سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها قلبتان را سالم نگه دارید
مهمترین دستگاه های بدن است که یکی از وظایف آن، رساندن مواد غذایی به سلول ها و دور کردن مواد زائد از آنها است. او تصریح کرد: قلب به عنوان یک پمپ نیروی لازم برای حرکت خون در رگ ها را به وجود می آورد، بنابراین سلامت قلب برای عملکرد صحیح آن اهمیت بسیاری دارد. مهدوی نیا گفت: مصرف میوه، سبزیجات تازه، غلات سبوس دار و ماهی های چرب که سرشار از امگا 3 هستند در کنار مصرف کمتر گوشت قرمز و ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا (جز روش) سرخ کردن مصرف کنند. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه، زردچوبه در تهیه غذا بعلت خاصیت ضد التهاب آن، اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست و مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریز مغذی های مورد نیاز برای دوران نقاهت کرونا باید مورد توجه قرار گیرد. ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریباً یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن
...: اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید، ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید؛ کمبود ویتامین، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش از سلامت قصد داریم نشانه ها و عوارض جدی ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
تان اضافه کنید؛ بلکه باید به جای مقداری از روغن های دیگری که مصرف می کنید، از روغن نارگیل استفاده کنید. تخم مرغ بهترین ماده غذایی برای کاهش وزن است. تخم مرغ هم ارزان تر است و هم کم کالری، سرشار از پروتئین و پر از انواع مواد مغذی. موادغذاییِ دارای پروتئین بالا موجب کاهش اشتها و افزایش احساس سیری می شوند. به علاوه مصرف تخم مرغ در صبحانه، در مقایسه با نان شیرینی حلقوی، تا 65 درصد کاهش وزن ...
آرامبخش برای درمان بی خوابی
طول شب از علائم بیخوابی ماست به عنوان قرص های آرامبخش طبیعی و درمان بیخوابی با این حال درمان بی خوابی با تغییر رژیم غذایی مانند خوردن ماست قبل از خوابیدن ممکن است به طور موثر با بیخوابی مواجه باشد. تریپتوفان یک آمینو اسید است که بدن برای تولید ملاتونین و سروتونین استفاده می کند. هر دو، مواد شیمیایی مغز هستند که آرامش و خواب آلودگی را القا می کنند. مصرف غذاهایی که شامل ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
است و مواد مغذی قابل ملاحظه ای را جذب می کند. مصرف آب استخوان یا پودر پروتئین حاصل از مایع استخوانی برای سلامتی ضروری است، زیرا حاوی ترکیبات درمانی مانند کلاژن، پرولین، گلیسین و گلوتامین است که این ماده برای تقویت سلامت کلی است. • پروبیوتیک: پروبیوتیک می تواند به ترمیم دیواره روده کمک کند، که به نوبه خود می تواند هورمون های بدن را متعادل کند. هنگامی که ذرات غذایی غیر قابل هضم، مانند ...
انواع حشرات خانگی و بهترین راه های دفع هر کدام
حل های خانگی معمولی بسیاری وجود دارد که می تواند به شما در مقابله با مشکل حشرات خانگی کمک کند. این حشره کش های خانگی به راحتی ساخته می شوند و می توانند به پاک نگه داشتن آپارتمان شما از وجود حشرات کمک کنند. همچنین این راه حل ها می توانند در هزینه های خانوار نیز صرفه جویی کنند و سلامت و ایمنی را برای خانه ها به ارمغان بیاورند. بیشتر بخوانید بیماری هایی که پشه ها به انسان منتقل ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
اعث فلج پا شود و در افراد جوانتر باعث دیستروفی عضلانی می شود. او بیان داشت: منابع غذایی ویتامین D شامل انواع ماهی (سالمون، قزل آلا، ساروین و هالیبوت) تخم مرغ، شیر است، ویتامین D3 بطور طبیعی در فرآورده های حیوانی وجود دارد و غنی ترین منبع آن روغن کبد ماهی است، این ویتامین به مقادیر کم و بسیار متغیر در کره، خامه، زرده تخم مرغ و جگر یافت می شود ،شیر انسان و شیر غنی شده گاو از منابع وی ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
به گزارش شمال نیوز، بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. به همین دلیل توصیه می شود حداقل 20 گرم پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. علایمی وجود دارد که بدن به شما هشدار می دهد پروتئین بیشتری نیاز دارید، این علایم عبارت است از: عضله سازی ندارید اگر ورزش عضله ساز ...
از احتکار و قاچاق تا گرانفروشی ماسک نرخت چند؟
یا اینکه باید مواد اولیه تولید ماسک را بر اساس تغییرات نرخ ارز و از بازاری بسیار پرنوسان تهیه کنند. دری گفت: یکی از مواد اولیه تولید ماسک شامل پارچه ماسک است که کارخانجاتی که برای تولید این پارچه وجود دارند، کفاف مصرف را برای تولیدکنندگان ماسک نمی دهند و اکنون پارچه را به صورت سهمیه ای به تولیدکنندگان عرضه می کنند. یکی دیگر از مواد اولیه تولید ماسک، کش و تیغه فولادی است که در حال حاضر هر سه این ...
