خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نکته مؤثر و کاربردی برای افزایش تمرکز
فرزندتان را در آغوش خود می خوابانید، نگرانی درباره سفر فردای تان باعث می شود که از لحظه غافل شوید؛ درنتیجه، نمی توانید آن عشقی را که فرزندتان به شما منتقل می کند، دقیق و عمیق احساس کنید. پس حواس تان را به کاری بدهید که در حال انجام آن هستید و تمام وکمال در اختیار لحظۀ حال قرار بگیرید. طوری به لحظۀ حال دقت کنید که انگار نخستین بار است آن را تجربه می کنید یا گویی دیگر تکرار نخواهد شد. پس بار دیگر که فکرتان ...
تغییراتی ساده با اثراتی بزرگ در زندگی
پیدا کرده و راجع به موضوعات مختلف گوش دهید. انتخاب های شما برای یادگیری بی پایان است؛ اما مهم ترین چیز باقی ماندن بر آن و رها نکردنش است. 3- از منطقه ی امن ذهن خود بیرون بیایید این یکی از سخت ترین راهکارهاست. همچنین یکی از ترسناک ترین ها برای کسانی که نفسشان آن ها را بارها و بارها به انجام دادن کارهای روزمره و یکسان تشویق می کند. باید این را بدانید که تکرار و تمرین ...
فال روزانه یکشنبه 30 شهریور 1399
رویکرد به صلاح شما نیست و از امروز خجالت را کنار بگذارید و نظر های خود را با صدایی بلند و رسا در میان جمع مطرح نمایید. کار های مهم و ضروری امروز را حتماً انجام دهید و سهل انگاری نکنید. تیر مواظب رژیم غذایی تان باشید و پرخوری را کنار بگذارید. بیشتر از همیشه حواس تان را به انجام کار ها جمع کنید چرا که احتمال سهل انگاری شما وجود دارد. امروز احتمال گم شدن پول یا کالایی گران قیمت ...
عادتهای بدی که شادی شما را به تاراج میبرد!
. هوش عاطفی می گوید به احساسات خود احترام بگذارید، آنها را به رسمیت بشناسید و تجربه کنید. تنها با بیان عواطف خود می توانید به هدف تان برسید نه با مخفی کردن آن. غرق در تکنولوژی شدن تلویزیون را خاموش کنید و کتابی باز کرده و مطالعه کنید. چقدر از زمان خود را صرف ابزار تکنولوژیک مانند بازی های کامپیوتری، تلویزیون، تبلت، کامپیوتر، موبایل و ... می کنید؟ و آیا استفاده از آنها به شما احساس شادی ...
بهترین رفتار بعد دعوا با همسر از نظر روانشناسان
باید از روی عشق، صمیمیت و توجه باشد و برای برقراری یک رابطه جنسی لذت بخش زمانی مناسب است که هیجان و احساس شما مناسب آن باشد. شما نباید بعد از جنگ و دعوای تان برای تغییر دادن فضا رابطه ی جنسی برقرار نمایید و اگر احساس می کنید نیاز دارید با نزدیک شدن به همسرتان، ارتباط صمیمی را دوباره برقرار کنید. می توانید او را در آغوش بگیرید و نوازشش کنید و شما تنها زمانی می توانید رابطه ی جنسی انجام ...
با این تست، میزان نگرانی تان را بسنجید!
آماده هستید. ب) شما حداکثر سعی تان را می کنید تا به همۀ کار ها برسید، ولی واقعاً احساس دستپاچگی می کنید. پ) به دیگران اتکا می کنید تا شما را از این وضعیت نجات دهند، نمی توانید به تنهایی از پسش بر بیایید. ت) بیش از همیشه به خودتان می رسید، تا بتوانید با استرس کنار بیایید. 4. وقتی دوران به خصوص پراسترسی را می گذرانید، آیا در وقت گذاشتن برای رها شدن از استرس خوب عمل می کنید؟ الف ...
راه حل هایی برای گفتن نه به خواسته های دیگران
برم مسافرت. – ببخشید نمیتونم کمکت کنم. بعضی اوقات رد کردن خواسته ی دیگران واقعاً کار سختی است. اما فکر نکنید اگر برای جواب دادن دست دست کنید و اول بگویید شاید و بعد بگویید نه ، اینطوری بهتر است. با نگاه بلند مدت به این مسأله می توان متوجه شد گفتن یک نه قاطع و شفاف بسیار مؤدبانه تر است. در هر صورت، انتخاب با خودتان است. می توانید زندگی تان را صرف رساندن دیگران به خواسته هایشان کنید و همیشه احساس ضعیف بودن کنید، یا اینکه زندگی واقعاً جالبی، سازگار با خودتان و دیگران داشته باشید. ...
