خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت خواراکی مفید برای سلامت رگ ها/باکتری های پروبیوتیک علاج چاقی کودکان
مصرف نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود. اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را در رفع موارد دیگری مانند مشکلات روده، پاکسازی بدن و دفع مواد سمی نیز شاهد ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
سم زدایی در ساعات اولیه روز و قبل از صبحانه اجرا شود. با این حال متخصصان طب سنتی چینی بر این عقیده هستند که مصرف شبانه برخی نوشیدنی ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین 1 تا 3 بامداد می شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی ها را به کبد برسانید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن خواهید شد. در ادامه این نوشیدنی های مفید که باعث ایجاد احساس سیری در شب، سم زدایی از بدن و ...
راه های نابودی سم بدن
.... آن را پانزده تا بیست دقیقه در دهان نگه دارید و بچرخانید. بعد آن را بیرون بریزید و مسواک بزنید. تا سی دقیقه پس از این کار، چیزی میل نکنید. این کار را هر روز صبح ناشتا انجام دهید. دمنوش بابونه در بعضی موارد جهت دفع مواد سمی بدن از موادی مانند دمنوش بابونه استفاده می کنند که علاوه بر دفع مواد سمی از راه ادرار و عرق کردن، سبب تنظیم قند و چربی خون هم می شود. ...
18 خاصیت عالی عدس برای بدن
عدس از جمله حبوبات فاقد گلوتن است و به همین دلیل گزینه مناسبی برای بیماران مبتلا به سلیاک محسوب می شود. هشدار: برخی مواد غذایی تهیه شده از عدس حاوی گلوتن هستند، بنابراین قبل از مصرف عدس حتما با پزشک صحبت کنید. 14. کم خونی عدس سرشار از آهن است که با افزایش تولید گلبول های قرمز خون و بهبود اکسیژن رسانی به اندام های بدن، از بروز کم خونی پیشگیری می کند. 15 ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
همراه باشد یا مصرف گلوتن موجب ورم پوست شود. مصرف زیاد فست فود و مواد غذایی بسته بندی و فرآوری شده هم بعد از مدتی باعث گرفتگی پوست و جوش های زیادی می شود که در نتیجه چربی اضافی و مضر ظاهر شده اند. البته در بسیاری از مواقع هم به دلیل دنبال کردن رژیم لاغری نامناسب و کاهش وزن شدید، مشکلات پوستی به وجود می آید. به همین دلیل است که یک برنامه غذایی دقیق و مشخص که با توجه به فیزیک بدن، سن، شرایط ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
رژیم های لاغری متنوع و در دسترسند؛ اما هنوز اندامی که متناسب است و یک مشت چربی از هر طرفش آویزان نیست، آرزوی خیلی هاست. میلیون ها نفر می خواهند از فردا رژیم بگیرند. شما هم می خواهید؟ خوب است، اما در دنیای رنگارنگ رژیم های لاغری کدام را باید انتخاب کنید و چگونه لاغر و سلامت شوید؟ ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا را معرفی کنید. کافی است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید. ...
ادویه ها در کاهش وزن بانوان تاثیر فوق العاده ای دارند
...> زنجبیل متابولیسم بدن را 20 درصد افزایش می دهد که باعث افزایش سرعت سوخت و ساز کالری می شود. زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که روده ها را تسکین می دهد و علاوه بر این مشخص شده که دارای ویژگی های مهار کننده اشتهای فعال است. شما می توانید نصف یک ریشه زنجبیل را در روز بجوید یا آن را به آب، نوشیدنی ها یا برنامه غذایی خود اضافه کنید. احتیاط:از مصرف بیش از حد زنجبیل ...
فیلم|آموزش ساده رول کادایف+عکس
مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی را نیز 20 درصد کاهش می دهد.غلات سبوس دار شامل سبوس، بلغور ،، جو دوسر و ... است که حاوی مواد غذایی شامل پروتئین ، فیبر، آهن و اسید فولیک هستند. افرادی که تمایل دارند تناسب اندام مناسبی به دست آوردند و در عین حال از خوردن غذاهای رژیمی بدشان می آید مصرف فرنی در وعده ی صبحانه به جای خوراکی های رایج حاوی بلغور جوی دوسر را پیشنهاد می کنند. گفتنی است ...
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن قلب و عروق در مقابل بیماری ها
قلب خود کمک کنید. همچنین نوشیدن آب حاوی تکه های لیمو یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می تواند باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش وزن شود. متخصصان تاکید دارند ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و سلامت قلب وجود دارد. آنچه که شما در هر وعده غذایی میل می کنید بر فشار خون، سطح کلسترول بد و سلامت قلب شما تاثیرگذار است. می توانید با مصرف روزانه این نوشیدنی ها خطر ابتلا به بیم ...
بیماری هایی که زنان از مادرانشان به ارث می برند!
