سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش هایی برای کالری سوزی بیشتر!
افراد با حداقل وزن 80 کیلوگرم خواهد سوزاند. حتی می توانید با بازی تنیس تک نفره، 400 کالری یا کمتر مصرف کنید: 40 دقیقه برای فردی به وزن 70 کیلوگرم کافی است. تمرینات مقاومتی انجام یک ساعت تمرین مقاومتی بر روی عضلات بزرگ، نه تنها 400 کالری می سوزاند، بلکه حتی در زمان استراحتتان نیز کالری سوزی شما حفظ خواهد شد. تمرینات اینتروال اکثر برنامه های تمرینی اینتروال ...
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و ...
بهترین مکان برای نگهداری گل و گیاه در خانه کجاست
...؛ کدام قسمت خانه به طور طبیعی بیشترین میزان نور را دریافت می کند؟ یا پنجره ها در کدام جهت جغرافیایی قرار گرفته است؟ جواب دادن به این سؤالات می تواند راهنمای خوبی برای خرید گل متناسب با محل کار یا زندگی شما باشد. شما به خصوص اگر مستأجر باشید، نمی توانید معماری خانه خود را تغییر دهید، بنابراین در این شرایط، بهتر است گلی را بخرید که با شرایط خانه تان سازگار باشد. همه ...
روایت نویسنده کتاب من میترا نیستم از چگونگی تحمل داغ شهادت زینب 14 ساله توسط مادرش
از خانه هایشان در بیاورند، گفت: روز اول که سراغ مادر شهید رفتم انقدر خودش را زد و سرش را کوبید به دیوار و من ترسیدم و مصاحبه را زود تمام کردم اما بعد خواهر شهید با من تماس گرفت که بعد از رفتن شما مادر نماز خوانده و سراغ گرفته که شما چه زمانی دوباره برای مصاحبه بر میگردید؛ با چاپ کتاب مادر شهید عمر دوباره گرفت و راز درخت کاج راز مادر زینب و تربیت این مادر است. این نویسنده دفاع مقدس گفت ...
خرید آنلاین پرتقال از به روزرسان
حضور دارند که انواع پرتقال آبگیری و مجلسی را با قیمت های مناسب به شما عرضه می کنند. علاوه بر آن، شما می توانید انواع میوه ها، سبزیجات، صیفی جات و محصولات ارگانیک را هم بی واسطه و در کمترین زمان از طریق سایت یا اپلیکیشن به روزرسان تهیه کنید. همچنین این امکان را دارید که انواع سبزی و میوه های کیلویی را به صورت دانه ای و با همان قیمت کیلویی سفارش دهید و قبل از خرید، محصولات مختلف ...
سرمربی کشتی آزاد: من بهتر از ویلموتس نتیجه می گرفتم!
اختلاف سلیقه در همه خانواده ها هست، اما آن ماجرا ساخته بعضی افراد خاص بود، چون ما اصلاً رودرروی هم نبودیم. چند سال با هم در یک تیم بودید؟ حدود سه سال. از جهانی 98 در تهران شروع شد که آخرین مدال جهانی من با اولین طلای جهانی علیرضا در همان سال بود. جهانی بعد سال 99 در آنکارا بود که ما هم اتاق بودیم، اما من مریض شدم و کشتی نگرفتم. سیدنی هم اتفاقاتی افتاد که من را نبردند. سال 2001 ...
علت عرق کردن نوزادان در خواب چیست؟
. والدین این مساله را زمانی می آموزند که کودک در اثر عرق بیش از حد از خواب بیدار می شود یا وقتی لباس یا ملحفه کودک نوپا در هنگام صبح در اثر تعریق مرطوب است. در این مقاله، تلاش کردیم که به سوالات شما در مورد تعریق شبانه کودکان نوپا، دلایل آن، درمان و مراحلی که ممکن است به جلوگیری از آن کمک کند، پاسخ می دهیم. آیا تعریق کودک در هنگام خواب طبیعی است؟ کودکان نوپا غدد تعریق با تراکم بالا ...
شورمست ریشه در هویت تاریخی، فرهنگی و باستانی
الدینی (علایی) که در پکاردار شورمست، خریم، خلی و موزییک شیرگاه تلارسر هایی داشته،دیده ام : اسکاج قدیمی و طناب را از کنف داخل پوست بعضی از درختان بعد از فرایندی، اسکاجی برای شستشو و طنابی برای دور تلم و بستن، نگهداری گوشت گوساله کبابی و گوشت خورشتی هفته ها بدون بخچال بصورتیکه با گرما دادن سپس نمک سود کرده و در مشک (خیک) قرار می داد، لوازم چوبی را در گل چشمه قرار می داد تا در امان باشد،دسته بندی ...