قارچ های پوستی، علل و درمان آن
از قارچ پوستی یا عفونت های پوستی مانند عفونت قارچی، غذاهای ورزشکاران، خارش جک و غیره وجود دارد ؛ قارچ پوستی یک عفونت پوستی انسانی است که توسط یک قارچ که مواد مرده را مصرف می کند، به انسان منتقل می شود. در انسان، لایه بیرونی پوست از سلول های مرده تشکیل شده است که یک مانع از محیط بیرونی است این مانع میتواند سلامتی شما را حفظ کند، اما اگر آسیب ببیند، میتواند در معرض انواع عفونت ها باشد ...
طرز تهیه زیره پلوی کرمانی
صورت دانه در انواع چای ها و دمنوش های گیاهی و هم به صورت کوبیده و پودر شده در انواع سالاد ها در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصان بهترین زمان استفاده از زیره را یک یا دو ساعت قبل و بعد از غذا دانسته اند، هرچند که این محصول را به خاطر خواص فراوانش در غذا ها نیز می توان استفاده کرد. زیره با عطر خاصی که دارد در انواع غذا ها به خصوص خورش ها و همراه با پلو مصرف می شود و مفید است. زیره طبع گرم و ...
علائم ناشی از گاز روده در کودکان
مصرف مواد غذایی گازساز دیگر را متوقف کنند تا مشکل کودک حل شود. عدم تعادل هیندمیلک فورمیلک (foremilk-hindmilk) هم از دیگر مشکلاتی است که می تواند کودک را به گازهای روده ای زیاد و درد ناشی از آنها دچار کند. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که مادر پستان شیردهی را به موقع جابه جا نمی کند و اجازه نمی دهد که کودک ابتدا از یک پستان به اندازه کافی شیر دریافت کند. کودک در این حالت بیش از حد فورمیلک ...
بعد از غذا خوردن پیاده روی کنیم یا نه؟
روی پس از غذا خوردن یکی از مهم ترین مزیت های پیاده روی پس از غذا خوردن، بهبود روند هضم غذاست. درواقع حرکات بدن، معده و روده ها را به فعالیت بیشتر تحریک می کنند، باعث حرکت سریع تر مواد غذایی درون دستگاه گوارش می شوند و درنهایت به هضم بهتر غذاها کمک می رسانند. حتی یافته های علمی نشان می دهند که فعالیت فیزیکی پس از غذا خوردن مانند پیاده روی، می تواند از ابتلا به بیماری هایی مانند زخم معده ...
طرز تهیه انواع ماسک ژلاتین برای صورت
و بسیار موثر استفاده از ژلاتین برای پوست صورت وجود دارد که در هر دو شیوه این ماده هم سبب غلظت و چسبندگی دیگر مواد مورد استفاده صورت، و هم برای بازگردانیدن نرمی و لطافت پوست استفاده می شوند.استفاده از ژلاتین بدون عطر و مزه است و دیگری با ژلاتین ترکیب شده( نامحلول) یا ژله که از ترکیب گلیسیرین و نشاسته تهیه شده است. در اینها یک ماده باارزش برای تهیه لوازم آرایش خانگی وجود دارد. نشاسته و ...
ادویه هایی که بیش از یک ادویه فایده دارند
یا فشار خون بالا دارید باید از خوردن آن صرف نظر کنید. 2 بار در روز یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به مدت 10 دقیقه در آب گرم ریخته و بعد میل کنید. چای هل، یکی از چای های محبوب است و از هل به شکل پودر به عنوان ادویه استفاده می کنند. هل انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد و دارای خواص فراوانی است. مصرف هل معده را تقویت و نفخ شکم را درمان کرده و سرفه و سرما خوردگی و ...
انجمادزدایی از گوشت در مایکروویو به شیوه اصولی
...> 4- حتما گوشت را قبل از قرار دادن در مایکرویو از پوشش پلاستیکی آن خارج کنید. زیرا بسیاری از این پوشش ها قابل استفاده در ماکرویو نیستند و خطر نشت مواد خطرناک به ماده غذایی وجود دارد. 5- دفترچه راهنمای دستگاه را حتما در دسترس داشته باشید تا بتوانید برای انجمادزدایی بر حسب نوع گوشت، وزن آن، وجود قطعات استخوان و ... بهترین برنامه را انتخاب کنید. در بیشتر دستگاه ها توان مورد نیاز برای ...
6 فایده پروبیوتیک ها، از کاهش آلرژی تا تقویت دندان ها
سلامت نیوز : پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی هستند که برای عملکرد سالم و سلامت بدن بسیار ضروری هستند. ترشی خانگی، کاکائو، انواع لبنیات و نان* باکتری ها نوع خوب و بد دارند که پروبیوتیک ها از دسته مفید و خوب آنها هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، گاهی اوقات به اندازه غذایی که می خوریم، بدن ما ویتامین و پروتئین جذب نمی کند. در بیان ساده تر جذب مواد غذایی بدن ما دچار ...
