خانه
تفاوت بین غذای دیرهضم و زودهضم چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین برای کودکان، اهمیت ویتامین ب
مجبور به استفاده از داروهای حاوی ویتامین ب باشید. در بعضی موارد هم پرشک تشخیص می دهد که از راه تزریق این کار صورت بگیرد. موادغذایی مواد غذایی مثل شیر، آجیل، گوشت، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، غلات و نان ذرت حاوی این ویتامین هستند که حتما باید در برنامه غذایی کودک قرار بگیرند. سوالات متداول بچم دچار قند خون هستش و دکتر برای اون ویتامین ب تجویز کرده دلیلش چیه؟ همانطور که گفتیم ویتامین b7 که یکی از انواع ویتامین های ب می باشد. این ویتامین برای کودکانی که دیابت نوع دو دارند، بسیار مفید است و می تواند میزان انسولین را در آن ها ثابت نگه دارد و سطح آن را کنترل کند. ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی/دمنوش پاییزی برای درمان بیماری ها
سنتی بر کم خوردن غذا تاکید دارد. وی با تاکید بر اینکه بی اشتهایی یکی از راهکارهای دفاعی بدن است و در این موارد باید مصرف مایعات بیشتر شود، گفت: مصرف گرمی جات از جمله زنجبیل زیاد حتی در مواردی باعث ایجاد سنگ صفرا و عارضه هایی مشابه می شود. این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه غذاها باید زودهضم و سبک باشند، افزود: لبنیات و ادویه های تند را باید به شدت در دوره بیماری کاهش دهیم ...
با بهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید
ش می دهند. علاوه بر کاهش وزن، چای سیاه برای قند خون هم مفید است. تحقیقات نشان داده نوشیدن هم قهوه و هم چای ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد. چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است. این چای عطری خوش و میوه مانن ...
آشنایی با خواص شاهدانه
آشنایی با خواص شاهدانه به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین و قابل هضم ترین مواد غذایی روی زمین است. دانه شاهدانه سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب ضروری است. دانه های شاهدانه دارای خواص تغذیه ای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی هستند. طبق نتایج تحقیقات، افرادی ...
از کجا بفهمیم نوزاد به لاکتوز حساسیت دارد؟
از شیر مادر تغذیه می کند و دچار عدم تحمل اولیه لاکتوز می باشد به دلیل کم آبی شدید بدن یا عوارض ناشی از علائم عدم تحمل ، باید تحت رژیم غذایی ویژه قرار گیرد. در مورد انواع دیگر عدم تحمل لاکتوز کودک باید همچنان از شیرمادر تغذیه کند و برای معاینه های معمول به پزشک متخصص اطفال مراجعه کند تا شرایط اساسی او کنترل و التیام بخشیده شود. چه عواملی باعث عدم تحمل لاکتوز در کودکان می شود؟ برخی ...
4 خاصیت شگفت انگیز و کرونایی هویج!
قدرت دفاعی بدن را بالاتر ببرند. هویج علاوه بر داشتن ویتامین های A و C، منبع خوبی برای دریافت ویتامین B6 هم محسوب می شود. از این رو، مصرف هویج باز هم برای تقویت سیستم دفاعی بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین B6 در بدن، یکی از دلایل اُفت عملکرد سیستم دفاعی خواهد بود. هویج می تواند در انواع سالادها، دورچین ها، سوپ ها و دسرهای پاییزی و زمستانی مورد استفاده قرار بگیرد. ...
تحقق رویای لاغریِ فوری، در چند قدمی قبرستان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مسئله لاغری و کاهش وزن افراد چاق و دارای اضافه وزن یکی از معضلاتی است که دستاورد ناخوشایند زندگی شهری و تغییر سبک زیستی انسان ها به شمار می رود. استفاده از غذاهای چرب و همچنین مصرف غذاهای نیمه آماده در رژیم غذایی افراد، آن ها را با چاقی و اضافه وزن و دردسرهایی که به دنبال این بیماری برای فرد به وجود می آید، روبرو کرده است. ...