آموزش صحیح آمپول زدن به خود و دیگران
باسن را به دو بخش تقسیم می کند. آموزش تزریقات و آموزش آمپول زدن عضلانی آموزش تزریقات به صورت عضلانی شما دارو را به قسمت خارجی و بالایی تزریق کنید تا از ضربه زدن به عصب جلوگیری کنید، نقطه ای را که قرار است در آن دارو تزریق کنید, با پنبه الکلی پاک کنید و از مرکز به حاشیه حرکت کنید. سوزن را در زاویه 90 درجه به داخل پوست فرو کنید (هشدار:این کار فقط ...
پنج شگرد مهم در نگهداری شکلات/ خواص گردو را بشناسید
داشت که همه تغییرات رفتاری توصیه شده یک شبه انجام گیرد. کنترل طولانی مدت وزن بدن با تماس مرتب با متخصص تغذیه آسان می شود. استاد دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به پیشنهادات مفید برای اصلاحات رفتاری، اظهار کرد: یکی از بهترین راهکارها پرهیز از خرید مواد غذایی اضافی است، تا بدین ترتیب از وسوسه شدن برای مصرف آن مواد غذایی جلوگیری شود. یک فهرست خرید تهیه و از خرید بیشتر از آن پرهیز ...
درب چوبی MDF
نیز از مزایای اصلی مبلمان MDF است. تحمل چوب مهندسی MDF در روند برش کم است که می تواند جایگزین چوب معمولی شود و در محیط های داخلی و سایر برنامه های کاربردی جدید مورد استفاده قرار گیرد. استاندارد محصول با توجه به چگالی طبقه بندی شده است. 9 نوع در داخل یا خارج از خانه استفاده می شود و 4 نوع درجه محصول تعیین می شود. خصوصیات تعیین شده در استاندارد شامل خصوصیات فیزیکی است. از طرف دیگر چوب MDF نیز محصولی ...
دلایل و عوامل خطر برای لخته های خون
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : آگاهی از عوامل خطر که با آنها مواجه هستید و صحبت با پزشک درباره آنها اهمیت دارد تا اقدامات لازم را برای کاهش خطر تشکیل لخته های خون خطرناک انجام دهید. لخته های خون در درجه نخست در سیاهرگ ها و سرخرگ ها شکل می گیرند که این شرایط در جریان خون اختلال ایجاد کرده و به طور بالقوه به حملات قلبی و سکته های مغزی منجر می شود. از جمله دلایل شایع تشکیل لخته های خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: آترواسکلروز زما ...
نگهداری از گیاهان در محیط کم نور
...، نور متوسط فیلتر شده، دمای معمولی اتاق، رطوبت معمولی اتاق و خاک حاصلخیز و نسبتا سنگین است. سانسوریا به آب زیادی احتیاج ندارد و می تواند با کمترین رطوبت خاک، زنده بماند. پیشنهاد دوم اگر در آپارتمانی زندگی می کنید که ساختمان های اطراف مانع ورود نور خورشید به فضای خانه شما شده اند؛ یا این که پنجره های منزل شما رو به شمال قرار دارد و خانه شما هیچ نوری را در طول روز دریافت نمی کند ...
15داستان کوتاه و خاطره از زندگی سید شهیدان اهل قلم شهید آوینی
... گویا وزیر محترم ارشاد اصل را براین قرار داده اند که اسلام فقط با دور کردن مردم از این واقعیت – یعنی عرف حیات غربی و غرب زده – محقق می شود و حال که نمی توان از این واقعیت فاصله گرفت، پس ما اعتراض و انتقاد را هم کنار بگذاریم و همان طور که در برابر نشان دادن کُشتی و بکس و... تسلیم شدیم، همه آنچه را که دشمن می خواهد بر ما تحمیل کند بپذیریم ... بنابراین، خلاف آنچه وزیر محترم ارشاد فرموده اند، خلأ ...
معرفی هتل های تهران + فاصله با مراکز خرید
بخواهید از بازار و تجارت، زیبایی و آرامش و کار آن جاست. این هتل پنج ستاره با دو برج شرقی و غربی با 30 طبقه، یکی از بزرگ ترین هتل های تهران است. آرامش و شکوه ویژگی توأمان این هتل قدیمی اما مدرن و استخوان دار است و هرگونه امکاناتی که شما بخواهید را در دل خود جمع کرده است. تمامی امکانات رفاهی داخل اتاق ها، طراحی منحصر به فرد که ترکیبی از اصالت و مدرنیته است، پرسنل مجرب، استخر، سالن های ورزشی، سالن ...
