خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از پوکی استخوان دور شوید
درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود. زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) و لبنیات همچنین مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیاها و اسفناج منبع کلسیم هستند که مصرف آنها بخصوص به افراد مستعد ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود. /انتهای پیام ...
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
را با تخم مرغ نخورید حتما شما هم تا به حال یکبار روی تن ماهی تان تخم مرغ شکسته اید! یا شاید عادت دارید نیمروی تان را با نان و پنیر میل کنید، یا مخلوطی از گوشت گوسفند و گوساله را در خورش های تان بریزید اما خوب است بدانید هیچ کدام از اینها نه تنها ترکیبات خوبی نیستند که حتی طب سنتی آنها را منع کرده است. درحقیقت غذاهای مختلف در طب سنتی به دسته های مختلفی تقسیم شده اند که در آن میان خوردن ...
علل و درمان خشکی چشم
را کاهش دهند. پژوهش دیگری که در سال 2009 انجام شده است نیز نشان می دهد که این اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش کیفیت اشک ترشح شده می شود. در سال 2010 نیز محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدند امگا-3 می تواند میزان اشک تولیدشده را کنترل کند و ترشحات غدد می بومین را بیشتر نماید. برای دریافت امگا3 بیشتر، به سراغ روغن های گیاهی مانند روغن کلزا، روغن سویا و روغن گردو بروید ...
10 قدم از پوکی استخوان دور شوید
، مقدار آن را در بدنتان کنترل و در صورت کمبود (زیر نظر متخصص) مکمل ویتامین D مصرف کنید. علاوه بر اینها، مواد غذایی ای که با این ویتامین غنی شده اند، یعنی زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) را در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر لبنیات مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیاها و اسفناج منبع کلسیم هستند که توصیه می شود در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به این بیماری گنجانده شوند. ...
رژیم غذایی کاهش کلسترول با "گردو"
گردو به خاطر امگا 3 فراوان و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت و ساز مفید می باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد اسیدهای چرب تراس و بالاتر بودن میزان منیزیم نسبت به سایر دانه ها در تنظیم ضربانات و عملکرد قلب بسیار مفید است. مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد و سالم ...
گوشت دریایی گران اما ضامن سلامتی (گزارش روز)
مصرف آن در وعده های غذایی به گزارشگر روزنامه کیهان می گوید :”خب تقریبا همه می دانند که گوشت ماهی ها سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن است.در واقع آبزیان می توانند به عنوان یک منبع مطمئن و کاهش دهنده اثرات سوء تغذیه مورد استفاده قرار گیرند.شاید اشاره به این موضوع جالب باشد که گوشت موجود در ماهی پریشانی و افسردگی و ضعف عصبی را هم کاهش می دهد و باعث مقاوم شدن در برابر ضعف جسمانی هم ...
تاثیرات مخرب ریزگردها بر اقتصاد خوزستان
، اثربخشی واکسن های تزریق شده نیز پایین آمده و احتمال بروز برخی بیماری های عفونی که منجر به سقط جنین در دام ها می شود، افزایش می یابد. مدیرکل دامپزشکی خوزستان گفت: گرد و خاک در نگاه اول به نظر می رسد دستگاه تنفسی را تحت تاثیر قرار می دهد ولی درنهایت موجب درگیری حیوان با بیماری و آلودگی انواع تولیدات خام دامی و بروز افت آنها مانند کاهش شیر، تخم مرغ، گوشت سفید و قرمز به صورت واضح می شود. ...
از بین بردن چروک صورت با مواد طبیعی
برای مبارزه با چین و چروک انجام دهید. مواد لازم: 4 قاشق چای خوری وازلین 2قاشق چای خوری عسل 2 عدد زرده تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بادام. طرز تهیه: 1. وازلین را با استفاده از بخار آب مایع کنید. تنها چند دقیقه طول می کشد تا وازلین مایع شود 2. وقتی گرمای آن از بین رفت مواد دیگر را بریزید 3. هم زده تا صاف و یکدست شود 4. به آرامی روی پوست میمالیم و ماساژ می دهیم 5. بعد از نیم ساعت با دستمال مرطوب پاک میکنیم ...
