشی از اسهال می شود، بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته هستید. به همین ترتیب، در نظر بگیرید که آب برای تقویت سلامت شما مهم است و حتی می تواند به شما در جذب بهتر مواد مغذی از مواد غذایی کمک کند. 2. موز ...
بهترین گزینه خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تا از یبوست جلوگیری نماید. کمک به هضم غذا زیره سبز حاوی ترکیبی است که غده های مسئول ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها را تحریک کرده و باعث هضم آسان غذا در معده و روده می شود. همچنین زیره سبز از تشکیل گاز در دستگاه گوارش جلوگیری کرده و به هضم بهترغذا کمک می کند. افزایش سوخت و ساز بدن دانه های زیره باعث افزایش جذب مواد مغذی در بدن شده و سرعت متابولیک را بالا برده و سوخت ...
مهم ترین عوامل ایجاد یبوست چیست؟
مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود. مصرف ...
مادران باردار چه غذاهایی نخورند؟
غذا ها باعث می شود که شما و کودکتان ایمن و سالم باشید. در ادامه لیستی از چنین مواد غذایی را آورده ایم. 1. تخم مرغ های خام یا عسلی شما نباید تخم مرغ ها را به صورت خام یا عسلی میل کنید؛ زیرا آن ها حاوی باکتری های مضر سالمونلا هستند که باعث مسمومیت غذایی می شوند و ممکن است اسهال، استفراغ شدید، سردرد، درد شکمی و درجه حرارت بالا را نیز تجربه کنید. این علائم بعید است به کودک شما آسیب ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است. مصرف تخم مرغ مقدار زیادی از ویتامین D لازم بدن را تامین می کند. لبنیات بیشترین میزان ویتامین D و کلسیم را لبنیات دارند. لبنیاتی مثل شیر، ماست، خامه، پنیر و کشک جزو در دسترس ترین مواد غذایی هستند که نقش بسزایی در تامین ویتامین D در بدن دارند. لازم به ذکر است؛ که مصرف زیاد ویتامین D، می تواند باعث از دست دادن اشتها، ادرار پی در پی و کاهش وزن شود. همچنین میزان زیاد این ویتامین می تواند باعث ایجاد مشکلات کلیوی و قلبی شود. ...
عوامل خطرناک بروز نفخ معده چیست؟
در حالت عادی به بدن کمک می کنند میکروب ها را از روده کوچک دور کند. وقتی فرد دچار بیماری التهاب معده شود، این مکانیزم ها وظیفه خود را انجام نمی دهند و به جای آن فرد باید آنتی بیوتیک مصرف کند. سندروم روده تحریک پذیر نفخ یکی از رایج ترین علائم سندروم روده تحریک پذیراست. این سندروم معمولا با درد شکم و تغییر در روند دفع غذا (مثل یبوست، اسهال یا هردوی آن ها) همراه است. معمولا ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
به گزارش شیعه نیوز ، مصرف یونجه مدت هاست که برای سلامتی مفید است اما اخیرا مصرف آن به یک اپیدمی تبدیل شده است زیرا مزایایی برای کاهش وزن هم داشته است. در حقیقت یونجه فواید زیادی دارد از قبیل بهبودی بیماری های سیستم ایمنی بدن، بهبود ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و کمک به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت گفته شد. یونجه به روش های ...
رژیم در دوران کرونا، مجاز است؟
مواد مغذی را داشته باشند که به تشخیص پزشک برای آنها مکمل تجویز می شود. توصیه به مصرف ویتامین D به صورت مکمل وی تاکید کرد: یکی از ویتامین هایی که معمولا مصرف آن به صورت مکمل توصیه می شود ویتامین D است به دلیل اینکه این ویتامین منبع خوب غذایی ندارد و به سختی می توان از راه غذا به اندازه کافی این ویتامین را دریافت کنیم. بخشی از ویتامین D باید با تابش آفتاب تبدیل به ویتامین D شود و جذب ...
بیماران کرونایی چه غذاهایی مصرف کنند؟
.... کارشناس تغذیه افزود: از آب میوه های تازه به عنوان میان وعده در 2 تا سه نوبت در روز برای تامین ویتامین های مورد نیاز بیمار به ویژه ویتامین c، همچنین از تخم مرغ ترجیحا به صورت روزانه یک تا 2 عدد تخم مرغ کامل به صورت آبپز شده در رژیم غذایی بیمار استفاده شود. وی گفت: مصرف این دسته از مواد غذایی هنگام بیماری می تواند در بهبودی هرچه سریع تر فرد بیمار موثر باشد. ...
7 ماده غذایی که بهتر از قهوه شما را از خواب بیدار می کنند!
مطمئنا با قهوه شما برای مدتی احساس انرژی خواهید کرد اما وقتی سر خوشی تان پرید، بهای آن را می پردازید. بعلاوه عادات غذا خوردن ناسالم در بروز خستگی موثر اند بنابراین اگر همراه قهوه تان شیرینی می خورید یا صبحانه را بطور کامل حذف می کنید، باعث خواهید شد که تمام روز احساس کسالت و بی حالی کنید. در زیر، بهترین مواد غذایی افزایش دهنده انرژی برای شروع روزتان را بیان می کنیم: جو دوسر ...
در طول روز تا چند عدد تخم مرغ می توانید مصرف کنید؟
از مواد مفید مورد نیاز بدن انسان است. به گفته وی، تخم مرغ ها یک ترکیب تقریباً عالی از پروتئین دارند. علاوه بر این، آن ها حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین D. هستند، اما توصیه نمی شود روزانه تخم مرغ مصرف کنید. وی گفت: "دلیل امر فقط کالری بالای تخم مرغ نیست. واقعیت این است که بدن ما نسبت به غذای یکنواخت بسیار بد عمل می کند. حتی اگر از نظر ترکیب با تخم مرغ نیز بتوانید غذای ...
