خانه
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بهتر است که هر روز سیب بخوریم؟
دچار نوعی از بیماری های قلبی عروقی بودند، دریافتند مصرف منظم سیب نیاز به مصرف دارو را کاهش می دهد زیرا سیب عملکرد قلب را تقویت می کند. سیب یکی از بهترین منابع فیبرهای غذایی است که تاثیر سیرکنندگی قابل ملاحظه ای دارد و مانع از ریزه خوری می شود. البته مقدار بالای فلاونوئیدهای آن به دلیل کاهش جذب چربی مانع از افزایش وزن می شود و خوراکی مفیدی در دوران رژیم لاغری است. سیب به تامین آب بدن پس از ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت دوم)
ممکن است به شکل "قابل توجهی" منجر به بهبود فشار خون شود. نوشیدن آب زغال اخته تقویت کننده سلامت بدن نیز خواهد بود که می تواند به حمایت از طول عمر کمک کند. آبمیوه سبز یک اسموتی سبز فقط یک روش مناسب برای دریافت میوه ها و سبزیجات نیست بلکه می تواند به خوبی به طول عمر شما اضافه کند. از این رو نوشیدن آب میوه های سبز به همه افراد توصیه می شود. آب گوجه فرنگی یکی از ...
گیاهانی با خواص دارویی قدرتمند
سوخت و ساز بدن توسط آن است. در این حالت، بدن چربی هایش را می سوزاند و در نتیجه وزن فرد پایین می آید. مصرف ترکیب دارچین و عسل اشتها را کم می کند و از این ترکیب برای لاغری ، زیاد استفاده می شود. دستور چای دارچین برای لاغری چای سبز، دارچین و عسل برای لاغر شدن یک قاشق چای خوری عسل را با یک و نیم قاشق چای خوری دارچین به یک فنجان چای سبز اضافه کرده و میل کنید ...
میوه های چربی سوز را بشناسید تا راحت لاغر شوید
سرشار از آنتی اکسیدان محسوب می شود. سلامت قلب و عروق و بهبود گرفتگی عروق با شاه توت امکان پذیر است، این میوه می تواند در سوزاندن چربی ها و جلوگیری از چاقی کمک کند. آلبالو دو آنتی اکسیدان قوی آنتوسیانین و کوئرستین در آلبالو موجود است. آلبالو همچنین حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین C، کاروتنوئید ها و ملاتونین بوده و تمام مواد مغذی موجود در آلبالو جهت درمان بهبود قلب، التهابات ...
بایدهاونبایدهای تغذیه در دوران کرونا
. سیادتی با بیان اینکه به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع مرکبات و دیگر میوه ها و سبزی ها باید استفاده شود افزود: نیاز بدن به ویتامین C به راحتی از راه غذا تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل نیست. وی ادامه داد: با توجه به نقش ویتامین های E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
می تواند بر سوخت و ساز بدن شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند شما را از گرفتن مزایای کامل رژیم کم کربوهیدرات باز دارد. به طور موثری ورزش نمی کنید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی بسیار مهم است. ورزش می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند: بهبود متابولیک بدن افزایش توده عضلانی بهبود روحیه شما انجام نوع صحیح ورزش مهم است. ...
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذاها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئیدها هستند که مزایای ضد التهابی دارند. بسیاری از محصولات مراقبت ...
راز طول عمر بالای مردم ژاپن در این نوشیدنی لذت بخش
کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است چای ماچا سرشار از ویتامین های A، B، C، E و املاح و مواد معدنی است. همچنین فیبر، روی، پتاسیم، کلسیم، سدیم، و آهن از جمله مواد موجود در این چای است که می تواند باعث افزایش طول عمر انسان شود. ماچا در واقع یک نوع چای سبز است که برگ های جوان آن را به صورت سبز چیده و آسیاب می کنند. برای دَم کردن آن از آب داغ استفاده کرده و سپس آن را مصرف می کنند. چای ...