6 صبحانه مفید برای عملکرد مغز
6 غذای مغز در وعده صبحانه می تواند عاملی برای ارتقای وضعیت مغزی فرد در طول روز باشد. خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. این 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت. تخم مرغ کولین به عنوان شبه ویتامین B که در تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد ...
در بارداری کمتر جگر بخورید چون. . .
های سیاه هم کافئین دارند و خوردن نوشابه های انرژی زا هم می تواند این ماده را بیش از آنچه نیاز دارید به بدن تان برساند. کمتر بادام زمینی بخورید چون. . . در ماه های بارداری باید قید خوردن خوراکی هایی که به آنها آلرژی دارید را بزنید و اگر نسبت به آلرژیک بودن تان به برخی خوراکی ها اطمینان ندارید، برای احتیاط نباید سراغ شان بروید. بادام زمینی از خوراکی هایی است که توصیه می شود ...
انقلاب نکردیم که طاغوتی زندگی کنیم!
. خوراک مردم بسیار ساده و طبیعی بود و غالباً از نان، کره، ماست، کشک، روغن حیوانی، تخم مرغ و از گوشت گاو و گوسفند استفاده می شد. حبوبات بیشتر ولی برنج کمتر مصرف می شد. در هر ماه یک یا دو مرتبه از برنج استفاده می کردند ولی غالباً با بلغور یا رشته پلو مخلوط می شد. لباس مردم نیز بسیار ساده بود. گرچه وضع اقتصادی و معیشتی مردم در آن زمان غالباً خوب نبود ولی شاداب، سالم و خوش می زیستند و گرفتاری های مردم این ...
هزینه یک خانوار 4 نفره برای مزد92 +جدول
خواروبار یک خانوار چهار نفره در یک ماه (دی 91) نام کالا مصرف روزانه فرد در جهان (گرم ) مصرف روزانه فرد در ایران (گرم ) مصرف ماهیانه فرد (کیلو ) مصرف ماهیانه 4 نفر هزینه به کیلو در میادین تره بار و تعاونی جمع هزینه ماهیانه دی به تعاونی هزینه به کیلو آزاد دی جمع هزینه ماهیانه دی به آزاد نان ...
بهترین خوردنیهادرپایان زمستان دربیان امام رضا
این کار گوشت حیوان را زهرناک می کند. خشکبار و الفاکهة الیابسة. و خوردن میوه های خشک مفید است. مراد از میوه های خشک ظاهرا خشکبار است مانند پسته و بادام و فندق و گردو و سنجد و امثال آن. پسته از نظر قدما گرم و خشک است و باصطلاح دانشمندان جدید دارای مقدار زیادی ویتامین ب و فاقد ویتامین ث میباشد- پسته مقوی است و خون را زیاد میکند- باه و حافظه و دماغ را تقویت میکند، بدن را ...
خطر در کمین است/فست فود بلای جان خانواده ها
به افزایش فشار خون، حفظ آب در بدن و چاقی خواهد شد. مصرف کنندگان فست فود حتی گاهی به برخی از مشتقات آن مانند سیب زمینی سرخ کرده نیز به طور جداگانه نمک می زنند . 2 - میزان چربی بالا در رستوران ها و کافی شاپ ها به فست فودهایی مانند چیزبرگر و چیکن ناگت چربی اضافه می کنند. شیوه طبخ بسیاری از این نوع غذاها که فروکردن مواد غذایی در روغن های اشباع شده است میزان چربی آنها را افزایش ...
خوراکی های باهوش کننده را بشناسید!
نیک نیوز : کارشناس مسئول مواد خوراکی و آشامیدنی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: اسید های چرب امگا3 یکی از مهم ترین مواد مغذی است که باعث افزایش میزان بهره وری هوش می شوند. دکتر وطن دوست با توجه به موادی که مصرف آنها موجب افزایش بهره وری هوش می شود گفت: افرادی که ماهی و روغن زیتون بیشتری در برنامه غذایی خود دارند باهوش تر از سایر افراد هستند. وی افزود ...
برخی غذاهای مؤثر در درمان ناباروری
امراض بلغمی و سوداوی و بادی مانند فالج و لقوه و مالیخولیا و کلیه و مثانه نخود را با آب پخته مقداری روغن (بهتر است روغن بادام باشد)، نمک، پیاز، زیره و میخک به آن اضافه کنند. نخوداب را می توان با گوشت هم پخت؛ به این شکل که نخود درسته و غیر مقشّر (560 گرم) را در آب با جوجه مرغ یا گوشت بره بجوشانند تا وقتی که نخود مهرّا شود یعنی کامل بپزد و اگر (70 گرم) برنج اضافه کنند و آن قدر ...