پوکی استخوان در میان زنان شایع تر از مردان است. شواهدی قوی وجود دارد که اگر مادرتان مبتلا به پوکی استخوان باشد، خطر ابتلا به این بیماری در شما بالاتر است. در اغلب موارد، این مسأله ناشی از ژنتیک ساختار بدنی و کم بودن وزن بدن است. سابقه ی شکستگی مفصل ران در والدین (پدر یا مادر) هم در این مسأله نقش دارد. با این حال می توانید تأثیرات این مسأله را با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی کاهش ...
معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
.... یک برنامه تغذیه ای مفید باید با در نظر گرفتن وزن و اهداف تناسب اندامتان شامل چربی های رژیمی هم باشد. فواید سلامت چربی چربی ماده ای حیاتی برای بدن و یکی از سه ماده ی مغذی ای است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. چربی فقط مفید نیست، بلکه ضروری نیز است. چربی ذخیره شده در بدن ما ( که چربی بدن نام دارد ) در هنگام گرسنگی انرژی بدن را مهیا می کند و از اندام های حیاتی ...
صبحانه ایده آل بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اسپوتنیک به نقل از مقاله منتشر شده توسط مربی تناسب اندام آرون براون در روزنامه اکسپرس، لیست غذاهایی را که نردم باید صبح بخورند تا اضافه وزن خود را از دست بدهند، بیشتر شامل تخم مرغ و ماهی است. وی گفت ، صبحانه باید دلچسب، مغذی و نیمی از کالری دریافتی در روز باشد. براون توصیه می کند که غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و ماهی در اولین وعده غذایی استفاده شود. چنین ...
با روش های ناسالم درمان چاقی خداحافظی کنید
همیشه این سوال وجود دارد که آیا می توان امیدوار بود که پس از پیروی از یک رژیم لاغری غیراصولی، وزن از دست رفته دیگر بازنگردد؟ یا این که با حفظ کامل سلامتی به نتیجه ای مثبت رسید؟ اگر در تلاش هستید تا لاغر شوید و وزن تان را کاهش دهید، این ها تمام سوالاتی هستند که این روزها زیاد به گوش تان می خورد. متاسفانه در این ایام که همه به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن شان هستند، عده ای به دنبال پر کردن ...
7 روش موثر برای سالم خوری
خوردن نان ها و پاستا هایی که از دانه های سالم تهیه شده اند، بخشی از سالم خوری به حساب می آیند و می توانند برای بدن مفید باشند. ولی حتما باید دقت داشته باشید که مواد اولیه پاستا و یا نان مصرفی شما، دانه های مفید و سالم باشند. انتخاب و تعیین اینکه چه حبوبات و دانه هایی می توانند برای بدن شما مفید باشند، کار یک متخصص سالم خوری و تناسب اندام است. پس بهتر است در این زمینه از آن ها کمک بگیرید. 3 ...
قانون های صبحانه ای برای افراد مبتلا به دیابت
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. هیچ فردی نباید وعده غذایی صبحانه را جا بیندازد و این مساله به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که نیازمند توجه به سطوح قند خون و پایدار نگه داشتن آن هستند، اهمیت دارد. یک صبحانه سالم برای افراد مبتلا به دیابت باید حاوی پروتئین و فیبر زیاد باشد. در ادامه با ...
در دوران کرونا رژیم غذایی را با برنامه های ورزشی تنظیم کنیم
زمان تمرین خود دقت داشته باشیم. می توان دو ساعت قبل از صرف صبحانه یا دو ساعت بعد از خوردن وعده غذایی تمرین را شروع کرد. با داشتن تمرین های مناسب در یک بازه زمانی و رعایت رژیم غذایی مناسب با شرایط بدنی خود کم کم بدن به سالم خوری و فعالیت عادت می کند و می توان تمرین های سنگین تر را هم در برنامه گنجاند. بهتر است هیچ وعده غذایی را از برنامه خود حذف نکنیم، میان وعده های ...
اسرار لاغری به سبک طب چینی
روزانه شامل میوه ها و سبزیجات باشد، بدن به اندازه کافی رطوبت را دریافت می کند و دلیلی برای اجبار به نوشیدن 5/1 لیتر آب نیست. همچنین می توان در کنار آب از دمنوش های گیاهی و عصاره سبزیجات نیز استفاده کرد که ارزش غذایی بالایی نیز دارند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Sant Magazine.fr به جای دسر، ماست یا میوه بخورید! شام نخوردن؛ انتخاب سالم کاهش وزن؟! 5 اصل غذا خوردن آگاهانه برای حفظ تناسب اندام راهبردنامه ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
متخصص تغذیه با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رِژیم غذایی سالم است، اظهار کرد: مصرف گروه های غذایی مختلف در روز از جمله نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، مغزها و دانه ها جهت تامین نیاز به مواد مغذی همچون کلسیم، روی، ویتامین آ، آهن، ریبو فلاوین و سایر ویتامین ها و املاح ضروری است. وی با اشاره به ابتلای برخی کودکان به کمبود آهن و آنمی ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
اما صبحانه کمک بیشتری به سلامتی شما می کند. در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم بهترین صبحانه برای زن باردار چه صبحانه ای است؟ پس تا پایان با ما همراه باشید. صبحانه های مفید برای دوران بارداری به طور کلی باید برای وعده صبحانه از مواد غذایی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک، کلسیم و آهن استفاده کنید تا انرژی لازم برای طول روز را در بدن شما تامین کند. در واقع ...