علت خواب زیاد نوزاد چیست؟
شب را در اتاق خواب کودک خود سازگار کنید. اگر او در وسط شب از خواب بیدار شود ، صدا و چراغ موجود در اتاق باید همانند زمان خوابش باشد. خواب بی حالی نوزاد تازه متولد از زمانی که کودک شما 6 تا 12 هفته دارد شروع کنید ، او را آرام کنید تا زمانی که خواب آلودگی نداشته باشد. هنگامی که او در آستانه خواب است ، او را پایین بیاورید و در تختش بگذارید. این روال به کودک شما یاد می دهد تا خودش ...
بهترین و موثرترین روغن گیاهی برای جلوگیری از پیری زودرس
ضد باکتریایی دارد که به پاکسازی هوا و سطوح اتاق کمک می کند. عطر و بوی روغن یاس بنفش بسیار دلپذیر است و معمولاً مورد توجه افراد علاقه مند به آروماتراپی و معالجه مشکلات و اختلالات قرار می گیرد. درمان مشکلات گوارشی عصاره روغن یاس بنفش در تسکین مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه ، نفخ شکم (گاز اضافی معده) و اسهال کمک می کند. سوء هاضمه شرایطی است که دردهای بالای شکم شما یک درد مداوم و ...
صبحانه مناسب بارداری، چیست؟
آیا می دانید کسانی که صبحانه می خورند، کمتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند؟ این افراد معمولا تمایل دارند رژیم غذایی متعادل تری داشته باشند، بیشتر از دیگران وزن خود را کم می کنند و کمتر به دیابت و بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. صبحانه باعث فراهم کردن انرژی کافی بعد از یک شب طولانی می شود. اگر باردار هستید، صرف صبحانه باعث احیای بدن و بزرگ شدن جنین می باشد. بعبارت دیگر صبحانه باعث رشد ...
اس ام اس عاشقانه جدید و جالب برای عشاق
/ از اول تا آخرش / دوستت دارم همین و بس دوستت دارم هایت را به کسی نگو نگه دار برای خودم من جانم را برای شنیدنش کنار گذاشته ام دوست داشتنت بوی باران می دهد همان قدر بی مقدمه، همان قدر بی دغدغه فقط یادت باشد مثل باران مرا بی واسطه دوست داشته باشی دوستت دارم و این جهانی ترین شعری ست که گفته ام شاعر نیستم اگر این را که برای تو نوشته ام دهان به دهان میان بوسه های عاشقانه ...
اس ام اس های سرکاری و طنز
در این گزارش اس ام اس های زیبا و بامزه را برای شما در نظر گرفتیم اس ام اس ها را بخوانید و لذت ببرید شمانیوز همواره با اس ام اس های جدید و به روز در کنار شما عزیزان است. می توانید اس ام اس ها را در ادامه مطلب مشاهده کنید. سلام.خوبی؟الان فکرکنم عصبانی شدی ولی اگه یه کم دقت کنی نکته مثبت هم داره.همینکه دوست خوبی مثل من داری که شب وروز احوالت رومی پرسه. تو نسل ما کار از ...
بهترین سرگرمی ها برای دوران قرنطینه ویژه خانواده ها
.... آنچه شما نیاز دارید فضای بازی جوراب سطل نحوه بازی جوراب ها را درون توپ های کوچک بپیچید و آنها را ببندید سطل را در یک مکان قرار دهید و از کودک خود بخواهید چند قدم از آن فاصله بگیرد بعد می توانید نوبت دهید تا توپ های جوراب را داخل سطل پرتاب کنید. بعد از هر پرتاب از او را از سطل دورتر کنید. ...
راهنمای خرید تخت خواب ، میز ناهار خوری از فروشگاه ایران میز iranmiz.com
. مانند این که ارتفاع تخت که باید متناسب باشد و یا اندازه های تخت که باید از اصول خاصی پیروی نماید. میز ناهار خوری نیز یکی دیگر از اجزا می باشد که می تواند در اتاق پذیرایی، ناهار خوری و یا آشپزخانه قرار بگیرد. میز ناهار خوری می تواند سبک های مختلفی داشته باشد که میان تمام این سبک ها بیشتر از همه سبک کلاسیک دوست داشتنی و پرطرفدار است. پس از انتخاب میز باید به سراغ روکش های صندلی برویم که ...