پرده ای از نگاه مسلمانان به دانش جغرافی
جغرافیا و معرفت انسانی - تمدنی در آثار البلاد قزوینی دانش جغرافیا در کنار برخی از علوم دیگر، بویژه نجوم مورد علاقه انسان بوده و همواره تولیدات علمی در این باره داشته است. اگر نجوم تصویری ازآسمان بدست می دهد و جای انسان را در مجموعه آنچه چشم انسان می دیده می نمایاند، جغرافیا به روی زمین کار دارد و می کوشد تا معرفتی از محیط در اختیار انسان قرار دهد. مسلمانان معارف تمدنهای قبل را گرفتند و روی آن کارهای جدیدی انجام دادند. مطالعاتی که از قرن سوم به تدریج در عرصه تولیدات علمی ...
تسکین دردهای مفصلی و سیاتیک با طب سنتی
...، روغن مغز تخم کدو،مغز ساق قلم گاو روی مفصل بمالند. حسینی گفت: مصرف شربت لیمو و سکنجبین و شیره چهارتخم و عناب ، زرشک و لیمو و آلوچه نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی افزود: درد سیاتیک که در طب سنتی به عرق النساء معروف است.درمان متفاوتی دارد. عرق النساء رگی است که از کمر شروع می شود و از پشت پا تا پنجه می آید و اغلب این درد به دلیل افزایش سودا در بدن است. وی ...
روش هایی برای افزایش متابولیسم
بیشتری را نسبت به هضم و جذب قندها و چربی ها می طلبد. بنابراین سوخت و ساز تحریک شده و بالا می رود. بهتر است در رژیم غذایی تان مقداری از کربوهیدرات ها را با گوشت های بدون چربی یا پروتئین های گیاهی مثل حبوبات و سویا جایگزین کنید. از منابع ناب و سالم پروتئین می توان به گوشت مرغ و ماهی، توفو، مغزها، حبوبات، سفیده تخم مرغ و نیز لبنیات کم چرب اشاره کرد. 8- چای سبز را فراموش نکنید چای سبز منبع ...
12 قانون مهم در چربی سوزی
.... و در روزهایی که تمرین ندارید، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه ی برنامه ی غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب ...
کدام غذاها معتادتان کرده؟
شود 200 گرم پروتئین حتما منظور گوشت حیوانی نیست و می تواند 80 تا 100 گرم گوشت قرمز باشد و مابقی از ماهی و تخم مرغ و نان تامین شود. چای مصرف متعادل چای عوارض جانبی ندارد، ولی به دلیل داشتن تئوفیلین (که می تواند تا چهار درصد وزن چای را تشکیل دهد) مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد. این عوارض بیشتر مربوط به کافئین آن است. این نوشیدنی یکی از منابع غنی آنتی ...
مواد غذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم
پروتئین بخش مهمی از رژیم چربی سوزی است چون تنها ریز مغذی است که حفظ عضلات را تقویت می کند. به گزارش صبحانه، اگر مصرف کربوهیدرات خود را پایین بیاورید و به 5 تا 8 درصد چربی بدن برسید احساس گرسنگی مشکل عمده ای است که برایتان به وجود خواهد آورد و باید بدانید گرسنگی راه خوبی برای این کار نیست. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند سیب اسفناج و کره بادام زمینی و سفیده تخم مرغ اگر از ...
چرا نباید نان های فروشگاهی بخریم؟
است که در ژنتیک آن ها دستکاری شده مانند روغن سویا. این نوع مواد افزودنی یک ماده غذایی سالم و مغذی را به یک ماده مملو از مواد سمی و خطرناک تبدیل می کند. یکی دیگر از مشکلات نان این است که میزان زیادی از نان مصرف می شود. به این موضوع فکر کنید در وعده صبحانه نان می خوریم، در وعده ناهار ساندویچ و در وعده شام پاستا یا ماکارونی می خوریم. این میزان به معنی میزان زیادی آرد در یک روز است. البته ...
