تاثیر شگفت انگیز گوشت بوقلمون بر سلامت بدن
سایر خبرها
چه مقدار چربی در روز مصرف کنیم؟
اینکه شیرها به دو گروه صنعتی و محلی تقسیم می شوند، اظهار کرد: به افراد توصیه می شود که از شیر پاستوریزه استفاده کنند، چرا که اسیدهای چرب موجود در شیر ریسک ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی، کبد چرب و دیگر بیماری های مزمن را بالا برده، از طرفی مسائل بهداشتی و بیماری هایی مثل تب مالت در شیر خطرآفرین است. وی فرآوری شیرها را در کارخانجات به دو صورت پاستوریزاسیون و استرلیزاسیون خواند و تصریح کرد ...
مشگین شهر رتبه دوم استانی در صنعت طیور را دارد
گوشت مرغ در کشور 29 کیلوگرم است مصرف داخلی شهرستان حدود 2 هزار تن گوشت مرغ در سال می باشد که این امر بیانگر تولید بیش از هشت هزار تن گوشت مرغ مازاد بر مصرف در شهرستان است که به سایر شهرستان های استان و نیز استان های همجوار صادر می گردد. گوشت مرغ دارای مقادیر مناسب پروتئین و بسیاری از ریزمغذی ها بوده و چربی و کلسترول آن بویژه هنگامی که بدون پوست مصرف می شود، پایین است. گوشت مرغ سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و حتی محتوای این اسیدهای چرب را می توان با استفاده از تغذیه مناسب افزایش داد. ...
چه مقدار چربی در روز مصرف کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مصرف بیش از حد هیچ چیز خوب نیست، به خصوص اگر آن چیز چربی اشباع باشد، که در بسیاری از فرآورده های جانبی گوشتی و جانوری یافت می شود. چند نشانه هشداردهنده وجود دارد که نشان می دهند حجم چربی مصرفی تان خیلی بالاست. برخی علائم شایع نشان می دهند شما در رژیم غذایی تان چربی زیادی دارید، حتی اگر آن ها چربی های سالم موجود در آووکادو، ماهی سالمون و ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
روبروی شما گذاشته می شود، مملو از چربی های اشباع، کلسترول و نمک است. دکتر هایث توصیه می کند که مصرف گوشت قرمز تنها به یک بار در ماه کاهش پیدا کند و در آن یک بار هم تنها نوع بدون چربی آن مورد استفاده قرار گیرد. می توانید از وعده های غذایی بدون گوشت که طعم دار و با کره و ادویه خوشمزه شده اند به جای یک وعده گوشتی پرچرب استفاده کنید. 3- چیپس سیب زمینی اگرچه شاید هیچ میان وعده ای ...
رژیم ماکروبیوتیک چیه که اینقدر سالمه
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم ماکروبیوتیک مفاهیم زیادی را در بر دارد و قوانین و اهداف آن بر پایه تعادل سازی جسم همراه با روح می باشد. رژیم ماکروبیوتیک هدف دوری از مواد سمی را دارد که باعث چاق شدن می شود و آن ها گوشت قرمز و مواد چرب را سمی می دانند . آیا رژیم ماکروبیوتیک محدود کننده است ؟ این رژیم حاوی غلات و سبزیجات می باشد و یک رژیم محدود کننده است و در بسیاری از انواع این رژیم ، در ...
علامت واضح کوچک شدن کلیه
به گزارش شیعه نیوز ،کلیه ها در حالت طبیعی به اندازه یک مشت دست هستند و می توان گفت که هر کدام از آن ها حدود 10 الی 12 سانتی متر سایز دارند. آتروفی کلیه به معنای این است که کلیه ها کوچکتر از حد طبیعی هستند. کلیه ها در سیستم خون سازی، تعادل سیستم استخوانی، متابولیسم کلسیم در بدن و نیز تنظیم فشارخون نقش دارند. اگر کلیه هایتان به درستی کار نکنند، تعادل محیط داخلی بدن از لحاظ تعادل اسید و ...
بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریم
راحتی توسط بدن جذب می شود. بهترین منبع heme-iron انواع گوشت های قرمز بخصوص به شکل کباب شده است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید. سایر منابع آهن که آهن آن ها کمتر جذب می شوند عبارتند از: لوبیا سبزیجات برگ دار کشمش عدس هلو خشک شده تخمه کدو سویا روغن کنجد سبوس برنج شکلات علاوه بر این مواد غذایی غنی ...