فال روزانه دوشنبه 31 شهریور 1399
های خوش روز های اول عاشقی را در ذهن تان زنده خواهد کرد. مهر احتمال ضرر شما در معامله ها و قرارداد های کاری وجود دارد. هزینه بیشتری برای رسیدگی به منزل یا محل کار خود اختصاص دهید. شرایطی مهیا می شود تا با انجام کار های عقب افتاده، نگرانی های تان را کاهش دهید. حواس تان را بیشتر از همیشه جمع کنید و مواظب اتفاق های اطراف تان باشید. امروز با فرد مهمی ملاقات می کنید و این ملاقات ...
فال حافظ روزانه در 31 شهریور
اتمام برسانید. این روزها سعی دارید تغییراتی در برنامه روزانه تان ایجاد کنید و آنها را با همان روش های قدیمی انجام ندهید تا خودتان را از کسالت و خستگی نجات دهید. از به وجود آوردن تغییر و نوآوری هراسی نداشته باشید، برای بهبود وضعیت فعلیتان باید به ترس هایتان غلبه کنید. تنوع نمک زندگی است! امروز عشق و احساسات تنها بخشی از زندگی شما نیستند و تمام زندگیتان حول محور عشق و احساس می چرخد، اهمیت این موضوع ...
کشف نیمه تاریک وجود
شماست؟ اگر احساس رضایت درونی نسبت به خودتان ندارید یا اگر مدام در حال قضاوت کردن دیگران هستید، شک نکنید سایه ای در درون تان انتظار می کشد که شما سراغش بروید، اگر نمی دانید این کار را چگونه انجام بدهید، مطالعه این کتاب حتما به شما کمک خواهد کرد. انتهای پیام
با این راهکارهای آسان از حواس پرتی تان جلوگیری کنید
تمرکز هر شخص به نسبت کاهش عوامل حواس پرتی او افزایش می یابد و بنا به تغییرات موقعیت ذهنی و محیطی فرد تغییر می کند.تمرکز، تواناییِ متمرکز کردن ذهن روی یک موضوع و بیرون راندن تمام افکار، ایده ها، احساسات و هیجان های نامربوط از ذهن است. در واقع تمرکز یکی از مهم ترین معیار ها برای مطالعه دروس است که برخی از دانشجویان یا دانش آموزان به علت سرگرمی در فضای مجازی یا موارد دیگر با نداشتن آن دچار مشکل می ...
عادت آدم هایی که مهارت اجتماعی بالا دارند
شکافی را با صحبت کردن پر نمی کنند گفتگو یک خیابان دوطرفه است. با این حال گاهی اوقات کافی است که بگوییم چه جالب! هیچ ضرورتی ندارد که یک داستان برای پیگیریِ حرف مخاطب تان داشته باشید. 6. همدلی کردن را بلدند آدم های دارای مهارت های اجتماعی بالا، همدلی را می دانند. آن ها می توانند بدون قضاوت کردن، تجربه دیگران را طوری درک کنند که انگار تجربه خودشان است. 7. اسم ...
مزایا و معایب خانه دار بودن
فرصت را دارید که همیشه جایی باشید که کودک تان به شما نیاز دارد به جای اینکه در محل کار خود باشید. معایب گاهی اوقات احساس می کنید که در یک مخمصه گیر افتاده اید. شما دوست دارید یک مادر خانه دار باشید اما زمان هایی خواهد بود که آرزو می کنید لحظاتی برای خودتان وقت داشته باشید. داشتن وقت های شخصی برای والدین بخصوص مادران خانه دار بسیار مهم است. 2. هیچ وقت تنها نیستید ...
چگونه یک فکر خلاق داشته باشیم؟
مشکل در آن تعریف می شود کسب کرده اید اما هر چه تلاش می کنید به راه حل نمی رسید این نوع از خلاقیت به یاری شما می شتابد. آن هم در لحظه ای که تفکر درباره ی مسئله ی پر اهمیت تان را رها کرده اید و مشغول انجام کاری غیر مرتبط فارغ از دغدغه ی حل مسئله هستید. در این لحظه ناخودآگاه شما در جستجوی راه حلی تازه است. خلاقیت خودجوش و احساسی در نوع چهارم از انواع خلاقیت شما به هیچ گونه از ...
