خانه
هفت میوه برای لاغرشدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نتایج بدترین شیوه های کاهش وزن چیست؟
تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. مظهری ادامه داد: روش دیگری که بهتر است برای کاهش وزن دنبال کرد، این است که موادغذایی مصرفی در طول یک هفته و زمان مصرف آنها را که به دنبال احساس گرسنگی یا سیر بودن میل می شود، یادداشت کرد و با پایان یک هفته و مراجعه به موارد ...
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
که از تکراری شدن رژیم های غذایی در زمان چربی سوزی به شما کمک میکند، هفته ای یکبار خارج از برنامه غذایی رفتار کردن است. بهتر است که این تقلب در برنامه غذایی را محدود به استفاده از هرنوع مواد غذایی، اما فقط برای مدت یک ساعت در هفته باشد. یا اینکه هفته ای یکبار غذای مورد علاقه خود را فقط برای یک بشقاب مصرف کنید این روش به شما کمک می کند تا در مهمانی ها نیز بتوانید سایرین را همراهی کنید و از نظر روانی آرامش خاطر بیشتری داشته باشید. بیشتر بخوانید: 15میان وعده رژیمی برای کاهش وزن ...
چرا باید در خانه ورزش کنیم؟
پیدا می کنید؛ اما بعد از آن کمتر و کمتر می شود و رفته رفته پیدا کردن زمان برای رفتن به سالن ورزشی، ظاهرا" سخت تر می شود.لازم نیست برای روی فرم بودن بدن خود حتما" عضو باشگاه های ورزشی گران قیمت شوید.در واقع عضو بودن در باشگاه بسیار خوب و مهم است اما وقتی نتوانید به طور مرتب حضور داشته باشید، باشگاه را فراموش کنید و در خانه ورزش کنید.با این وصف ورزش در خانه موجب صرفه جویی در پول و مصرف بنزین می شود ...
بهترین ورزش در روز های کرونایی چیست؟
بیش از 120 ضربه در دقیقه فراتر نرود) می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در مقابله با ویروس کرونا قوی تر می کند. قوی تر از زمانی که بی تحرک هستید. اما، انجام تمرینات ورزشی شدیدتر، آثار زیانباری بر عملکرد ایمنی بدن می گذارد.پس پیاده روی یکی از ورزش هایی است که هم شمارا به وزن ایده آلتان می رساند هم کم تر در معرض خطر ابتلا قرار می گیرید. کسانی که به صورت منظم ورزش نمی کنند و قصد ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های تب دار به خصوص کرونا
...> دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C علاوه بر این که به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. منابع این ویتامین عبارت اند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی ...
لاغری با طب سنتی
.... این متحصص طب سنتی با اشاره به اینکه درصورتی که افراد دچار اضافه وزن شدید هستند و می خواهد به مقدار قابل توجهی وزن کم کنند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند و تحت نظر او چنین اقدامی انجام دهند، اظهار کرد: بهترین شیوه برای کاهش وزن و لاغری پرهیز از پرخوری و کم کردن میزان مواد غذایی است که افراد به صورت روزانه مصرف می کنند. عباسیان با تاکید بر اینکه افراد باید از همه گروه های ...
5 نشانه احتباس مایع در بدن
...> - سوسیس - غذا های کنسروی - پنیر - غذا های بسته بندی شده نوشیدنی های گازدار بیشتر بخوانید افزایش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن افزایش مصرف آب مصرف ناکافی آب و نوشیدنی های سالم دیگر یکی از دلایل اصلی احتباس مایع در بدن است. نوشیدن آب گردش خون را تنظیم می کند و عملکرد کلیه ها را با حذف مواد زائد از ...
مراقبت های دوران بارداری، باورهای غلط این دوران چیست؟
که این باور کاملاً اشتباه است در حقیقت یکی از مواد مغذی و ضروری که برای سلامت جنین و مادر بسیار اهمیت دارد مصرف آهن است و با توجه به نیاز هر دو در دوران بارداری حتما باید استفاده شود. پس از اینکه بارداری آغاز می شود اولین سوالی که ذهن یک زن باردار را به خود معطوف می کند این است که در دوران بارداری تغذیه به چه شکلی باید انجام شود چه میزان غذا و مواد مغذی برای برآورده کردن نیازهای بدن مادر ...
تناسب اندام در خانه، با روش های سیده بهاره غفاری
، تاثیرگذار است. اما به طور کلی، روش های به کار رفته توسط ایشان، شامل پکیج یک ماهه رژیمی، برنامه شش ماهه رژیمی با تثبیت وزن رایگان، برنامه پنج ماهه رژیمی با تثبیت وزن رایگان و برنامه های سه ماهه، دو ماه و یک ماهه با تثبیت وزن رایگان است. رژیم سالم غذایی افرادی که به سیده بهاره غفاری مراجعه می کنند، فقط جزو افرادی نیستند که وزن بالایی دارند. بسیاری از خانم ها و ...
