خانه8 خوراکی سالم و مغذی برای زمان فیلم دیدن و دورهمی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه لقمه پیچ پنیری، ساده و پرطرفدار
متفاوت و لذیذی دارد که شما را غافلگیر می کند، توصیه می کنیم آن را درست کنید و در کنار عزیزانتان از آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه لقمه پیچ پنیری فلفل دلمه ای یک پیمانه سینه مرغ (پخته و ریش ریش شده) نصف نخود فرنگی نصف پیمانه پنیر خامه ای به مقدار لازم خمیر یوفکا یک بسته کره (آب شده) به مقدار لازم پنیر پیتزا به مقدار لازم زرده تخم مرغ یک ...
فوت وفن های برشته و خوشمزه شدن کتلت
بیشتری جذب کنند و به نوعی محرک رشد عضله است. این ماده غذایی یکی از سالم ترین انواع گوشت قرمز است. این گوشت فوق العاده سرشار از روی است. یک ماده معدنی که منجر به افزایش فرآیند تولید تستوسترون می شود. برای انجماد گوشت چرخ کرده خوب است که از این روش استفاده کنید، هرچه حجم گوشت درون بسته کمتر و ضخامت گوشت کمتر و به صورت لایه پهن تر و نازک تر باشد و دمای فریزر نیز پایین تر باشد، گوشت هم زودتر یخ می زند و ...
فیبر غذایی چیست و میزان مصرف توصیه شده آن چقدر است
. انتخاب غذاهای خوشمزه ای که تامین کننده فیبر هستند، دشوار نیست. در زیر با انواع فیبر و میزان فیبر موجود در غذاهای مختلف و همچنین مقدار فیبر مورد نیاز برای مصرف روزانه آشنا خواهید شد با ما همراه باشید. فیبر غذایی چیست؟ فیبر غذایی که به عنوان غذای چوبی یا حجم دهنده هم شناخته می شوند، شامل بخشهایی از گیاه است که بدن انسان نمی تواند آن را هضم یا جذب کند. بر خلاف سایر اجزای تشکیل دهنده ...
چگونه در خانه میوه پاییزی بکاریم؟
.... -پس از چند روز بذر یا دانه خرمالو شروع به جوانه زدن می کند. در این هنگام می توانید گیاه را به گلدان با خاک سبک و حاصل خیز منتقل کنید. مراقب باشید جوانه آسیب نبیند. - برای رشد بهتر گیاه می توانید از کود دامی پوسیده یا کودهای شیمیایی موجود در بازار استفاده کنید. -پس از کاشت به گلدان آب داده و آن را در یک مکان آفتابی قرار دهید زیرا درخت خرمالو برای رشد نیاز به نور ...
خواص نخود | خواص نخود برای مو | خواص نخود خام | انواع نخود
، سبز یا سیاه است. گیاه نخود می تواند از 20 سانتی متر (7/7 اینچ) تا 100 سانتی متر (39.4 in) و به صورت سالانه تنها در یک فصل رشد کند. همچنین نخود از جنوب شرقی ترکیه نشات گرفته است. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه فلافل / ترفندهای خاص فلافل لبنانی و سس فلافل موارد مصرف: مورد اول: نخودی که با آب لیمو ، روغن زیتون و تاهینی (رب کنجد ) به خمیر پخته شده می شود ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
پروتئین موردنیاز بدن را تامین کند اما بهترین منابع طبیعی پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماست، ماهی و کینوا هستند. 2- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم می کنند. البته مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح شود، اما کمبود مواد مغذی را تا حد قابل قبولی جبران می کند. در حال حاضر تولید مولتی ویتامین ها در ...
11 نوشیدنی برای تقویت مغز
که مسئول رنگ آبی بنفش بلوبری هستند ممکن است تا حد زیادی در این زمینه نقش داشته باشند. آب بلوبری نیز سرشار از این ترکیبات است. با این وجود، یک بررسی که شامل داده های نزدیک به 400 نفر می شد، نتایجی یکدست را نشان نداد. قوی ترین اثر مثبت شامل حافظه کوتاه و بلند مدت بهتر می شد، اما برخی مطالعات در این بررسی هیچ اثر مثبت مغزی از مصرف بلوبری را گزارش نکردند. افزون بر این ...