از گفتن جملاتی به کودکان خود پرهیز کنید
شرمنده می کنند یا باعث ناامیدی شما می شوند، این پیام را به آنها داده اید که خود آنها دارای عیب هستند و نه رفتارشان. این احساس عمیق شرمندگی در شخصیت آنها ریشه می کند و سال ها برای ترمیم آن زمان نیاز است. برای آنها به صراحت روشن کنید که مشکل رفتار آنها است، نه خودشان. اولین قانونی که باید در ذهن داشت این است: تایید کنید، ابراز کنید، عادی سازی کنید. به خاطر داشته باشید هرچه بیشتر به کودک خود این حس را بدهید که شنیده می شود، به او کمک می کنید که احساسات خود را بهتر ابراز کند. علاوه بر این، به او می آموزید احساساتش کاملا طبیعی است و کمک می کنید که در بزرگسالی خوشحال تر باشد. ...
راهکار هایی برای داشتن خواب راحت
داشتن یک خواب شبانه خوب و کافی یکی از مهم ترین کار هایی است که می توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهن تان انجام دهید. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدن تان قرار می دهد تا از اضطراب ها و نگرانی های روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی گردد. اما مسئله اینجاست که هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم ...
آیا میدانید کدام عضو بدن زودتر پیر میشود
به گزارش شیعه نیوز ، در واقع ذهن شما در چنین مواقعی بیش از قسمت های دیگر بدن پیر می شود اما باید سعی کنید که خودتان را از این افکار دور کنید و به این فکر کنید که میلیون ها انسان دیگر در جهان دقیقا سن شما را دارند از طرفی باید اقداماتی را انجام دهید که پروسه پیری شما کند تر شود.پیری شما به طور وسیعی به طرز فکر تان بستگی دارد و این موضوع در تحقیقات گسترده ای به اثبات رسیده است ...
رفع اضطراب کودکان
سروکار دارد. کودک شما از خودش می پرسد: چه می شود اگر نتوانم کمد مدرسه ام را باز کنم و کلاس را از دست بدهم؟ ، چه می شود اگر پریسا امروز با من حرف نزند؟ تحقیقات نشان می دهند با بازگشت به زمان حال می توان تشویش های مربوط به آینده را کاهش داد. تمرین های ذهن آگاهی از تکنیک های مؤثر برای دست یابی به این هدف هستند. ذهن آگاهی کمک می کند کودک توجه خود را از اگرها به آنچه در زمان حال جریان دارد معطوف ...
7 بازی فکری که شما را باهوش تر میکند
روزمره تان با دست مخالفتان (اگر راست دست هستید، از دست چپتان استفاده کنید) بین سلول های مغز اتصال ایجاد کنید. اگر راست دست هستید، از دست چپتان برای کارهای روزمره مثل مسواک زدن، شانه کردن مو و خوردن استفاده کنید. حتی سعی کنید با دست چپتان بنویسید. آیا استفاده از دست مخالفتان در طول روز آسان تر می شود؟ 4- تصاویر مورد نظر را بیابید این روش به شما کمک می کند تا مهارت جستجوی تصویری ...
6 باور مخرب که زندگی حرفه ای شما را نابود می کنند
فارغ از اینکه دیگران در لحظه ای خاص درباره شما چه فکر می کنند همیشه این را به یاد داشته باشید که شما آنقدر که آنها فکر می کنند خوب یا بد نیستید. هرچند انفعال کامل درباره تصورات دیگران ناممکن است اما نباید آنقدرها هم روی آن حساب کنید. بدین ترتیب انگیزه و نیروی محرک شما نه از اطرافیان بلکه از درون خودتان نشات پیدا می کند. 5. آینده وابسته به گذشته است شکست های پی درپی ...
چگونه زوج عاشق و خوشبخت بمانیم؟
و هدیه، ابراز علاقه های کلامی و البته نگاه عاشقانه است. هر چند این موارد جزئی از مهارت های شما در برقراری یک رابطه عاطفی خوب هستند، ولی این تمام کار نیست. گاهی باید بپذیرید، گاهی رد کنید، گاهی چَشم بگویید و گاهی مخالفت کنید، زمان هایی بخندید و زمان هایی هم جدی باشید، لحظاتی منطقی و لحظاتی احساسی و در تمامی موارد از خود گذشتگی داشته باشید، نه برای خود و نه برای طرف مقابل خود بلکه برای ...
معرفی کتاب مدیریت خویشتن؛ هوش عاطفی خود را تقویت نمایید
رویکرد پذیرش، کتاب را بخواند. درواقع مطالب کتاب کاملا بر اساس واقعیت های روان شناختی چیده شده اند. باهم سرفصل های این کتاب را مرور می کنیم: خواندن کتاب مدیریت خویشتن را به شما پیشنهاد می کنیم، اگر شما: مدیریت خویشتن از شما نمی خواهد تا برای بهبود کیفیت زندگی تان درختان را در آغوش بگیرید یا با فرشته های نگهبان خود صحبت کنید. به شما نویدی هم از متحول شدن با کمک کلیشه های تکراری ...
