آشنایی با عوارض کم خوابی + لیست خوردنی های خواب آور
سایر خبرها
علائم و دلایل شایع ترین اختلالات هورمونی
در این مورد، شرایط برعکس است به این معنی که شما با تولید کم هورمون های تیروئید دچار اضافه وزن خواهید شد. ناباروری، کم اشتهایی، بیماری گواتر، خواب آلودگی، ورم بدن و دور چشم برخی از عوارض کم کاری تیروئید هستند. تعادل نداشتن استروژن زنان گاهی از عدم تعادل یا افزایش سطح استروژن رنج می برند. این افراد بسیاری از علایمی را که برای مشکلات هورمونی ذکر شد تجربه می کنند. به یاد ...
چه عواملی باعث تغییرات خلق و خو می شود؟
. پس از پریود شدن، سطح هورمون ها شروع به افزایش می رود و موجب می شود تا علائم از بین بروند. – یائسگی هنگامی که وارد دوران یائسگی می شوید، بدن بسیار کمتر از حد معمول هورمون تولید می کند. این افت هورمون می تواند بدلیل همچون گرگرفتگی، مشکلات خواب و تغییرات خلقی شود. تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، خواب بیشتر یا ورزش بیشتر، می تواند به بهبود روحیه فرد کمک کند. پزشک نیز می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم لیوان شیر بنوشند. بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند. زهرا معظمی، تصریح کرد: افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب ها شیر بنوشند. برای رفع طبع سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر اینکه از نفخ کردن جلوگیری می کند، باعث افزایش ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
هر فرد می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال برخی افراد ممکن است به شش ساعت خواب شبانه و برخی دیگر به 10 ساعت نیاز داشته باشند. پرخوابی به طور معمول افرادی را که نیازمند این یک یا دو ساعت خواب اضافه هستند، تحت تاثیر قرار نمی دهد. به همین ترتیب، پرخوابی با خواب اضافه که افراد برای بهبودی بیماری، ریکاوری پس از ورزش شدید یا مشکلات مربوط به سفر مانند پرواززدگی یا جت لگ نیاز دارند، مرتبط نیست ...
بی خوابی خطر ابتلاء به اختلال شناختی را افزایش می دهد
آزمایشگاه می خوابند، احتمال نقص شناختی دو برابر بیشتر است. به گفته " خولیو فرناندز مندوزا " دانشیار روانپزشکی و بهداشت رفتاری و متخصص خواب در مرکز تحقیقات و درمان خواب سلامت " پن پن ایالتی " ، حدود 25 درصد از جمعیت عمومی بزرگسالان علائم بی خوابی را گزارش می دهند و 10 درصد دیگر از بی خوابی مزمن رنج می برند. وی گفت: تشخیص این که کدام یک از این افراد در معرض خطر بیماری های نامطلوب بعدی هستند ...
واکسن کرونای آمریکایی ها در مراحل نهایی قرار گرفت
آزمایش کرد. به طور کلی، این تیم دریافت که در بزرگسالان مسن که دو تزریق از دوز 100 میکروگرم به فاصله 28 روز دریافت کرده اند، واکسن پاسخ های ایمنی تقریبا مطابق با آنچه در بزرگسالان جوان تر دیده می شود، ایجاد می کند. مادرنا در حال آزمایش دوز بالاتر در آزمایش های فاز سوم قرار دارد که این مرحله آخرین مرحله قبل از گرفتن مجوز اضطراری و تاییدیه است. از عوارض جانبی این واکسن، شامل ...
آغاز مرحله دوم توزیع واکسن آنفلوانزا در آذربایجان غربی/ توزیع بر اساس گروه های هدف
... دکتر آقازاده اظهارکرد: افراد با سن 65 سال و بالاتر، بدون در نظر گرفتن شرایط جسمانی آنها، بزرگسالان و کودکان مبتلا به بیماری های مزمن ریوی یا قلبی شامل آسم، بزرگسالان و کودکان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، بزرگسالان و کودکان مبتلا به اختلالات مزمن عملکرد کلیه، بزرگسالان و کودکان مبتلا به نقص سیستم ایمنی ناشی از بیماری ها یا مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند کورتیکواستروئیدها یا ...