خوراکی هایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند
. او تاکید کرد: افراد با توجه به توصیه های پزشک و علم پزشکی نوع طبع و مزاج بدن خود می توانند، مواد غذایی را برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان مورد استفاده قرار بدهند و از ابتلا به انواع بیماری ها در امان بمانند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: اگر طبع بدن شما طبعی گرم نیست، می توانید از ترکیباتی مثل آب و عسل استفاده کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید. حیدریان گفت: استفاده از ترکیباتی مثل آب و عسل می تواند یکی از بهترین گزینه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شما باشد. ...
میوه هایی که به هضم غذا کمک می کنند
تغذیه و رژیم درمانی گفت: پس از مصرف میوه های فوق در بدن فرد آنزیمی ترشح می شود که روی حجم پروتئین غذای مصرف شده تاثیر می گذارد و در نهایت به بهتر هضم شدن غذا کمک می کند. انوشه بیان کرد: مصرف میوه هایی چون کیوی، آناناس و انجیر با فاصله زمانی نیم تا یک ساعت بعد از غذا به هضم بهتر موادغذایی کمک می کند البته در مصرف میوه های نامبرده نباید افراط و تفریط کرد. او گفت: برخی از ...
رژیم های منطقی برای رسیدن به لاغری / میوه، یکی از اجزای جدانشدنی رژیم غذایی سالم
را تعیین می کند. وی بیان داشت: مواد غذایی به ظاهر خوشمزه اما اکثرا مضر سوسیس وکالباس، نوشیدنی های گاز دار و شیرین مثل نوشابه، انواع فست فودها، انواع شیرینی و ... هستند. حذف این مواد مضر نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند که باعث لاغری نیز می شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: وقتی از رژیم لاغری صحبت می کنیم یعنی اینکه مواد غذایی مورد نیاز را در طول روز به بدن برسانیم و علاوه ...
کوچک کردن سریع شکم با زنجبیل
... چای سبز به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و تأثیر آن در لاغری شهرت زیادی دارد. مصرف منظم چای سبز مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون را کنترل می کند. این چای باعث بهبود روند هضم غذا می شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم برای تهیه چای سبز زنجبیلی برای کوچک کردن شکم چای سبز ...
باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری
باید متعادل باشد. اینکه مواد غذایی با حجم بیشتری باید به بدن برسد با پرخوری و زیاده روی در غذا خوردن فرق دارد. وی تصریح کرد: یک پزشک متخصص بعد از بررسی وزن مادر و تحرکی که او دارد و البته با توجه به شرایط بدنی او و آزمایشات مختلف برای او یک برنامه غذایی مرتب و منظم در نظر می گیرد . یحیی زاده با بیان اینکه کربوهیدرات کافی در دوران بارداری باید به بدن مادر برسد گفت: در دوره ...
مصرف غذاهای پرکالری ممنوع!
فعالیت بدنی شخص کم می شود باعث اضافه وزن و چاقی می شود. درواقع اضافه وزن و چاقی رابطه مستقیم با کاهش سیستم ایمنی بدن دارد. به طور کلی از گذشته در فرهنگ غذاهای ایرانی استفاده هم زمان از خوراکی هایی که طبع سرد و گرم دارند در کنار هم مرسوم بوده است. به عنوان مثال به کسی نمی گفتند دوغ مصرف نشود، بلکه دوغ را همراه سبزیجاتی مثل نعنا، آویشن و کاکوتی استفاده می کردند. خوراک هایی مثل انواع آش ها و ...
چگونه با غذاها به جنگ کرونا رویم؟
دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه درباره راهکارهای تغذیه ای مقابله با ویروس کرونا اظهارداشت: توجه به سیستم ایمنی از ابتدای شیوع کرونا جهت پیشگیری از ابتلا و درمان این بیماری مدنظر بوده و همواره به مردم توصیه می شود که به نکات تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی دقت کنند. وی افزود: برخی از مواد غذایی، دوست و برخی دشمنان سیستم ایمنی بدن هستند ولی به طور کلی سه اصل تعادل، تناسب و تنوع ...
خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی
به گزارش ایسنا، تمامی مفصل ها در بدن همچون زانو، آرنج، کمر و پاشنه در صورتیکه دچار درد شوند غیر قابل تحمل خواهد بود و می تواند تمام بدن را درگیر کند. در چنین شرایطی لازم است فرد رژیم غذایی خاصی را رعایت کند. سایت pledgetimes به برخی خوراکیها اشاره کرده که می تواند درد مفصلی را تسکین دهد. مصرف زنجبیل: مصرف زنجبیل سطح پروستاگلاندین را در بدن کاهش می دهد که در تسکین درد ناشی از ...