فیبر چه خواصی دارد؟
فیبر که البته از محبوبیت بیشتری برخوردار است می توان به حل پذیری (محلول و نامحلول)، چسبندگی (چسبان و غیرچسبان) و تخمیر پذیری (تخمیرپذیر و تخمیرناپذیر) اشاره کرد. در عین حال طبقه ی دیگری از مواد غذایی موسوم به نشاسته های پایا که اغلب در زمره ی فیبرها طبقه بندی می شوند نیز وجود دارد. فیبرهای محلول و نامحلول حل پذیری فیبر به قابلیت حل آن در آب باز می گردد. ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های
حبوبات جایگزین شونده گوشت
شفاآنلاین سلامت افراد اغلب تصور می کنند کسانی که تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، حجم زیادی از پروتئین موردنیاز برای بدن را از دست می دهند اما این باور کاملاً غلط است زیرا پروتئین های گیاهی جایگزین کاملی برای گوشت بوده و افراد می توانند با مصرف انواع لوبیا، اسیدهای آمینه ضروری بدن را تأمین کنند. به گزارش شفاآنلاین : در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد ...
7 مزیت این نوشیدنی قبل از صبحانه
تنظیم فرایند های التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر ...
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
مغذی برای تقویت و محافظت از سلامت بدن انسان باشند. گوجه فرنگی پخته اگرچه می توانید گوجه فرنگی خام را برای کمک به پیشگیری و مبارزه با سرطان مصرف کنید اما گوجه فرنگی پخته از قدرت بیشتری در این زمینه برخوردار است. گوجه فرنگی حاوی یک ماده مغذی به نام لیکوپن است که خواص ضد سرطان دارد. حرارت مورد استفاده برای پختن گوجه فرنگی می تواند به افزایش محتوای لیکوپن در این محصول کمک کند. ...
کدام میوه ها و مواد غذایی بیشترین ویتامین را دارند
این بخش از تغذیه و سلامت در نمناک علاوه بر بررسی نقش ویتامین ها به مواد غذایی و میوه هایی میپردازیم که بیشترین میزان انواع ویتامین ها را دارند. اهمیت ویتامین ها: ویتامین ها مواد غیر آلی بدون کالری هستند که بعنوان آنزیم های موثر در فرآیندهای شیمیایی بدن کار می کنند. آن ها برای عملکرد چندین عضو ضروری هستند. بدن به طور طبیعی مقداری از ویتامین های لازم را تامین می کند. با این حال، از ...
کراتین به درد موهای مجعد و وز هم میخورد؟
. انواع کراتین مو سه مدل کراتین در بازار موجود است : نوع اول: کراتینی که به سلامت و احیای مو های آسیب دیده به دلیل رنگ کردن مکرر ، استفاده مکرر از سشوار و اتو مو ، مصرف شامپو های نامناسب، کلر آب و...کمک می کند و تا حدی آب درون مو را تامین می کند. نوع دوم: کراتینی که در آن مواد صافی وجود دارد و موجب صاف شدن موهای مجعد می شود و مناسب مو های خرد مجعد است. نوع سوم ...
درمان التهاب مفاصل در طب سنتی
به طور همزمان در حال التیام و تخریب سلول هاست. در نتیجه بیماری های مزمن را نیز در پی دارد. تورم مفاصل، بدن را متحمل دردهای دائم، قرمزی پوست و تورم می کند. بسته به نوع تورم، با پیروی از برنامه ی غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی می توان التهاب را تخفیف داد. 1. امگای پر اهمیت را مصرف کنید. امگا3 که از اسیدهای چرب ضروریست همچنان صدر اول اخبار سلامت را به خود اختصاص می دهد ...
از ویروس تا کرونا، از سیستم ایمنی بدن تا کفیر ناری
، کفیر یک باکتری مفید یا پروبیوتیک است که در آن انواع فراوانی از خانواده های باکتریایی پروبیوتیک بصورت فعال و زنده وجود دارند که با ادامه ی فعالیت خود در طول روده و سیستم گوارش، اثرات به سزایی بر سلامت انسان دارند. خواص و فواید کفیر چیست؟ تحقیقات بسیاری فواید و خواص کفیر را در مبارزه با باکتری های مضر، کاهش التهاب و افزایش فعالیت اکسایشی بدن اثبات کرده است. کفیر پر از مواد ...
ورود "طاعون خیارکی" به کشور تکذیب شد
توان با شست وشو انگل فاسیولا را از سبزی ها زدود و از بین برد؛ این انگل برخلاف میکروب های اسهال خونی، وبا و تیفوئید با شست وشوی سبزی های با محلول های غلظت پایین پرکلرین و یا سایر شوینده های توصیه شده مخصوص سبزی ها از بین نمی رود. بیماری کاوازاکی مخصوص کودکان یکی دیگر از بیماری هایی که شایعه ورودش به ایران بسیاری از مردم را نگران کرد بیماری کاوازاکی بود. بیماری کاوازاکی اغلب ...