سالخوردگان این سه ماده غذایی را حتما مصرف کنند
...> به عنوان مثال، این محصولات شامل ماهی خط خطی هستند. این ماهی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 است که باعث کاهش التهاب و ناراحتی در آرتروز و پوکی استخوان می شود. شما باید روزانه حدود 30 گرم محصول میل کنید. کیوی نیز مفید به نظر می رسد. نیمی از میوه کیوی حاوی نیاز روزانه ویتامین C است که در تشکیل غضروف و بافت استخوان نقش دارد. جو دوسر همچنین برای مفاصل مفید است. سرشار از منگنز است که در ساخت الیاف کلاژن نقش دارد. یک کاسه فرنی از جو دو سر حاوی ماده مفید برای استخوان ها است. ...
درمان کبد چرب با دو چای خانگی
درمان خانگی کبد چرب با دمنوش گیاهی مسمومیت کبد به طورمعمول با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است؛ در این بین بر اساس مطالعات انجام شده چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می شود. شما می توانید برای تهیه این چای از زردچوبه تازه، زنجبیل تازه ...
چند پیشنهاد خوراکی به بانوان برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی
چربی سوز اگر از طرفداران کلاس های چربی سوز و اینتروال هستید، قبل از تمرین برای داشتن انرژی کربوهیدرات های ساده بخورید و برای بعد از ورزش پروتئین مصرف کنید، تا عضله های خود را از دست ندهید. پیشنهاد: برای قبل از تمرین، ترکیب یک نان تست جو و یک قاشق مربا خوری عسل (162 کالری) و برای بعد از تمرین ترکیب دو قاشق غذاخوری آووکادو و سه قاشق مرباخوری پنیر کم چرب پیشنهاد می شود که ...
بهبود گردش خون با خوردنی های خوشمزه
های رگ ها را تقویت می کند. 11. استفاده از لیموترش لیموترش با سرماخوردگی، آنفلوآنزا، تب مقابله می کند و مواد موجود در آن باعث افزایش جریان خون شده و حالت چسبناکی رگ های خونی را کاهش می دهد. 12. مصرف ماهی ماهی آزاد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب و بهبود گردش خون در رگ ها مفید هستند. 13. براش زدن روزانه زمانی که به فکر بهبود جریان ...
کم خوابی و استرس، سبب خستگی زود هنگام در ورزش می شود؟
از آن جمله می توان به بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی پا ها، و رنگ پریدگی اشاره کرد. توجه داشته باشید که کم خونی در میان خانم هایی که مصرف گوشت قرمز یا محصولات حیوانی سرشار از آهن را کنار می گذارند یا قاعدگی های سنگین دارند شایع است. اگر احتمال می دهید که به کم خونی مبتلا هستید حتما به پزشک مراجعه کنید. شاید لازم باشد از مکمل های خوراکی استفاده کنید. 5. کمبود آب بدن کاهش ...
4 آفتی که موفقیت داوطلبان کنکور را تهدید می کند
...، از جمله واکنش های موثر در قدرت یادگیری، حافظه و تمرکز شخص داراست، انرژی را می توان با مصرف مواد نشاسته ای، پروتئین و چربی ها (روغنهای مایع گیاهی و آجیل بدون نمک در حد تعادل) تامین کرد. پروتئین نقش ساختمانی را در انتقال دهنده های عصبی و نیز ترشحات داخلی که در فعالیت سیستم عصبی موثرند بر عهده دارد. پروتئین را می توان با مصرف مواد حیوانی از قبیل گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ و ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب میکند؟
...: نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تامین آب بدن در روز های گرم تابستان، اظهار کرد: تامین آب بدن یکی از مهم ترین مواردی است که باید در طول روز به صورت جدی مورد توجه قرار بگیرد؛ چرا که 70 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد و نقش بسیار مهمی در بسیاری از متابولیسم ها دارد. او افزود: کمبود آب در بدن می تواند باعث آسیب به کلیه ها، بهم خوردن متابولیسم بدن، بروز سردرد های شدید ...