افراد دیابتی حتماً صبحانه بخورند
این است که اگر دیابت دارید، سعی کنید کمترین مقدار کربوهیدرات را انتخاب کرده و آن را با پروتئین کم چرب که دوست قلب شماست همراه کنید. برای صبحانه خوردن در رستوران و بیرون از خانه، انتخاب های متنوعی دارید که برخی از آن ها سالم تر از بقیه اند. برای کسانی که دیابت دارند، خوردن یک وعده ی غذایی متعادل که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین و چربی است، بسیار مناسب است. صبحانه تان را غنی از فیبر ...
سفارش کیک و شیرینی آنلاین و مزایای آن
بازار موجود هستند. باید این را بدانید که قیمت بالای کیک و شیرینی لزوماً به معنای خوشمزه بودن آن نخواهد بود. درست است که هر چه پول بدهی همان قدر هم آش می خوری، اما بهتر است که به یک تعادل نسبی در این مورد دست یابید. شما باید با بررسی قیمت های متفاوتی از کیک و شیرینی ها و همین طور کیفیت و طعم آن ها به انتخابی درست و هوشمندانه دست یابید. سفارش کیک و شیرینی آنلاین امروزه خرید و ...
5 غذای مفید برای ریکاوری بعد از ورزش
هر چه زودتر و بهتر ریکاوری کند. چرا که گوشت قرمز سرشار از پروتئین است، ولی یادتان باشد، این درست است که گوشت حاوی مقدار زیادی چربی است بنابراین باید هنگام انتخاب نوع گوشت مصرفی دقت کافی داشته و از انواع بدون چربی آن تهیه کنید، البته این تعریف ها نمی تواند بهانه ای باشد که هر شب استیک بخورید، اما یادتان باشد که خوردن استیک گوساله آن هم بصورت کبابی بسیار سودمند چرا که حاوی آهن و ویتامین ب است. ...
طرز تهیه عدس پلو مجلسی با طعمی بی نظیر
توانید به جای گوشت از سویا استفاده کنید یا به طور کامل سس گوشت را حذف کنید و از عدس پلو با کشمش و پیازداغ لذت ببرید. برنج، عدس و کشمش معمولا در هر خانه ای پیدا می شود؛ پس می توانید هر وقت هوس عدس پلو کردید یا نمی دانستید برای ناهار چه غذایی درست کنید، با دستور پخت ما در عرض یک ساعت یک عدس پلوی خوشمزه بپزید. اگر هم هنوز شک دارید که چه غذایی بپزید، حتما به آرشیو مطالب آشپزی تصویری دیجی ...
کنترل و کاهش فشارخون با ورزش
زمان کمتر شروع کنید. 6- چه میزان ورزش کافی است. تمرینی را انجام دهید که درحد متوسط باشد، مانند تند راه رفتن و حداقل 30 دقیقه و به مدت 5 روز در هفته یا بیشتر. انجام آن برای پیشگیری از مصرف دارو یا کمک به کنترل فشارخون بهتر است. ورزش می تواند فشارخون را تا حد زیادی کاهش دهد. به تدریج شدت تمرینات خود را بیشتر کنید تا فشارخون خود را به سطح مطمئن تری کاهش دهید. 7- شروع ...
نکات تغذیه در کودکان، آنچه باید بدانیم
بوده که دارای خواص ضد سرطانی و ضد التهابی است، این سبزی طعم خوبی دارد و میتوان آنرا در بسیاری غذاها و سالادها استفاده کرد، گل کلم سرشار از انواع ویتامین هایی چون A ،C ،K و B است و منبعی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم و منگنز محسوب می شود که به رشد کودک کمک می کند افزون بر این فیبر موجود در گلم کلم موجب می شود که سطح انرژی بدن ثابت بماند ودر هضم بهتر غذا موثر باشد. با کدو حلوایی سلامت ...
11 نوشیدنی برای تقویت مغزتان!
