خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
...؛ زمانی که برای مثال دمای اتاق 22 درجه سانتی گراد است، بدن انرژی کمتری مصرف می کند. اما اگر در زمستان دمای اتاق 18 درجه و در تابستان 28 درجه سانتی گراد باشد، بدن خود برای تنظیم دما با محیط بیرون دست به کار شده و از همین رو انرژی بیشتری را می سوزاند. کاهش وزن تان با خوردن آب میوه سخت می شود با این که آب میوه های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین هستند، اما همزمان کالری ...
48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید
. ریه سمت راست ظرفیت بیشتری برای ورود هوا دارد. فردی که 150 پوند وزن دارد، در حالت سکون 63 کالری می سوزاند (مثلاً هنگام خواب) برای لبخند تنها 17 ماهیچه درگیر می شوند، اما برای اخم کردن به درگیری 43 ماهیچه نیاز است. پس لبخند بزنید، آسان تر است. تا سن شصت سالگی، تقریباً نیمی از جوانه های چشایی خود را از دست می دهیم. انسان ها سالانه نزدیک به 1.5 پوند پوست مرده می اندازند. لب های شما صدها برابر نوک انگشتانتان حساس هستند. منبع : فرادید ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
به گزارش بهداشت نیوز اگر مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داشته باشید. با ...
بررسی تاثیر رنگ اتاق خواب روی کیفیت خواب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در پی بررسی های انجام شده در استرالیا بروی رنگ اتاق خواب بر میزان خواب افراد به نتیجه قابل قبولی دست پیدا کرده اند که می توان میزان خواب افراد را به هفت ساعت نیم افزایش داد گزینه رنگ دیوار اتاق خواب بسیار مهم است شما باید از رنگ های مناسب تری برای دیوارهایتان بهره گیری کنید در ادامه عکس های و جزئیات اکثر رنگ اتاق خواب چه تاثیری بر روی دکوراسیون منزل ...
آموزش نصب پکیج دیواری؛ و خدمات نصب آبگرمکن
با شروع فصل پاییز، تغییرات دمای هوا را به آهستگی متوجه می شویم. اگر تصمیم دارید که امسال پکیج و آبگرمکن نصب کنید، بهتر است قبل از سردتر شدن هوا دست به کار شوید. امروزه در بسیاری از منازل پکیج یا آبگرمکن دیواری نصب می شود. متناسب با نوع سیستم گرمایشی موردنظر و بودجه تان، می توانید اقدام به تهیه پکیج یا آبگرمکن کنید. با نصب پکیج به همراه شوفاژ رادیاتورها، علاوه بر بهره از آب گرم، خانه ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
. برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک از 3-4 ساعت قبل از خواب نباید چیزی خورده شود. 15. رژیم های لاغری سخت: رژیم های غذایی سخت نه تنها به متابولیسم بدن شما آسیب می زند، بلکه می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای، ریزش مو، مشکلات گوارشی، خستگی و کاهش حافظه شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های غذایی متعادل پیروی کنید که برای شما مفیدند و سلامتی شما را بهبود می بخشند. ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود ...
راه درمان خود ارضایی، چیست؟
متوقف کنید آورده ایم. خود ارضایی بدن شما را ضعیف می کند و باعث از دست دادن پروتئین و کلسیم می شود. باعث ایجاد مشکلات عصبی و اضطراب می شود. خود ارضایی باعث خواب آلودگی، پرخاشگری و خستگی شما شده و عملکردتان را کاهش می دهد. عزت نفس شما را کاهش داده و احساس حقارت و خودکم بینی به شما دست می دهد. باعث فشار و استرس های جسمی و روحی می شود. خود ارضایی باعث مشکلات روانشناختی ...
12 نکته درباره جلوگیری از عوارض دیابت
– در انتخاب کربوهیدرات ها دقت کنید دیابت به معنای، منع کامل مصرف کربوهیدرات ها نیست. کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که به آرامی در بدن تجزیه می شوند و انرژی پایدار تولید می کنند. از غلات کاملی همچون لوبیاها، آجیل و سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید. شما حتی می توانید میوه هایی را بخورید که شیرین هستند. در هر وعده غذایی از مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها استفاده کنید. یک متخصص تغذیه به ...