قیمت اقلام پر مصرف خانوار در بازار اهواز
سازمان صنعت، معدن و تجارت خوزستان قیمت اقلام پرمصرف سبد خانوار در بازار اهواز در هفته جاری بهمن ماه را اعلام کرد. بر اساس اعلام این سازمان قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بدون استخوان 25 هزار تومان، هر کیلوگرم گوشت گوسفند 27 هزار تومان و هر کیلوگرم مرغ کشتار روز 8200 تومان است که در مقایسه با نرخ هفته گذشته درپی افزایش نرخ مرغ زنده 11،5 درصد افزایش قیمت داشته است. سازمان صنعت ...
پایگاه های تغذیه سالم؛ پرچمدار سلامت دانش آموزان
- نوشیدنیها: دوغ بدون گاز و انواع آبمیوه طبیعی -استریلیزه یا پاستوریزه-، ماءالشعیر، آب معدنی، 5- بیسکویت، کیک و کلوچه: شامل انواع بیسکویت سبوس دار، کیک و کلوچه توصیه می شود. 6- لقمه سالم شامل: نان و پنیر گردو نان و تخم مرغ نان و پنیر و خیار نان و پنیر و گوجه فرنگی نان وکره و عسل توصیه می شود از نان های سفید به علت دارا بودن نمایه گلیسمی بالا کمتر استفاده شود و به جای ...
از سیر تا پیاز تغذیه در گرد و غبار
ماهی های روغنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند در کاهش تنگی نفس و آثار زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشد . وی گفت: همچنین سطح اسیدهای چرب ضروری در افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند، بسیار پایین است بنابراین مصرف منظم ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر است . صاحبدل افزود: در این شرایط لازم است از میوه ها و ...
چقدر مراقب ناخن هایتان هستید؟
خوردگی و پوسته پوسته شدن آن می شود. مرطوب کننده های رایج مانند وازلین که در تمام داروخانه ها موجود هستند، می توانند به داشتن ناخن های سالم کمک کنند. درمان های خانگی مثل مخلوط زرده تخم مرغ و شیر نیز توصیه می شود. در هر صورت بهتر است از کرم های مرطوب کننده قوی استفاده کنید که حاوی ویتامین E، روغن آووکادو و کره درخت روغن قلم هستند. فقط کافی است مقداری از کرم را روی ناخن ها و پوست اطراف آنها بمالید. ...
ماهی تیلاپیا بخوریم یا نخوریم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی به بررسی فواید و مضرات مصرف ماهی تیلاپیا پرداخت. دکتر کوروش جعفریان در گفت و گو با آنا در مورد شایعات منتشر شده در خصوص مصرف ماهی تیلاپیا گفت: تیلاپیا یک ماهی است که در شرایط خاصی رشد می کند. این ماهی سرشار از پروتئین است به همین دلیل مصرف آن از نظر تغذیه مناسب است اما به دلیل اینکه سطح اسید چرب امگا 3 این ماهی بسیار پایین است و میزان بالایی امگا 6 دارد مصرف ...
آیا ویتامین های C و D از آنفولانزا پیشگیری می کنند؟
...؛ زیرا این ویتامین در عکس العمل به نور خورشید در بدن ساخته می شود؛ اما در برخی مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز وجود دارد. با این حال، مکمل این ویتامین نیز ارائه می شود. اگر ویتامین C و ویتامین D بدن شما کم است، احتمالاً سیستم ایمنی ضعیفی دارید. همین موضوع باعث می شود تا در برابر عفونت های مسری، آسیب پذیر باشید. با این حال، اگرچه وجود میزان متعادلی از ویتامین ها در بدن ضروری ...
مینی برگر، غذای بند انگشتی
مجله زندگی ایده آل: مواد لازم دسته اول: گوشت چرخ کرده: 300 گرم آرد سوخاری: 50 گرم پیاز رنده شده: یک عدد فلفل دلمه ای ساطوری شده: نصف یک عدد کاری زرد: یک دوم قاشق چای خوری تخم مرغ: یک عدد نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم زردچوبه: یک قاشق غذاخوری مواد لازم دسته دوم: هویج پخته: دو عدد تره: یک دسته کوچک پنیر لبنه: 200 گرم پودر پنیر پارمزان: 30 گرم ادویه کاری: یک ...