8 اسموتی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن فواید و طرز تهیه آنها
.... می دانید که ویتامین C یکی از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین موز، به واسطه پتاسیم و سایر مواد معدنی، به عملکرد مناسب بدنتان کمک می کند. مواد لازم برای تهیه این اسموتی: یک ونیم فنجان آب نارگیل؛ 2 عدد کیوی بدون پوست؛ 3 فنجان اسفناج؛ 1 قاشق غذاخوری پودر اسپیرولینا (می توانید این مکمل را از داروخانه ها تهیه کنید)؛ 1 فنجان آناناس منجمد ...
نحوه انتخاب تشک؛ وزن چه تاثیری روی قیمت تشک دارد؟
به گزارش ایسنا،بنابراعلام خوابستان، مصرف کننده باید با توجه به وزن خود تشکی را انتخاب نماید که مناسب وزن او باشد؛ اما شاید این سوال پیش بیاید که چه عواملی روی عملکرد تشک در وزن های متفاوت وجود دارد؟ 5 فاکتور اساسی که در انتخاب تشک باید آن ها را لحاظ کرد: 1. قیمت تشک : هر چه وزن شما بیشتر باشد، ساختار تشک باید از لحاظ فنی قوی تر و محکم تر باشد. به عنوان مثال فنر، ارتفاع تشک ...
خواص مورینگا همان گیاه معجزه آسای مشهور
دارویی مورینگا 7. راه حلی برای کاهش وزن چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم مورینگا برای کاهش وزن مناسب است زیرا کالری بسیار کمی دارد و همچنین حاوی ویتامین ب است که حرکات روده ای را درگیر نمی کند و در نتیجه جذب مواد مغذی آن سریع انجام می شود. به هیمن دلیل با مصرف آن نه تنها مواد مغذی به بدنتان می رسانید ، بلکه انرژی به دست می آورید، بدون اینکه وزن اضافه کنید ...
پوست بسیاری از میوه ها که خوردن آنهابرای بدن مفید است
خطر ورود مواد آفت کش به داخل بدن وجود دارد. خوردن پوست انبه هم به خاطر بافت متفاوتش در مجموع به خوشایندی داخل این میوه نیست. پوست موز گرچه بسیاری از مردم به خوردن پوست موز هرگز حتی فکر هم نمی کنند، اما پوست موز پتاسیم، فیبر غذایی، چربی چند غیر اشباع و اسیدهای آمینه ی ضروری زیادی دارد. تحقیقی هم نشان داده پوست موز و به خصوص پوست موزهای کال، سرشار از آنتی اکسیدان است. ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
. قبل از انجام رژیم حتماً تمام مواد مورد نیاز بدن خود را چک کنید و سپس از پزشک بخواهید که یک رژیم غذایی متعادل را به شما معرفی کند. 74٫ به بدن خود عشق بورزید . باید سعی کنید که هنگام کاهش وزن با بدن خود دوست باشید و عشق ورزیدن به جسم باعث می شود که اهداف فیتنسی را بیشتر دنبال کنید و هرچه بیشتر به دنبال راه هایی برای تناسب و سلامت جسم خود داشته باشید . 75٫ ...
خوردن تن ماهی در بارداری ضرر دارد؟
زیادی جیوه نیز می باشند و به همین دلیل مصرف زیاد آنها مخصوصا در دوران بارداری توصیه نمی شود. جیوه ترکیبی است که با ایجاد بیماری های مختلف در بدن جنین و رشد در نوزادان مرتبط است. به همین دلیل، اغلب به خانم ها در مورد مقدار مصرف ماهی در دوران بارداری اخطار داده می شود. مصرف ماهی تن در بارداری ماهی تن حاوی مواد مغذی مهمی برای داشتن یک بارداری سالم است ماهی تن سرشار از انواع مختلفی ...
پس از خوردن سیب زمینی سرخ شده چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آیا می دانستید که سیب زمینی سرخ شده می تواند منبع خوبی از مواد مغذی نیز باشد؟ آن چه برای بدن پس از مصرف سیب زمینی سرخ شده رخ می دهد تا حد زیادی به روش آماده کردن آن بستگی دارد. سرشار از چربی های اشباع است سیب زمینی سرخ شده که در روغن زیاد غوطه ور بوده است، احتمالا سرشار از چربی های اشباع است. مصرف بیش از حد چربی های اشباع می تواند ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
خوردن باشد، احتمالا پس از صرف یک وعده غذایی استفراغ می کند، یا مصرف غذا را به حد اقل می رساند. علامت های کم وزنی کودک - کاهش وزن - کم شدن چربی بدن یا کاهش شاخص توده بدنی - رشد ناکافی - نوسانات خلق وخو، اضطراب، از دست دادن تمرکز و مشکلات یادگیری - ساختار استخوانی ضعیف - درد های استخوانی یا مفصلی مواد غذایی مناسب ...
راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن
دوست ندارید، می توانید آن را با نان، پنکیک یا کلوچه مخلوط کنید؛ و اگر به هیچ وجه نمی توانید موز بخورید، توصیه می شود از مکمل منیزیم استفاده کنید تا نسبت به عملکرد مناسب ویتامین D در بدن اطمینان حاصل شود. کلام پایانی مکمل ویتامین D را با یک موز یا برخی دیگر از مواد غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید تا از فعال شدن و جذب مناسب ویتامین D مطمئن باشید. سایر مواد غذایی سرشار از منیزیم عبارتند از (اسفناج)، بادام، بادام زمینی و تخمه کدو تنبل. منبع: خبرنامه ...