فارس من| مسیر هموار خانواده ها از تلویزیون به اپ مولد افسردگی / اینستاگرام یک شبکه زنانه
ن پربازدید است که گاه یک پست رکورد چندصد هزار پسند(لایک) را پشت سر می گذارد و رقم به میلیونی می رسد. شکست جنر از تخم مرغ! چهره های شناخته شده دنیای واقعی اگرچه معمولاً کتمان می کنند اما رقابت عمیق و زیرپوستی برای افزایش فالوئرهای خود دارند و گاه معروفیت مجازی خود را با یک پست، تعداد پسند و نظرها(کامنت ها) آزمایش می کنند. برای مثال کایلی جنر تصویری از انگشت فرزند تازه به ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
گوارش به دام می اندازد مانع جذب آن ها در بدن می شود. پس اگر می خواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید بهتر است تخم کتان را در وعده روزانه خود اضافه کنید. می توانید تخم کتان را به دو صورت مصرف کنید؛ یا به صورت دانه و یا به صورت روغن. خاصیت آنتی اکسیدانی بالا از خواص تخم کتان می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن اشاره کرد. آنتی اکسیدان باعث سلامت سلول، تنظیم هورمون ...
چطور غذا و شیرینی ها را سالم تر و رژیمی تر درست کنیم؟
انجام دهید. کره سعی کنید 25 درصد کره را در دستور العمل با چیز خامه ای دیگر مانند پوره لوبیا سفید، موز پوره شده، پوره کدو تنبل، ماست یونانی، آووکادو پوره شده یا کره گردویی تغییر دهید. این نباید روی نتایج دستورالعمل تأثیر بگذارد. این روش چربی و کالری را کاهش می دهد. تخم مرغ بهترین تخم مرغ ها باید حاوی امگا 3 باشند. امگا 3، یک اسید چرب ضروری است که برای حفظ ...
نوشیدنی هایی برای بهبود جسمی و روانی در بحران کرونا
. آبمیوه ها، شربت ها، دمنوش ها، شیره مغز ها و دانه های روغنی گوناگونی وجود دارد که نحوه تهیه و مصرف آن ها در پی می آید. آبمیوه ها آبمیوه هایی شامل: آب سیب، آب سیب و هویج همراه قدری از پورە آن ها و آب کامل پرتقال همراه با بخش سفید آن شربت ها شربت هایی مثل شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی همراه با گلاب، شربت گلاب و زعفران و شربت عسل آب ساده و شربت عسل ...
استفاده از قسمت سالم مواد غذایی کپک زده مجاز است؟
که آیا باقیمانده مواد غذایی کپک زده را می توان مصرف کرد یا خیر، تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند که با جدا کردن قسمت کپک زده ماده غذایی می توان آن را مصرف کرد، اما همان طور که گفته شد کپک های رشته ای می توانند به عمق مواد غذایی نفوذ کنند؛ بنابراین باید از مصرف مواد غذایی کپک زده مانند رب گوجه فرنگی، ماست، خامه، مربا، ژله، گوشت، ماکارونی پخته شده، پنیر های نرم، میوه های نرم همچون هلو و کره ...
درباره کمبود ویتامین K بیشتر بدانیم
پیشگیری از کلسیفیکاسیون در سرخرگ ها که می تواند به بیماری قلبی منجر شود، اهمیت دارد. افراد بسیاری ممکن است با کمبود ویتامین K در بدن خود مواجه باشند. برای پرهیز از این شرایط می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین K1 مانند سبزیجات برگدار سبز، بروکلی، ادامامه، کدو تنبل، و آب انار را مد نظر قرار دهید. همچنین، مواد غذایی حاوی ویتامین K2 مانند گوشت مرغ، جگر غاز، جگر گاو، کره و پنیر تهیه شده ...
برنج ایرانی و دستگاه گوارش
، معده و روده اشاره کرد. تغذیه یکی از مهم ترین عوامل کنترل و یا بهبود این گونه بیماری ها است و با رعایت رژیم های غذایی متناسب با بیماری می توان تا حدودی بسیار زیادیبیماری را کنترل کرد و یا از آن پیشگیری کرد. با توجه به اینکه برنج به مقدار فراوان در وعده های غذایی بسیاری از مردم دنیا خصوصا آسیایی ها وجوددارد، تاثیراین غذا بر سلامت دستگاه گوارش اهمیت بالایی می یابد. برنج در انواع مختلف کشت ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
. به گفته کارشناس تغذیه، این گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع هستند که میزان التهاب بدن را افزایش می دهند؛ لذا ترجیحاً مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به دلیل دارا بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. وی تاکید کرد: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3، مصرف لبنیات کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ها ترجیحاً ...
نوشیدنی که صبح ها معجزه می کند!
...، زیرا بدن شما برای پردازش آن مدت زیادی را صرف خواهد کرد و برای پردازش آب سرد به گرم به انرژی بیشتری نیاز دارد. همیشه در صورت امکان از لیمو های تازه یا ارگانیک استفاده کنید و هرگز آب لیمو آماده استفاده نکنید. 1/2 لیمو را در یک لیوان بچکانید و اول صبح آن را با معده خالی بنوشید. 1. به هضم آسان کمک می کند آب لیمو به از بین بردن مواد زائد و سموم بدن کمک می کند. با توجه به ترکیب اتمی ...