فال روزانه یکشنبه 30 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/30
نتایج دلخواهتان اهمیت می دهید که زمان زیادی را صرف افکار بیهوده و سرزنش کردن خودتان نمی کنید به خودتان تکانی بدهید و قدرتتان را مجددا یک جا جمع کنید. ببینید کجای کار ایراد داشته است و چه تغییراتی باید در برنامه هایتان ایجاد کنید. قبل از این که انگیزه تان را از دست بدهید دوباره دست به کار شوید، یادتان باشد که کار نیکو کردن از پر کردن است. نباید منتظر بنشینید تا آنچه که می خواهید به سراغ شما بیاید ...
خشم خود را چگونه مهار کنیم
...! یا تو اندازه ی بز هم نمی فهمی حالا درنگ کنید و برای یک لحظه هم که شده، تصور کنید به جای همکارتان، یک کیسه ی پر از آشغال یا یک بز روی صندلی نشسته است. این حرف ها احمقانه به نظر نمی رسند؟ شما را احمق جلوه نمی دهند؟ آیا با گفتن آنها راضی و خوشحال می شوید؟ هر زمان که فحش و ناسزایی به ذهن تان خطور می کند که به فردی نسبت بدهید، آن فحش و ناسزا را در ذهن تان تجسم کنید. حتی اگر قلم و کاغذ دم ...
10 نکته مهم در زندگی زناشویی که هر زن و مردی باید بداند
باید بدانید که شما به هیچ کدام از این توصیه ها نیاز ندارید. شما تنها کسی هستید که می دانید باید چه کاری انجام دهید. اصلا مهم نیست که چقدر از ازدواج تان گذشته یا چقدر احساس صمیمیت نسبت به زندگی مشترک تان دارید، مهم این است که بعد از ورق زدن این صفحات 3 عمل خاص را برای بهبود مسائل در زندگی تان به کار ببرید. راه مخصوص خودتان را پیدا کنید شاید خیلی از راه ها را امتحان کرده باشید ...
مبارزه با ترس و نگرانی در مراحل مختلف زندگی
پایان ترس های شما می شود. هنگامی که از ترس های خاص خود آگاهی پیدا کردید و هنگامی که آنها به طور معمول بوجود آمدند ، می توانید از روشهای دیگری برای مدیریت آنها استفاده کنید. مثلا ذهن آگاهی را تمرین کنید. ذهن آگاهی توجه ذهن شما را به حضور بیشتر بدون نگرانی در مورد گذشته یا آینده تربیت می کند. این طرز فکر به شما کمک می کند در برابر افکار ترسناک واکنش بیش از حد نشان نداده و از هرگونه استرس ، افسردگی ...
خودآگاهی یکی از مهارت های زندگی
خودآگاهی چیست؟ و چطور می توان این توانایی را داشت ؟ به گزارش جام جم آنلاین از سایت خبری نمناک، خودآگاهی داشتن به این معنی است که شما شناخت دقیقی از شخصیت خود، که شامل توانایی ها و نقاط ضعف، افکار و اعتقاداتتان ، احساسات و محرک های شما می باشند، دارید.اگر خودآگاه باشید، راحت تر می توانید دیگران را بفهمید و تشخیص دهید که آن ها شما را چگونه آدمی می بینند. بسیاری از افراد فکر می کنند که حس خودآگاهی سالمی دارند، ولی به ...
فال روزانه شنبه 29 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/29
منفی خود را کنار بگذارید تا شخصیت بهتری داشته باشید. سلامت جسمانی شما امسال با هیچ مشکلی مواجه نخواهد بود، اما باید برای حفظ آرامش روانی خود و داشتن آسودگی خاطر به معنویات توجه بیشتری داشته باشید. شاید امسال قصد انجام معاملات ملکی داشته باشید یا بخواهید خانه ی جدیدی برای خود ساخته یا خانه ی قدیمی تان را بازسازی کنید. انجام چنین کارهایی ممکن است سود بسیار زیادی را به همراه خواهد داشت، اما در هر ...
فال روزانه شنبه 29 شهریور 1399
.... امروز زمان مناسبی است که این روحیه را تغییر دهید و احترام بیشتری برای حریم شخصی همسر یا عشق زندگی تان قائل شوید. مهر احوال پرس پدر و مادر یا بزرگان فامیل نیستید و ادامه این وضعیت شما را از چشم ایشان خواهد انداخت. قدر لحظه های زندگی خود را بدانید و تا می توانید عاشقی کنید. روزی سرشار از نشاط و شادکامی و خبرهای خوش انتظار شما را می کشد. کارهای خیر بیشتری انجام دهید و به ...
