بهترین رژیم های غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای از بین بردن موهای زائد ناحیه تناسلی چیست؟
بین بردن موهای زائد ناحیه تناسلی نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و پاکیزگی شما داره اما اینکار کاملا سلیقه ای هست! شما میتونید از هر روشی که براتون راحت هست برای از بین بردن موهای زائد ناحیه تناسلی استفاده کنید. اما بهتره قبل از هر اقدامی، اطلاعات کافی و ضروری رو در رابطه با روش مورد نظر خودتون کسب کنید. علاوه بر این شما میتونید روش های خانگی رو تست کنید و اگر احساس کردید اثربخشی خوبی ندارند میتونید ...
بهترین حرکات یوگا برای افزایش قد + عکس
یوگا ، مزایای جسمی و روحی بسیار زیادی رو به همراه داره اما انجام تمرینات و حرکات یوگا، به طور مستقیم باعث افزایش قد اسکلتی شما نمیشه! با این وجود، تمرینات و حرکات یوگا، تاثیر خیلی خوبی در تقویت قدرت، افزایش آگاهی نسبت به بدن و برای ایجاد وضعیت بهتر بدن به شما کمک می کنند. تمام این مزایا در کنار هم باعث میشن تا قد شما بلندتر بشه و افزایش قد داشته باشید! در این مقاله از زیبامون دات کام ...
علت افتادگی پلک بعد از بوتاکس چیست؟
! بوتاکس در کنار تمام مزیت هایی که داره، گاهی اوقات باعث ایجاد عوارض جانبی هم میشه. حرکت کردن مواد بوتاکس به قسمت های ناخواسته صورت باعث ایجاد مشکلاتی در چهره میشه که از این بین میتونیم به افتادگی پلک اشاره کنیم. ما در این بخش از زیبامون دات کام به دلایل و علت افتادگی پلک بعد از بوتاکس اشاره کردیم. با ما همراه باشید و اطلاعات خودتون رو در این زمینه افزایش بدید. حتما ...
ریزش شاخص بورس تا کی ادامه دارد؟ / نظر مردم درباره بازار سرمایه
شخصی نشون داده بازار در اوج دوران منفی خود شاهد خرید و حمایت حقوقی ها و حقیقی های کارکشته بوده و امروز در 10 دقیقه پایانی شاهد این اتفاق بودیم، بازار فردا مثبت و سبز خواهد بود مردم با خرید سهام دید بلند مدت داشته باشید مثل بیمه عمر، شما فکر می کنید که وقتی خودتون رو بیمه میکنید و بیمتون رشد میکنه، کجا سرمایه گذاری میشه؟ صبر داشته باشید، بورس از افراد عجول ثروت را میگیرد و ...
طرز تهیه ترشی کلم بنفش
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه ترشی کلم بنفش را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. طرز تهیه: ابتدا برگ های اضافی کلم ها رو جدا کنید. بعد با پوست گیر یا نایسر دایسر یا ورقه کن های دستی یا برقی یا حتی چاقوی معمولی و تخته کلم هارو نازک رشته کنید.(من با غذاسازم که تیغه ورق کن داره انجام دادم) بعد کلم های خرد شده رو بشورید. بعد داخل قابلمه سرکه رو میریزیم تا به جوش بیاد اگه ...
فیلم|آموزش ساده کوکی شکلاتی+عکس
ظرف کره منتقلش کنید. همزن رو روشن کنید و خوب هم بزنید. اگه کاسه همزن تون قابلیت چرخش داره روشنش کنید و اگه نداره و یا همزن تون این مدلی نیست, خودتون کاسه رو جابجا کنید. تخم مرغ دوم رو هم اضافه کنید و باز تا وقتی تخم مرغ خوب به خورد مواد بره هم بزنید.هم زدن رو با سرعت متوسط انجام بدید. آرد , بکینگ پودر, نمک و پودر کاکائو رو در ظرفی با هم ترکیب کنید. یک بار این مواد خشک رو الک کنید و حالا ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
به گزارش شفاف، بی تردید بهترین راه برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی، داشتن یک صبحانه سالم و مقوی است. متخصصان می گویند وعده صبحانه بسیار پر اهمیت است، زیرا فرد در طول شب نزدیک به 10 ساعت غذایی مصرف نکرده و بدن نیازمند تامین انرژی است. از این رو، داشتن یک صبحانه مقوی و سالم که بتواند علاوه بر تامین ویتامین و پروتئین، باعث تقویت متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شود، اهمیت دارد. یکی از مواد غذایی ...
نجات کبد چرب با ورزش
و از این رو، انرژی مورد نیاز شما در طول روز را تامین می کند. همچنین، کبد در لخته شدن خون نقش دارد. هر یک از کار هایی که کبد انجام می دهد برای ادامه حیات و سلامت ما اهمیت دارند. اما یک بیماری خاموش که کبد افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد می تواند شما را با چالش های جدی مواجه سازد. خطرات بیماری کبد چرب بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شرایطی است که ...