استفراغ زیاد در بارداری، خیلی اذیت میشم
دار هستید تا یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب کار خاصی انجام ندهید و در صورت امکان در همان حالت درازکش باقی بمانید. اگر شدت تهوع شما زیاد است به طوری که باعث کم آبی بدنتان شده است، حتما جهت تجویز سرم مناسب و همچنین تجویز داروهای ضد استفراغ به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که حاملگی شما دوقلو نباشد و در سونوگرافی، جنین نرمال باشد معمولا تهوع تا پایان هفته شانزدهم به صورت خود به خود برطرف خواهد شد. ...
علت عرق کردن نوزادان در خواب چیست؟
...> عرق شبانه همراه با تب و کاهش وزن می تواند نشان دهنده نکته مهمی باشد و پزشک باید به آن توجه کند. پزشک بعد از انجام چندین آزمایش تشخیصی، علت دقیق آن را تعیین می کند. عرق شبانه چگونه تشخیص داده می شود؟ این بیماری از طریق علائم تشخیص داده می شود. این بدان معنا است که پزشک به دنبال علائم برای تشخیص مشکلات اساسی مانند تب یا برخی مشکلات ژنتیکی است. در صورت تشخیص علائم مشکوک، پزشک آزمایش ...
در انتخاب مبلمان راحتی به نورپردازی فکر کنید
مبلمان٬ کاناپه و نیمکت های مورد استفاده در منازل باید راحت، زیبا٬ سبک٬ قابل شستشو و دارای استانداردهای لازم در مقیاس ابعاد بدن انسان باشند. در این صورت مبل راحتی مناسبی هستند و می توانند در هر فضا تبدیل به یک نقطه کانونی قابل توجه شوند و در ترکیب با سلیقه و دکوراسیون فضای شما هماهنگ باشند. با این حال چطور میتوان مبل راحتی مناسب فضا و سلیقه خود را انتخاب کنیم٬ طوری که ریسک از دست دادن پول را ...
مغز خود را با این 6 معما به چالش بکشید! + پاسخنامه
15 تصویر تقویت کنید 3- معمای سیب: 10 نفر در یک اتاق هستند و هر شخص می تواند کل اتاق و همه افراد را ببیند. شما می خواهید یک سیب قرار دهید تا همه افراد به جز یک نفر بتوانند آن را ببینند. سیب را در کجای اتاق قرار می دهید؟ 4. ماشین مقابل ماشین: 2 اتومبیل وجود دارد، ماشین آبی 60 مایل در ساعت و ماشین قرمز 40 مایل در ساعت حرکت می کند. هر دوی آن ها در ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی
... همچنین اگر پیش از این در طول روز ماست مصرف نکرده اید، اکنون زمان خوبی برای انجام این کار است. ترکیب ماست با مقداری مغز های خوراکی یک میان وعده کامل را شکل می دهد. شام پیش از ساعت 9:00 زمان مناسب برای صرف شام از هفت یا هشت تا نه یا ده شب است. صرف شام پس از این بازه توصیه نمی شود. به خاطر داشته باشید که بین زمان شام و زمان خواب باید حداقل دو ساعت فاصله باشد ...
ساعت های هوشمند Amazfit GTR 2 و GTS 2 معرفی شدند
، احاطه شده است. همچنین از پس زمینه های شماره گیری سفارشی پشتیبانی کرده و دارای گزینه ای برای قرار دادن تصویر مورد علاقه خود از گالری در پس زمینه است. GTR 2 دارای یک باتری بزرگتر (471 میلی آمپر ساعت) است که ادعا می شود در سناریوی استفاده عادی تا 14 روز و در حالت استفاده اصلی تا 38 روز استقامت دارد. نسل دوم GTR دارای ویژگی SomnusCare است که خواب را کنترل کرده و آن را در سه مرحله طبقه ...