رژیم غذایی کتوژنیک از نارسایی قلبی پیشگیری می کند
پیشگیری از برخی حملات صرع هم است. تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی کتوژنیک موجب ترغیب تجزیه اسیدهای چرب در سلول های ماهیچه قلب می شود. این فرایند موجب تولید سوخت جایگزین موسوم به استیل-CoA می شود که میتوکندری از آن به عنوان منبع انرژی به جای پیرووات استفاده می کند. دانشمندان نشان دادند که رژیم غذایی کتوژنیک با تحریک تجزیه اسیدهای چرب در میتوکندری به جای کتون، نارسایی قلبی را از بین می برد. عرضه کتون های بیشتر در میتوکندری فقط تاحدودی موجب بهبود نارسایی قلبی شد. ...
فواید ویتامین k
ویتامین k تنظیم لخته سازی خون با انتقال کلسیم به بدن است. ویتامین k 2 به بهبود اختلالات خونی نیز کمک می کند. جلوگیری از خون ریزی داخلی ویتامین k باعث کاهش خون ریزی کبد و کاهش تاثیرات بلند مدت مصرف آنتی بیوتیک ها و آسپرین می شود. در برخی موارد نیز کمبود این ویتامین باعث انسداد و ورم روده بزرگ و مشکلات کولون می شود. جلوگیری از انسداد صفرا مصرف آنتی بیوتیک ها در ...
تصورات غلط رایج در مورد دیابت
خوراکی و مواد معدنی بوده و تعداد زیادی از آنها قند نسبتا کمی داشته و از طرفی ترکیبات مغذی و مواد معدنی موجود در آن ها می تواند به افزایش سلامت و آمادگی بدن کمک کند. این کارشناس ادامه می دهد: یکی دیگر از تصورات رایج در مورد دیابت آن است که کسانی که شیرینی و چربی زیاد می خورند به دیابت دچار می شوند. دیابت یک بیماری مزمن است که به دلیل سطح قند بالای خون به وجود می آید. اگر بدن به هر دلیل قادر ...
12 اتفاق شگفت انگیز که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد
لطیف و ملایم کند. این به این دلیل است که تخم مرغ باعث افزایش سطح خون لوتئین و زاکسنتین می شود که کمک می کند به بهبود کشش پوست و مبارزه با آفتاب سوختگی و همچنین به تنظیم توابع سیستم عصبی کمک می کند. بیشتر بخوانید تضمین سلامت استخوان با مصرف تخم مرغ 6. از مغز شما محافظت می کند تخم مرغ فقط برای بدن شما سوخت نیست، بلکه برای مغز شما سوخت می باشد. بنابرای ...
کاهش خطر این بیماری با مصرف نخود فرنگی
به گزارش روزپلاس، یک جهش طبیعی در نخود سبز پیدا شده است که باعث سلامت آنها می شود، خصوصاً اگر هدف جلوگیری از خطر دیابت باشد. دلیل آن این است که مواد چروکیده، که هنوز در فروشگاه های مواد غذایی معمولی موجود نیست، کربوهیدرات کمتری دارند اما مقدار نشاسته مقاوم در برابر آن بیشتر است. بدن مدت بیشتری طول می کشد تا نشاسته مقاوم را که به جلوگیری از افزایش قند خون در بروز دیابت نوع 2 کمک می کند ...
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
انباشتگی چربی ها می شوند. این عناصر طبیعی سبب دفع مازاد ماده های مغذی میشوند و تأثیر مثبتی روی شاخص گلیسمی دارند. زیرا تولید انسولین که سبب ذخیره شدن چربی ها می شود را کاهش می دهند. فیبرها همینطور در بهبود وضعیت فلور روده نقش دارند. وجود فلور روده برای عملکرد خوب سوخت و ساز بدن و کنترل وزن ضروری است. توصیه می کنیم که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر استفاده کنید. فیبرها به میزان چشمگیر در میوه ها ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
فرایندای آنزیمی مختلف و توابع متابولیکی در سراسر بدن هستند. این عناصر این اطمینان را می دهند که سیستم های بدن شما به طور موثر عمل می کنند و در نتیجه سوخت و ساز بدن نیز افزایش پیدا می کند. به علاوه خرمالو می تواند سطح انرژی را تقویت کند، تون عضلانی را افزایش دهد و هضم را بهبود بخشد. موارد منع مصرف خرمالو خرمالو ممکن است فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، بنابراین اگر دچار فشار خون پایین هستید، از مصرف زیاد خرمالو اجتناب کنید. در غیر اینصورت می توانید از خوردن خرمالو لذت ببرید. ...