جراحی آنوس بسته، مشکل نوزاد حل میشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام.دخترم 8ماهشه و آنوس بسته هست الان 6روزه شکمش کار نکرده و فردا باید عمل سه مرحله رو انجام بدن آیا این عمل ها خطری برای بچه داره و آیا بعد از عمل میتونه مثل بقیه نوزادان به راحتی زندگی کنه؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: مادر عزیز به احتمال زیاد نوزاد شما بعد از عمل و در بزرگسالی دچار مشکلی نخواهد داشت. ...
طرز تهیه چیپس سیب زمینی حلقه ای ترد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه چیپس سیب زمینی حلقه ای را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: سیب زمینی آبپز 500 گرم تقریبا 5عدد متوسط شد برای من، ولی حتما وزن کنید. نشاسته ذرت 90 گرم (نشاسته با آرد ذرت فرق داره. نشاسته رنگش سفیده، ولی آرد ذرت زرد رنگه) ادویه ها رو من چشمی ریختم شما هم طبق ذائقه تون ...
مهمترین نکات تهیه پیتزا خانگی
چون استفاده بیش از حد آن باعث خیس شدن پیتزا می شود و اینکه سس را باید به خوبی پخش کنید (1 سانتیمتر از کناره خمیر پیتزا فاصله داشته باشد بهتر است). اگر از گوشت، مرغ و استیک استفاده می کنید حتما آنها را از قبل بپزید چون زمان پخت پیتزا برای پخت این مواد کافی نیست و نپختن این مواد ممکن است برای شما خطر آفرین باشد. فر را قبل از استفاده حتما داغ کنید تا بتوانید یک پیتزای ترد و خوشمزه داسته ...
بهترین حالات و پوزیشن ها در سکس و رابطه جنسی
هم باز نموده ومرد درمیان پا های زن قرارمیگیرد. سپس زن پا های خود را به دور کمر ویا ران های مرد حلقه میکند ویا اینکه باکف پا ساق های مرد را نوازش میکند. مرد نیز بر روی زن قرار گرفته وساعد های خود را روی زمین قرارداده واز آن ها به عنوان ساپورت استفاده میکند تا وزن خود را به طور کامل بر روی زن قرار ندهد وسپس به راحتی عمل دخول را انجام میدهد. دراین حالت به راحتی میتوان دخول مهبل را انجام داد. علاوه ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. آهن کافی دریافت کنید شما باید از خوردن غذا هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند. این به نوبه خود به بدن ما کمک می کند تا ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
. بهترین گزینه برای دوری از این مشکلات سلامتی، حفظ یک شیوه زندگی فعال است که باعث میشود در تمام طول روز حرکت داشته باشید، اما اگر شغل شما این کار را نپذیرد و زمانی برای آن نداشته باشید و باید تمام طول روز در جلوی میزتان بنشینید، بهتر است به جای پیدا کردن فعالیت های بدنی از مواد غذایی استفاده کنید که برای این امر مناسب است، تا انرژی کافی برای تمام طول روز را فراهم کند و در عین حال شما را ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
شاید شما هم یک رویداد بزرگ در پیش دارید و فقط یک هفته تا روز موعود فرصت باقی مانده است. حتما می خواهید در این رویداد بزرگ یک شکم تخت داشته باشید. داشتن شکم تخت در یک هفته کمی بلند پروازانه به نظر می رسد اما اگر برنامه ای دقیق داشته باشید می توانید به نتیجه دلخواه برسید. تا پایان یک هفته شما قادر خواهید بود با برخی روش های موضعی یک شکم کاملا تخت داشته باشید و برای روز بزرگ خود آماده شوید. ...
دمای بدن و 11 حقیقت جالب درباره آن
غذاها ممکن است دمای بدن و سوخت و ساز شما را افزایش دهند. طی مطالعه ای که در نشریه Physiology and Behavior منتشر شد به غذای شرکت کنندگان حدود یک گرم فلفل قرمز اضافه شد. پژوهشگران دریافتند که دمای بخش مرکزی بدن آنها افزایش داشته اما دمای پوست پایین تر بود. پژوهشگران این نظریه را مطرح کردند که افزایش تولید گرما همراه با کاهش اشتها یک مزیت بالقوه برای افرادی که در تلاش برای مدیریت وزن خود هستند، به ...
نجات کبد چرب با ورزش
مکمل ها وارد بدن می شوند، بی فایده خواهند بود زیرا کبد وظیفه تولید صفرا را بر عهده دارد که در تجزیه مواد مغذی به شکلی که بدن بتواند از آنها استفاده کند، نقش دارد. کبد قند خون را ذخیره می کند و چربی را تجزیه می کند و از این رو، انرژی مورد نیاز شما در طول روز را تامین می کند. همچنین، کبد در لخته شدن خون نقش دارد. هر یک از کارهایی که کبد انجام می دهد برای ادامه حیات و سلامت ما ...