آبمیوه هایی که اگر باهم ترکیب بشن مفیدترن
هویج دارای مواد مغذی بسیاری هستند و در صورت ترکیب آنها با یکدیگر فواید زیادی برای سلامتی خواهند داشت که عبارتند از : مقابله با رادیکال های آزاد آب سیب و هویج دارای آنتی اکسیدان های فراوان هستند که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. کاهش خطر سرطان ریه مصرف آب سیب و هویج خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. مناسب برای رژیم غذایی ...
زمان نوشیدن آب برای لاغری دقیقا چه زمانی است؟
شما احتمالا بیش از یک بار شنیده اید:نوشیدن آب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند اما آیا واقعا آب به کاهش وزن کمک می کند؟ پاسخ کوتاه بله است. نوشیدن آب به افزایش متابولیسم کمک می کند، بدن شما را از آلودگی پاک می کند و به عنوان یک کاهش دهنده اشتها عمل می کند؛همچنین، نوشیدن آب بیشتر به بدن شما کمک می کند تا آب را حفظ کند و باعث می شود که وزن اضافی را از بین ببرد، در این بخش از تناسب اندام ...
14 خاصیت سیب که سلامتی شما را بیمه می کند
ها نیز کاهش می یابد. 2. ضد بیماری پارکینسون تحقیقات نشان داده اند که خوردن میوه هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می کند. دانشمندان، این تاثیر مهم را به توانایی آنتی اکسیدان های موجود در سیب در مقابله با رادیکال های آزاد در بدن، مرتبط دانسته اند. 3. کاهش احتمال ابتلا به سرطان ها دانشمندان ...
اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز؟
رویداد24 ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است و می تواند شما را به سرعت لاغر و خوش اندام کند. تحقیقات جدید نشان داده است زمان ورزش کردن برای سلامت بدن در طول شبانه روز بسیار مهم است، براین اساس بهترین زمان برای انجام این کار شبها است، زیرا در این بازه از زمان ماهیچه ها تقویت شده و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به ...
چگونه جنسیت جنین را تعیین کنیم؟
متنوع باعث می شود که ما از فواید بیشتر میوه و سبزیجات بهره مند شویم. بر طبق توصیه متخصصین تغذیه مصرف مکمل های رژیمی به جای میوه و سبزیجات کار اشتباهی است زیرا مکمل ها و فواید تغذیه شناخته شده یا ناشناخته میوه و سبزیجات را ندارند. غذاهای غنی از فولات خطر نقص های تولد را کاهش می دهد. لوبیا های خشک، کلمه دلمه ای، مارچوبه، آب گوجه فرنگی و آب پرتقال منابع غنی از فولات هستند. اندازه هر ...
ویتامینهای موثر در مقابله با کرونا
بردن سیستم ایمنی بدن می پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. ترکیب توت ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
طور پیوسته آن را مصرف کرد. بیوتین را به سهولت می توانید در قفسه داروخانه ها پیدا کنید. با این حال، می توان با داشتن یک رژیم غذایی سالم به راحتی نیاز بدن به بیوتین را به صورت طبیعی تامین کرد. اگر بتوانید نیاز روزانه بدن به بیوتین را تامین کنید دیگر باید با ریزش مو خداحافظی کرده و از داشتن مو های فریبنده خود لذت ببرید. در این گزارش 5 مواد غذایی که سرشار از بیوتین هستند را معرفی ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
...، وزن کم او هنگام تولد و کاهش وزن مادر شود. همچنین با افت عملکرد ذهنی و مشکلات رفتاری در کودکان ارتباط دارد. هر دو عناصر یعنی درشت مغذی ها و ریز مغذی ها برای داشتن یک بارداری سالم ضروری هستند. زنان باردار مبتلا به بی اشتهای مزمن با خطر ابتلا به کم خونی، ناهنجاری های رشد در جنین و تولد زودرس نوزاد مواجه هستند. با تنظیم مجدد بدن در دوران بارداری، ممکن است بعضی از خانم ها به مصرف برخی از ...
خواص موز برای کودکان، از چند سالگی به کودکان موز بدهیم؟
فرزندتان به او موز دهید. گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. محتوی فیبری موز ...
دلایل بی تاثیری الگوی کاهش وزن خطی در چربی سوزی
ها متابولیسم بدن خود را بهم می ریزید و همین عامل باعث می شود تا کاهش وزن خوبی نداشته باشید. 2_ کم خوری های بیش از اندازه دومین عامل کاهش وزن اشتباه است، معمولا افرادی که خودشان رژیم می گیرند میزان دریافت انرژی شان را به شدت کاهش می دهند و همین عامل باعث می شود تا بدن شان با میزان کمی از دریافت مواد غذایی مطابقت پیدا کند که در این صورت حداقل متابولیسم پایه بدن شان برای چربی سوزی جواب ...