اعتیاد به کار و مضرات آن
تصمیم گیری شما کاهش پیدا می کند. محققان کشف کرده اند که کمبودخواب باعث زیاد شدن حس گرسنگی و کم شدن سوخت وساز بدن می شود. به این مسئله توجه داشته باشید. وقتی مضطرب هستید، سعی می کنید بیشتر سراغ غذاهای چرب و شیرین بروید و نوشیدنی های زیادی نیز می نوشید. این مسئله برای وزن شما هم اصلاً خوب نیست. زیاد کار کردن روی سلامت روانی تأثیر منفی دارد. استرس های مزمن با افسردگی و تشویش ...
راهنمای کامل ورزش کردن با تردمیل و آموزش های لازم آن
تا از مشکلاتی نظیر آسیب دیدگی، سرگیجه، فشار خون و از دست دادن آب بدن، جلوگیری کنید. در ادامه شما را به صورت گام به گام با هر آنچه که باید در رابطه با تمرینات تردمیل بدانید، آشنا خواهیم کرد. چند توصیه عمومی پیش از آغاز ورزش کردن با تردمیل در صورت داشتن مشکل مفاصل یا درد در کمرتان، ابتدا با پزشک مشورت کنید پزشک متخصص می تواند به شما اعلام کند که با توجه به مشکلات ...
10نکته برای شمایی که رژیم هم لاغرتان نکرد
را کاهش دهید: تعداد کالری لازم برای از دست دادن وزن نه تنها به فعالیت فیزیکی بلکه به جرم بدن نیز بستگی دارد و اگر یک فرد مبتلا به اضافه وزن تنها 2000 کالری در روز بخورد، وزن کم می کند و اگر یک زن کوچک هم همین کار را بکند وزن زیاد می کند و فقط فراموش نکنید مقدار کالری غذا را بعد از هر 4 ونیم کیلوگرم محاسبه کنید. 8. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید: همانطور که ...
آشنایی با درمان های خانگی برای سردردهای بدپیله
، اما کسانی که ورزش های مختلف می کنند، سردردشان از بین می رود. ورزش تنش روانی را از بین می برد و تولید مسکن های طبیعی بدن را که اندورفین ها نام دارند تحریک می کند. فقط نیم ساعت پیاده روی سه بار در هفته برای جلوگیری از سردرد کافی است. اگر سردرد با تب همراه است، نزد پزشک بروید و ورزش را به تعویق بیندازید. خود را گرم کنید: از مهم ترین درمان های خانگی سردرد گذاشتن کیسه آب گرم بر روی گردن و ...
عوامل بی خوابی نوزاد چیست؟
وسایلی مانند گوشی یا تبلت یا تلویزیون را از اتاق خواب کودک مخصوصاً هنگام شب دور کنید. برای اینکه کودک شما خواب مناسب و کافی داشته باشد باید حداقل یک ساعت قبل از خواب همه موارد گفته شده را از دسترس خارج کرده و آنها را خاموش کنید. برای استفاده خانواده از وسایل الکترونیکی برنامه ای بچینید تا با نظم آن را انجام دهید. فضای خواب کودک باید مناسب و راحت باشد. اتاق خواب کودک باید هم از نظر نور ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
ساعت قبل از انجام ورزش، غذایی خورده باشید، مصرف گلوکز نصف خواهد شد. انجام فعالیت ورزشی با شکم خالی نسبت به زمانی که شکم پر است یا حتی سه ساعت بعد از مصرف غذا، چربی بیشتری می سوزاند. هر چه تمرین زمان بیشتری طول بکشد، بدن مقدار بیشتری از انرژی مورد نیازش را از بافت های چربی برمی دارد، حالا اگر فرد ناشتا هم باشد، مقدار این برداشتن بازهم افزایش خواهد یافت. دویدن به مدت چند ساعت با ریتم متعادل یا مثلاً ...
زن متهم به شوهرکُشی در یک قدمی چوبه دار / او شوهرش را در خواب سوزاند
خودم و پسرم را با اسید می سوزانم. باز هم بی توجهی کرد. روز حادثه با هم بحث کردیم، او تا جایی که توان داشت من را زد. همه بدنم درد می کرد، آن قدر از او کینه داشتم که نمی دانستم خشمم را چطور خالی کنم. منتظر شدم تا شب شد. وقتی خواب بود، اسید را آوردم و روی او پاشیدم. می خواستم زجری که من از دستش می کشم، او هم بکشد. من قصد کشتنش را نداشتم، فقط می خواستم کمی اذیتش کنم تا حواسش را جمع کند. با ...