درد معده و روده؛ سناریوی جدید کووید 19/ گذر از علائم گوارشی کرونا با عادات تغذیه ای مناسب
عنوان رژیم غذایی سالم همواره مورد تایید است و در رژیم های کاهش وزن، دیابت و بیماری های قلبی نیز توصیه می شود اما مصرف زیاد و یکجای این نوع غذاها می تواند سبب ایجاد دردهای شکمی و یا بدتر شدن آن شود. فیروزکوهی با بیان این که بدن نیاز به زمان برای هضم غذاهای سخت تر و حاوی فیبر و سبوس بالا دارد، گفت: در صورت وجود سابقه مصرف غلات کامل یا نان های کامل بدون استفاده از مایعات به میزان کافی در ...
خرید روغن حیوانی اصیل کرمانشاهی
تولید منطقه کرمانشاه در شکل زیر به صورت کامل ذکر شده اند. فواید روغن حیوانی روغن حیوانی برعکس تمامی تبلیغات منفی که در مورد آن می شود یک ماده مغذی برای بدن می باشد. به گفته متخصصین تغذیه روغن حیوانی به عنوان بنزین سلول های قلبی بسیار تاثیر گذارند و حتی از یکی از بیماری های قلبی به نام کاردیومیوپاتی پیشگیری می کند. مصرف روزانه یک قاشق چایخوری و یا حتی مقدار بیشتر آن توسط ...
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
کربوهیدرات زیاد، پاستا و حبوبات را نیز محدود کنند. به طور همزمان، مصرف پروتئین و چربی از منابع سالم مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ، مغزدانه ها، لبنیات پرچرب، چربی های فرآوری نشده و سبزیجات غیر نشاسته ای افزایش می یابد. *رژیم غذایی کم چربی رژیم های غذایی کم چربی شامل محدودکردن مصرف چربی به کمتر از 30 درصد از کل کالری های روزانه می شوند. مصرف غذاهای سرشار از ...
اگر گوشت قرمز نخوریم، این 10 اتفاق برایمان می افتد
خسته می کند. گاهی هم بیشتر اوقات احساس سنگینی می کنیم. با حذف گوشت قرمز از لیست غذایمان انرژی ما بهتر به حالت اکتیو در می آیند و متابولیسم بدن بالا می رود. 9. کمک به حفظ محیط زیست اگر ما روزانه 100 گرم گوشت مصرف کنیم در سال می شود حدود 40 کیلو که تقریبا معادل یک گوسفند متوسط است. این نرخ مصرف، جدایی از مصرف گوشت سفید و گوشت گوساله است. اگر ما بتوانیم کنترلی بر روی مصرف خود از ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
...، طالبی، کیوی، پرتقال، سبزی هایی همچون اسفناج، جعفری، لوبیا، سبوس گندم، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی، شیر و ماست و دوغ برای تامین پتاسیم توصیه می شود. همچنین باید توجه کرد که در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد. بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند انواع گوشت ها اعم از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، طیور، انواع لبنیات پاستوریزه مانند پنیر ...
همه چیز درباره کم خونی
زیر باشد: _ بدن شما RBC کافی را تولید نمی کند. _ RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند. _ از دست رفتن خون به علت قاعدگی، آسیب، یا سایر علل خونریزی. به روش های گوناگون می توان مانع از بروز برخی انواع کم خونی شد که مجموعه ای از آنها در زیر آمده است؛ 1- مصرف غذاهای حاوی آهن زیاد از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، میوه های خشک شده، عدس و لوبیا ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم، قارچ، پیاز، سیب زمینی شیرینی و گوجه فرنگی از منابع خوب پتاسیم هستند. این ماده به کاهش نفخ و ورم ناشی از احتباس آب کمک می کنند. بیشتربخوانید: مهار سندرم پیش از قاعدگی با تغذیه بوقلمون، پرندگان شکاری و پنیر تامین کننده اسید آمینه تریپتوفان هستند که در بدن به سروتونین تبدیل می شود. سروتونین به کاهش افسردگی کمک می کند. آواکادو، خرما، موز ...