درباره عوارض قرص زاناکس بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز ، قرص آلپرازولام یا زاناکس یکی از داروهای پر مصرف در کشور ماست که افراد زیادی بدون مشورت با پزشک و خودسرانه آن را مصرف می کنند. این دارو برای درمان اضطراب و اختلالات پانیک یا اختلال هراس مصرف می شود. نام تجاری این دارو زاناکس است و به گروهی از داروها به نام بنزودیازپین ها تعلق دارد که روی مغز و اعصاب اثر می گذارند تا فرد احساس آرامش کند.این دارو ممکن است گاهی باعث اعتیاد شود ...
با صدای بلند افراد را بیدار کنیم چه می شود؟
غیر متعارف، مستلزم داشتن بیماریهای قبلی و زمینه ای است. احسان شریفی پور متخصص مغز و اعصاب درباره عوارض بیدار کردن افراد با صدای بلند اظهار کرد: ترس ناگهانی و ترساندن افراد در هنگام خواب اثرات مخربی را به دنبال دارد و نباید به باورهای عوام در این مورد اهمیت داد. او اضافه کرد: بیدار کردن افراد به طور ناگهانی و با صدای بلند در آن ها ترسی ایجاد می کند که منجر به بروز عوارض ...
چرا دچار سندروم روده تحریک پذیر می شویم؟
. برخی محققان معتقد هستند که سندروم روده تحریک پذیر بر مبنای عفونت باکتریایی روده است. بیماری سلیاک یکی دیگر از بیماری های گوارشی است که منجر به عدم تحمل گلوتن موجود در بعضی از مواد غذایی می شود. زمانی که این افراد گلوتن مصرف می کنند، روده دچار التهاب شدید می شود و فعالیت سیستم ایمنی بدن آن ها افزایش پیدا می کند. سندروم روده تحریک پذیر و سروتونین سروتونین که نوعی پیام رسان ...
رنج نرمال هورمون TSH در بارداری
مانع تولید هورمون های تیروئید می شود را تجویز می کنند. این دارو معمولا پروپیل تیور اسیل یا PTU بوده و برای سه ماهه اول بارداری می باشد. در صورت نیاز پس از سه ماهه اول، متامیزول نیز تجویز می شود. در موارد نادر اگر بیمار به این دارو ها واکنش نشان نداده یا تحت تاثیر عوارض جانبی درمان قرار بگیرد، احتمالا نیاز خواهد بود که با جراحی قسمتی از تیروئید برداشته شود. این امکان وجود دارد که در 3 ماهه اول پس از ...
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
نیاز دارد؟ چگونه می توانید بگویید که کودک شما به اندازه کافی خواب دارد یا ندارد؟ و آیا کاهش خواب مزمن در دوران نوزادی اثرات طولانی مدت دارد؟ کودک واقعا به چه میزان خواب نیاز دارد؟ نیاز خواب نوزادان ، به ویژه در سال اول پس از زایمان ، به صورت قابل توجهی با هم متفاوت است. به عنوان مثال ، بیش از نیمی از افراد 6 ماهه روزانه حداقل 12 ساعت خواب دارند. با این وجود درصد قابل توجهی از ...
گامهای طلایی برای جلوگیری از بروز اختلالات روانی در بهبود یافتگان کرونا
شکل گیری عوارض یاد شده دخیل باشند. مهم و ضروری است که با تشخیص و درمان به موقع شرایط روانی فرد از بروز اختلال ها و ناتوانی های بیشتر جلوگیری کرد. فریدی ادامه داد: به عنوان مثال اگر فردی دچار افسردگی ناشی از این بیماری شود با احساس ناراحتی مداوم و تغییر خلق و خو روی توانایی بدن برای استراحت تاثیر می گذارد و دچار بی خوابی و تغییر الگوی خواب می شود. بخواب رفتن یا بیدار ماندن در طول روز ...