علت خواب زیاد نوزاد چیست؟
نوزادان تفاوت بین روز و شب را نمی دانند. بنابراین آنها بدون توجه به چه ساعتی می خوابند. این بدان معناست که زمان بیدار شدن کودک شما ممکن است از 1 صبح تا 5 صبح باشد.خواب بی حالی نوزاد تازه متولد خواب بی حالی نوزاد تازه متولد تا 3 تا 6 ماه ، بسیاری از نوزادان قادر به خواب 6 ساعت هستند. اما درست همانطور که فکر می کنید کودک شما در حال روال خوب است – معمولاً بین 6 تا 9 ماه – مراحل ...
راهنمای خرید تخت خواب ، میز ناهار خوری از فروشگاه ایران میز iranmiz.com
مطابق با طرح های کلاسیک اروپایی باشد تا جلوه و زیبایی این سبک را نمایان سازد. تخت خواب تخت خواب یکی از لوازم برای داشتن یک خواب راحت است که در اتاق خواب همراه با اجزا دیگر همراه می شود که به سرویس خواب معروف هستند. تخت خواب ها دارای ویژگی های مختلفی هستند که هر یک از آن ها می تواند مطابق سلیقه ما باشد و برای ما یک مزیت باشد تا آن را انتخاب نماییم. در ادامه به بررسی چند ویژگی از ...
شخصیت شناسی افراد بر اساس ورزش مورد علاقه کد خبر 13704 تاریخ خبر 1399/06/31
میان تکالیف تان و بعدی را قبل از خواب انجام دهید. شخصیت ورزشی شماره 2. شما از تمرینات تکراری خسته می شوید. تمرینات تکراری شما را خواب آلوده می کند؟ شما میتوانید دو یا چند ورزش را همزمان تمرین نمایید. تمرینات مناسب: شما می توانید دو فعالیت ورزشی را همزمان پیگیری کنید. مثلا می توانید یکی را دوشنبه و دیگری را پنجشنبه آموزش ببینید. اگر می خواهید بدوید یا ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
آخرین باری که در یک دوره استرس بوده اید، چه موقع بود؟ آیا می توانید نحوه واکنش بدنتان را در آن دوره به خاطر بیاورید؟ کارشناسان بهداشتی در نشریه روز زن در این باره می گویند: استرس می تواند با علائم بسیار عجیبی از فراموشی گرفته تا تهوع یا خارش های پوستی همراه باشد. آیا بدن شما اکنون در حال درخواست کمک است که نباید از آن غفلت کنید؟ با مطالعه این مقاله می توانید دریابید که چه ...
کمبود 15 دقیقه خواب منجر به افزایش وزن می شود
شفقنا زندگی- استراحت خوب با سلامتی کلی بهتر، ذهنیت شفاف تر و زندگی طولانی تر مرتبط است. اما اطمینان از اینکه شما به اندازه کافی می خوابید یا نه، منافع بیشتری از آنچه قبلاً تصور می کردید برایتان دارد. طبق یک مطالعه اخیر، از دست دادن فقط 15 دقیقه خواب می تواند برای افزایش وزن قابل توجه کافی باشد. تحقیقات جدید از داده های تولید شده توسط استفاده 120،000 نفر از برنامه های ردیاب خواب متصل به تلفن های ...
معرفی 8 ورزش آپارتمانی در ایام کرونا
نصب کنید. اگر متوسط وزن شما 70 کیلوگرم باشد، به ازای یک ساعت پینگ پنگ، 281 کیلوکالری می سوزانید. ایروبیک خانگی برای این که از این ورزش شما و بچه ها نتیجه بهتری بگیرید، باید آن را با لباس ورزش و هر روز درساعت مشخصی انجام دهید. ساعت 10 صبح یا حوالی ساعت 5 تا 6 عصر بهترین زمان است. سعی کنید از حرکت های کششی- استقامتی بیشتر استفاده کنید تا کم تحرکی ماهیچه ها کاملا جبران ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید !
بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن،خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم. بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. در این بخش از سلامت تمام راههای موثر برای درمان و رفع کسالت و بی حالی را برایتان ...