کدام نوع گوشت بهتر است؟
کدام نوع گوشت بهتر است؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از الو دکتر مصرف نکردن گوشت باعث کم خونی و مشکلات و ناراحتی های عصبی می شود. انواع گوشت به غیر از فرآورده های گوشتی (سوسیس، کالباس، ناگت و...) در هرم غذایی جایگاه ویژه ای دارند و هیچ گاه نمی توان این گروه را جایگزین گروه های غذایی دیگر کرد. ویتامین B12، روی، آهن قابل جذب و اسیدآمینه های ضروری از جمله مواد مغذی ...
تغذیه با ایمنی و مقاومت افراد در برابر عفونت کاملا مرتبط است
تواند تاثیر منفی بر وضعیت ایمنی و افزایش حساسیت به انواع عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها داشته باشد. وی در ادامه با اشاره به اهمیت رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی، استفاده از همه پنج گروه غذایی شامل گروه نان و غلات با تاکید بر غلات و نان های سبوس دار، گروه میوه ها با تاکید بر مصرف انواع مختلف میوه ها مخصوصا مرکبات، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آن ها با رنگ های متفاوت، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و همچنین مغزهای گیاهی و گروه شیر ولبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب را لازم دانست. ...
ماهی رو با چی بخوریم و با چی نخوریم ؟
بایکدیگر خوردن همزمان ماهی و ماست برای بدن عوارضی دارد، بنابراین تناسب مواد غذایی که به طور همزمان مصرف می شوند باید رعایت گردد. اسید لاکتیک موجود در ماست با تاثیر بر روی عصب پاراسمپاتیک، حالت لختی در بدن ایجاد می کند، برخی از افراد نیز حساسیت خاص غذایی را دارند و امکان بروز بثورات پوستی در هنگام مصرف ماست با ماهی در آن ها وجود دارد. انواع ماهی ها دارای پروتئین ، ید و کلیسیم و ارزش غذایی بالایی ...
تاثیر چاقی روی بازو
با افزایش وزن، بازوها نیز در معرض اضافه وزن چربی قرار می گیرند و به سرعت بزرگ اما شل و ول می شوند و فرد خیلی چاق تر به نظر می رسد و اگر روزانه فقط صد کالری اضافی مصرف کنید، تقریبا هر ماه نیم کیلو به وزنتان اضافه خواهد شد و این اضافه وزن در نهایت خود را به صورت رسوب چربی در بازو نشان می دهد. به گزارش فرتاک نیوز ،اما این یک قاعده کلی نیست، تجمع چربی می تواند در هر جایی از بدن شما رخ دهد ...
با این روش ها وزن خود را افزایش دهید / حفظ تعادل در رژیم چاقی
به گزارش جام جم آنلاین ، لاغری بیش از اندازه می تواند به اندازه چاقی مفرط اذیت کننده باشد. بسیاری از افراد به دنبال این هستند که با اضافه وزن بدن سالم تری داشته باشند و تناسب اندام داشته باشند. برای پیدا کردن راهکارهای درست و منطقی اضافه کردن وزن یک متخصص تغذیه مطالبی را ارائه می دهد. شیما دانشمندپور متخصص تغذیه و کارشناس رژیم درمانی در این رابطه به جام جم آنلاین گفت: اضافه ...
معجزه نوشیدن یک لیوان شیرعسل قبل از خواب
روزانه همه گروه های غذایی را به مقدار مناسب دریافت کنیم تا تعادل مواد مغذی در بدن برقرار شود. شیر و فرآورده های لبنی یکی از گروه های اصلی غذایی است که باید روزانه مصرف کنیم ولی ترجیحاً از نوع کم چرب آن باید باشد. یکی از مشکلات عمده ای که این گروه غذایی دارد چربی آن است که از نوع چربی های اشباع است به همین دلیل باید به خصوص از سن 2 سالگی به بالا لبنیات کم چرب مصرف شود. از جمله موادی که با ...
چه راه هایی برای پیشگیری کبد چرب موثر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، بیماری کبد چرب به معنی انباشت چربی در سلول های کبد بوده. البته طبیعی است که چربی در کبد داشته باشید، اما وقتی که چربی بیش از 5 تا 10 درصد در کبد وجود داشته باشد در این صورت فرد به بیماری کبد چرب مبتلاست. کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. کبد چرب در نتیجه مصرف مواد غذایی غنی از چربی و تجمع آن در این ...