...> سبزیجات برگدار تیره مانند اسفناج و کیل خیار سیب سبز گیاهان دارویی تازه مانند علف لیمو اسموتی های سبز ممکن است حاوی موادی مانند آووکادو، ماست، پودر پروتئین یا موز باشند تا حالت خامه ای و مواد مغذی نوشیدنی افزایش یابند. در شرایطی که پتانسیل تقویت مغز ناشی از مصرف آبمیوه ها و اسموتی های سبز تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده آن ها بستگی دارد، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از ویتامین C و ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
غیرطبیعی طحال هستند. ماهی روغنی خوردن ماهی های روغنی تقریباً سه بار در هفته طحال شما را سالم نگه می دارد. ماهی های روغنی مثل سالمون، ماهی ماکرل، و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا - 3 هستند که این اسیدهای چرب، غیراشباع و سالم می باشند و در کاهش التهاب بدن مفید هستند و به طحال کمک می کنند تا خودش را از وجود سموم تصفیه کند. غذاهای دیگری که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، شامل دانه و روغن ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
کنید در هر وعده غذایی پروتئین و فیبر مصرف کنید. پروتئین و فیبر به کاهش جذب سرعت قند کمک می کنند تا از افزایش قند خون پیشگیری کنند به علاوه آن که به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید ، کنترل بیشتری بر انتخاب مواد غذایی خود داشته باشید و از ولع شیرینی جات دور بمانید. 9. ابتدا هوس خود را رفع کرده و برای پیشگیری از ولع بیشتر، گذر کنید اگر میل به مصرف خوراکی های شیرین ...
خواص شگفت انگیز گل کلم از سلامت قلب تا درمان سرطان
شیعه نیوز : گل کلم یکی از اعضای پرتعداد خانواده کلم ها است که بروکلی و دیگران انواع کلم ها نیز به آن تعلق دارند. خیلی از افراد از مصرف این کلم پرخاصیت امتناع می کنند چون برخی آن را بدبو می دانند و برخی دیگر به دلیل واکنش هایی که داخل شکم ایجاد می کند جرات مصرف آن را ندارند. اما با این حال گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی تان حضوری پررنگ داشته باشد. در واقع این نوع کلم سرشار از ...
طرز تهیه 3 مدل تخمه کدو ی طعم دار و برشته در خانه
مواد لازم دارید. با توجه به سلیقه ی خودتان می توانید یکی از این شیوه ها را انتخاب کرده و تخمه بوداده خوشمزه درست کنید. قبل از هر کاری، کدو حلوایی را از وسط به دو نیم تقسیم کنید. سعی کنید تخمه ها را با دقت از گوشت جدا کنید، به طوری که کاملا تمیز باشند و هیچ گوشتی از کدو حلوایی به آن ها نچسبد. سپس آن ها را بشورید. با بقیه ی کدوحلوایی می توانید کلی غذا های خوشمزه درست کنید. این غذا ها را در ...
چگونه سیب زمینی سرخ کرده بخوریم و چاق نشویم؟
. تا زمانی که پخته و برشته شوند بپزید، 30 تا 40 دقیقه بعد آن را زیرو رو کنید. زمان پخت به اندازه موادی که انتخاب می کنید بستگی دارد. سپس با سس مورد علاقه تان سرو کنید و لذت ببرید. منبع:بیتوته
با این غذاها به جنگ کلسترول بالای خون بروید
، پنیر،کره خوردن غذاهای اباع نشده را جدی بگیرید. مانند: آجیل و دانه ها، کره بادام زمینی، زیتون، ماهی سالمون، ماهی خال خالی، ساردین، روغن آووکادو، روغن زیتون، روغن آفتابگردان. در ادامه به گنجاندن این 6 ماده غذایی در رژیم غذایی تان توجه بسیاری داشته باشید. سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر محلول بخورید مانند: مارچوبه، سیب زمینی های شیرین، لوبیا و حبوبات، زردآلو، انبه ...
درمان گرفتگی عضلات در بارداری
، ممکن است علائمی مانند گرفتگی عضلات ایجاد شود . بنابراین ، اگر دچار گرفتگی عضلات مکرر هستید ، اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی غذای سرشار از الکترولیت مانند آووکادو مصرف می کنید. هندوانه یکی از دلایل احتمالی گرفتگی عضلات کم آبی بدن است. عملکرد مناسب عضلات نیاز به هیدراتاسیون کافی دارد ، و کمبود آب می تواند مانع از انقباض سلول های ماهیچه ای شود ، که ممکن است باعث گرفتگی یا تشدید ...