پرخوری عصبی و مشکلاتی که به دنبال دارد
تغذیه ای می شوند که بخشی از آن نیز به اختلالات روانی بستگی دارد و افراد می توانند با رفتار درمانی پرخوری عصبی را درمان کنند.فاضلیان با بیان اینکه پرخوری عصبی معمولا در خانم ها شیوع بیش تری دارد، یادآور شد: فاصله بسیاری بین گرسنگی احساسی و جسمی در افراد وجود دارد، معمولا افراد زمانی که در خانه می مانند تمایل به ریزه خواری و مصرف مواد شیرین و پرچرب دارند، همچنین افرادی که دچار خواب نامنظم نیز هستند ...
با خواص ضد میکروبی، ضدانگلی و ضد ویروسی زردچوبه آشنا شویم
اختلالات گوارشی مزمن هستند یا بعد از صرف غذا دچار احساس خستگی می شوند توصیه می شود. مصرف زردچوبه ممکن است باعث کاهش ترشح اسید معده، مهار رشد هلیکوباکتر پیلوری در معده و بهبود زخم روده شود. علاوه بر این مصرف زردچوبه باعث کاهش دردهای شکمی ناشی از بیماری التهابی روده می شود. زردچوبه باعث پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی عروقی، کاهش تجمع پلاکت و کاهش چربی خون می شود. افرادی که ...
نوشیدن قهوه برای لاغری وتناسب اندام
. افرادی که صبح قهوه می نوشند، نسبت به دیگران 72 واحد کالری کمتری مصرف می کنند. اما بهترین زمان نوشیدن قهوه در صبح، یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب است. اما نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از بیدار شدن و صبح ناشتا توصیه نمی شود؛ نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب میزان مقاومت در برابر کافئین را افزایش داده و کاملا بی اثر است. همچنین از آنجا که هورمون کورتیزول سطح هوشیاری بدن را بالا می ...
سرطان لوزالمعده؛ علائم و درمان
، بنابراین تغییر در این ژن ها ممکن است منجر به سرطان شود. مراحل سرطان لوزالمعده با کشف سرطان لوزالمعده ، پزشکان احتمالاً آزمایشات دیگری را انجام می دهند تا بفهمند سرطان تا کجا گسترش یافته است. آزمایشات تصویربرداری مانند اسکن PET به پزشکان کمک می کند تا وجود تومور سرطانی را تشخیص دهند. آزمایش خون نیز ممکن است استفاده شود. با این آزمایشات ، پزشکان در تلاشند تا مرحله ...
خواص محبوب ترین میوه فصل سرما را بشناسید
... خوردن ترکیباتی که در مرکباتی همچون پرتقال و گریپ فروت یافت می شود می تواند خطر ابتلاء به سکته را در زنان کاهش دهد. افرادی که مقادیر زیادی از مرکبات را مصرف می کنند 19 درصد کمتر از سایر افراد به سکته مبتلا می شوند. خواص پرتقال برای فشار خون مصرف سدیم اندک برای کاهش فشار خون ضروری است. با این حال افزایش مصرف پتاسیم می تواند به اندازه این موضوع مهم باشد. بر اساس نظرسنجی ...
هشدار / خوردن چای زیاد چه عوارضی دارد؟
های رحمی دارند چای سیاه ممکن است مانند هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود از چای سیاه استفاده نکنید. - فشار خون بالا: کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا ...
چند راهکار برای درمان اختلالات خواب در سالمندان
و به سمت غروب نرود. زیرا باعث به هم ریختگی ریتم خواب شبانه می شود. نظم در خواب در هر سنی مهم است، اما برای سالمندان اهمیت بیش تری دارد. یکی دیگر از اختلالات خواب در سالمندان ، پرخوابی روزانه است. گاهی افراد مسن از پرخوابی خود در طول روز گلایه می کنند. ممکن است یکی از علت های پرخوابی فرد در طول روز، خواب بی کیفیت او در شب باشد و گاهی مصرف برخی داروها باعث شود سالمند خواب بیش تری داشته ...
دل و دماغ ندارید، شاید افسردگی پاییزی دارید!