این خوراکی ها مٌسکن طبیعی هستند!
شدن فشار روحی کمک می کند معرفی شده است و باید در رژیم غذایی روزانه افراد گنجانده شود. انوشه همچنین یادآور شد: مصرف انواع ماهی و غذاهایی از این دست که حاوی امگا سه هستند به کاهش فشارهای روحی و روانی کمک می کند. او اضافه کرد: گردو در دو نوع تازه و خشک آن که در میان دسته بندی آجیل ها قرار می گیرد و باید در سبد غذایی روزانه افراد وجود داشته باشد و افزودن آن به لیست خوراکی های مفید ...
نکات غذایی در بارداری، آنچه باید بدانیم
آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی دارند که به هضم آسان غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از یبوست کمک می کنند. گوشت بدون چربی: اگر بدنبال پروتئین با کیفیت بالا هستید، گوشت بدون چربی، مرغ، گوشت گوسفند و گوشت گاو گزینه های عالی هستند. با خوردن گوشت بدون چربی می توانید همه مواد مغذی مورد نیاز مانند ویتامین B، کولین و آهن را همزمان به بدن خود برسانید. از طرف دیگر، باید از مصرف گوشت نپخته و ...
راه انتقال زگیل تناسلی چیست؟
مختلفی دارد که نوع 6 و 11 و 16 و 18 شایع ترین هستند که نوع 18 و 16 جزو پرخطر ها محسوب می شوند. انواع پرخطر می تواند شانس ابتلا به سرطان دهانه رحم را در آینده فرد افزایش دهد. درمان HPV در مواردی که ضایع زگیل روی دستگاه تناسلی قابل رویت است می توان به پزشک متخصص مراجعه کرد و درمان های لازم جهت از بین بردن ضایعه زگیل تناسلی را دریافت نمود. ضایعه زگیل تناسلی گاها خود به خود نیز رفع می شود ...
خوش اشتهایی کودک
موارد مصرف روزانه مکمل روی به صورت ZINC PLUS مخصوص کودکان البته زیر نظر متخصص کودکان توصیه می شود. راهکار دهم: توجه به مصرف دسر های خوشمزه برای کودکان بسیاری از کودکان مصرف دسر ها را به مصرف غذا ترجیح می دهند. در این مورد توصیه می شود که به جای دادن دسر های بسیار شیرین مانند کیک و بستنی به کودک، دسر های بر پایه انواع میوه ها که خوشمزه باشند به او داده تا ترغیب به مصرف این نوع دسر ها شود. ...
تعادل، شرط اصلی یک رژیم لاغری / تصورهای غلط درباره لاغری را کنار بگذاریم
که البته باز هم تاکید می کنم یک متخصص باید آن را به شما ارائه بدهد نه اینکه خودسر آن را اجرا کنید. شجاعی در پایان گفت: تمامی رژیم ها باید متناسب با بدن و متعادل باشند و تمامی منابع غذایی متعادل از طریق آن به بدن شما برسد وگرنه هیچ فایده ای ندارد. باید تاکید کنم وقتی فرد شرایط جسمانی سالمی ندارد به هیچ عنوان نباید بر روی رژیم لاغری تاکید کند و از طرفی وقتی در اوایل رژیم خود نتیجه مناسبی نگرفت نباید ناامید شود، بلکه باید با تلاش و سختکوشی در نهایت به وزن و اندام ایده آل و دلخواه خود برسد. هیلدا حسینی خواه / جام جم آنلاین ...
تعذیه سالم راهکاری برای مقابله با کرونا
جهاددانشگاهی خراسان رضوی، بدن انسان قادر به تولید و ذخیره ویتامین C نیست، لذا می بایستی با مصرف روزانه سبزیجات و میوه جات که حاوی این ترکیب با ارزش است، سیستم ایمنی بدن را تقویت نمود. وی با اشاره به اینکه انواع مرکبات دارای مقدار قابل توجهی ویتامین C می باشند، بیان کرد: با مصرف پرتقال و یا آبلیمو در سالاد و غذا می توان ویتامین C را به بدن رساند. مدیر گروه پژوهشی افزودنی های ...