با چای سبز چگونه لاغر شویم؟
آمیلاز بزاق، تجزیه قندها را کم کرده و موجب کاهش وزن و تری گلیسیرید خون می شود. کاهش فعالیت آنزیم آمیلاز سبب کاهش جذب چربی در بدن می گردد. همچنین چای سبز سوخت وساز سلول ها را افزایش می دهد. با افزایش سوخت وساز سلول ها، مصرف و تجزیه چربی در سلول ها نیز بالا می رود. طبق تحقیقاتی ثابت شده است که مصرف چای سبز عملکرد مغز را بهبود داده و با افزایش حافظه، از آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند ...
بهترین نوشیدنی های پاییزی برای تقویت ایمنی و گرم شدن بدن
، 1 بند انگشت دارچین و مقداری آویشن به آب جوش اضافه کنید. سپس قوری حاوی این مخلوط را روی بخار کتری یا سماور قرار دهید و حدود 30 تا 45 دقیقه اجازه دهید که دمنوش برای مصرف آماده شود. مصرف این دمنوش برای تنظیم قند، کلسترول و فشار خون بسیار مناسب است. چای سبز جزو گیاهان سرشار از انواع آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهاست. مصرف منظم چای سبز می تواند باعث کاهش التهابات بدنی، تنظیم فشار خون، قند خون و ...
چای ماسالا چیست؟ + خواص و عوارض
.... مهمتر از همه نشان می دهد که از غذا به خوبی هضم شده است و این برای عملکرد بدن بسیار مهم است کل پروسه هضم با مصرف چای ماسالا به صورت روزانه بهبود می یابد و این مطمئنا سوخت و ساز بدن در یک مدت زمان کوتاه را افزایش می دهد. 10. چای ماسالا مانع از نفخ شکم: به دلیل رژیم غذایی ضعیف مواد غذایی که همیشه میخوریم به راحتی قابل هضم نیستند. ترکیبات چای ماسالا به روند هضم ...
با حرص خوردن چقدر چاق می شوید؟
حوادث 24 ساعت گذشته استرس بیشتری داشتند به طور متوسط در کمتر از هفت ساعت 104 کیلوکالری مصرف کردند که این امر می تواند در مدت بیش از یک سال منجر به 5 کیلو اضافه وزن شود. این تجزیه و تحلیل فیزیکی نشان داد افزایش وزن با استرس و مصرف زیاد مواد قندی و چربی ها در ارتباط است؛ زیرا بدن کالری بیشتری استفاده می کند و در اثر استرس، سوخت و ساز بدن آهسته تر عمل می کند بنابراین باید استرس را کم کرد تا اضافه وزن پیدا نکنید. چاقی حرص خوردن ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
. همچنین باعث سوختن بیشتر چربی در 24 ساعت می شود. به علاوه، خوردن شام در ساعات اولیه شب باعث بهبودی در سوخت چربی و کنترل وزن می شود. بیشتربخوانید: راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت اول) بهترین زمان بندی برای خوردن وعده های غذایی و میان وعده ها چگونه است؟ مهم ترین وعده غذایی صبحانه است که باید تا 1 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب مصرف شود. ایده آل است که بین ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند
... اگر از بیماری التهابی رنج می برید، با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید تا مطمئن شوید این غذا ها برای شما مناسب هستند و بدون کسب توافق قبلی با پزشک، هیچ درمانی را متوقف نکنید: انگور انگور که سرشار از پلی فنول های آنتی اکسیدان است، به خوبی باعث کاهش التهاب می شود. بهتر است انگور تازه بخورید، زیرا مربا و آب میوه ها حاوی مقادیر بالاتری از کالری و قند هستند. توت ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
نوع از چای علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، منجر به افزایش طول عمر می شود. او افزود: کلسترول بد خون در مصرف کنندگان چای سبز به خوبی کنترل شده و کاهش پیدا می کند و با افزایش سوخت و ساز خوب در بدن افراد، باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. نوشیدن چای سبز، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد این پزشک متخصص تغذیه یادآوری کرد: افرادی که به دنبال لاغری ...