پاییز دستخوش تغییر وتحول می شود به طوری که بسیاری از تحقیقات نشان داده میزان افسردگی در این فصل از بقیه فصول بیشتر و به نوعی موسوم خزان زندگی بعضی از اشخاص است. با آغاز فصل پاییز و کوتاه ترشدن طول روز ها و کم شدن نور خورشید برخی افراد غمگین و افسرده می شوند که بعد از مدتی این حالت از بین می رود، اما افرادی که مبتلا به اختلال تاثیر فصلی یا به اصطلاح SAD هستند حالت افسردگی عمیق تری را ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
میزان هورمون های سروتونین و دوپامین در خون کمک کرده و به پیشگیری و درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کنند. 15. دیابت و قند خون مغز گردو حاوی مقادیر زیادی چربی های غیر اشباع است که مصرف آن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. براساس یک مطالعه زنان و مردانی که 28 گرم گردو دو بار در هفته مصرف می کردند 24 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند. 16. سرطان مقادیر ...
این میوه قوی تر از مسکن های ضد درد است
. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر ...
چطور خواب عمیق داشته باشیم؟
...> بادام بادام منبع غنی از ملاتونین بوده که یک هورمون اصلی خواب است . این هورمون ساعت داخلی بدن را تنظیم و بدن را آماده یک خواب عمیق و باکیفیت می کند. ثابت شده که مصرف بادام به طور منظم سطح کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به غیر از ملاتونین ، بادام سرشار از منیزیم است که این ماده نیز در بهبود کیفیت خواب مفید می باشد. شیر مصرف یک لیوان شیر گرم یکی از بهترین داروهای ...
چگونه از سقط مکرر جلوگیری کنیم؟
سقط جنین شود. برای تشخیص علت سقط آزمایش هایی برای سنجش هورمون تیروئید تجویز می شود. کم کاری تیروئید با تاثیر در کاهش تخمک گذاری، می تواند منجر به ناباروری یا سقط شود. هورمون پروژسترون و استروژن در افزایش دیواره رحم پس از بارداری نقش دارند و کاهش هورمون پروژسترون می تواند باعث اختلال و سقط جنین شود. این عارضه در پی ضعیف بودن تخمک اتفاق می افتد و با تشخیص به موقع و مصرف دارو قابل کنترل است. ...
موارد مصرف و عوارض جانبی داروی دولوکستین
دولوکستین داروی ضد افسردگی است که برای درمان اختلال افسردگی های اساسی در بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو همچنین برای درمان اختلال اضطراب عمومی در بزرگسالان و کودکانی که حداقل 7 سال دارند نیز استفاده می شود. درمان درد عصبی ناشی از دیابت، درد مزمن عضلات یا مفاصل مانند کمردرد و درد آرتروز و فیبرومیالژ در بزرگسالان و افراد دارای حداقل 13 سال سن نیز از دیگر موارد ...
قرص فلوکستین چیست؟ + موارد مصرف و عوارض
آلرژی دارید به پزشک یا داروساز خود بگویید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال باشد ، که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات شود. • مصرف فلوکستین در دوران بارداری: در دوران بارداری ، این دارو باید فقط در مواردی که به وضوح مورد نیاز است استفاده شود. نوزادان متولد شده از مادرانی که در طول 3 ماه آخر بارداری از این دارو استفاده کرده اند ، ممکن است به ندرت دچار علائمی مانند مشکلات ...
اوضاع نگران کننده بدنی که کمبود ویتامین دی دارد
استخوانها همراه است و به دلیل کمبود ویتامین دی در کودکان ایجاد می شود. کمبود ویتامین دی با آلوپسی آرئاتا مرتبط و ممکن است یک عامل خطر برای ایجاد بیماری باشد. مطالعه ای در افراد مبتلا به آلوپسی آرئاتا نشان داد که سطح پایین ویتامین دی خون با ریزش شدید مو همراه است. بسیاری از غذاها و مواد مغذی دیگر ممکن است سلامت موهای شما را تحت تأثیر قرار دهند. اگر ریزش مو را تجربه ...