با رعایت این 8 مورد از کبد چرب در امان بمانیم
مدیترانه ای امتحان کنید سلامت کبد در گرو خوراک سالم است. رژیم سالم بر کیفیت زندگی و سلامت ما اثرگذار است پس برای بالا بردن سطح کیفی زندگی خود هم که شده، از رژیم سالم مدیترانه ای استقبال کنیم. در اینجا می توانید درباره رژیم دیترانه ای کامل بخوانید. 4. استفاده از مواد غذایی آنتی اکسیدان دار کبد اولین خط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون است. ما می توانیم این خط دفاعی را ...
علائم کمبود ویتامین B 12 در بدن
شفاآنلاین سلامت محققان اعلام کردند کمبود ویتامین B 12 در بین افراد بالای 50 سال رایج است و علائم گوناگونی دارد. به گزارش شفاآنلاین ، ویتامین B12 برای سیستم عصبی و نورون ها نیاز است و در صورت کمبود این ویتامین فرد حس عجیبی خواهد داشت. افرادی که با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند می توانند این ویتامین را با خوردن گوشت، ماهی و لبنیات دریافت کنند. آدا، که یک شرکت بهداشت ...
از شرق تا غرب عالم با خوشبوترین ادویه جهان
باید کنترل شده مصرف شود. مصرف بیش از حد آن (خصوصا دارچین کاسیا) باعث به وجود آمدن سم کومارین در بدن می شود. 9- خاستگاه شیرینی رول دارچین کشور سوئد و مربوط به دهه 1920 است. دستور پخت این شیرینی از سال 1950 در آمریکا و سپس در بسیاری از کشورها استفاده شد. 10- بزرگ ترین رول دارچینی که تاکنون پخته شده 120 کیلوگرم وزن داشت و در دهم فوریه 2006 در واشنگتن درست شد. 11- دارچین در مبارزه با ...
کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند/ خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن
تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف گوشت بوقلمون برای گروه های سنی مختلف مفید است و افراد باید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند. نقش چشمگیر ورزش در پیشگیری از ابتلا به کرونا رعایت نکات بهداشتی و انجام برخی فعالیت ها معضل ابتلا به بیماری کرونا را در گروه های مختلف تا حد زیادی قابل کنترل می کند. نسخه اولیه واکسن کرونا به میزان کافی کارآمد نخواهد بود بنیانگذار شرکت مایکروسافت اعلام کرد نسخه ابتدایی واکسن کرونا نمی تواند به میزان کافی در مقابل این ویروس مقاومت ایجاد کند. انتهای پیام/ ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
... اکثر افراد وقتی سرما می خورند به ویتامین C روی می آورند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بسیاری معتقدند ویتامین C تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد. مزیتی که کلید از بین بردن عفونت در بدن است. میوه های حاوی ویتامین C: گریپ فروت پرتقال نارنگی لیمو سنگی لیمو ترش بدن در حالت طبیعی ویتامین C تولید و ذخیره نمی کند، بنابراین برای حفظ سلامتی به مصرف روزانه ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. نوشیدن آب یخ کبد را چرب نمی کند متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تأمین آب بدن در روزهای گرم تابستان، اظهار کرد: تأمین آب بدن یکی از مهم ترین مواردی است که باید در طول روز به صورت جدی مورد توجه قرار بگیرد؛ چرا که 70 درصد وزن بدن را آب ...
کاهش میل جنسی با خوردن این خوراکی ها
شفاآنلاین سلامت جنسی ما اغلب فکر میکنیم تستوسترون هورمون مردان و استروژن هورمون زنان است. اما در هر دو جنس عدم تعادل هورمون تستوسترون و استروژن میتواند باعث کاهش یا افزایش میل جنسی شود و جالب اینجاست که بسیاری مطالعات نشان میدهد خوراکیها در این میان نقش بسیار مهمی دارند به گزارش شفاآنلاین : اگر شما و همسرتان امشب میل جنسی ندارید، ممکن است دلیلش شامی باشد که خورده اید. برخی خوراکی ها ...
حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد
به گزارش خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام اظهار کرد: افرادی که قصد گرفتن رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام و جایگزینی مولتی ویتامین ها به جای آن ها را دارند باید بدانند که این روش بسیار نادرست است. او افزود: با مصرف صبحانه موتور متابولیسم بدن روشن می شود و توصیه بنده این است که حتما تا یک ساعت بعد از بیدار شدن به مصرف ...