بهترین قرص چربی سوز برای لاغری سریع
برای همه افراد به هیچ وجه اصولی و سالم نیست. در کنار رژیم غذایی سالم، افزایش تحرک و تغییر سبک زندگی (کنار گذاشتن عادت های اشتباه مثل دیر خوابیدن، استرس، ریزه خواری، عدم مصرف صبحانه، عدم مصرف میان وعده و ...) تا حدود زیادی به لاغری اصولی و کاهش وزن پایدار کمک می کند. در این مقاله سعی کردیم به چگونگی عملکرد قرص های چربی سوز، مزایا و معایب آنها بپردازیم. راه حل های مناسبی ارائه دهیم و ...
مواد غذایی برای تقویت جنسی
علاوه بر این که مصرف آن ها ضامن سلامتی شماست، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم هم موثر خواهد بود. مواد موثر در "تقویت جنسی" ویتامین A،ویتامین های گروه B،ویتامین C،ویتامین E،روی،منیزیم،اسیدهای چرب ضروری،دی هیدرو اپی آندوسترون،اسید فولیک،سلنیوم کرفس کرفس سبب رها شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود که زنان را بخود جذب می کند .اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ به ...
وقتی گرسنه اید این غذا ها را نخورید
گرسنه اید شکلات می خورید انواع مختلف شکلات در بازار وجود دارد و بیشتر افراد نیز عاشق این مواد غذایی خوشمزه هستند. اما واقعیت این است که این شکلات ها قند و چربی زیادی وارد بدن می کند و علاوه براین توان ایجاد اعتیاد را نیز دارد. یعنی این که بعد از خوردن چند تکه شکلات میل به خوردن بقیه آن نیز بیشتر می شود. مشکل مصرف این بمب های کالری این است که به هیچ عنوان سیرکننده نیست و هر تکه کوچک آن ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
متخصص تغذیه با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رِژیم غذایی سالم است، اظهار کرد: مصرف گروه های غذایی مختلف در روز از جمله نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، مغزها و دانه ها جهت تامین نیاز به مواد مغذی همچون کلسیم، روی، ویتامین آ، آهن، ریبو فلاوین و سایر ویتامین ها و املاح ضروری است. وی با اشاره به ابتلای برخی کودکان به کمبود آهن و آنمی ...
به جای دسر، ماست یا میوه بخورید!
عملکرد سیستم گوارشی کمک می کنند. دریافت منظم این منابع غذایی خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را کاهش می دهد. پروبیوتیک ها نیز از بروز اسهال پیشگیری می کنند و براساس تحقیقات، این ترکیبات بیماری های التهابی روده را هم بهبود می دهند. البته نباید به ماست شکر اضافه کرد. میوه؛ منبع ویتامین ها و فیبر مصرف میوه ها پس از غذا و به عنوان میان وعده توصیه مفیدی برای حفظ سلامت بدن است. در واقع ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
لاغری با سرکه سیب یک روش موثر است، سرکه سیب در کنار خواص زیادی که دارد مضراتی نیز برای بدن دارد که به تمام این موارد اشاره می کنیم. در حدود 70 سال پیش برای اولین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب می تواند با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند . افراد چاق بسیاری با نوشیدن روزانه دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب، توانسته اتد بعد ...
میزان پروتئین شیر و مزایای آن
پروتئین یکی از مواد مغذی است که مصرف آن ضروری است. اولین ویژگی پروتئین، خاصیت سیرکنندگی آن است. ویژگی دیگر پروتئین های با کیفیت مثل پروتئین موجود در شیر، کمک به کنترل وزن و ثابت نگه داشتن قند خون است. پروتئین ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه ها هستند. افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، باید به مقدار ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رِژیم غذایی سالم است، اظهار کرد: مصرف گروه های غذایی مختلف در روز از جمله نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، مغزها و دانه ها جهت تامین نیاز به مواد مغذی همچون کلسیم، روی، ویتامین آ، آهن، ریبو فلاوین و سایر ویتامین ها و املاح ضروری است. وی با اشاره به ابتلای برخی کودکان به کمبود آهن و آنمی فقر آهن، گفت ...
پیامد کم خوردن میوه و سبزیجات در کودکان
اضافه وزن هستند که متأسفانه این چاقی در کودکی و نوجوانی با چاقی در بزرگسالی ارتباط دارد. حجازی گفت: مصرف سبزیجات به همراه غذا به افزایش احساس سیری و تناسب اندام کمک می کند. اما مصرف این مواد غذایی نسبت به گذشته کمتر شده است. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: مصرف کم سبزیجات و میوه ها موجب شده تا ویتامین و املاح معدنی ...