غذاهایی که ورزشکاران باید بخورند
از شروع فعالیت ورزشی مصرف می شود، باید حاوی یک گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باشد. پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف کربوهیدرات طی ورزش قدرتی طولانی تر از یک ساعت، باعث دسترسی به مقدار کافی انرژی در مرحله آخر ورزش شده و عملکرد را بهبود می بخشد. بنابراین مصرف کربوهیدرات در طول ورزش قدرتی به حفظ گلوکز خون و بهبود عملکرد کمک می کند. اگر در طول ورزش یک نوشیدنی ورزشی حاوی ...
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
مطالعات نشان داده است سطح مشخصی از ویتامین E می تواند به طور طبیعی با عوامل بیماری زا مقابله کرده و عملکرد ایمنی سلول ها را ارتقا بخشد. دانه هایی روغنی مانند چیا، کتان و کنف سرشار از امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. دانه های کنجد منبع غنی از کلسیم و ویتامین E است. مصرف تخم کدو نیز می ...
خواص پوست لیموترش از میوه اش بیشتر است
.... پوست لیمو 5 تا 10 برابر آب لیمو ویتامین دارد. از جمله خواص لیموترش می توان به موارد زیر اشاره کرد. پیشگیری از سرطان پوست: پوست لیموترش حاوی میزان بالا لیمونن است که می تواند از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری کند. کنترل وزن: میزان بالا پلی فنول های موجود در پوست لیمو می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند. همچنین می تواند به خلاصی از چربی های اضافی تجمع یافته در کبد هم کمک کند ...
علت سرد شدن دست و پای سالمندان چیست؟
دچار اختلال می شود و خون رسانی به نوک انگشتان دست و پا سخت تر خواهد شد. در نتیجه افراد سرد شدن دست و پا را بیشتر احساس می کنند. عوامل دیگری که در سیستم گردش خون بدن می تواند تاثیرگذار باشد استفاده از غذاهای چرب و ناسالم است. خوردن چربی زیاد می تواند باعث انسداد رگ ها، باریک شدن راه عبور خون در رگ ها و در نتیجه اختلال در گردش خون خواهد شد. بهتر است در رژیم غذایی خود تجدید نظر ...
8 دلیل مهم برای اینکه شیر را دوست داشته باشیم
بود نتایج نشان داد که دریافت شیر بعد از تمرینات ورزشی منجر به افزایش حجم گیری عضلات و از دست دهی بیشتر بافت چربی در مقایسه با نوشیدنی های حاوی پروتئین سویا و یا تنها کربوهیدراتی شده است. در حالی که هر سه نوع نوشیدنی حاوی کالری یکسانی بوده اند؛ که مشابه همین نتایج در زنان ورزشکار نیز مشاهده شده است. 4. شیر می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند مطالعات نشان داده اند که در برنامه های ...
10 خاصیت شگفت انگیز دانه ماش برای سلامتی
...، منیزیم و فیبر است. مطالعات، هریک از این مواد مغذی را با کاهش خطر فشار خون بالا مرتبط کرده است. علاوه بر این، تجزیه و تحلیل هشت مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر حبوباتی مانند لوبیای مانگ یا همان ماش، باعث کاهش فشار خون در هر بزرگسالان چه با فشار خون بالا و چه بدون فشار خون بالا می شود. جالب است بدانید که مطالعه روی حیوانات نشان داده که پروتئین های خاص موجود در ماش قادر به ...
از معجزات سیر غافل نشوید
دکتر سلام: سیر برای کنترل چندین بیماری و حفظ سلامتی بدن بسیار مفید است، این گیاه دارای طعم و مزه قوی است که از آن در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود، اما در کنار طعم و مزه قوی آن خواص شگفت انگیزی برای سلامتی دارد که نباید از آن غافل شد. به گزارش ان دی تی وی، سیر معمولا برای تقویت عطر و طعم غذا و همچنین نوشیدنی استفاده می شود، اما باید گفت این گیاه فواید بسیاری برای بدن و ...