خرید متنوع ترین و با کیفیت ترین آجیل و خشکبار با ارسال رایگان از بارجیل
داشته باشید و این بار بادام هندی را برای مصرف انتخاب کرده اید، می توانید بادام هندی خام را تهیه کنید. پرطرفدارترین نوع بادام هندی نوع شور آن هست که برای دیدن قیمت بادام هندی شور به سایت بارجیل مراجعه کنید. با وجود اینکه مصرف آجیل خام برای بدن بهتر است، اما بعضی از افراد ترجیح می دهند که آجیل ها را در طعم ها و مزه های مختلف امتحان کنند تا برایشان جذاب باشد. اگر شما هم جز این افراد هستید ...
کاهش کلسترول با تغییر رژیم غذایی
پیش غذا یا در ترکیب بقیه غذاها استفاده کنید .سیر علاوه بر این که به غذای شما طعم ویژه ای می بخشد، به کاهش کلسترول و فشارخون هم کمک می کند. اضافه کردن سیر در کنار غذاهای روزانه یا در سالاد به شما یک ترکیب سالم و خوشمزه خواهد داد.
شکم تخت با تغییر عادات صبحانه ای
...> او همچنین می گوید:"خوردن صبحانه راه کار خوبی است، بخصوص اگر که مدام در طول شب احساس گرسنگی می کنید “. چند مدل صبحانه ی سالم برای تخت شدن شکم اگر تا الان به اندازه ی کافی صبحانه نمی خوردید، زمان آن رسیده تا مقداری فیبر و پروتئین بیشتری مصرف کنید. بنابراین اگر همیشه احساس نفخ و گرسنگی می کنید، در این قسمت از تناسب اندام نمناک چند مدل صبحانه ی سالم که به تخت شدن شکم شما نیز ...
دستور پخت شیرین پلو
...: نکات و آموزش پخت شیرین پلو شیرین پلو یکی از غذاهایی است بسیار شبیه مرصع پلو می باشد و غذایی مقوی و خوشمزه می باشد. طرز تهیه شیرین پلو ساده است اما مواد اولیه ی زیادی دارد. پیشنهاد می کنم یک بار آن را امتحان کنید و از خوردن آن لذت ببرید. شیرین پلو: مواد لازم برای تهیه ی شیرین پلو : گوشت قرمز یا مرغ به مقدار لازم برنج 4 پیمانه پیاز 1 عدد شکر 1 ...
آموزش بهترین روش شستن سیرابی در منزل
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تابناک باتو، به لایه داخلی معده گاو و گوسفند که دارای بافت جویدنی است، سیرابی گفته می شود. این عضو گوشتی معده گاو و گوسفند سال های سال به عنوان غذایی خوشمزه مورد استفاده مردم در اقصی نقاط دنیا بوده است. اما استفاده از آن امروزه زیاد مرسوم نیست. این غذای لذیذ کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین های لازم برای سلامت بدن می باشد، سیرابی می گویند که دارای بافت جویدنی است ...
نسخه لاغری در جهان
ترجیح می دهند به جای خریدن مواد غذایی آماده، همه را خودشان تهیه کنند، مثلا به جای روغن های صنعتی ارزان از روغن زیتون طبیعی به مقدار کم استفاده کنند. این مردم همچون همه کشورهای حاشیه مدیترانه، به طور سنتی وعده ناهار بزرگ و وعده شام کوچک و سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی تازه و غلات کامل می خورند که برای قلبی سالم، کاهش وزن و طول عمر مفید است. دیگر ترفند ایتالیایی ها برای لاغرماندن، خنک نگه ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد
...، آنها را انجام دهید. اگر فانتری های زیادی برای جالب تر و داغ کردن رابطه جنسی در ذهن تان دارید که ممکن است از جانب همسرتان مورد استقبال قرار نگیرد، توصیه می کنیم در نیمه راه تحریک، روشها، سبکها و خیالپردازی های جدید را امتحان کنید، چه بسا بهترین زمان برای صحبت کردن در این مورد و استقبال از پیشنهادتان، همان لحظه ای است که شریک جنسی تحریک شده و نمی تواند جلو ابراز احساسات خود را بگیرد ...