بهترین روش های درمان میخچه دست در منزل
اگر در زندگی روزمره خود بسیار فعال هستید، مطمئنا تا کنون چندین بار متوجه ایجاد میخچه بر روی دست و پاهای خود شده اید! میخچه ها اگرچه جز مشکلات پوستی بی خطر هستند اما میتونن روند زندگی عادی شما رو مختل کنند و ظاهر نازیبایی رو هم برای دست و پاها به وجود بیارن ! خوشبختانه روش های خانگی و موثری برای درمان میخچه وجود داره که می تونید با استفاده از این روش ها، هم درد ناشی از میخچه دست و پا رو ...
صفر تا 100 دیجیتال مارکتینگ را در 108 ساعت بیاموزید
بعد از حدود یک دهه فعالیت در بازار اینترنتی ایران و کار با استارتاپ های مختلف به یک نتیجه خیلی مهم رسیدم: سرمایه گذاری روی آموزش خودتون میتونه هزینه های شکست رو به شدت کاهش بده و حتی در موارد زیادی صفر کنه! دوره راه اندازی کسب و کار آنلاین دقیقا چطور به من کمک می کنه؟ بزارید یک مثال بزنیم: فرض کنید که شما یک آشپز هستید و یک کیک خوشمزه می تونه شما رو تو مسابقه آشپزی برنده کنه. مواد اول ...
نکات کاربردی برای لاغر کردن صورت چاق
...، متابولیسم روزانه بدن را آماده می کند. از این رو اگر به دنبال یک روش طبیعی برای لاغر کردن صورت خود هستید، داشتن خواب کافی به میزان 8 ساعت می تواند کمک بسیاری به کاهش میزان تجمع چربی در بدن و صورت کند. انجام حرکات فیزیکی مقدار کاهش وزن در هر فردی متفاوت است، اما کاهش وزن یک تا2 کیلوگرم ابتدا روی صورت نشان داده می شود. کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت هم می شود. برخی فعالیت های ...
زاویه سازی صورت مردان چیست؟ (عوارض و تاثیرات)
آقایان باعث میشه تا چهره ای کلاسیک و جذاب داشته باشند و یکی از ویژگی های بارز مردانه محسوب میشه و طبق گفته آکادمی جراحان پلاستیک در ایالات متحده، زاویه سازی صورت و تقویت فک و چانه ، جز پرطرفدارترین روش های جراحی و زیبایی در بین آقایان هست. ما در این بخش از زیبامون دات کام به تمام چیزهایی که در رابطه با زاویه سازی صورت مردان وجود داره اشاره کردیم تا بتونید اطلاعات کافی و مفیدی رو در این ...
دشمنان تناسب اندام را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم. دشمن شماره ی یک تناسب اندام: بی خوابی نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی ...
30 سال بعد از بازگشت اولین گروه آزادگان دفاع مقدس به وطن
سادگی نیست که یکی بگه مرگ باد و یکی بگه زنده باد و جنگ شروع بشه. جنگ حاصل یک شرایط ژئوپلیتیک خاصه. هر وقت حکام یه کشور به این نتیجه رسیدن که می تونن کشور دور یا نزدیک رو شکست بدن، در کمترین زمان، با حداقل هزینه، جنگ شروع میشه. شروع جنگ، نه ربطی به تعداد جمعیت داره و نه ربطی به کفایت تجهیزات. چه چیزی باعث شد صدام به این نتیجه برسه که جنگ رو شروع کنه؟ بعضی از رفتارای سیاستمدارای ما به خصوص در سال ...
داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر
حرکت ستون فقرات شما خم نشود. اگر می خواهید چالش حرکت را بیشتر کنید، پا های خود را بیشتر به جلو ببرید تا بدن به حالت افقی نزدیک تر شود. اگر طناب TRX یا حلقه ژیمناستیک ندارید، می توانید در باشگاه از یک هالتر خالی و پایه آن استفاده کنید. دقت کنید که حتما سرتان را زیر پایه قرار دهید تا وقتی خودتان را بالا می کشید وزن شما در راستای ستون های پایه باشد. اگر پا های خود را زیر پایه ...
خواص چای نعناع برای لاغری
آن در طول روز میتواند شادی و نشاط به شما ببخشد و به دلیل آن که دارای مقداری کافئین است می تواند احساس هوشیاری به شما ببخشد. اما سوالی که ممکن است برای افراد پیش آید آن است که دقیقا باشید این نوشیدنی مقوی را در چه زمانی مصرف کرد تا بیشترین اثرگذاری را داشته باشد ؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که استفاده از چای نعنا برای لاغری بعد از هر وعدهی غذایی باعث کالری سوزی و قبل از خوردن ...