به مناسبت سالگرد انتشار کتاب هابیت، یا آن جا و بازگشت دوباره توسط تالکین
...، همه توی همان طبقه بود، و راستش را بخواهید توی همان دالان. بهترین اتاق ها (وقتی داخل می شدی همه دست چپ بود، چون این ها تنها اتاق های پنجره دار بودند، پنجره های گرد قرنیزدار مشرف به باغ خانه و مرغزار آن سو روی شیبی که به طرف رودخانه می رفت. هابیت ما، هابیتی بود که خیلی دستش به دهانش می رسید و اسمش بگینز بود. بگینزها از عهد بوق توی محله تپه زندگی می کردند و مردم خیلی حرمت و ...
عجایب هرم بزرگ جیزه در مصر
دلایل ثابت بودن دمای داخلی 20 درجه سانتی گراد هرم در طول سال است. ستاره قطبی آلفا دراکونیس در آن زمان تنها ستاره ای بود که در راستای مرکز هرم قرار داشت. به این ستاره، ستاره شمال هم گفته می شود. جالب است بدانید همچنان ستاره دیگری پیدا نشده که مانند آلفا دراکونیس در راستای هرم قرار گیرد. عجیب و غریب بودن هرم خوفو امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی هم فراتر رفته است. اخیرا ...
سونی: آینده متعلق به تلویزیون های ماژولار است
در ابتدا جعبه های بزرگ تلویزیونی را داشتیم که تصاویر سیاه و سفید را در داخل خانه ها پخش می کردند. سپس نوبت به تلویزیون های تختی رسید که تصاویر رنگی باکیفیت بالا را در اختیار کاربران قرار می دادند. حالا اما باید منتظر اتفاق بزرگ بعدی باشیم تا تجربه تلویزیونی ما را تغییر دهد. گفته می شود که به زودی اندازه تلویزیون ها آن قدر بزرگ خواهد شد که شاید یک دیوار برای قرارگیری آن ها کافی نباشد. ...
نقد و بررسی ساعت هوشمند هواوی Watch GT2 Pro
... این ساعت دارای بلندگو و میکروفون است و در صورت اتصال به گوشی هوشمند می توان تماس برقرار کرد. کیفیت مکالمه در درجه اول قرار دارد و بلندگو بیش از اندازه بلند است که بتواند مکالمه را انجام دهد. از سوی دیگر این ساعت می تواند به عنوان یک شاتر دوربین از راه دور برای گوشی هوشمند شما عمل کند، اما تنها با تلفن های هواوی و آنر که مجهز به رابط کاربری EMUI 8.1 به بالا، کار می کند. هواوی از عمر ...
روستایی بر فراز ابرها
سمت آمل و در جاده هراز قرار دارد. روستای شگفت انگیز فیلبند از توابع دهستان خوشرود شهرستان بابل محسوب می گردد. برای رسیدن به این روستا باید از تهران راهی جاده هراز شویدو نرسیده به جنوب آمل جاده ای فرعی از سمت شرق شما را به روستای فیلبند می رساند. علت نامگذاری روستای فیلبند نام این روستا در واقع فِلبَند است. در گویش مازندرانی فل به معنای خستگی و بند هم به معنای بندآمدن و نت ...
رفع اضطراب کودکان
...: میشه مجبورم نکنی برم؟ به خشم متوسل می شوید: گوش کن امیر! همین حالا سوار سرویست می شی. وگرنه من می دونم و تو. یک هفته خبری از آیپدت نیست! جوری به شما نگاه می کند انگار مجبورش کرده اید خود را به داخل اقیانوس پرت کند، شکست خورده سوار سرویس مدرسه می شود. و شما احساسی را تجربه می کنید که بسیار ناخوشایند است. اضطراب زجرآور است که می بینید فرزندتان نگران موقعیت هایی ...
جزایر آدالار استانبول
...> هر یک از این جاذبه ها، گردشگران را جذب خود کرده و افراد از این مکان های جذاب و خاص در استانبول دیدن می کنند. اگر عاشق طبیعت هستید و دوست دارید تا یکی از زیباترین بخش های استانبول را مشاهده کنید، به شما پیشنهاد می دهیم تا به سراغ جزایر آدالار رفته و از این جزیره خاص و جذاب دیدن کنید. از نظر موقعیت جغرافیایی، جزایر آدالار در جنوب استانبول و در دریای مرمره واقع شده است و شما می توانید از چند طریق ...